- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
Saol canim 20 dk kosu bandinda tempolu yurudum yavas yavas acilirim artik :))
başarırsın canım
güveniyoruz biz sana
birde spor yapınca ohhh deyme keyfine
karatayla verilir neden dersen proyein ağırlıklı
protein ağırlıklı diyetlerde kolay kilo veriliyor
kızlar dün ve bugünün mesaj sayısı kime verilecek ?
Yararıyordur bence. O diyeti yapan çok fazla insan var. Kadın sürekli programlara falan çıkıyor. İşe yaramasa insanlar arasında o kadar popüler olmazdı. Hadi bakalım hayırlısıBakalim yarin baslicam bugun detayli okuyorum ins ise yarar :)))
allah hayırlara cıkarsın cnm.evet daha yasın kücük ikinci defa anne olman için.bi güzelce evladını buyut,sonra allah verırse olur.allah ben de dahıl tum ısteyenlere versın.allah bızlerı evlat hasretıyle sınamasın.Biliyorum canim iyilesimde dikkat edicem insallah :)
bide gece ruya gordum hamileymisim dogum yapiyorum kizim oluyo ayni utkuma benziyodu ruyada mutlu oldumda acikcasi suan pek istemiyorum 2 cocugu daha 20 yasindayim 2 cocuk fazla olur :) Allah olmayanlara nasip eder insallah
ya cnm bı bıtırın de guzel seyler önerileriniz olursa bızlerle paylasın.benm uzaktan bı tanıdıgım bu dıyet turuyle baya bı zayıflamıstı.İyim canim bende :)
Kitabi okuyodum bende oku oku bitmedi:)
Gercektn mantikli seyler anlatmis ama bakalim denicem ins basaririm
günaydın burcucum
hadi kolay gelsin sana
bence tostu bırak canım
şöyle yumurtalı peynirli domatesli kahvaltı et canım
daha sağlıklı
bir de ıhlamur yap sıcacık
Selam kızlar,
Haftasonu internetim yoktu haber veremeden gittiğim için çok özür dilerim. Memlekete gittik alelacele, bu sabah döndük hemen buraya gelip size haber vereyim dedim. 2 hastane ziyareti 2 de düğün yaptık geldik...
Biliyorum canim iyilesimde dikkat edicem insallah :)
bide gece ruya gordum hamileymisim dogum yapiyorum kizim oluyo ayni utkuma benziyodu ruyada mutlu oldumda acikcasi suan pek istemiyorum 2 cocugu daha 20 yasindayim 2 cocuk fazla olur :) Allah olmayanlara nasip eder insallah
Patates dışında göze takılan pek bir şey yok canım. Bence iyi. Hem sporunu da yapmışsın suyunu da içmişsin
Dün gece bir şey yiyemedim de bitki çayı içtim 3-4 fincan
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım bugün nasılsın?
en azzından evde yemişsin Burcum. Artık yarın sağlam bir kahvaltı yaparsın yumurtalı falan.
Günaydın
Hastahane ziyareti? Geçmiş olsun canım ciddi bir şey değildir inşallah?
Amin canım. Adı utku muydu evladının. Öğrenmiş oldum.
Hayırlı olsun canım
| hedef | verilecek | %80 verilmesi | |
| akashha | |||
| ayeyldz | |||
| burcugncy | 59 | 1 | 800 gr |
| elifimsuyum | 75.5 | 1.3 kg | 1 kg |
| fndkkrdu | 55 | 1.2 kg | 900 gr |
| JeLiboNuMm | 83 | 400 kg | 300 gr |
| LadyLine | |||
| mavera87 | |||
| naeviaa | |||
| rabiaaka | |||
| VasthaNerada | 66.9 | 1.3 kg | 1 kg |
| venuskadini | 75 | 1.6 kg | 1.4 kg |
| cerenberen16 | 92 | 1.4 kg | 1.1 kg |
| evamaria | 71 kg | 800 gr | 600 gr |
| Toplam |
328.ETAP İÇİN KİLO VERME LİSTESİ
hedef
verilecek %80 verilmesi akashha
ayeyldz burcugncy 59 1 800 gr elifimsuyum 75.5 1.3 kg 1 kg fndkkrdu 55 1.2 kg 900 gr JeLiboNuMm 83 1.2 kg 900 gr LadyLine
mavera87 naeviaa rabiaaka VasthaNerada 66.9 1.3 kg 1 kg venuskadini 75 1.6 kg 1.4 kg cerenberen16 92 1.4 kg 1.1 kg evamaria 71 kg 800 gr 600 gr Toplam
20 si 5 mesaj
20.09.2013
21.09.2013 akashha
ayeyldz belmonte burcugncy 73 6 elifimsuyum fndkkrdu 6 7 JeLiboNuMm 3 5 LadyLine
mavera87 naeviaa rabiaaka 9 VasthaNerada venuskadini 5 2 cerenberen16 15 5 evamaria 15 7 Toplam
Ebrucumda dunden beri gelmedi cocuklari fln hastami ki gece gecte olsa giriyodu topige ?
sabah(06:20)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
3 zeytin
domates
öğle(12:00)
1 kaseden az mercimek çorba
1 kase cacık
1 fırında tavuk gögsü
zeytinyağlı taze fasulye
ara(16:10)
1 avuç beyaz leblebi
300 ml yeşilçay
akşam(18:15)
ızgara et(tost makinesinde yaptım)
salata
1 kase yoğurt
yarım dilim tam bugday ekmek
2.5 litre su
1 sade türk kahvesi
spor yaparsam yazıcam
tsk ederim canimdüzelttim tatlım
ben arıcam canım şimdi babam geldi ondan arıcam