Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

fndkkrdu · 5 Ekim 2013

KAPTANCIM yazdiklarin tam isabet olmus hepimiz icin.

Tesekkur ederiiim insallah sayenizde 50yi gorucem ama mezun olmak istdmiyorun sonrasinda da kilo almaya musait bi yapim oldugu icin hemen geri alirim en azindan burdayken oyle bisey olmaz.
bugun kendime spor listesi yapicam onada uymaya calisicam ders programima gore ayarlamam gerek :)

Ve dedigin gibi takima kimse ugramiyor artik :KK43:

Onceden gecmisi okumaya kalktigimda en az 5-6 sayfa oluyodu suan maksimum 3 sayfa.

burcugncy .!.:
günaydın kızlar ben bugün yine gezmelere gidicem hazırlandım bi bardak süt içiyorum şuan laç içicem llah'ım bildiğiniz burnum akıyo sesim değişiyo filan hasta olucam hemde bayram öncesi yaaaaaa

Gecmis olsun canim kalin giyin ben ustume uzu kollu , yelek , ve sevdicegimin polari var o kadar soguk ya ben normalde kiain ortasinda sadece penye giyerdim. bu kis cok agir olucak :KK43:

LAydLiNe · 5 Ekim 2013

ssercecik .!.:
Bugün menüm

8.00
1 ince arap ekmegi
2 kibrit kutusu peynir
4-6 tane zeytin hatirlamiyorum tam
1 tk nutella!!!
yumurtam yoktu ve acelam vardi o nutella olmadanda olurdu aslinda

13:00 (disardan aldim)
sandwich
1 tam bugday topuz ekmek
1 yumurta
miktarini bilmiyorum ama ekmegin icine ya margarin yada tereyag sürülmüstü.

13:30
15 tane findik

1 nane cayi
1 siyah cay
1,5 lt su

8 saat durmadan hareket halinde

kizlar 8 saat calistim + 1 saat ara verdiler.
is saati icinde yemek icmek yasak
cok susadim arada baya su ictim, ciktigim gibide su aldim hemen kendime. eve geldigimdede suya daldim
suan halen cok susuzum yatana kadar biraz icerim.
bulundugum yerde kendime en uygun o sandwichi buldum.
eve geldigimde saat 20yi geciyordu, o saatten sonra yemek yemek istemedim.
suan bel ve diz agrimdan karnimi hissetmiyorum

Menün gerçekten düzensiz olmuş. Su çok az olmuş. Sanırım iş sana çok ağır geldi. Dayanabilecek misin peki hem diyet hem iş. Zor olmayacak mı senin için? Bu arada arap ekmeği nasıl bişey?

cerenberen16 .!.:
kızlar kusura bakmayın
bu sabah bir kalktım modem bozulmuş eşimde yoktu evde
akşam geldiğinde baktı tamir olacak birşey değil dedi ve hemen modem aldırttım adama
sabah telefondan bağlanmaya çalıştım ama olmadı bir türlü
valla geçmişe bakmadım bile
takımdan diskalifiye etsenizde birşey demem
hava soğuk olduğu için bebekle dışarıya da çıkamadım

Böyle durumların mutlaka bir çaresi olmalı. Senin ne kadar istekli ve hevesli olduğunu bildiğim için mutlaka iyi bir mazeretin vardır diye düşünmüştüm. Umarım bir daha böyle bir sorun yaşanmaz.

cerenberen16 .!.:
kızlar bana bildirimde bulunmadı yazmışsınız şimdi gördüm çok sevindim
bir daha asla yapmam
zaten 2 haftaya okula başlıycam
evde bir sorun olsada okuldan girerim
ayyyyy çoookkkk mutlu oldum

Bunu bir söz olarak kabul ediyorum biliyorsun tekrarı olursa eğer direkt diskalifiye. Sonuçta burda herkes kendi için kilo veriyor. Kimsenin kimseden bir çıkarı yok. Takımın motivasyonu da aldığımız derecelerle artıyor. Doğal olarak herkes birbirine karşı sorumluluk sahibi olmalı. Keşke bir arkadaşına ya da akrabana telefonla yazdırsaydın. Daha önce öyle yapanlar olmuştu. Hatta eşine bile yazdıran vardı.

