-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Selamlar herkese
Madem ben takıma geleli yaklasık 6 ay olmus, bi incikli cıncıklı anlatayım kendimi ben de :)
Bekarlıgımda 65 kilo civarındaydım genelde.. Esimle tanısmadan 10 gun once şok diyet yapıp ( eşimle tanısacagımdan haberim yoktu, onun için yapmadım yani şok diyeti ) 5 kilo vermiştim ve 60 kg ile tanıstık, 2005 te 18 yasındayken evlendiğimde 56 kiloydum, bu arada boyum 169 cm
Evlenip amerikaya yerleştik ve orada ki şehir ahalisini deli gibi spor yaparken gorunce ben de onlardan biri olmaya başladım , orada gunun hangi saatinde cıkarsanız cıkın dısarıya, mutlaka sagda solda koşanlar gorursunuz.. Başlarda biz de eşimle dısarıda kosuyorduk, sonra arkadasımla spor salonuna yazıldık.. Deli gibi spor yaptık duzenli, ozamanlar 58-59 kiloydum ama cok ince ve kaslıydım.. Karnıma belli acıdan bakınca baklavalarım bilem gorunuyordu:))
İlk kızıma hamile kaldıgımda 62, doguma giderken 80, dogumdan tam 9 ay sonra da tekrar 62 kiloydum
İkinci kızıma hamile kalana kadar hep 62-63 civarlarında gezindim
İkinci hamileliğime de 66 ile başladım. Doguma 84 ile girdim, cıktıgımda 79-80 dim...
O zamanlar da Almanyada yasıyorduk(evet orda burda 2 şer 3 er yıl yaşadım , ama artık turkiyeye döndüm:) )
Kızım 2 aylık oldugunda ordaki spor salonuna yazıldım. Sabah 7:30 civarı kızlarımı alıp cıkıyordum, buyugu krese bırakıp spora gidiyordum, orada 3 saatim geçiyordu, kızımla ilgilenmeme fazla fazla 1 saat desek emzirme alt degiştirme işine , dolu dolu 2 saat spor yapıyordum haftanın 5 günü.. 4-5 ayda bu şekilde 2 kilo gitti ancak, sonra ogrendim ki haşimato hastalıgım varmıs, bu hastalıkta kilo vermek coooooookk zormus ki yasayarak gördüm, onca sporuma banamısın demedi... (78 e filan düşebildim ancak)
O sırada turkiyeye gelmemiz gerekti, ben bu arada ömür boyu hergun almam gereken ilacıma başladım. Ve turkiyede ilaca basladıktan sonra 1,5 ay içinde oturdugum yerde 4 kg verdim.. Ne spor ne diyet, demekki gercekten de hastalık tutuyormus kilomu, tedaviye baslayınca boyle bi açıldı... Ve ben 76 ya düştüm, tekrar 80 e cıkmıstım
Almanyadan son artık turkiyeye dönüş yaptıgımızda da 75 kiloydum ve ben diyet kararını aralıgın sonunda alıp kadınlar kulubu diyet Gruplarını buldum, ve katıldım, 4. Takımda başladım yarısmaya.. Orada 3 kg verdim, başlarda cok iyi sporla basladım hersey guzeldi, ama sonra okula baslayınca spor işi bitti , bu sebeple de takımda spor yapmayınca cok eleştiriler alıyordum, oyle motivasyonumu da kaybettim filan takımdan ayrıldım, baska bir nickleydim..
Sonra martta tekrar karar verip tekrar takıma girmek istedim ve bu takıma cagırıldım. Ozaman 72 kiloydum.
Belki kızıcaksınız ama başlarda oyle denemelik takılıyordum, pek de işe yarayacagına inanmıyordum, cunku annem kardesim filan da anlatınca cok sacma diyorlardı filan etraftan da boyle seyler duyunca bana da sacma geliyordu ama yine de takılıyordum.. Hatta bazen onların dediği gibi yiyip de yazmadıklarım da olmustu:)) gulsem mi utanıp uzulsem mi bilemedim:)))
Oyle oyle zaten işe de yaramadı takım da olmam , verdim 2 kilo sonra geri aldım.. Ama aslında o kadar gayret gostermiştim ki buraya gelip yazı yazıcam diye, okulda kutuphaneye cıkıp ders calısayım diyordum, gelip buraya takılıyordum uzun sure gecmiş oku yaz filan, mecburiyet hissiyle aman takımda kızmasınlar diyerek kafamı o şekilde doldurmusum, bunu yapmam kendime yarar diye degilde takımdan atılmayayım, kuralları yerine getireyime dönmüştü durum.. Ne zaman ki okul tatil oldu, işte o zaman kendimi buraya verdim ve gercekten inandım işe yarayacagına ve zaten işte ozaman 1 ay da 5 kg verdim patır patır..
Yani ebrucum benim gruba giriş tarihim 19 mart ama başlayısım ozaman degil:)) şimdi sizinle boyle guzel kilo vermeye baslamısken artık tadını almısken hedefe ulasana kadar bırakamam, eşim de soruyor kacıncı oldunuz bu hafta filan diye:)) amerikada da var boyle support group yani destek grupları, mesela sigarayı bırakmaya calısanlar grubu gibi.. Bence cok etkili, amma bilmeyen bilmiyor işte..
Hele de benim gibi her konuda gaza ihtiyac duyan birisi için burası paha biçilmez biryer.. Bazen diyorum yok bunu yiyemem ben , basımda on tane diyetisyen var:)) eşim de gülüyor...
