Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

cerenberen16 .!.:

canım bu günlerinin kıymetini bil
evlendikten sonra ve hele de çocuk olduktan sonra gezmeye bile vakit kalmıyor
ama tabii ki aile de çok güzel

Genişletmek için tıkla...

ayy gezen geziyo bebegim yeter ki gezmek iste bak benm teyzem gezmeyi pek sever 3 kızı var biri 3 yaşında bide ikizleri var 1 yaşında Allah seni inandırsın ne zaman arasam avmdeyim komşudayım filan diyo bana benden çok geziyo valla

burcugncy .!.:

ayy gezen geziyo bebegim yeter ki gezmek iste bak benm teyzem gezmeyi pek sever 3 kızı var biri 3 yaşında bide ikizleri var 1 yaşında Allah seni inandırsın ne zaman arasam avmdeyim komşudayım filan diyo bana benden çok geziyo valla

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

maşallah ebrucum bu ne hız teyzendeki
benim biri 6 yaşında biri 3 aylık
ama yalnız ikisini alıp çıkamıyorum hiç
ya eşim ya da kayınvalidemle çıkarım
yoksa idare edemiyorum
büyük kızım zaten tam bir alışveriş manyağı

Genişletmek için tıkla...

canım ben burcu ay valla geziyo kuzum ya ben yoruluyorum o yorulmuyo

burcugncy .!.:

canım ben burcu ay valla geziyo kuzum ya ben yoruluyorum o yorulmuyo

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

ayyy burcucun kusura bakma
büyük kızım yarın ne giycam derdine düştü de kafam karıştı
ayyya dalgınlığıma geldi burcu

Genişletmek için tıkla...

önemli değil kuzum olur öle arada

VasthaNerada .!.:

Afiyet olsun canım


Afiyet olsun canım. Lahana sarması pirinçli miydi? Eğer pirinçliyse canım bundan sonra bulgurlu yemeye çalış olur mu?

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

selam kızlar ben geldim yorucu bigündü yani niyeyse bana öyle geldi pek de bişi yapmadım ama neyse yedik içtik işte kaçamak yapmadım tatlı vs. ama sabah kahvaltıda ekmek fazla oldu buda bi gerçek




benimde bi kaç üst almam lazım ama ay sonu malum staja çıkcağımız yere sivil gitcekmişiz hastanede öyle herşey giyilmiyo bakalım işte



tatlım şimdi şöle bi sorun var yediklerin çok sağlıksız şimdi sabah o yediğin simit 200 kalori filan ve eritmek için hızlı tempo 1 saat yürümen gerekir makarnada aynı şekilde hadi kalori hesabını geçtim karbonhidratlar direk vücutta şeker yükselttiği için depodan yağ yakacağına karbonhidrat yaktırır buda çabk acıkmana ve yağlanmana sebeb olur. sen şimdi brokoli dedin aklıma mezun olan bi üyemiz geldi emoşşş ahh napıyor ki


uzun zamandır menülerde ananas görmemiştim yağ yakmada 1 numara olduğunu sölerler



öykücüm minnoşum az olmamış mı?



lahana sarması olmamış tavukda olmamış

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Allahım yaaaa Diyecek bişey bulamıyorum. Ben kızıma sadece bir iki kez yedirdim sonra nedendir bilmem içim rahat etmedi katkı maddesi vardır diye şimdi cam rendeyle meyvenin kendisini rendeleyip yediriyorum. Daha çok hoşuna gidiyor. Şimdiye kadar armut ve şeftali yedi. Bugünde elma yedireceğim umarım beğenir. Ama bizim yemememiz gerekiyor hem zaten tadı da hiç hoş değil

Bebek çorbası da ne? Hiç duymadım:44:Bizim takımda da büyük bebek sayısı oldukça fazlaymış

O dediğin saatler kaliteli saatler sadece yurtdışından getirdikleri için ucuza satıyorlar Bir ara ben kardeşime almıştım rodi den almıştık allerji yaptı ama geçenlerde eşim getirttirmiş bir arkadaşına yaklaşık 6 aydır kullanıyor hiç bir sıkıntı çıkmadı. Ama benim hediye aldığım oldukça pahalı bir saati var kordonunda sorunu var ve garantiye girmiyor. Kullanamıyor Benim bir arkadaşımda senin gibi bir kutunun içine küçük küçük notlar yazmış kartların içine. Çikolata koymuş biraz, ağrı kesici koymuş ( başını ağrıttığım için gibi bişey yazmış) Bunun gibi bir sürü not. Fotoğraflar felan çok güzel olmuştu.

