süper olur canım bende başlıycam
canım bu squatı nasıl yapıcaz ben anlayamadım tam da araştıramadım gerçi
benimde ciddi bir üst bacak sorunum varş.
üst bacaklarım kalın benim
en büyük sıkıntım
Ben de artık bugün spora başlayayım diyorum. Hatta squattan o kadar etkilendim ki ona da başlayacağım.
süper olur canım bende başlıycam
canım bu squatı nasıl yapıcaz ben anlayamadım tam da araştıramadım gerçi
benimde ciddi bir üst bacak sorunum varş.
üst bacaklarım kalın benim
en büyük sıkıntım
Bilgisayarımın hoparlörü bozuldu, az sonra spor yapıcam bakalım bir çözüm bulayım da..yap venüscüm bende bu gün yapıcam.
sonunda yürüyüşe başlıycam bügün
Ben de bugün squata başlıyorumBen de artık bugün spora başlayayım diyorum. Hatta squattan o kadar etkilendim ki ona da başlayacağım.
Ben de aydınlıyım
Afiyet olsun
Geçmiş olsun canım.
Günaydııın
Ben artık üşeniyorum böyle olunca
Ödem filan olabilir canım. Tuz tüketimin ne durumda?
Evet yapacağız
Bilgisayarımın hoparlörü bozuldu, az sonra spor yapıcam bakalım bir çözüm bulayım da..
Ben de bugün squata başlıyorum
Yok denilcek kadar az canim extradan tuz atmam ymegime
Evet yapacağız
Neden olabilir ki acaba? :26:
Teşekkür ederim canım, ilaç içtim bakalım.
Geçmiş olsun ve afiyet olsun canım
aa super cok yakınız,sevındımBen de aydınlıyım
Afiyet olsun
Geçmiş olsun canım.
Günaydııın
Ben artık üşeniyorum böyle olunca
Ödem filan olabilir canım. Tuz tüketimin ne durumda?
Kızlar çok halsizim, regl beni şapşal etti. Spor yapmaya çok üşeniyorum. Yemek yemeye bile üşeniyorum.
Ama kesinlikle bugün sporumu yapacağım.
Dün dergi almıştım canım orada vücut ağırlığıyla squat vardı. Eve gidince orada yazanları buraya yazayım.
İnternette öncesi sonrası fotoğraflarına baktım çok etkilendim
canım farkındaysan ben öğlede yemiyorum sen şimdi ekmeği tek öğüne dşür ya öğle ye ya sabah ona göre bi ayar çek kendine :44:
Olur tabi canim hatta herkes 16,17 sini toplu gonderirse sevinirim
Kızlar çok halsizim, regl beni şapşal etti. Spor yapmaya çok üşeniyorum. Yemek yemeye bile üşeniyorum.
Ama kesinlikle bugün sporumu yapacağım.
sabah
kaşarlı yağsız tost
ara:1 türk kahvesi
öğle
4 yemek kaşığı ıspanak yemeği
2 köfte
1 küçük kase yoğurt
akşam
balık ızgara +salata
ara:1 şeftali
Gunaydin kizlar
Dunku menumu paylasim
Sabah
1domates 1yumurtadan yapilmis menemn
az peynir
yesil cay
ogle
bir kase çorba
aksam
bi tane karni yarik bi kase yogurt
su 1.5 lt
squat 80
Kızlar ben niye dün akşam menümü paylaşmamışım ki?:26:
Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
kırmızı biber
Ara:
1 kutu süt
Öğle:
Bamya yemeği
Ara:
5 fındık
Akşam:
salata
Balık (hamsi 21 tane)
su 2 lt
spor yok ama epey yürüdüm. Akşam kıpırdayamadım 1 saat boyunca
deneme deneme deneme
kızlar ya bu şişlik nasıl gidicek cumaya kesin karnım şiş giricem kilom fazla çıkıcaknapıcaaam
Dunku menum
Sabah
1 dilim kepekli ekmek
3 zeytin
1 kk peynir
Domates salatalik yesillik biber
1 fincan yesil cay
ara 2 tane kayisi
Ogle
Salata corba
Ara 1 tane elma
Aksam 1 kase nesfit yagsiz sutle
3 litre su 45 dakika leslie
Kizlar dogum gununde kocama bir supriz yapmak istiyorum ama elifsuyu babannesine birakmam gerekiyor nasil soyluyecegim bilmiyorum ...anne elifsu sende kalabilirmi diyemiyorum neden bu kadar zorlandigimada zaten anlam veremiyorum
Ben çok beğendim, afiyet olsunn
Afiyet olsun canım, biraz daha su içebilirsin belki
Afiyet olsun canım
canım http ile başlayan ve .pgn'ye kadar olan alanı alman lazım. Tickerfactory'den yapıyorsan "Direct Image URL" yazan yerdeki link.
Yeşil çay ve bol su içmeni öneririm canım.
Bugün tüm gün çalıştım kızlar, baya bir iş birikmişti anca gelebildim..
Kocamı bekliyorum şimdi, playstation oynayacağız şimdi Galatasaray maçı başlayana kadar
Kizlar dogum gununde kocama bir supriz yapmak istiyorum ama elifsuyu babannesine birakmam gerekiyor nasil soyluyecegim bilmiyorum ...anne elifsu sende kalabilirmi diyemiyorum neden bu kadar zorlandigimada zaten anlam veremiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?