İşte oyle, bu arada su an ki kilom 66. Yani bekarlık kiloma döndüm gibi birsey.. İnsallah ben en az 59 olmak istiyorum, sonra bakarız duruma gore 56 da olabilir:) laptop var işin ucunda:)
Oh be ipadden ne rahat yazılıyor, bunu telefondan 2 saatte yazamazdım:)
Bugune kadar mecburen kısa kestiğim yazılarımın acısını cıkarttım, telefondan yazılmıyor ki, kısa kesiyorum mecbur:)
Valla okuduysanız bu yazdıklarımı helal olsun size:)) çenemin düşük oldugu bir geceye denk geldiniz, selametle:)
Madem ben takıma geleli yaklasık 6 ay olmus, bi incikli cıncıklı anlatayım kendimi ben de :)
Bekarlıgımda 65 kilo civarındaydım genelde.. Esimle tanısmadan 10 gun once şok diyet yapıp ( eşimle tanısacagımdan haberim yoktu, onun için yapmadım yani şok diyeti ) 5 kilo vermiştim ve 60 kg ile tanıstık, 2005 te 18 yasındayken evlendiğimde 56 kiloydum, bu arada boyum 169 cm
Evlenip amerikaya yerleştik ve orada ki şehir ahalisini deli gibi spor yaparken gorunce ben de onlardan biri olmaya başladım , orada gunun hangi saatinde cıkarsanız cıkın dısarıya, mutlaka sagda solda koşanlar gorursunuz.. Başlarda biz de eşimle dısarıda kosuyorduk, sonra arkadasımla spor salonuna yazıldık.. Deli gibi spor yaptık duzenli, ozamanlar 58-59 kiloydum ama cok ince ve kaslıydım.. Karnıma belli acıdan bakınca baklavalarım bilem gorunuyordu:))
İlk kızıma hamile kaldıgımda 62, doguma giderken 80, dogumdan tam 9 ay sonra da tekrar 62 kiloydum
İkinci kızıma hamile kalana kadar hep 62-63 civarlarında gezindim
İkinci hamileliğime de 66 ile başladım. Doguma 84 ile girdim, cıktıgımda 79-80 dim...
O zamanlar da Almanyada yasıyorduk(evet orda burda 2 şer 3 er yıl yaşadım , ama artık turkiyeye döndüm:) )
Kızım 2 aylık oldugunda ordaki spor salonuna yazıldım. Sabah 7:30 civarı kızlarımı alıp cıkıyordum, buyugu krese bırakıp spora gidiyordum, orada 3 saatim geçiyordu, kızımla ilgilenmeme fazla fazla 1 saat desek emzirme alt degiştirme işine , dolu dolu 2 saat spor yapıyordum haftanın 5 günü.. 4-5 ayda bu şekilde 2 kilo gitti ancak, sonra ogrendim ki haşimato hastalıgım varmıs, bu hastalıkta kilo vermek coooooookk zormus ki yasayarak gördüm, onca sporuma banamısın demedi... (78 e filan düşebildim ancak)
O sırada turkiyeye gelmemiz gerekti, ben bu arada ömür boyu hergun almam gereken ilacıma başladım. Ve turkiyede ilaca basladıktan sonra 1,5 ay içinde oturdugum yerde 4 kg verdim.. Ne spor ne diyet, demekki gercekten de hastalık tutuyormus kilomu, tedaviye baslayınca boyle bi açıldı... Ve ben 76 ya düştüm, tekrar 80 e cıkmıstım
Almanyadan son artık turkiyeye dönüş yaptıgımızda da 75 kiloydum ve ben diyet kararını aralıgın sonunda alıp kadınlar kulubu diyet Gruplarını buldum, ve katıldım, 4. Takımda başladım yarısmaya.. Orada 3 kg verdim, başlarda cok iyi sporla basladım hersey guzeldi, ama sonra okula baslayınca spor işi bitti , bu sebeple de takımda spor yapmayınca cok eleştiriler alıyordum, oyle motivasyonumu da kaybettim filan takımdan ayrıldım, baska bir nickleydim..
Sonra martta tekrar karar verip tekrar takıma girmek istedim ve bu takıma cagırıldım. Ozaman 72 kiloydum.
Belki kızıcaksınız ama başlarda oyle denemelik takılıyordum, pek de işe yarayacagına inanmıyordum, cunku annem kardesim filan da anlatınca cok sacma diyorlardı filan etraftan da boyle seyler duyunca bana da sacma geliyordu ama yine de takılıyordum.. Hatta bazen onların dediği gibi yiyip de yazmadıklarım da olmustu:)) gulsem mi utanıp uzulsem mi bilemedim:)))
Oyle oyle zaten işe de yaramadı takım da olmam , verdim 2 kilo sonra geri aldım.. Ama aslında o kadar gayret gostermiştim ki buraya gelip yazı yazıcam diye, okulda kutuphaneye cıkıp ders calısayım diyordum, gelip buraya takılıyordum uzun sure gecmiş oku yaz filan, mecburiyet hissiyle aman takımda kızmasınlar diyerek kafamı o şekilde doldurmusum, bunu yapmam kendime yarar diye degilde takımdan atılmayayım, kuralları yerine getireyime dönmüştü durum.. Ne zaman ki okul tatil oldu, işte o zaman kendimi buraya verdim ve gercekten inandım işe yarayacagına ve zaten işte ozaman 1 ay da 5 kg verdim patır patır..
Yani ebrucum benim gruba giriş tarihim 19 mart ama başlayısım ozaman degil:)) şimdi sizinle boyle guzel kilo vermeye baslamısken artık tadını almısken hedefe ulasana kadar bırakamam, eşim de soruyor kacıncı oldunuz bu hafta filan diye:)) amerikada da var boyle support group yani destek grupları, mesela sigarayı bırakmaya calısanlar grubu gibi.. Bence cok etkili, amma bilmeyen bilmiyor işte..
Hele de benim gibi her konuda gaza ihtiyac duyan birisi için burası paha biçilmez biryer.. Bazen diyorum yok bunu yiyemem ben , basımda on tane diyetisyen var:)) eşim de gülüyor...
