günaydıııııınnnnn
güzel bi gün olsun inş.
sabah erken kalkmak zorunda kaldım kar nedeniyle eşim arabayı çıkarmadı serviste çok erken
( yani bu saatte kahvaltımı yapmış bulunmaktayım
şimdi birazcık uyuyayım hala uykum var
iyi uykular hayatım,sanada güzel birgün dilerim sağol hayatım.
bende gece yatrken 3 çokonat yedım
bu akşam ıftarda 1/4 sucuk
4 yk patates yemegı 4 dılımekmek 1 kase yogurt
ama yaterken sadece portakal yıyecegım
yarında orucl u olacagım ınsallah
hemide yatarken 4 dilim ekmeğe ne demeli,iftarda çok gereksiz ve yanlış besleniyorsun hayatım,beyninin değil vücudunun isteğini vermelisin.
Kızlar... dün giremedim tekrar kusura bakmayın..sanırım bugünde bidaha giremicem..gecmisi okuyamadım kusura bakmayın...dün gece dısardaydım...bugünde acil babam geldi...babamın annanesi öldü 95yasındaydı..cenaze falan yeni geldiler memleketten onlara gidicem simdi bende..
canım başınız sağolsun.
arkadaşınada hayırlısı ile gidip gelmek nasip olsun inşallah.beslenmen aslında çok abaratılı değil ama evet düzensiz, bu sıralar mazur görüyoruz seni. :))
Ankara çook güzel bugün ..
Hele beytepe daha da güzel ama ne yaazık ki fotoğraf çekemedim ellerimi cebimden çıkarıp.
Sedanın eşi ameliyat olmuştu kaptancığım o yüzden giremiyor olabilir.
Eminim güzel olacak çekiliş :)
Bakalım heyecanla ilk vizelerimin sonuçlarını bekliyorum ne olacak canım:)
Benim basenimden başka bir yerden sıkıntım yok zaten.
Onu bir verebilsem rahatlayacağım..
fotolar için sağol hayatım.
sedanın durumundan haberim yoktu canım orayı kaçırmışım.çekiliş olur inşallah bu gidişle hevesim kursağımda kalacak sanırım.sonuçlar ne zaman açıklanıyor,hayırlısı diyelim.
basenlerin için egzersiz yap hayatım yaza kadar birşey kalmaz.
Kızlar elimden geldiğince cevap vermeye çalıştım tüm mesajlara ..
Bana gelince güzel bir gün geçirdim diyebilirm.
Sabah kalktım mükemmel bir manzarayla karşılaştım kar ..
Arkadaşlar kahvaltı hazırlamış çizgi film açmışlar
Sabah keyfi yaptık.
Kahvaltım: Az omlet ( az yağda yapılmış)
biraz peynir
Domates
1 dilim kepekli ekmek.
Öğle: Çeyrek tiramisu ..
Canım çok istiyordu
Ara: 2 tane çiğköfte
Akşam: 5 tane midye
Ara : 1 muz ...
bu nasıl birbeslenme şeklidir dicem ama bekarken bende sizin gibiydim vede o yaşlardayken, ama o yaşlarda dengeli besleniyor olsaydım şimdi bukadarcık kiloyu verirken bu kadar zahmet çekmezdim sanırım. bu arada çizgi filmi bende eşimde çok seviyoruz. animasyona bayılıyoruz. çocuklar için diyorlar ama biz çok gülüyoruz,heleki tom ve jerry ve sünger bob.
son olarak yeşil çay içtim uykum açılsın diye,ders çalışmayacak olsam etki ederdi eminim ama şimdi inadına uyku bastırıyor,neyseki konuları amamladım ve sabaha tekrar eder 9 da sınavımda olurum,
masalcım söylediklerine canı gönülden katılıyorum.ama batırdıysak çıkartırızda hmde alasıyla
biraz fala abarttım galiba yani elimizden geldiğince
söylemeyi unutuyordum az kalsın yarın sınavdan sonra ereğliye geçicem ablama.yiğenimin doğumgününü kutlayamamıştım onun için hem özledim kerataları
ertesi günü yani pazartesi gelicem malum iş var,herkeze iyi pazarlar
hayatım,söylemiştin biliyordum ama ne sınavı olduğunu unuttum.inşallah iyi geçmiştir.