Simit haricinde çok güzel bir menü. Kilonu yüksek olduğu için doğru düşünmüşsün birden bire yediklerini azaltman zaten sana zarar verir. İçtiğin su miktarını yazmamışsın? Birde ben öyle 5 i bir arada 9 u bir arada çaylardan çok haz etmeyen bir insanım. Bunların bir çoğu barsak tembelliğine neden oluyor. En sağlıklısının yeşil çay olduğunu düşünüyorum.

Gıda teknikeri olman çok güzel. Ben de yiyorum o dilimlenmiş salamlardan ve protein olarak düşünüyorum. Aslında işlenmiş gıda olduğu için sakıncalı sağlık açısından ama şu devirde yiyebileceğimiz sağlıklı bişey bulmak çok zor gerçekten.

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Pirincliydi canim zaten cok sevmiyorum bi kac yildir yemiyodum ondandan yedim :))





lajhna tamam da tavuk neden ?
Tavuk balik et bunlar yenmeli eger yenmiyosa 1 kk peynir tuketilmeli. Ustelik yagdada kizartilmamisti ?





Hadi ya tadi kotu demek ama bencede bebeklere kendimiz hazirlamaliz katki maddesi var cunku iclerinde bebekte olsa saglik acisindan zararli.


Bugun gordum zencilerin saattigi saatleri fiyatlarini sormadim ama gercekten cok hos saatlerdi magazalara baktim ahni saatler ve pileri durmus calismiyo ustelik 40 tl felan cok iyi bi saat alicam dersem 100u felan gozden cikarmak gerekir bende suan o kadar para vermek istemiyorum cunku 19 ekimdede dogum gunu var.

Ayy agri kesici mantikliymis bende mi yapsam



Birde salam konusunda bende oyle dusunuyorum gunumuzde islenmemis ne var ki zaten. Protein almamiz gerekiyor .
Bende yicektim aslinda salam ama kizarsiniz diye agzima surmuyorum

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

günaydın kızlar mesaj sayılarını bkliyorum 20 21 eylül

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

bu arada haftaya hedef belirtmeyenler var kızlarrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

328.ETAP İÇİN KİLO VERME LİSTESİ


[TABLE="class: grid, width: 237"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]hedef

[/TD]
[TD]verilecek[/TD]
[TD]%80 verilmesi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akashha
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayeyldz [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]burcugncy [/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elifimsuyum [/TD]
[TD]75.5[/TD]
[TD]1.3 kg[/TD]
[TD]1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fndkkrdu[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]1.2 kg[/TD]
[TD]900 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]JeLiboNuMm [/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]1.2 kg[/TD]
[TD]900 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LadyLine
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]naeviaa[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabiaaka[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]VasthaNerada[/TD]
[TD]66.9[/TD]
[TD]1.3 kg[/TD]
[TD]1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]venuskadini[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cerenberen16[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]1.4 kg[/TD]
[TD]1.1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]evamaria[/TD]
[TD]71 kg[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[TD]600 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Toplam
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

burcucum bu % 80 i anlamadım ben

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canım hedef kilonun % 80 nini veremezsen ceza alıyorsun yani 1 kilo vercem diosun en az 800 gr vermen gerekiyor ama sen 600 gr veriyorsun ve cezalı duruma düşüyorsun ama 800 verirsen cezaya gerek kalmıyor

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

anladım canım
inşallah hedefi buluruz da
uğraşmayız böyle %80 le

Genişletmek için tıkla...

inş. canım

burcugncy .!.:

kızartma yazdığın için öyle dedim canım ben genelde tost makinesinde yapıyorum :44:

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(10:30)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tam bugday ekmeği
5 zeytin
1 kk peynir
domates salatalık biber
şekersiz çay


ara(15:00)
1 sade türk kahvesi
5 fındık

akşam(18:00)
1 kase mercimek çorba
patlıcan salata

2.5 litre su
30 dk leslie
8 dk bacak
8 dk basen eg.
150 mekik




​

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Anladim canim kizartmaydi ama 0 yağ vardi :)

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

menun cok guzel canim :)
Ayyy ben mesaj sayimi yazmayi unutmusum aksam yazsam olur mu canim telefondayimda suanda :)

Genişletmek için tıkla...

olur canım

burcugncy .!.:

sabah(10:30)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tam bugday ekmeği
5 zeytin
1 kk peynir
domates salatalık biber
şekersiz çay


ara(15:00)
1 sade türk kahvesi
5 fındık

akşam(18:00)
1 kase mercimek çorba
patlıcan salata

2.5 litre su
30 dk leslie
8 dk bacak
8 dk basen eg.
150 mekik




​

Genişletmek için tıkla...