Bugunku msj sayimda bununla beraber 5
bugun rahatsiDim bayildim birden oyuzden yatip dinlenmek istiyorum menun az diceksin burcum biliyorum ama ögurmektwn mafolsum anca onlari yiyebildim simdi oglumu uyutucam sonra yaticam uyuraa tabi dua edin kizlar bu gece uyuyabilim iyi geceler hepinize Allah rahatlik versin
he seyyyy bide besmele cekin öle uyuyun ben ole yapiyorum (;
canım bu menü çok fazla
ben bile tüketmiyorum bu kadar
emzirmeme rağmen
spor ve su gayet güzel
canım güzel ama akşamı da hafif geçseydin
tamamen boş geçmişsin
canım yaaaa çok az yedikleerin
Bugunku msj sayimda bununla beraber 5
bugun rahatsiDim bayildim birden oyuzden yatip dinlenmek istiyorum menun az diceksin burcum biliyorum ama ögurmektwn mafolsum anca onlari yiyebildim simdi oglumu uyutucam sonra yaticam uyuraa tabi dua edin kizlar bu gece uyuyabilim iyi geceler hepinize Allah rahatlik versin
he seyyyy bide besmele cekin öle uyuyun ben ole yapiyorum (;
kızlar günaydın birazdan staja gideceğim ve evde kahvaltı yaptım yine tost yedim ama yarın yumurta filan yerim inş.
kuşum menün çok az aslında sabaha bi haşlanmış yumurta yada sahanda yumurta akşama bi yoğurt sıkıştırsaydın iyi olurmuş çünkü protein peynir dışında hiç yok
acik tim menuyu yazdiktan sonra peynir attim agzima
gecmis olsun canim beniuiim. İnsallah uyuyabilirsin :)
Bende hep besmele cekip uyurum rahatlatir beni :)
Selam kızlar,
Haftasonu internetim yoktu haber veremeden gittiğim için çok özür dilerim. Memlekete gittik alelacele, bu sabah döndük hemen buraya gelip size haber vereyim dedim. 2 hastane ziyareti 2 de düğün yaptık geldik...
Günaydin kizlar nasilsiniz bakim ?
dün canan karatayin kitabini aldim bugun okuyup uygulamaya baslicam insallah :)
Patates dışında göze takılan pek bir şey yok canım. Bence iyi. Hem sporunu da yapmışsın suyunu da içmişsinevet dün içtiğim su miktarını yazmayı unutmuşum dün 3 lt su içtim (o konuda sıkıntım yok yarım litrelik bardağım var günde 6 bardak içiyorum tam 3 lt. oluyor. zaten deli gibi de susuyorum)
evet bu günkü menü mü yazıyorum;
sabah (10:00)
2 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 yeşil zeytin (yağlanmamış su içinde)
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
1 fincan 9'lu çay
ara (11:30)
yarım mandalina (evde son kalanı eşimle paylaştık)
1 fincan 9'lu çay
öğle (14:00)
2 adet köfte (bu dün akşam yediğim köfteden yağ katılmamış tuz katılmamış pişirme kağıdı ile fırınlanmış)
1 çorba kasesi kızarmış patates (1 kaşık yağla pişiren fritözde yarım kaşık yağ ile pişti, bi kısmınıda kocaminatörtabağımdan yürüttü )
1 domates
çeyrek iceberg marul
ara (15:00)
yarım litre yarım yağlı süt
ara (17:00)
6 adet kabuklu çiğ fındık
1 avuç beyaz leblebi
1 fincan 9'lu çay
akşam (18:30)
2 adet yağsız pişirilmiş biber dolması (her biri ceviz büyüklüğünde) (pirinçle yaptım çünkü bulgur -bazı buğday çeşitlerine- intoleransım var)
1 kase (taze çekilmiş keten tohumlu) yoğurt
şuan 2.5 litre su içtim ama bu gidişle 3,5 olacak
1 saat başlangıç seviye plates yaptım sabahtan
akşam üzeri de yürüyüşe çıkacaktım ama malesef regl oldum ağrıdan ölüyor kıvranıyorum. spor sayılır mı bilmem.
evet bende durum bu sizler nasılsınız görüşmeyeli kızlar?
