- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 198
- 29
canım cook guzel olmus bundan sonra bu lısteye uyacagımm ellerıne saglık
canım cook guzel olmus bundan sonra bu lısteye uyacagımm ellerıne saglık
HAFTALIK SPOR LISTESI
Pazartesi: Karın Günü
- Fitness Blender Abs 10 Minute Abs & Obliques Workout - Lean Toned Stomach Workout - YouTube
- Plates
Salı: Bacak Günü
- Victoria Secret bacak genel Legs and Butt Workout: Thigh Thinner - YouTube
- Victoria Secret Bacak Victoria's Secret Angel Butt Workout - YouTube
Çarşamba: Plates ve Bacak Günü
- plates
- Bacak yağlarını kaybetmek için Thigh Exercises For Losing Fat - YouTube
Perşembe: Tüm Vücut
- Fitness Blender karın ve bel Fitness Blender 8 Minute Abs Workout - No Equipment, No Excuses Abs and Obliques - YouTube
-Yoğun karın egzersizi Intense Full Ab Workout - YouTube- Bacak inceltici video Miley Cyrus Workout: Sexy Legs - YouTube
Cuma: Eglence
- Zumba https://www.youtube.com/watch?v=epxIzzrN0Zo
Cumartesi: Karışık
- Victoria Secret bacak ve karın Legs and Abs Circuit Workout - YouTube
- 8 dklık karın egzersizi 8 Minutes of Non Stop Ab Exercises - YouTube
- Victoria secret 8 dklık bacak egzersizi Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt - YouTube
Pazar:Rest
NOT: Her gün tiffany https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
HAFTALIK SPOR LISTESI
Pazartesi: Karın Günü
- Fitness Blender Abs 10 Minute Abs & Obliques Workout - Lean Toned Stomach Workout - YouTube
- Plates
Salı: Bacak Günü
- Victoria Secret bacak genel Legs and Butt Workout: Thigh Thinner - YouTube
- Victoria Secret Bacak Victoria's Secret Angel Butt Workout - YouTube
Çarşamba: Plates ve Bacak Günü
- plates
- Bacak yağlarını kaybetmek için Thigh Exercises For Losing Fat - YouTube
Perşembe: Tüm Vücut
- Fitness Blender karın ve bel Fitness Blender 8 Minute Abs Workout - No Equipment, No Excuses Abs and Obliques - YouTube
-Yoğun karın egzersizi Intense Full Ab Workout - YouTube- Bacak inceltici video Miley Cyrus Workout: Sexy Legs - YouTube
Cuma: Eglence
- Zumba https://www.youtube.com/watch?v=epxIzzrN0Zo
Cumartesi: Karışık
- Victoria Secret bacak ve karın Legs and Abs Circuit Workout - YouTube
- 8 dklık karın egzersizi 8 Minutes of Non Stop Ab Exercises - YouTube
- Victoria secret 8 dklık bacak egzersizi Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt - YouTube
Pazar:Rest
NOT: Her gün tiffany https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
merhaba kızlar... bu gün kahvaltımı yaptım.. 3 km. yürüdüm 33 tane mekik çektim.. bu gün de ara ara uğrıcam gene..
canım cook guzel olmus bundan sonra bu lısteye uyacagımm ellerıne saglık
zamanında karışık olarak yaptığım videolarmış ben begendim sana uyabilirim canım ama düzen tutar mı bilmiyorum şimdi okul balşıo sabah çıkıp akşam eve bitap bi şekilde geliyorum ama denicem sana uymayı
merhaba fndkkrdu.. haftalık egzersiz videolarına bayıldımmdün falan fazla nete giremediğim için konulardan biraz geri kalmışım.. herkez uyacak bu programa sanırım değil mi??? yanılmıyorsam..
teşekkür ederim canım akşam üzeri de çıkıcam gene.. sabah baya tempolu yürüdüm ama eve geldim kalbim güm güm atıyordu..bravo tatlım bnde bi ara spor yapcam ama ne zaman
rica ederim canım ben faydasını görüyorum bu listenin
canım zaten en fazla 45 dk yada 1 saat sürüyor spor bence yapmalısın
bilmiyorum ki canım ben bu programa devam edicem ama diğerlerini bilemiyorum
tatlım zaten bi düzenin var herkes neye karar verirse ona göre liste yapıcam zaten sen rahat ol
Canım polis olucaksan yaptığın sporlar çok az. Nefesini geliştir ve hızlı koşmaya bak aslında devletin spor salonları var haftada 2 günde gitsen sana kardır
HAFTALIK SPOR LISTESI
Pazartesi: Karın Günü
- Fitness Blender Abs 10 Minute Abs & Obliques Workout - Lean Toned Stomach Workout - YouTube
- Plates
Salı: Bacak Günü
- Victoria Secret bacak genel Legs and Butt Workout: Thigh Thinner - YouTube
- Victoria Secret Bacak Victoria's Secret Angel Butt Workout - YouTube
Çarşamba: Plates ve Bacak Günü
- plates
- Bacak yağlarını kaybetmek için Thigh Exercises For Losing Fat - YouTube
Perşembe: Tüm Vücut
- Fitness Blender karın ve bel Fitness Blender 8 Minute Abs Workout - No Equipment, No Excuses Abs and Obliques - YouTube
-Yoğun karın egzersizi Intense Full Ab Workout - YouTube- Bacak inceltici video Miley Cyrus Workout: Sexy Legs - YouTube
Cuma: Eglence
- Zumba https://www.youtube.com/watch?v=epxIzzrN0Zo
Cumartesi: Karışık
- Victoria Secret bacak ve karın Legs and Abs Circuit Workout - YouTube
- 8 dklık karın egzersizi 8 Minutes of Non Stop Ab Exercises - YouTube
- Victoria secret 8 dklık bacak egzersizi Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt - YouTube
Pazar:Rest
NOT: Her gün tiffany https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
tamam ama ben yapıcağınız listedeki sporları da yapmak istiyorum bu vücudun güçlenmesi gerek :))
şu an daha listeye karar veremedik
hommtamam ama ben kesin yapıcam yani spordan kaçmıycam artık bu 2 sene içinde deli gibi spor yapmayı düşünüyorum
kızlar ya fndkkrdu nun yaptıgı lısteyı hep beraber yapsakhem daha duzenlı olur
haklısın cnm leslıe daha kolay ve daha fazla kalorı harcıyor platesı buyuk toplu olan kısımlarını sevıyorumm sevmıyorum ama vazgecemıyorum platestendegüzel bi karar
olur canım ama ben plates sevmiyorum o nedenle plates olan günler leslie yapcam
haklısın cnm leslıe daha kolay ve daha fazla kalorı harcıyor platesı buyuk toplu olan kısımlarını sevıyorumm sevmıyorum ama vazgecemıyorum platestende
ben sıkılıyorum ya aslında leslie de sıkıcı ama ben zevk alıyorum yaparken
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?