cerenberen16 .!.:
kızlar tebriklerr

canım kızımı doktora götürdüm akşama doğru ancak bitti işimiz
benim eşimle aramızda kan uyuşmazlığı vardı
ilk kızımda hiçbir sorun yaşamadık
ikincidede yaşamamak için birinciden sonra aşı olmuştum
ama ikinci bebekte çok nadir rastlanan etkilenme başladı bizde 20. haftadan sonra
sonra sürekli her hafta üniversite hastanesine gittim kontrole
rabbimin taktiriyle herşey beklenenden çok iyi gitti
ve bebeğim fazla etkilenmeden doğdu ama bu seferde
böyle bebeklerde asıl doğduktan sonra başlarmış
çünkü benim kan hücrelerim hala onun vücüdunda olduğu için o benim kan hücrelerimi öldürmek için kendi kan hücrelerini kullanıyor
dolayısıyla bebek yüksek derecede kansızlık yaşıyor
bu yüzden kanı bile değişebilirdi allaha çok şükür o da olmadı ama 6 ay bu tehlike devam ediyormuş
allahın izniyle 6 ay geçsin diye bekliyoruz

ebrucum teşekür ederim diskalifiye etmediğiniz için
artık önemli değil ama ben gene de kilomu yazayım
geçen hafta : 92
bu hafta : 90.8
giden : 1.2kg

Geçmiş olsun diyeyim. Gerçekten zor bir durum. İnşallah bir sorun çıkmaz. Güzel kilo vermişsin tebrik ederim. Haftaya daha iyi bir sonuç bekliyorum çünkü kilon ikiye bölünecek.

JeLiboNuMm .!.:
Takımda gündüz pek kişi yok ebrucum Aksam da eşim geliyo tlfndan pek rahat giremiyorum ev kalabalık oluyor ama gündüz hep burdayım. Menülerin de de gerçekten doyuyorum az yiyim demiyorum doyuyorum aslında bu süre daha böyle giderse doktora gidicem

İşte asıl sorun orda gündüzleri canlandırmamız lazım ki kaçamak oranı düşsün. Bir ara çok iyi gidiyorduk son zamanlarda yine bozuldu takımın ayarı. Doktor konusunda aynı şeyi düşünüyorum. Hatta ihmal etme en kısa zamanda git bence.

burcugncy .!.:
günaydın kızlar ben bugün yine gezmelere gidicem hazırlandım bi bardak süt içiyorum şuan laç içicem llah'ım bildiğiniz burnum akıyo sesim değişiyo filan hasta olucam hemde bayram öncesi yaaaaaa

Geçmiş olsun canım umarım en kısa zamanda atlatırsın. Dikkat et kendine.

fndkkrdu .!.:
KAPTANCIM yazdiklarin tam isabet olmus hepimiz icin.

Tesekkur ederiiim insallah sayenizde 50yi gorucem ama mezun olmak istdmiyorun sonrasinda da kilo almaya musait bi yapim oldugu icin hemen geri alirim en azindan burdayken oyle bisey olmaz.
bugun kendime spor listesi yapicam onada uymaya calisicam ders programima gore ayarlamam gerek :)

Ve dedigin gibi takima kimse ugramiyor artik Onceden gecmisi okumaya kalktigimda en az 5-6 sayfa oluyodu suan maksimum 3 sayfa.

Gecmis olsun canim kalin giyin ben ustume uzu kollu , yelek , ve sevdicegimin polari var o kadar soguk ya ben normalde kiain ortasinda sadece penye giyerdim. bu kis cok agir olucak

Böyle bir değerlendirme gerekiyordu takıma. Aslında eskiden her hafta yapardım ama son zamanlarda yetişemez oldum hiç bir şeye. Paylaşım konusunda haklısın en kısa zamanda çözüm bulmamız lazım. :44:

zynp1980 · 5 Ekim 2013

öncelikle herkese günaydınnnnnnnnn

burcugncy .!.:
kaptancım bilmiyorum kaçamak yapsam kendimi sorumlu hissediyorum ama bu hafta asılıp iyi bi kilo verirsemde bırakamam diye korkuyorum ama gerçekten diyet artık çok sıktı menü içinde elimden geleni yapıcam bu hafta zaten okula 2 gün gitcem o zaman kaçamak yapmıyorum eve bişiler almazlarsa sıkıntı olmaz 55 te şöle iyi verdiğim ara çok direttim bide yaparım zannettim ama olmuyo artık onu farkettim biraz koruyayım belki yine yaparım diyet Ebrucum