İşte oyle, bu arada su an ki kilom 66. Yani bekarlık kiloma döndüm gibi birsey.. İnsallah ben en az 59 olmak istiyorum, sonra bakarız duruma gore 56 da olabilir:) laptop var işin ucunda:)
Oh be ipadden ne rahat yazılıyor, bunu telefondan 2 saatte yazamazdım:)
Bugune kadar mecburen kısa kestiğim yazılarımın acısını cıkarttım, telefondan yazılmıyor ki, kısa kesiyorum mecbur:)
Valla okuduysanız bu yazdıklarımı helal olsun size:)) çenemin düşük oldugu bir geceye denk geldiniz, selametle:)
cnm hosgeldın aramıza ben aysenur
hoşbulduk :))
çok tşk hoşbuldum :)) inşallah ....
Selamlar herkese
Madem ben takıma geleli yaklasık 6 ay olmus, bi incikli cıncıklı anlatayım kendimi ben de :)
Bekarlıgımda 65 kilo civarındaydım genelde.. Esimle tanısmadan 10 gun once şok diyet yapıp ( eşimle tanısacagımdan haberim yoktu, onun için yapmadım yani şok diyeti ) 5 kilo vermiştim ve 60 kg ile tanıstık, 2005 te 18 yasındayken evlendiğimde 56 kiloydum, bu arada boyum 169 cm
Evlenip amerikaya yerleştik ve orada ki şehir ahalisini deli gibi spor yaparken gorunce ben de onlardan biri olmaya başladım , orada gunun hangi saatinde cıkarsanız cıkın dısarıya, mutlaka sagda solda koşanlar gorursunuz.. Başlarda biz de eşimle dısarıda kosuyorduk, sonra arkadasımla spor salonuna yazıldık.. Deli gibi spor yaptık duzenli, ozamanlar 58-59 kiloydum ama cok ince ve kaslıydım.. Karnıma belli acıdan bakınca baklavalarım bilem gorunuyordu:))
İlk kızıma hamile kaldıgımda 62, doguma giderken 80, dogumdan tam 9 ay sonra da tekrar 62 kiloydum
İkinci kızıma hamile kalana kadar hep 62-63 civarlarında gezindim
İkinci hamileliğime de 66 ile başladım. Doguma 84 ile girdim, cıktıgımda 79-80 dim...
O zamanlar da Almanyada yasıyorduk(evet orda burda 2 şer 3 er yıl yaşadım , ama artık turkiyeye döndüm:) )
Kızım 2 aylık oldugunda ordaki spor salonuna yazıldım. Sabah 7:30 civarı kızlarımı alıp cıkıyordum, buyugu krese bırakıp spora gidiyordum, orada 3 saatim geçiyordu, kızımla ilgilenmeme fazla fazla 1 saat desek emzirme alt degiştirme işine , dolu dolu 2 saat spor yapıyordum haftanın 5 günü.. 4-5 ayda bu şekilde 2 kilo gitti ancak, sonra ogrendim ki haşimato hastalıgım varmıs, bu hastalıkta kilo vermek coooooookk zormus ki yasayarak gördüm, onca sporuma banamısın demedi... (78 e filan düşebildim ancak)
O sırada turkiyeye gelmemiz gerekti, ben bu arada ömür boyu hergun almam gereken ilacıma başladım. Ve turkiyede ilaca basladıktan sonra 1,5 ay içinde oturdugum yerde 4 kg verdim.. Ne spor ne diyet, demekki gercekten de hastalık tutuyormus kilomu, tedaviye baslayınca boyle bi açıldı... Ve ben 76 ya düştüm, tekrar 80 e cıkmıstım
Almanyadan son artık turkiyeye dönüş yaptıgımızda da 75 kiloydum ve ben diyet kararını aralıgın sonunda alıp kadınlar kulubu diyet Gruplarını buldum, ve katıldım, 4. Takımda başladım yarısmaya.. Orada 3 kg verdim, başlarda cok iyi sporla basladım hersey guzeldi, ama sonra okula baslayınca spor işi bitti , bu sebeple de takımda spor yapmayınca cok eleştiriler alıyordum, oyle motivasyonumu da kaybettim filan takımdan ayrıldım, baska bir nickleydim..
Sonra martta tekrar karar verip tekrar takıma girmek istedim ve bu takıma cagırıldım. Ozaman 72 kiloydum.
Belki kızıcaksınız ama başlarda oyle denemelik takılıyordum, pek de işe yarayacagına inanmıyordum, cunku annem kardesim filan da anlatınca cok sacma diyorlardı filan etraftan da boyle seyler duyunca bana da sacma geliyordu ama yine de takılıyordum.. Hatta bazen onların dediği gibi yiyip de yazmadıklarım da olmustu:)) gulsem mi utanıp uzulsem mi bilemedim:)))
Oyle oyle zaten işe de yaramadı takım da olmam , verdim 2 kilo sonra geri aldım.. Ama aslında o kadar gayret gostermiştim ki buraya gelip yazı yazıcam diye, okulda kutuphaneye cıkıp ders calısayım diyordum, gelip buraya takılıyordum uzun sure gecmiş oku yaz filan, mecburiyet hissiyle aman takımda kızmasınlar diyerek kafamı o şekilde doldurmusum, bunu yapmam kendime yarar diye degilde takımdan atılmayayım, kuralları yerine getireyime dönmüştü durum.. Ne zaman ki okul tatil oldu, işte o zaman kendimi buraya verdim ve gercekten inandım işe yarayacagına ve zaten işte ozaman 1 ay da 5 kg verdim patır patır..
Yani ebrucum benim gruba giriş tarihim 19 mart ama başlayısım ozaman degil:)) şimdi sizinle boyle guzel kilo vermeye baslamısken artık tadını almısken hedefe ulasana kadar bırakamam, eşim de soruyor kacıncı oldunuz bu hafta filan diye:)) amerikada da var boyle support group yani destek grupları, mesela sigarayı bırakmaya calısanlar grubu gibi.. Bence cok etkili, amma bilmeyen bilmiyor işte..
