Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

buseb .!.:

DÜNKÜ MENÜM

sabah 09.00
1 dilim kepek ekmek
1yumurta
1 kk b. peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı kahv. sos


ara 11.00
10 fındık


öğle 14.00 (karşı komşuda gün varmış gel bi kahve iç dedi gittim ve olanlar ortada)
ızgara tavuk
1 dilim pasta
1 küçük ve ince dilim kıymalı börek


akşam 23.30
1 şekerpare büyüklüğünde kurupasta
1 yarım muzlu gofret


gece 2 ye doğru uyudum

3 lt su
30 bacak egzersizi


rezalet resmen :26:

Genişletmek için tıkla...

cok kacamak var cnm cooookkk dıkkat etmelısın

kar_beyazi .!.:

cok kacamak var cnm cooookkk dıkkat etmelısın

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

bend eyazayım menümüü
kahvaltı
2 yumurta
peynir zeytin
salam

öglen
tavuk ızgara
salata
ayran

akşam
yogurt
10 fındık

ara
limonlu soda

2,5 lt su 2 fincan bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Canım afiyet olsun menün güzel. bitki çayı olarak ne içiyosun???Aç karnına kahve içerim sigara içerim miğdem dayanıklıdır ama şu yeşil çayı nasıl içiyosunuz arkadaş berabat ya tadı alt üst ediyor beni limonlusunu felan aldım o da işe yaramadı

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

dogadan beşi bir yerde çayı aldım ondna içiyorum cnm bird eyeşil çay filan
sorma ya ben 30 kilo veridm yeşil çay içyim günde 3 fincna ama şimdi tad berbat geliyor
ççaykurun bergamut aromalısı var onu dene bi daha güzle digerleirne göre bende 5 i bir yerd eiçemiyorum içine limonu sıkıp ılıtıp öyle içiyorummm am aşud abir gerçekk ki iştahı keisyorrr

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Bende de karışık bi bitki çayı var da ara ara içiyorum bağırsaklarımı yavaşlatır korkusundan içinde mate,funda,adaçayı,yeşil çay,sinameki,rezene,kekik,kuşburnu,biberiye woohuuuw baya da bişe varmış.hergün 1 bardak dışında içmiyorum evet dediğin gbi iştah kesiyo bunlar çok açlık hissettiğimde hemen bunu yapıyorum insanın ağzının tadını bozuyo:)Bergamotlusunu deneyeyim bi de inşallah onu içerim.Yeşil çayı herkes çok öneriyo ya.

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

dün evden öğlen çıkınca ders çalışamadım yine malesef ben derse geçiyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

bend eyazayım menümüü
kahvaltı
2 yumurta
peynir zeytin
salam

öglen
tavuk ızgara
salata
ayran

akşam
yogurt
10 fındık

ara
limonlu soda

2,5 lt su 2 fincan bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Kız olmuş 90 kilo, hala facete, twitterda eski sevgilisine laf sokma çabasında. Neymiş, intikam soğuk yenen bi yemekmiş. Ye lan onu da ye!!(baattin)

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Canım afiyet olsun menün güzel. bitki çayı olarak ne içiyosun???Aç karnına kahve içerim sigara içerim miğdem dayanıklıdır ama şu yeşil çayı nasıl içiyosunuz arkadaş berabat ya tadı alt üst ediyor beni limonlusunu felan aldım o da işe yaramadı

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

dogadan beşi bir yerde çayı aldım ondna içiyorum cnm bird eyeşil çay filan
sorma ya ben 30 kilo veridm yeşil çay içyim günde 3 fincna ama şimdi tad berbat geliyor
ççaykurun bergamut aromalısı var onu dene bi daha güzle digerleirne göre bende 5 i bir yerd eiçemiyorum içine limonu sıkıp ılıtıp öyle içiyorummm am aşud abir gerçekk ki iştahı keisyorrr

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Kız olmuş 90 kilo, hala facete, twitterda eski sevgilisine laf sokma çabasında. Neymiş, intikam soğuk yenen bi yemekmiş. Ye lan onu da ye!!(baattin)

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

dün evden öğlen çıkınca ders çalışamadım yine malesef ben derse geçiyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

bend eyazayım menümüü
kahvaltı
2 yumurta
peynir zeytin
salam

öglen
tavuk ızgara
salata
ayran

akşam
yogurt
10 fındık

ara
limonlu soda

2,5 lt su 2 fincan bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Kız olmuş 90 kilo, hala facete, twitterda eski sevgilisine laf sokma çabasında. Neymiş, intikam soğuk yenen bi yemekmiş. Ye lan onu da ye!!(baattin)