tatlım hayırdır moralin niye bozuk

menüyü bende beğenmedim fındık fazla ama işin ilk günü olduğu için pek bişi demiyorum ortamı gördün bundan sonra ona göre bişiler yersin cnm bu arada iş ne işiydi

yok kaptancım buralarda olurum yine takımı bırakmam çok yoğun olsamda gelirim biliyosun mezun oldum işim bitti yapamam hergün mutlaka uğrarım yinede menü filan yazarım kendimi tutamazsam ama sanmıyorum öle eski açlığım yok saldırmıyorum hiç bişiye

bırakmıyorum cnm diyetten sıkıldığım için sadece mezun olucam merak etme mezun oldğum grubu mezun etmeden bi yere gtmiyorum

canım bizde bişi oldu diye merak ettik ama neyse sağlık olsun bu hfta da güzel bi kiloyla bunu telafi edersin güzelde bi kilo vermişsin ama sanırım listede bizi etkilemicekti yani yerimizi yine 3. olcaktık bu hafta senden çok iyi bi kilo bkliyorum cnm yine

burcucum detoks yap bir hafta
diyetisyen bana öğle yapıyodu
ve acayip bir kırılma oluyordu
burcucum dün için üzgünüm tekrardan bir daha olmaz

burcugncy .!.:
günaydın kızlar ben bugün yine gezmelere gidicem hazırlandım bi bardak süt içiyorum şuan laç içicem llah'ım bildiğiniz burnum akıyo sesim değişiyo filan hasta olucam hemde bayram öncesi yaaaaaa

sütün afiyet olsun canım
hadi gez bakalım sevdiceğinle

LAydLiNe .!.:
Menün gerçekten düzensiz olmuş. Su çok az olmuş. Sanırım iş sana çok ağır geldi. Dayanabilecek misin peki hem diyet hem iş. Zor olmayacak mı senin için? Bu arada arap ekmeği nasıl bişey?

Böyle durumların mutlaka bir çaresi olmalı. Senin ne kadar istekli ve hevesli olduğunu bildiğim için mutlaka iyi bir mazeretin vardır diye düşünmüştüm. Umarım bir daha böyle bir sorun yaşanmaz.

Bunu bir söz olarak kabul ediyorum biliyorsun tekrarı olursa eğer direkt diskalifiye. Sonuçta burda herkes kendi için kilo veriyor. Kimsenin kimseden bir çıkarı yok. Takımın motivasyonu da aldığımız derecelerle artıyor. Doğal olarak herkes birbirine karşı sorumluluk sahibi olmalı. Keşke bir arkadaşına ya da akrabana telefonla yazdırsaydın. Daha önce öyle yapanlar olmuştu. Hatta eşine bile yazdıran vardı.

Geçmiş olsun diyeyim. Gerçekten zor bir durum. İnşallah bir sorun çıkmaz. Güzel kilo vermişsin tebrik ederim. Haftaya daha iyi bir sonuç bekliyorum çünkü kilon ikiye bölünecek.

İşte asıl sorun orda gündüzleri canlandırmamız lazım ki kaçamak oranı düşsün. Bir ara çok iyi gidiyorduk son zamanlarda yine bozuldu takımın ayarı. Doktor konusunda aynı şeyi düşünüyorum. Hatta ihmal etme en kısa zamanda git bence.

Geçmiş olsun canım umarım en kısa zamanda atlatırsın. Dikkat et kendine.

Böyle bir değerlendirme gerekiyordu takıma. Aslında eskiden her hafta yapardım ama son zamanlarda yetişemez oldum hiç bir şeye. Paylaşım konusunda haklısın en kısa zamanda çözüm bulmamız lazım. :44:

tamam ebrucum söz olarak kabul edebilirsin
bir daha olmaz inan kimseyi de aramak aklıma gelmedi
aslında gelinimiz 10 saat pc başında çalışıyo
arasam lafını etmezdi ama inan aklıma gelmedi
hava soğuk olunca bebekle de uğraşınca
evet haftaya bende asılıcam çünkü bayramda muhtemelen es geçeriz gibi geliyor
kırmızı ete de bayılırım

fndkkrdu · 5 Ekim 2013

LAydLiNe .!.:
Menün gerçekten düzensiz olmuş. Su çok az olmuş. Sanırım iş sana çok ağır geldi. Dayanabilecek misin peki hem diyet hem iş. Zor olmayacak mı senin için? Bu arada arap ekmeği nasıl bişey?