Hele de benim gibi her konuda gaza ihtiyac duyan birisi için burası paha biçilmez biryer.. Bazen diyorum yok bunu yiyemem ben , basımda on tane diyetisyen var:)) eşim de gülüyor...
İşte oyle, bu arada su an ki kilom 66. Yani bekarlık kiloma döndüm gibi birsey.. İnsallah ben en az 59 olmak istiyorum, sonra bakarız duruma gore 56 da olabilir:) laptop var işin ucunda:)
Oh be ipadden ne rahat yazılıyor, bunu telefondan 2 saatte yazamazdım:)
Bugune kadar mecburen kısa kestiğim yazılarımın acısını cıkarttım, telefondan yazılmıyor ki, kısa kesiyorum mecbur:)
Valla okuduysanız bu yazdıklarımı helal olsun size:)) çenemin düşük oldugu bir geceye denk geldiniz, selametle:)
Ben okudummmm
Oldukça dürüst bir yazı olmuş... Sen amacına ulaşmak için iyi bir yol katetmişsin zaten, inşallah hedefine de en kısa zamanda ulaşırsınn
Herkesi tek tek okudum , sanırım menü yazıyoruz , bu da iyi birşey tabiki ...
ebru kaptanmışsın , tesbitlerinde gayet yerinde listeler hakkında...
benim kendimi tanıtmam gerekiyormuş..yine eksik birşey kalırsa bana yardımcı olursunuz artık
37 yaşındayım , 82 kiloyum , 1.68 boyundayım , 20 yıl aralıksız olarak muhasebe departmanında çalıştım , sgk günümü ve yılımı doldurdum , artık çalışmayı düşünmüyorum tabii faal olarak ...
7 yaşında bir kız annesiyim
4 yıldır kendime ait kişiye özel taç , toka ve bant tasarımı yaptığım bir sitem var ..
ayrıca avonda takım öncüsüyüm..
Aslan burcuyum , liderliğim ve yöneticiliğim , el becerilerim burdan kaynaklanıyor sanırım
İzmirliyim , ama genlerimde gaziantep mutfağı taşıyorum , çok iyi yemek yaparım :))
Durum budur sanırım yeterli :)
ebru kaptanmışsın , tesbitlerinde gayet yerinde listeler hakkında...
benim kendimi tanıtmam gerekiyormuş..yine eksik birşey kalırsa bana yardımcı olursunuz artık
37 yaşındayım , 82 kiloyum , 1.68 boyundayım , 20 yıl aralıksız olarak muhasebe departmanında çalıştım , sgk günümü ve yılımı doldurdum , artık çalışmayı düşünmüyorum tabii faal olarak ...
7 yaşında bir kız annesiyim
4 yıldır kendime ait kişiye özel taç , toka ve bant tasarımı yaptığım bir sitem var ..
ayrıca avonda takım öncüsüyüm..
Aslan burcuyum , liderliğim ve yöneticiliğim , el becerilerim burdan kaynaklanıyor sanırım
İzmirliyim , ama genlerimde gaziantep mutfağı taşıyorum , çok iyi yemek yaparım :))
Durum budur sanırım yeterli :)
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 29
hoşgeldin canım ben burcu kaptan yardımcısıyım 21 yaşında sözlüyüm hemşirelik son sınıf öğrencisiyim 13 marttan beri burdayım 16 kilo verdim
Aaaa evet unutmuşum ben onları. Resim atacaktın bak yine meraklandım.
Mutlaka 5 mesajı tamamla oldu mu Tuba' cım. Kolay gelsin bu arada. Telefondan yazmak gerçekten zor. Ama en kısa zamanda bekliyorum cevabını.
kaptiş hem birazı ödensin dedik hemde o telaş içinde karışıp gitmesin dedik ben biraz kararsız bi yapıdayım bazı konularda o nedenle aldık çıktık aradan işte resimleri bulur bulmaz atıcam daha bulamadım nette
kızlar eve yeni geldim daha durumlar berbat ayaklar şiş filan yatıp uyucam hemen bu arada yeni gelen 2 arkadaş var sanırım biri rabia ama diğeri gözümden kaçtı sanırım ben kendimi tnıtayım
ben burcu kaptan yardımcısıyım 21 yaşında sözlüyüm hemşirelik son sınıf öğrencisiyim 13 marttan beri burdayım 16 kilo verdim. kuzenimin düğünü var giremiyorum 3 gündür gelince hemen toparlıyorum kendimi ve takım arkadaşlarımı
ben burcu kaptan yardımcısıyım 21 yaşında sözlüyüm hemşirelik son sınıf öğrencisiyim 13 marttan beri burdayım 16 kilo verdim. kuzenimin düğünü var giremiyorum 3 gündür gelince hemen toparlıyorum kendimi ve takım arkadaşlarımı
Afiyet olsun canım. Sadece akşamın çok hafif olmuş. Özel bir nedeni mi var? Su az ama sporun güzel olmuş.
Akşamları tartıya çıkman bir süre sonra seni hayal kırıklığına uğratabilir. Çünkü akşamları biliyorsun ki kilomuz çok fazla çıkıyor. Öncelikle bu alışkanlığı bırak. Haftada sadece bir gün tartıl. O da cuma günü bildirim için. O zaman cumaları iple çekeceksin ve güzel güzel sürprizler yaşayacaksın. Leblebi yemende bir sakınca yok. Günde bir avuç yiyebilirsin o da bir pet bardak eder zaten. Hatta bol bol da su içirtir sana iyi olur. Açlığını bastırdığı içinde saçma sapan yiyecekler yemekten kurtulursun. Dün kızlarda söylemiş. Çantana birkaç parça kuru meyve at. Kayısı ve incir olabilir.