Dün gece bir şey yiyemedim de bitki çayı içtim 3-4 fincantatlım menü güzel zeytin evet fazla ama akşam acıkırsan bi kase yoğurt ye
canım menüde gözüme en çok batan o patatesler ne olursa olsun kızartma haşlama fırın menümüzde yer vermiyoruz çünkü kan şekerini fırlatıyor bide k.hidrat deposu olduğu için yağ yıkımını 2. plana atıyor biber dolması konusunda bişi diyemeceğim ama çölyak filan mısın yada alerjik bi durum mu:26: sporun güzel yürüyüşün her türlüsü spordur canım yavaş normal hızlı hiç farketmez bide 9lu çayları fazla abartma derim çünkü bapırsak tembelliği yapıyor ve bi süre sonra onsuz tuvalet ihtiyacını gideremiyorsun bende tecrübe ile sabit normale dönmüştüm ama spastik kolon olduğum için strese girdiğim anda kabız oluyorum o nedenle içiyorsan 1 bardaktan fazla içme suyun çok güzel bide birşey daha susuyorsan bu yağların eriyo demektir
Afiyet olsun canımBugun yediklerim :
sabah : 1 kk peynir
Domates biber
3-4 catal yumuta
2 dilim ekmek
Yesilcay
Ogle : 1 tane tavuk
2 kasik pilav
Yesilcay
Ara : 1 elma
Aksam yok
Afiyet olsun canımSabah
kilasik kahvalti
domates
az peynir
yesil cay salatalik
ogle
taze fasulye
aksam
domates corbasi
su 2 lt
spor malesef geene yok
Geçmiş olsun canım bugün nasılsın?Bugunku msj sayimda bununla beraber 5
bugun rahatsiDim bayildim birden oyuzden yatip dinlenmek istiyorum menun az diceksin burcum biliyorum ama ögurmektwn mafolsum anca onlari yiyebildim simdi oglumu uyutucam sonra yaticam uyuraa tabi dua edin kizlar bu gece uyuyabilim iyi geceler hepinize Allah rahatlik versin
he seyyyy bide besmele cekin öle uyuyun ben ole yapiyorum (;
en azzından evde yemişsin Burcum. Artık yarın sağlam bir kahvaltı yaparsın yumurtalı falan.kızlar günaydın birazdan staja gideceğim ve evde kahvaltı yaptım yine tost yedim ama yarın yumurta filan yerim inş.
Günaydıngünaydın herkeseee
Hastahane ziyareti? Geçmiş olsun canım ciddi bir şey değildir inşallah?Selam kızlar,
Haftasonu internetim yoktu haber veremeden gittiğim için çok özür dilerim. Memlekete gittik alelacele, bu sabah döndük hemen buraya gelip size haber vereyim dedim. 2 hastane ziyareti 2 de düğün yaptık geldik...
Amin canım. Adı utku muydu evladının. Öğrenmiş oldum.Biliyorum canim iyilesimde dikkat edicem insallah :)
bide gece ruya gordum hamileymisim dogum yapiyorum kizim oluyo ayni utkuma benziyodu ruyada mutlu oldumda acikcasi suan pek istemiyorum 2 cocugu daha 20 yasindayim 2 cocuk fazla olur :) Allah olmayanlara nasip eder insallah
Hayırlı olsun canımGünaydin kizlar nasilsiniz bakim ?
dün canan karatayin kitabini aldim bugun okuyup uygulamaya baslicam insallah :)
iyiyiz sen nasılsın canım
ben önceki kitabını okumuştum yapamadım canım ben karatayı
çünkü hiç ekmek yok
sabah bile çiğ badem yiyeceksin
sıkıldım
bütün evin o şekilde beslenmesi gerekir
yoksa yapmak zor
ama sen yap muhakkak faydası var
çevremde gördüm yapıp çok güzel kilo verenleri
Patates dışında göze takılan pek bir şey yok canım. Bence iyi. Hem sporunu da yapmışsın suyunu da içmişsin
Dün gece bir şey yiyemedim de bitki çayı içtim 3-4 fincan
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım bugün nasılsın?
İyiyim bugun saol canim
en azzından evde yemişsin Burcum. Artık yarın sağlam bir kahvaltı yaparsın yumurtalı falan.
Günaydın
Hastahane ziyareti? Geçmiş olsun canım ciddi bir şey değildir inşallah?
Amin canım. Adı utku muydu evladının. Öğrenmiş oldum.
Evet cnm utku :)
Hayırlı olsun canım
Güncel değil canım ya :)Varsa eklim diye sormustum canim :)
20.09.2013
21.09.2013 akashha
ayeyldz belmonte burcugncy 73 6 elifimsuyum fndkkrdu JeLiboNuMm 3 5 LadyLine
mavera87 naeviaa rabiaaka 9 VasthaNerada venuskadini cerenberen16 15 5 evamaria 15 7 Toplam
328.ETAP İÇİN KİLO VERME LİSTESİ
hedef
verilecek %80 verilmesi akashha
ayeyldz burcugncy 59 1 800 gr elifimsuyum 75.5 1.3 kg 1 kg fndkkrdu 55 1.2 kg 900 gr JeLiboNuMm 83 1.2 kg 900 gr LadyLine
mavera87 naeviaa rabiaaka VasthaNerada 66.9 1.3 kg 1 kg venuskadini cerenberen16 92 1.4 kg 1.1 kg evamaria 71 kg 800 gr 600 gr Toplam
Ben de çok merak ediyorum o diyeti, araştıracaktım unutuyorum hep. Baya etkili sanırım.Günaydin kizlar nasilsiniz bakim ?
dün canan karatayin kitabini aldim bugun okuyup uygulamaya baslicam insallah :)
Selam kızlar,
Haftasonu internetim yoktu haber veremeden gittiğim için çok özür dilerim. Memlekete gittik alelacele, bu sabah döndük hemen buraya gelip size haber vereyim dedim. 2 hastane ziyareti 2 de düğün yaptık geldik...
Saol canim biraz olsun uyudum :)
Evet gercekten insan rahatliyo :)
İyim canim bende :)
Kitabi okuyodum bende oku oku bitmedi:)
Gercektn mantikli seyler anlatmis ama bakalim denicem ins basaririm
Güncel değil canım ya :)
Aaaaa ben benden de beklediğini bilmiyordum canım benim.
Ben de çok merak ediyorum o diyeti, araştıracaktım unutuyorum hep. Baya etkili sanırım.