Böyle durumların mutlaka bir çaresi olmalı. Senin ne kadar istekli ve hevesli olduğunu bildiğim için mutlaka iyi bir mazeretin vardır diye düşünmüştüm. Umarım bir daha böyle bir sorun yaşanmaz.

Bunu bir söz olarak kabul ediyorum biliyorsun tekrarı olursa eğer direkt diskalifiye. Sonuçta burda herkes kendi için kilo veriyor. Kimsenin kimseden bir çıkarı yok. Takımın motivasyonu da aldığımız derecelerle artıyor. Doğal olarak herkes birbirine karşı sorumluluk sahibi olmalı. Keşke bir arkadaşına ya da akrabana telefonla yazdırsaydın. Daha önce öyle yapanlar olmuştu. Hatta eşine bile yazdıran vardı.

Geçmiş olsun diyeyim. Gerçekten zor bir durum. İnşallah bir sorun çıkmaz. Güzel kilo vermişsin tebrik ederim. Haftaya daha iyi bir sonuç bekliyorum çünkü kilon ikiye bölünecek.

İşte asıl sorun orda gündüzleri canlandırmamız lazım ki kaçamak oranı düşsün. Bir ara çok iyi gidiyorduk son zamanlarda yine bozuldu takımın ayarı. Doktor konusunda aynı şeyi düşünüyorum. Hatta ihmal etme en kısa zamanda git bence.

Geçmiş olsun canım umarım en kısa zamanda atlatırsın. Dikkat et kendine.

Böyle bir değerlendirme gerekiyordu takıma. Aslında eskiden her hafta yapardım ama son zamanlarda yetişemez oldum hiç bir şeye. Paylaşım konusunda haklısın en kısa zamanda çözüm bulmamız lazım. :44:

Firsat buldukca her hafta cuma degerlendirmeye calissan belki o zaman daha cok paylasim olur ?

ATakimca agir bi cezada ayarlasak olmaz mi acaba hem kilo vereeyen hemde paylasimda bulunmayan icin ?

JeLiboNuMm · 5 Ekim 2013

LAydLiNe .!.:
Menün gerçekten düzensiz olmuş. Su çok az olmuş. Sanırım iş sana çok ağır geldi. Dayanabilecek misin peki hem diyet hem iş. Zor olmayacak mı senin için? Bu arada arap ekmeği nasıl bişey?

Böyle durumların mutlaka bir çaresi olmalı. Senin ne kadar istekli ve hevesli olduğunu bildiğim için mutlaka iyi bir mazeretin vardır diye düşünmüştüm. Umarım bir daha böyle bir sorun yaşanmaz.

Bunu bir söz olarak kabul ediyorum biliyorsun tekrarı olursa eğer direkt diskalifiye. Sonuçta burda herkes kendi için kilo veriyor. Kimsenin kimseden bir çıkarı yok. Takımın motivasyonu da aldığımız derecelerle artıyor. Doğal olarak herkes birbirine karşı sorumluluk sahibi olmalı. Keşke bir arkadaşına ya da akrabana telefonla yazdırsaydın. Daha önce öyle yapanlar olmuştu. Hatta eşine bile yazdıran vardı.

Geçmiş olsun diyeyim. Gerçekten zor bir durum. İnşallah bir sorun çıkmaz. Güzel kilo vermişsin tebrik ederim. Haftaya daha iyi bir sonuç bekliyorum çünkü kilon ikiye bölünecek.

İşte asıl sorun orda gündüzleri canlandırmamız lazım ki kaçamak oranı düşsün. Bir ara çok iyi gidiyorduk son zamanlarda yine bozuldu takımın ayarı. Doktor konusunda aynı şeyi düşünüyorum. Hatta ihmal etme en kısa zamanda git bence.

Geçmiş olsun canım umarım en kısa zamanda atlatırsın. Dikkat et kendine.

Böyle bir değerlendirme gerekiyordu takıma. Aslında eskiden her hafta yapardım ama son zamanlarda yetişemez oldum hiç bir şeye. Paylaşım konusunda haklısın en kısa zamanda çözüm bulmamız lazım. :44:

Eskiden çok aktifti takım birden bire böyle oldu. Bu haftada geçsin kilo vermem az olursa gidicem doktora cnm

zynp1980 · 5 Ekim 2013

fndkkrdu .!.:
Firsat buldukca her hafta cuma degerlendirmeye calissan belki o zaman daha cok paylasim olur ?