Gül' cüm bu menü senin için çok ama çok az. Bak böyle gidersen yine yarı yolda kalacaksın. Diyetisyene gittin mi hiç? Gitmediysen eğer benim bir listem var diyet listesi onu yazayım sana onu uygula. Yoksa böyle uzun süre dayanamazsın. Verdiğin kiloları fazlasıyla geri alırsın ve ben buna çok üzülürüm. Şuan takımda en çok senin kilo vermeni istiyorum. Çünkü bu genç yaşta çok fazla kilon var. Hem sağlığın için hem mutlu olabilmen için mutlaka zayıflaman lazım. Lütfen ama lütfen sağlıklı beslen ve zayıfla.
Kızlar menülerde çorba olduğu zaman lütfen yanına ne çorbası olduğunu yazınız. Menün gayet güzel ama sende Buse gibi akşamı sadece salatayla geçiştirmişsin. Sanırım oldukça yoruldun bugün. İyi geceler
İyi geceler canım. Bugün herkes erkenci
Menülerinde bol bol protein olsun. Mesela haşlanmış yumurta, süt, yoğurt, kırmızı et, beyaz et, özellikle balık bunlar sağlıklı beslenmek için çok önemli gıdalar. Yoğurdu tek yiyemiyorsan başka şeylere karıştırabilirsin. Mesela ben yoğurt salatası yapıyorum ve bayılıyorum o salataya..
Emin ol çok ama çok güzel bir duygu canım.
O zaman yeniden hoş geldin canım aramıza. Ben kendimi tanıtayım sana hemen. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. 31 yaşındayım. İki tane kızım var ve çalışıyorum. Anlayacağın çok yoğunum çokkk
Alışırsın canım merak etme yeter ki iste. Bizde ilk zamanlar senin gibiydik bir şekilde alıştık. İyi ki alışmışız burası sayesinde birçoğumuzun hayatı değişti.
Domates çorbasi yedim cnm yazmamisim farkinda degilim dalginligima gelmis
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Günaydıın :)
Bende artık burdayim :)
Oncelikle kendimi tanitayim.
Ben hanife 159 boyunda 57.5 kiloyum mart ayindan bu yana 16 kilo verdim aslinda yazin 3 ay boyunca hic kilo veremedim sporu birakinca kilo veremedim suan evde kendi cabalarimla spor yapiyorum ekim ayinda haftada iki gun aerobik-platese gidicem. Bir gun aerobik bir gun plates. Evde yaptigim listemde var her gun vucudumun farkli yerini calistiran videolar yapiyorum.
Universiteye hazirlaniyorum gun icinde dershanede olucam haftaici ama kilo bildirimlerimi sabah gitmeden yaparim. vermem gereken 7.5 kilo var ve bunu da sizinle basarmak istiyorum.
Bor sorum olicak kilo bildirimlerimiz nasil olucak ? yani direk kilomuzu mu yazicaz cuma gunleri yoksa baska sekilde mi yapicaz. Bi grupta baktim % lik biseyler yaziuolar kilo bildirim gunlerinde bunu aciklarsaniz nasil yapilacagini benim ocin vok iyi olur yanlis kilo tespiti vermim size :)
Sormak istedigim baska bisey yok sanirim :)
Birde ben ara ogunumde sabahlari dershanede olicam o sirada ne yememi onerirsiniz :)
Bende artık burdayim :)
Oncelikle kendimi tanitayim.
Ben hanife 159 boyunda 57.5 kiloyum mart ayindan bu yana 16 kilo verdim aslinda yazin 3 ay boyunca hic kilo veremedim sporu birakinca kilo veremedim suan evde kendi cabalarimla spor yapiyorum ekim ayinda haftada iki gun aerobik-platese gidicem. Bir gun aerobik bir gun plates. Evde yaptigim listemde var her gun vucudumun farkli yerini calistiran videolar yapiyorum.
Universiteye hazirlaniyorum gun icinde dershanede olucam haftaici ama kilo bildirimlerimi sabah gitmeden yaparim. vermem gereken 7.5 kilo var ve bunu da sizinle basarmak istiyorum.
Bor sorum olicak kilo bildirimlerimiz nasil olucak ? yani direk kilomuzu mu yazicaz cuma gunleri yoksa baska sekilde mi yapicaz. Bi grupta baktim % lik biseyler yaziuolar kilo bildirim gunlerinde bunu aciklarsaniz nasil yapilacagini benim ocin vok iyi olur yanlis kilo tespiti vermim size :)
Sormak istedigim baska bisey yok sanirim :)
Birde ben ara ogunumde sabahlari dershanede olicam o sirada ne yememi onerirsiniz :)
Selamlar herkese
Madem ben takıma geleli yaklasık 6 ay olmus, bi incikli cıncıklı anlatayım kendimi ben de :)
Bekarlıgımda 65 kilo civarındaydım genelde.. Esimle tanısmadan 10 gun once şok diyet yapıp ( eşimle tanısacagımdan haberim yoktu, onun için yapmadım yani şok diyeti ) 5 kilo vermiştim ve 60 kg ile tanıstık, 2005 te 18 yasındayken evlendiğimde 56 kiloydum, bu arada boyum 169 cm
Evlenip amerikaya yerleştik ve orada ki şehir ahalisini deli gibi spor yaparken gorunce ben de onlardan biri olmaya başladım , orada gunun hangi saatinde cıkarsanız cıkın dısarıya, mutlaka sagda solda koşanlar gorursunuz.. Başlarda biz de eşimle dısarıda kosuyorduk, sonra arkadasımla spor salonuna yazıldık.. Deli gibi spor yaptık duzenli, ozamanlar 58-59 kiloydum ama cok ince ve kaslıydım.. Karnıma belli acıdan bakınca baklavalarım bilem gorunuyordu:))
İlk kızıma hamile kaldıgımda 62, doguma giderken 80, dogumdan tam 9 ay sonra da tekrar 62 kiloydum
İkinci kızıma hamile kalana kadar hep 62-63 civarlarında gezindim
İkinci hamileliğime de 66 ile başladım. Doguma 84 ile girdim, cıktıgımda 79-80 dim...
