-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ben bi kahvaltı hazırlıcam buse sonrada biraz işimiz var anamla bi ara gelirim yine öpüldün kuzum
tamam burcuuuu
bu sporu hiç ihmal etmemeliyiz. kaslarım pek ağrımıyor benim. 6 gün yapabilirim ben de belki burcuuu
menümüde yazayımm
kahvaltı 7:30
2 yumurta ile omlet
zeytin peynir
domates salatalık
öglen 12:30
4 yk barbunya pilaki
ayran
salata
akşam 17:00
1 kase yogurt
2 ceviz
2 incir
gece 23:00
1 soda
2,5 lt su
3 fincna bitki çayı
valla kendimi tebrik edicem dün gece eşimle kumrucuya gittik o kumruyu yutarken ben 1 şişe soda içtim
çok müteviziyim birde alkış yaptım
canım afiyet olsun mwnün çok güzel
selam
dün menümü yazamadım yoğundum biraz
sabah09.00
menemen
ara 11.00
1 portakal
öğle 12.10
2 dilim ekmek ve kıymmalı yumurta,tarhana çorbası 1 kase
akşam:18.00
saalata hamsi buğulama,1 dilim ekmek
su 2 litre ye yakın
1.15 saat yürüyüş
öğlen menüsü çok olmuş
ben kahvaltıya gidiyorum görüşürüz kızlaaar
afiyet olsun
çok yeme buse
kızlar ben derse dönüyorum. öpüldünüüz
kolay gelsin
burcuuu benim durumum iyi sadece squat kaynaklı kaba etlerim ağrıyor. demek ki işe yarıyor popo kısmı için bu çok sevindiriciama dediğin gibi diğer jillian gibi bir durum yok. bacaklarımın altı ağrımıyor mesela kas sıkışması olurdu diğerinde feci şekilde ama bunda hiçbir şey. benim anladığım bu jillian cidden doğru söylüyor ve popoya ve üst bacağa çalışıyor burcuuu
tam bana göre bu jillian
çünkü benim en büyük sorunum üst bacak
üst bacaklarım kalın olduğu için bir beden büyük pantolon alırım hep
çünkü daracık tayt gibi pantolon sevmem
okulda öyle daracık durunca abest oluyo
biraz bol durursa iyi olur
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
buseeee kız 1 çorba kaşıgı nittin sennn
valla yaaaa
yemedim çok bir şey. bugün ekstra dikkat ediyorum diyetime. hatta kuzenimde toplanıyor akrabalar bugün ama ben gitmiyorum şuan annemle orda pasta börekler var diye
yürüyüş yap bence. bacaklar için de çok faydalı. hatta yürüyüş en çok bacak ve popo için faydalı
tamam burcuuuu
bu sporu hiç ihmal etmemeliyiz. kaslarım pek ağrımıyor benim. 6 gün yapabilirim ben de belki burcuuu
6 yapamam da 4 yapıcam buse yaaa kararlıyım hasta filan olmadığım sürece
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
6 yapamam da 4 yapıcam buse yaaa kararlıyım hasta filan olmadığım sürece
tamaamm bugün de devam dimiii
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Kızlar yaaa dün akşam geldim evde misafir vardı ona rağmen tüm geçmişi okuyup bir güzel alıntılayıp cevap yazdım. PC dondu. Sinir oldum. Eşim götürdü bakalım tamir etmeye. Ama olan benim alıntılara oldu.
ebruuu ben de seni merak etmeye başlamıştım. sağlık olsun üzülmee
bi de bence harika görünüyorsun bence zayıflama artık spor yap sıkılaş. kolun belin popon kalmamış hiçbi yerin spor yapıyorum ben de sıkılaşmak için. eğer fiziğim düzgün olursa 51 de durabilirim. göğüslerim gitmemesi için sporla istediğim fiziğe ulaşırsam daha fazla zayıflamıycam
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tatlım kesin kararlıyım 60 konusunda. Aslında boyuma göre ideal kilom 62-63 ama ben nedense takıldım 60 a. Spor için bir ay daha bekleyeceğim. Şuan evde kendi imkanlarımla arada bir yapmaya çalışıyorum ama bana hoca lazım. Mutlaka spor yaparken birilerine ihtiyacım var. Kendi başıma olmuyor. Bir ay sonra havuza gitmeyi düşünüyorum. Hatta çok iyi yüzemiyorum hem ders alacağım hem spor yapmış olacağım. Sonrasında da aerobik yapabilirim uygun bir spor salonu bulursam ama şuan ilk hedef 60ebruuu ben de seni merak etmeye başlamıştım. sağlık olsun üzülmee
tamaamm bugün de devam dimiii
evet canım yapıcam
Tatlım kesin kararlıyım 60 konusunda. Aslında boyuma göre ideal kilom 62-63 ama ben nedense takıldım 60 a. Spor için bir ay daha bekleyeceğim. Şuan evde kendi imkanlarımla arada bir yapmaya çalışıyorum ama bana hoca lazım. Mutlaka spor yaparken birilerine ihtiyacım var. Kendi başıma olmuyor. Bir ay sonra havuza gitmeyi düşünüyorum. Hatta çok iyi yüzemiyorum hem ders alacağım hem spor yapmış olacağım. Sonrasında da aerobik yapabilirim uygun bir spor salonu bulursam ama şuan ilk hedef 60
ebru takılmışsındır protein diyeti yapmalısın
Kızlar yaaa dün akşam geldim evde misafir vardı ona rağmen tüm geçmişi okuyup bir güzel alıntılayıp cevap yazdım. PC dondu. Sinir oldum. Eşim götürdü bakalım tamir etmeye. Ama olan benim alıntılara oldu.