ATakimca agir bi cezada ayarlasak olmaz mi acaba hem kilo vereeyen hemde paylasimda bulunmayan icin ?

bende katılıyorum sana canım
ebru sen veya burcu ikinizden biri değerlendirme yapsanız bence daha aktif olur takım birde
bence de günde 5 mesaj çok az bence
bu en az 10 olmalı

zynp1980 · 5 Ekim 2013

JeLiboNuMm .!.:
Eskiden çok aktifti takım birden bire böyle oldu. Bu haftada geçsin kilo vermem az olursa gidicem doktora cnm

öykücüm sen neler yapıyosun

mavera87 · 5 Ekim 2013

Selamlar kızlar
Once gecmişi okudum geldim
Kaptancım ne guzel olmus bu degerlendirme, dizleri bukulmeye baslayanı tutup ayaga kaldırır boyle bi uygulama, sana da zor olur belki ama degerlendirme işini daha sık yapmalıyız gibi geldi:)

Ben de kendi adıma bir degerlendirme yapayım madem
Yaklasık 2 aydır bir turlu toparlanamamıstım, ama bu hafta kendini begendim, zaten 1 kiloya yakın gitti.. Benim sorunum evde oldugumda ve misafirliğe gittiğimde oluyor, bunu aşmam lazım.. Ramazandan önce cok kararlı iken misafirliklerde de kendimi cok iyi tutup irademe hakim olmustum, yine oyle olabilirim.
Nitekim bu hafta yemekhane de servis ederken hazırladıklari bir kepce pilavı "pilav istemiyorum" diyerek almadan gecebildim, bunlar dahada motive ediyor , daha da iyi yapabilecegime inanıyorum , ve artık bende bitirmek istiyorum, korumaya gecip laptopumun keyfini surmek istiyorum:)

mavera87 · 5 Ekim 2013

Bugun de kayınalideme geldik, bu aksam da bize misafir gelicek..
İnsallah bu hafta 65 i gorecegime inanıyorum, belki 65,2 filan :) bayramı bî atlatsaydık iyiydi..

fndkkrdu · 5 Ekim 2013

cerenberen16 .!.:
bende katılıyorum sana canım
ebru sen veya burcu ikinizden biri değerlendirme yapsanız bence daha aktif olur takım birde
bence de günde 5 mesaj çok az bence
bu en az 10 olmalı

evet canim bu mantikli aslinda

zynp1980 · 5 Ekim 2013

mavera87 .!.:
Selamlar kızlar
Once gecmişi okudum geldim
Kaptancım ne guzel olmus bu degerlendirme, dizleri bukulmeye baslayanı tutup ayaga kaldırır boyle bi uygulama, sana da zor olur belki ama degerlendirme işini daha sık yapmalıyız gibi geldi:)

Ben de kendi adıma bir degerlendirme yapayım madem
Yaklasık 2 aydır bir turlu toparlanamamıstım, ama bu hafta kendini begendim, zaten 1 kiloya yakın gitti.. Benim sorunum evde oldugumda ve misafirliğe gittiğimde oluyor, bunu aşmam lazım.. Ramazandan önce cok kararlı iken misafirliklerde de kendimi cok iyi tutup irademe hakim olmustum, yine oyle olabilirim.
Nitekim bu hafta yemekhane de servis ederken hazırladıklari bir kepce pilavı "pilav istemiyorum" diyerek almadan gecebildim, bunlar dahada motive ediyor , daha da iyi yapabilecegime inanıyorum , ve artık bende bitirmek istiyorum, korumaya gecip laptopumun keyfini surmek istiyorum:)

canım en büyük problem misafirliğe gittiğinde yada geldiğinde zaten
yemesen ayıp oluyo diye düşünüyosun
yesen bana yazık diyosun
ama halledicaz canım biz bu kiloları

mavera87 .!.:
Bugun de kayınalideme geldik, bu aksam da bize misafir gelicek..
İnsallah bu hafta 65 i gorecegime inanıyorum, belki 65,2 filan :) bayramı bî atlatsaydık iyiydi..