O zamanlar da Almanyada yasıyorduk(evet orda burda 2 şer 3 er yıl yaşadım , ama artık turkiyeye döndüm:) )
Kızım 2 aylık oldugunda ordaki spor salonuna yazıldım. Sabah 7:30 civarı kızlarımı alıp cıkıyordum, buyugu krese bırakıp spora gidiyordum, orada 3 saatim geçiyordu, kızımla ilgilenmeme fazla fazla 1 saat desek emzirme alt degiştirme işine , dolu dolu 2 saat spor yapıyordum haftanın 5 günü.. 4-5 ayda bu şekilde 2 kilo gitti ancak, sonra ogrendim ki haşimato hastalıgım varmıs, bu hastalıkta kilo vermek coooooookk zormus ki yasayarak gördüm, onca sporuma banamısın demedi... (78 e filan düşebildim ancak)
O sırada turkiyeye gelmemiz gerekti, ben bu arada ömür boyu hergun almam gereken ilacıma başladım. Ve turkiyede ilaca basladıktan sonra 1,5 ay içinde oturdugum yerde 4 kg verdim.. Ne spor ne diyet, demekki gercekten de hastalık tutuyormus kilomu, tedaviye baslayınca boyle bi açıldı... Ve ben 76 ya düştüm, tekrar 80 e cıkmıstım
Almanyadan son artık turkiyeye dönüş yaptıgımızda da 75 kiloydum ve ben diyet kararını aralıgın sonunda alıp kadınlar kulubu diyet Gruplarını buldum, ve katıldım, 4. Takımda başladım yarısmaya.. Orada 3 kg verdim, başlarda cok iyi sporla basladım hersey guzeldi, ama sonra okula baslayınca spor işi bitti , bu sebeple de takımda spor yapmayınca cok eleştiriler alıyordum, oyle motivasyonumu da kaybettim filan takımdan ayrıldım, baska bir nickleydim..
Sonra martta tekrar karar verip tekrar takıma girmek istedim ve bu takıma cagırıldım. Ozaman 72 kiloydum.
Belki kızıcaksınız ama başlarda oyle denemelik takılıyordum, pek de işe yarayacagına inanmıyordum, cunku annem kardesim filan da anlatınca cok sacma diyorlardı filan etraftan da boyle seyler duyunca bana da sacma geliyordu ama yine de takılıyordum.. Hatta bazen onların dediği gibi yiyip de yazmadıklarım da olmustu:)) gulsem mi utanıp uzulsem mi bilemedim:)))
Oyle oyle zaten işe de yaramadı takım da olmam , verdim 2 kilo sonra geri aldım.. Ama aslında o kadar gayret gostermiştim ki buraya gelip yazı yazıcam diye, okulda kutuphaneye cıkıp ders calısayım diyordum, gelip buraya takılıyordum uzun sure gecmiş oku yaz filan, mecburiyet hissiyle aman takımda kızmasınlar diyerek kafamı o şekilde doldurmusum, bunu yapmam kendime yarar diye degilde takımdan atılmayayım, kuralları yerine getireyime dönmüştü durum.. Ne zaman ki okul tatil oldu, işte o zaman kendimi buraya verdim ve gercekten inandım işe yarayacagına ve zaten işte ozaman 1 ay da 5 kg verdim patır patır..
Yani ebrucum benim gruba giriş tarihim 19 mart ama başlayısım ozaman degil:)) şimdi sizinle boyle guzel kilo vermeye baslamısken artık tadını almısken hedefe ulasana kadar bırakamam, eşim de soruyor kacıncı oldunuz bu hafta filan diye:)) amerikada da var boyle support group yani destek grupları, mesela sigarayı bırakmaya calısanlar grubu gibi.. Bence cok etkili, amma bilmeyen bilmiyor işte..
Hele de benim gibi her konuda gaza ihtiyac duyan birisi için burası paha biçilmez biryer.. Bazen diyorum yok bunu yiyemem ben , basımda on tane diyetisyen var:)) eşim de gülüyor...
İşte oyle, bu arada su an ki kilom 66. Yani bekarlık kiloma döndüm gibi birsey.. İnsallah ben en az 59 olmak istiyorum, sonra bakarız duruma gore 56 da olabilir:) laptop var işin ucunda:)
Oh be ipadden ne rahat yazılıyor, bunu telefondan 2 saatte yazamazdım:)
Bugune kadar mecburen kısa kestiğim yazılarımın acısını cıkarttım, telefondan yazılmıyor ki, kısa kesiyorum mecbur:)
Valla okuduysanız bu yazdıklarımı helal olsun size:)) çenemin düşük oldugu bir geceye denk geldiniz, selametle:)
Valla bravo cnm sana darisi bizim başımıza inşallah
Günaydın kızlar..
Yeni gelen iki arkadlArimiz var gerci bende daha bir haftadan beri burdayim ama bir ay gibi hissediyorum :))
Öncelikle hoş geldiniz kizlar tam yerine geldiniz memnun kalicaginiza eminim tabi kurallara uyup kacamak yapmazsaniz.
Kendimi tanitim adım öykü 20 yaşindayim evliyim bir yasinda oğlum var ögrenciyim.
Hamile kaldigimda 60 kiloydum doguma 95 kilo ile girdim 86olarak çiktim sonra 82 79 'a kadar dustum zayifliyodum yani ama oglum emzirmeyi birakinca tekrar 86.6 oldum bir haftadir burdayim simdi 84.5 kiloyum insallah hep beraber istedigimiz bedenlere kavuşuruz :)))-♥♥♥
Yeni gelen iki arkadlArimiz var gerci bende daha bir haftadan beri burdayim ama bir ay gibi hissediyorum :))
Öncelikle hoş geldiniz kizlar tam yerine geldiniz memnun kalicaginiza eminim tabi kurallara uyup kacamak yapmazsaniz.
