nefis bir menü tebrikler..çok geçmiş olsun yeşil çay iç çabuk atlatırsın..
merhaba canım orada kimseyi bulamazsan buraya takıl motivasyonun düşmesin..malum bizim namımız var o namımızı geri almaya kararlıyız takımca 1 .liğe oynuyoruz artık..düşüncelerinde çok güzel eşinle bir ömür boyu ince fit ve bol sevgi dolu bir hayat geçirin inşALLAH.
İskendere hayır demişsin tebrikler canım.. bende geçen ay xl üst aldım alt L üs xl
XL gidecek gidecek m bedenler gelicek
:13:
bize takılllll..
akşam az batım gerçekten çalışırsan olur dedirtiyor..
ınsallah canım ya dedıgın doğru canım sen sakın bunu deneme bol bol yürüyüş senin için en ideali ..aceleye gerek yok sağlık için kilo verirken sağlığımızdan olmayalım..
hahaha yere atıp kaldıracak hay sen çok yaşa bu nasıl bir tabir..sabah sabah kahkaha attırdın bana..
benide gaza getirdiniz ama bu hafta tempolu yürüşü seçtim..
boyuna göre kilonda 40 beden çok geldi bana ya sıkılşman gerek yada iri kemiklisin..
bilmiyorum.bacaklarım ıncedır benım.kılolar gobek bolgemde.resım yukledım dun.bakabılırsın canım.ama kemıklı oldugum gercek hoş geldin.
kuzum ya çocuklar olunca işimiz bir nebze zorlaşıyor..yalnız değilsin iki çocukta bende var + eşim akşam akşam başlarlar şunu yap bunu yap ..kıyama yaparım ama yemem ..
sen istersen hafta 2 kilo bile verebilrisn..sende o ışığı görüyorum ama sanki kilo veremezsem diye korkuların var gibi hissettim..burada bizmle kal çatır çatır veririsin o kiloları..
:)
sadece bu ikisini kulllanabiliyoruz ..
taşı gediğine koydun yani..:13:
30 day ilk levelini yapmaya başlamıştım ne yorucuydu ..40 dk dayanın size kocaman tebrklerrrrrrrrrrrrr..
Bir ara dukan yaptım oradan kalma alışkanlık..cilt ve saça çok iyi geliyor bulduğum yerde en az 3 kutu alırım..
eşine geçmiş olsun acil şifalar..
teşekkür ederim arkadaşım..
ben 15 tane atmışım dün.gecikti üzgünüm
sağol canım:)
onemlı degıl canım.ben duzenledım mesajı yenıden 
iyi akşamlar herkesee 