bende seninle aynı fikirdeğim bayramı almadan atlatsak süper olur

JeLiboNuMm · 5 Ekim 2013

cerenberen16 .!.:
öykücüm sen neler yapıyosun

Napim canım Oğlumla uğraşıp duruyorum bi yandan ders çalışıyorum bi yandan zayıflama çabası bole geçiyo günler
Sen neler yapıyosun cnm

zynp1980 · 5 Ekim 2013

JeLiboNuMm .!.:
Napim canım Oğlumla uğraşıp duruyorum bi yandan ders çalışıyorum bi yandan zayıflama çabası bole geçiyo günler
Sen neler yapıyosun cnm

kolay gelsin canım
benim de küçük kızım 3 aylık onunla uğraşıyorum evde doğum iznindeyim
büyük kızım da anaokuluna gidiyo hafta içi ödevlerini yapıyoruz şimdi
oğlun kaç yaşında ve ne okuyosun

JeLiboNuMm · 5 Ekim 2013

cerenberen16 .!.:
kolay gelsin canım
benim de küçük kızım 3 aylık onunla uğraşıyorum evde doğum iznindeyim
büyük kızım da anaokuluna gidiyo hafta içi ödevlerini yapıyoruz şimdi
oğlun kaç yaşında ve ne okuyosun

14 aylık oğlum cnm.
Fen Bilimleri okuyorum sen nerde çalışıyorsun

zynp1980 · 5 Ekim 2013

JeLiboNuMm .!.:
14 aylık oğlum cnm.
Fen Bilimleri okuyorum sen nerde çalışıyorsun

ben öğretmenim canım
kaçıncı sınıfsın
maşallah ne güzel hem bebek hem de okuyosun
çok zor ama genç anne olmak da çok güzel

LAydLiNe · 5 Ekim 2013

Kızlar arada bakıyorum geçmişi okuyorum ama cevap yazamayacağım şuan. Minik kuşu uyuttum diğerinin ödevlerine yardım ettim daha bitiremedik. Bir yandan temizlik yapıyorum. Altta ismim görünüyor ya yazmadan çıkmayayım dedim. Merak etmeyin. Bir iki saate kalmaz da dışarı çıkacağım. Çok işim var. Akşama mutlaka uğrarım.

zynp1980 · 5 Ekim 2013

LAydLiNe .!.:
Kızlar arada bakıyorum geçmişi okuyorum ama cevap yazamayacağım şuan. Minik kuşu uyuttum diğerinin ödevlerine yardım ettim daha bitiremedik. Bir yandan temizlik yapıyorum. Altta ismim görünüyor ya yazmadan çıkmayayım dedim. Merak etmeyin. Bir iki saate kalmaz da dışarı çıkacağım. Çok işim var. Akşama mutlaka uğrarım.

canım kolay gelsin
iki tane olunca süperanne modunda oluyosun daima
başka türlü işler yetişmiyor

mavera87 · 5 Ekim 2013

KıZlar kayınvalidemden döndük , evdeyim şimdi, bize misafir gelicekmiş akşam çaya.. Toparlıyorum oyuzden, arada gelip ben de bakıyorum ama açyazamadan cıkmam gerekiyor , beni de merak etmeyin:))
Gorusuruuzz

JeLiboNuMm · 5 Ekim 2013

cerenberen16 .!.:
ben öğretmenim canım
kaçıncı sınıfsın
maşallah ne güzel hem bebek hem de okuyosun
çok zor ama genç anne olmak da çok güzel

Açık öğretim de okuyorum cnm ben 8 dönem ben 5 dönemdeki 3 dönemi kaldı biticek inş .
Evet genç anne zor ama çok güzel bide zayiflasam tam olucak :)

fndkkrdu · 5 Ekim 2013

bugün yediklerim :

sabah : 1 kkl peynir
yarım domates
1 biber
1 haşlama yumurta
yarım slaatalık
1 büyük kupa yeşilçay

öğle : 2 kafık fasulye yemeği
2 kaşık ıspanak yemeği
salata
1 bardak ayran

akşam : öğlenin aynısı

yeşilçay : 3 büyük kupa
su : 2.5 lt
spor yok

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

80.5 kg

Guru

Üye

80.5 kg

80.5 kg

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Guru

80.5 kg

Üye

80.5 kg

Üye

80.5 kg

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

80.5 kg

2 kız annesi:)

Üye

Guru

Benzer Konular