Kendimi tanitim adım öykü 20 yaşindayim evliyim bir yasinda oğlum var ögrenciyim.
Hamile kaldigimda 60 kiloydum doguma 95 kilo ile girdim 86olarak çiktim sonra 82 79 'a kadar dustum zayifliyodum yani ama oglum emzirmeyi birakinca tekrar 86.6 oldum bir haftadir burdayim simdi 84.5 kiloyum insallah hep beraber istedigimiz bedenlere kavuşuruz :)))-♥♥♥
kızlar gıremedım gecmıs bayagı bırıkmıs... esımle dısarı cıkmıstık eve saat 9 da geldık anca gırebıldım..
hemen menumu yazıyım ama bugun yemegı gec yedıgım için bana pek verımlı gelmıyoryarın telafı edicegım inş...
sabah: (08:30)
1 haslanmıs yumurta
3 zeytın, yarım domates,1 salatalık
peynır
2 dılım cavdar e.
sekersız cay
öğlen: (02:30)
nohut yemegı
domates
1 dılım cavdar e.
ara: 1 ekşi elma
akşam: (19:30) dısarıda yedıgımız için bıraz gec oldu
ızgara tavuk (yarım porsıyon)
1-2 kasık bulgur pilavı
salata
3 lt su
45 dk leslie
bugun cok gezdım yuruyus sayılır cunku bacaklarım bıle agrıdı
yesılcay
Afiyet olsun ayşenurcum, güzel görünüyor menün bence.
Afiyet olsun canım. Sadece akşamın çok hafif olmuş. Özel bir nedeni mi var? Su az ama sporun güzel olmuş.
Akşamları tartıya çıkman bir süre sonra seni hayal kırıklığına uğratabilir. Çünkü akşamları biliyorsun ki kilomuz çok fazla çıkıyor. Öncelikle bu alışkanlığı bırak. Haftada sadece bir gün tartıl. O da cuma günü bildirim için. O zaman cumaları iple çekeceksin ve güzel güzel sürprizler yaşayacaksın. Leblebi yemende bir sakınca yok. Günde bir avuç yiyebilirsin o da bir pet bardak eder zaten. Hatta bol bol da su içirtir sana iyi olur. Açlığını bastırdığı içinde saçma sapan yiyecekler yemekten kurtulursun. Dün kızlarda söylemiş. Çantana birkaç parça kuru meyve at. Kayısı ve incir olabilir.
Gül' cüm bu menü senin için çok ama çok az. Bak böyle gidersen yine yarı yolda kalacaksın. Diyetisyene gittin mi hiç? Gitmediysen eğer benim bir listem var diyet listesi onu yazayım sana onu uygula. Yoksa böyle uzun süre dayanamazsın. Verdiğin kiloları fazlasıyla geri alırsın ve ben buna çok üzülürüm. Şuan takımda en çok senin kilo vermeni istiyorum. Çünkü bu genç yaşta çok fazla kilon var. Hem sağlığın için hem mutlu olabilmen için mutlaka zayıflaman lazım. Lütfen ama lütfen sağlıklı beslen ve zayıfla.
Kızlar menülerde çorba olduğu zaman lütfen yanına ne çorbası olduğunu yazınız. Menün gayet güzel ama sende Buse gibi akşamı sadece salatayla geçiştirmişsin. Sanırım oldukça yoruldun bugün. İyi geceler
İyi geceler canım. Bugün herkes erkenci
Menülerinde bol bol protein olsun. Mesela haşlanmış yumurta, süt, yoğurt, kırmızı et, beyaz et, özellikle balık bunlar sağlıklı beslenmek için çok önemli gıdalar. Yoğurdu tek yiyemiyorsan başka şeylere karıştırabilirsin. Mesela ben yoğurt salatası yapıyorum ve bayılıyorum o salataya..
Emin ol çok ama çok güzel bir duygu canım.
O zaman yeniden hoş geldin canım aramıza. Ben kendimi tanıtayım sana hemen. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. 31 yaşındayım. İki tane kızım var ve çalışıyorum. Anlayacağın çok yoğunum çokkk
Alışırsın canım merak etme yeter ki iste. Bizde ilk zamanlar senin gibiydik bir şekilde alıştık. İyi ki alışmışız burası sayesinde birçoğumuzun hayatı değişti.
Ebrucum biraz gecikecekti yemek, hızlıca salata yapabildim. Evdekiler daha geç yediler çünkü:)))
Tamamdır kaptann, anlaşıldı! :)
Menüm
Sbh
Domates
Az peynir
2 zeytin
Salatalik
Çay
1 dilim ekmek( annemde etimek yoktu )
Ara
Kahve
Öğle
Bir kase çorba
1 kase yogurt
Aksam
Bi tabak salata
Spor evde 700 adim atmisim butin gum tmizlik yaptim annecigime faydam olsun diye.
Dus alip yaticam kizlar hepinize iyi geceler
07.09.2013
Msj sayım
8
Sanki biraz hafif olmuş gibi, ama sen doyduysan sorun yok:)
Afiyet olsun canım, şimdiden iyi geceler..