ebru bende sana mesaj atoyrdum tam şimdi görmeseydim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar bu hafta oldukça yoğunum. Annemler geldi bende kalıyorlar. Evde çok gelemeyebilirim. Masaüstü pc yok. Netbook kullanmayıda çok sevmiyorum. Akşam mutlaka uğramaya çalışırım ama gelemezsem eğer merak etmeyin. Henüz geçmişi de okuyamadım. İş yerinde fırsat bulabilirsem bakacağım. Buse sana özelden bir mesaj atacağım birazdan. Bunu sen vaktin oldukça takımda ki herkese iletir misin? Önemli bir durum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kiloda sorun yok canım takılmadım. Her hafta kilo veriyorum. Benim aklım takıldı 60 olmaya. Hatta bir ara 58 mi olsam diye düşünüyordum. Henüz karar vermiş de değilimevet canım yapıcam
ebru takılmışsındır protein diyeti yapmalısın
ebru bende sana mesaj atoyrdum tam şimdi görmeseydim
Kiloda sorun yok canım takılmadım. Her hafta kilo veriyorum. Benim aklım takıldı 60 olmaya. Hatta bir ara 58 mi olsam diye düşünüyordum. Henüz karar vermiş de değilim
ebru boyun 1.72 senin 58 de çok çıtı pıtı olmaz mısın yav
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Tatlım kesin kararlıyım 60 konusunda. Aslında boyuma göre ideal kilom 62-63 ama ben nedense takıldım 60 a. Spor için bir ay daha bekleyeceğim. Şuan evde kendi imkanlarımla arada bir yapmaya çalışıyorum ama bana hoca lazım. Mutlaka spor yaparken birilerine ihtiyacım var. Kendi başıma olmuyor. Bir ay sonra havuza gitmeyi düşünüyorum. Hatta çok iyi yüzemiyorum hem ders alacağım hem spor yapmış olacağım. Sonrasında da aerobik yapabilirim uygun bir spor salonu bulursam ama şuan ilk hedef 60
madem 60 istiyorsun 60 olsun fazla zayıflık göz çıkarmaz
yüzmek gerçekten süper bir şey. ben de düşünüyorum ama bi yandan açıköğretim sınavları bi yandan lys vaktim yok suan ama yazın süper olur benim için yüzme. Kızlar bu hafta oldukça yoğunum. Annemler geldi bende kalıyorlar. Evde çok gelemeyebilirim. Masaüstü pc yok. Netbook kullanmayıda çok sevmiyorum. Akşam mutlaka uğramaya çalışırım ama gelemezsem eğer merak etmeyin. Henüz geçmişi de okuyamadım. İş yerinde fırsat bulabilirsem bakacağım. Buse sana özelden bir mesaj atacağım birazdan. Bunu sen vaktin oldukça takımda ki herkese iletir misin? Önemli bir durum
tamam ebrucum tabiki ilgilenirim
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ebru boyun 1.72 senin 58 de çok çıtı pıtı olmaz mısın yav
valla ben 48 ken ideal kilomdu 10 aşağısı ve 34 bedendim. ebru 58 olursa 32 beden falan olur sıkılaştığında. yani benim 44 kilo olmamla ebrunun 58 i aynı
ideal kilodan 4 aşağı yaniii valla ben 48 ken ideal kilomdu 10 aşağısı ve 34 bedendim. ebru 58 olursa 32 beden falan olur sıkılaştığında. yani benim 44 kilo olmamla ebrunun 58 i aynı
işte o yüzden dedim kuzum acaba şekilsiz olur mu bence sıkılaştıktan sonra buna karar vermek daha mantıklı gibi geldi :26:
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
sanırım şuanda kaptanımız çıpçıtır bir hatun olmak istiyor. 2 cocuk annesi taş gibi bi hatun yani
ben de sana katılıyorum ama bir şey diyemiyorum çünkü benim de 47 takımtım hala devam ediyor. 48 idealim ama 47 ye başından beri taktım. nedenini bilmiyorum 7 rakamı beni çekiyor sanırım en az 48.4 e kadar düştüm ve diyeti bıraktım. göğüslerim gitmeyecek olsa yine 47 olmak isterim valla bu rakam takıntısı çok feci bir şey