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Canım afiyet olsun menün güzel. bitki çayı olarak ne içiyosun???Aç karnına kahve içerim sigara içerim miğdem dayanıklıdır ama şu yeşil çayı nasıl içiyosunuz arkadaş berabat ya tadı alt üst ediyor beni limonlusunu felan aldım o da işe yaramadı

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

dogadan beşi bir yerde çayı aldım ondna içiyorum cnm bird eyeşil çay filan
sorma ya ben 30 kilo veridm yeşil çay içyim günde 3 fincna ama şimdi tad berbat geliyor
ççaykurun bergamut aromalısı var onu dene bi daha güzle digerleirne göre bende 5 i bir yerd eiçemiyorum içine limonu sıkıp ılıtıp öyle içiyorummm am aşud abir gerçekk ki iştahı keisyorrr

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

kolay gelsin canım sana



canım menün güzel ama akşam az geldi bana
ben uyuyamam öyle çok zor



ayyyy bayılıyorum ben baattine



bende kahve içerim aç karnına ama yeşil çay çok zor içerim
yaaa bide emzirirken zararlımı acaba
doktora sorayım ben bunu



canım 30 kiloyu ne kadar sürede ve nasıl verdin
merak ettim anlat bakayım
bende 91 kiloyum tam 30 kilo vermem lazım

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

cnm ben açlışıyorum akşam 7 de evd eoluyorum çocuklarla ugraşırken yemek saatim 8 oluyor bend eyemiyorum bi soda veya ayran içmeye çalışıyorumm aç kalınca anca kilo veriyorum ben.....


cnm ben 93 ten 63 e düştüm sonra gördüügn gibi 7 kilo alıp 70 e çıktım tekraradan , diyet ve sporla verdim cnm kaçamak yapmazdım hiç irade ve azimin dibiydim ozman

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

canım ne kadar sürede verdin 30 kiloyu çok merak ettim

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

1,5 yıldaa ilk 15 kilo çin 1300 kalorilik diyet yapım
sonrada monti diyeti yaptım
pirinç lapası , ayran detoksu filan denedimm
64 e kadar indim sonra bi kürtaj oldum geçen yaz dgeilde önceki yazz
yapıştı kaldı kilolar üsüütme zor giidyor

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

anladım canım
bayağı uzun zamanda vermişsin kalıcı olur senin kilon
birde 30 kiloda insan yepyeni bir insan olur yaaaa

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Başın sağolsun canım. Allah mekanını cennet etsin inşallah. Sevdiklerine de sabır versin

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

afiyet olsun burcucum
dershanede de kolay gelsin sana



canım başın saolsun



günaydın ebrucum
evet güzel sonuç alacağına eminim haftaya

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

başınız sağolsun canım mekanı cennet olsun

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

eveeet






spor yaparken diyet yapmayınca kilo alınıyor ve kalınlaşılıyor diye biliyorum canım. iyice bi araştırmak gerek başka bir durum var mı bilmiyorum



menü güzel canım yediklerin kilona göre çok değil bence. afiyet olsun ve Allah rahmet eylesin dedeni...




canım kilo vermek azimliysen çok kolay... yeter ki iste başarıcaksın




tamam ben de bir bakayım buna




ay bu işleeer oooff



başınız sağ olsun tamam canım



günaydın en güzel kaptaaan kaçamak yok tebrik ederim seni bence de süper olcak haftaya






günaydııın
canım 4 kiloyu kısa zamanda verirsin bence ben 7 kg falan aldım rezalet yani



merhaba canım umarım devam eder de kapanmaz takım :26:




çok güzeeel

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Hanifecim mekanı cennet olsun amcanın, Allah kalanlara sabır versin.. Onun için bir yasin-i şerif okuyacagım insallh.

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

allah rahmet eylesin canım


cok sevindim.
bu duruma en az katkısı olan ben olsam da.
ama haftaya güzel olacak inşallah:)

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

Tebrikler :)

Gider niye gitmesin..:)

Bulduğunuz program olursa bizimlede paylaşın. .

Teşekkür lerrrr.

Güzel menü ...

Sağol canım seninde..:)

Tebrikler ebru.. haftaya 1. Olalım. .:)

Başınız sağolsun. .Mekanı cennet olsun. .

Benimde göbek var sıkılasmasi toparlanmasi gerek

Senin ne istedigin önemli. Azmin elinden hiç bir şey kurtulmaz..

Cok degil canım :)


Fazla kilo varken kas yapilmaz ideal kiloya yaklaşınca sıkı ve fit görünmek icin kas yapmak uygun diyorum..kendi görüşüm.

Genişletmek için tıkla...