He he keşke o kadar hamarat olsam, yufka açabileceğimi sanmıyorumm ama kulaga guzel geliyor
İyi geceler canımm
Canımm, inan ki hamaratlık doğuştan gelen bir şey değil. Sadece sevmek, istemek ve uğraşmak önemli olan. 3 sene kadar önce makarna bile yapamıyordum ben. Şaka değil, gerçekten nasıl yapılır bilmiyordum. Anneciğim her zaman sen yapma git ders çalış, sen yapma otur dinlen, oyun oyna, kitap oku , yorulma vs vs dediğinden öğrenememiştim ben de. Sonra baktım öğrenmek gerekiyor. Bir de o dönemdeki çok yakın bir arkadaşım cesaretlendirmişti beni, hatta zorlamıştı biraz öğren de öğren diye :) Sonra ben hazır çorbalar ve lapa gibi pilavlarla başladım bu işe:) Ama yılmadım:) Denedim, okudum, araştırdım, yaptım güzel olmadı, yaptım eksik oldu, istediğim tat olmadı. Ama ben denedim uğraştım hep. Sanırım şimdi hemen her yemeği, pastayı filan yapıyorum. Üstelik yiyenler de hep çok beğenir, hatta bir arkadaşım ben evlerine gittiğimde özellikle bana yemek yaptırır:) Övünmek gibi oldu ama burada bir aile sayılırız. Ben sadece herkes herşeyi öğrenebilir demeye çalışıyorum. Benim için bu hikaye adeta küçük bir başarı hikayesidir:) Denersen, uğraşırsan ve seversen mutlaka çooook güzel yaparsın herşeyi canım :)
Bugün sabah 06:30 da uyandım. Markafonide indirime neler girmiş diye baktım. Bir tane kot tayt vardı istediğim ama hep tükeniyordu, bu kez sonuncusunu yakalayabildim. Gelirse sizin için fotoğrafını eklerim. Gerçi şu anda pek iyi olmaz ama ben zaten kışın çizmeyle giyeceğim, ve o zamana kadar da rahatçaaa içine girebilirim inşallah. Gerçi medium beden zaten ama, taytlar her halükarda biraz dar oluyorlar :S Öyle işte, azıcık muhabbet edelim foruma dedim:) Gerçi kimsecikler de yok gibi
tatlım öncelikle hoşgeldin ben burcu kaptan yardımcısıyım 21 yaşımdayım hemşirelik son sınıf öğrenisiyim 13 marttan beri burdayım 16 kilo verdim. bildirimleri deneme sürecindeyken bizi takip ederek görebilirsin mesela şöle oluyor her hafta cuma sabah tartılıyorsun geçen hafta kilom 60 bu hafta 59.50 diye paylaşıyorsun snra yüzde hesaplama var onuda bu cuma öğrenirsin dershanede olcaksan canım ya evden sandviç yap kendine tost yap peynirli domatesli filan yada servis yemekler ye mesela tabakta döner filan ama öğrenci bütçesi dayanmıyor öle şeylere ben sabah öğleyi okulda yiyorum sabah 2 diim tam bugday ekmeğe peynirli tost yaparım öğlede okulda yemek yerim yada evden sandviç gtürürüm yada saklama kabında soğk yenecek şeyler götürüyorum
günaydın :) bende artık sizinle birlikteyim :) 167 boyunda 63 kilodayım.. bundan önce çok zayıf bi kızdım ve imrenilecek bir fiziğe sahiptim ama son bikaç yılda öyle bi kilo aldım ki 48lerden 65-66lara kadar çıktım bir yıldır kilo vermeye çalışıyorum ama ancak 61 olabildim daha sonra 2 kilo daha aldım 
geçenlerde kız arkadaşlarımla buluştum hepsi gayet zayıftılar ve ben tüm gün boyunca alay konusu oldum yok oran çıkmış bak buran da çıkmış bilmem ne :2: o an gülerek karşılık versem de aslında içim kan ağlıyordu artık bi diyet programı hazırladım kendime daha başlamadım gerçi ama başlarsam etkisini görebileceğime inanıyorum :) çok yemek yerim öyle çok yerim ki o an gözüm hiçbişeyi görmez hatta 
spor yapmaya başladım bu aralar leslie ile ve callanetics diye bi spor daha var henüz tam yapamasam da onu da yapmaya çalışıyorum -çok zor bi spor - 17 yaşıma yeni girdim ayrıca yaşın küçük diceksinizdir belki ama işte sorun da orda yaşıtlarım çok ince ve zarif dururken benim her yerim çıktı tabiri caizse 
sizinle birlikte sağlıklı bi şekilde zayıflamak istiyorum ben de :) herkese bu yolda başarılar diliyorum
geçenlerde kız arkadaşlarımla buluştum hepsi gayet zayıftılar ve ben tüm gün boyunca alay konusu oldum yok oran çıkmış bak buran da çıkmış bilmem ne :2: o an gülerek karşılık versem de aslında içim kan ağlıyordu artık bi diyet programı hazırladım kendime daha başlamadım gerçi ama başlarsam etkisini görebileceğime inanıyorum :) çok yemek yerim öyle çok yerim ki o an gözüm hiçbişeyi görmez hatta spor yapmaya başladım bu aralar leslie ile ve callanetics diye bi spor daha var henüz tam yapamasam da onu da yapmaya çalışıyorum -çok zor bi spor - 17 yaşıma yeni girdim ayrıca yaşın küçük diceksinizdir belki ama işte sorun da orda yaşıtlarım çok ince ve zarif dururken benim her yerim çıktı tabiri caizse sizinle birlikte sağlıklı bi şekilde zayıflamak istiyorum ben de :) herkese bu yolda başarılar diliyorum günaydın :) bende artık sizinle birlikteyim :) 167 boyunda 63 kilodayım.. bundan önce çok zayıf bi kızdım ve imrenilecek bir fiziğe sahiptim ama son bikaç yılda öyle bi kilo aldım ki 48lerden 65-66lara kadar çıktım bir yıldır kilo vermeye çalışıyorum ama ancak 61 olabildim daha sonra 2 kilo daha aldım
canım öncelikle hoşgeldin ben burcu kaptan yardımcısıyım 21 yaşımdayım hemşirelik son sınıf öğrenisiyim 13 marttan beri burdayım 16 kilo verdim. ismin nedir tatlım bide onu öğrensek çok bi kilon yok en kısa zamanda halletcez bunu beraber burdaki ailemizle
takım kurallarını yazıcam sana şimdi