ereğliye geldiğinde birgün banada uğrarsın inşallah hatta dışarıdada buluşuruz nasip olursa.:))
nasılsınız kızlar benim midem düzelmedii bu aralar bakamam herhalde
sabah az bişey yedim öğlen corba kavurma 2kaşık,2kaşık pilav
akşamda pasta 4catall
((
akşamları daha kötü oluyorumm ilaç içeceğim aç karna akşamabişey yemem herhaldee
canım tek yapabileceğin hafif az ama sık beslenmek ve iyi çiğnemek. iyileşmeni diliyorum canım.
asumancım cekiliş belli olmadımı cnmben bu haftaya kadar almam lazım yoksa eşim yokk dışarı cıkamam belli olsaydı ayın 10 oldu daha gönderme felan cok gec kalmadıkmı eğer giremezsem özel msj atın gemişi okuyamazsam 15 gecerse tarih ben katılamam herhalde eşim seyire gidecek elayla zorr alıp göndermem
herkesi öpüyorummmm
valla hayatım sedayı bekledik kaç gündür biliyorsun kalliste abla yapacaktı çekilişi ama ne yaptı bilemedim. eşin 15 inden sonra gelmicek elacım hani 10 gün gelmicekse gelince ayarlarsın birşeyler olmazmı hayatım.
çok saol cnm.. hayırlısıyla tüm askerler gider gelir umarım…
Cnm arkdslardan biri daha yazmıs…kıyafet cidden +1kg ediyor.. ben sabah aç karnına çamasırla tartılmayı tercih ediyorum bu yuzden, nası olsa evde yalnızım : )
teşekkür ederim kaptancım : ) sizi mutlu edebildiysem ne mutlu bana… ama kücük bi problemim var… yemek yiyesim gelmiyor… sanırım bu sorunlu donemlerden kaynaklı…aç yaşamak istiyorum
bu arada 100gr 100grdır hakkını yeme bnce:)
amin canım.
bende genelde sabah pijemalarla tartılıyorum. o şekilde başladım öyle devam.
canım yemek olayını düzene sokmaya çalış,tamam yaşınız genç yalnızsınız bekarsınız ama düzenli beslenme ileride lazım olacak diye düşünüyorum. sorunlu dönemini hayırlısı ile atlatmanı dilerim.
nur cnm migrenin vardı di mi… bende de var migren, beni tetikleyen şeyleri örgendim artık, bence oncelikle bunlara dikkat et…
mesela ben Hindistan cevizi kokusuna katlanamıyorum resmen çıldırtıyor beni…aşırı çikolata yersem ya da sıcak çikolata mahvediyor sevdiğim halde… sonra cok yemek yemek, cok ac kalmak, aşırı üzüntü, çok uyumak ya da az uyumak…. Anlıcan herseyin düzenli olcak ama bizde nerde…bakınız bana dün 11de uyanmıstım sabah…hala uyanıgım daha uyuyamadım….
Size de nisanda kolay gelsn cnm… umarım sizin de yakın biyerlere cıkar da uzak kalmazsınız
valla çok şaşırdım. o kadar uykusuzlukla nasıl durabiliyorsun firuzecim. yazık valla yapma böyle hayatım.
cnm hamur işi yiyerek zayıflayan bildiğim kadarıyla çölyaklıların çogu… ama işte lanet hastalık herkesi zayıflıktan kırarken bende kilo alımı yapıyor.. o hamur isiyle kilo verenler aslında hastalıgının farkında degil.. söyle ki ince bagırsak zedelenince aldıgı besini aynen dısarı cıkarıyor…haliyle yememişsin gibi düsün, gittikce kilo veriyorsun…
iyi ki öyle degilsin şükret :) hem hamur işi iyi bişi diil yeme bosver salata ye sebze ye et ye :):):)
tekrar tekrar teşekkür ederim kaptancım :)
valla belki kızacaksın bana uyku yok,yeme düzeni yok bu yüzden veremiyorsun. eski üyemiz taylor arkadaşımız uykusuz kalınca 1 kilodan fazla fark oluyordu.gerçi herkesin bünyesi bir değil tabi.
:18:
Kızlarrrr kusura bakmayın bu aralar fenalardayım eşim işlerim derken bakamaz oldum nete
ne yazıkkı uzulerek yazıyorum
86
bende anlamadım noldu
sanırım fazla umursamamısım bu hafta
eşine çok geçmişolsun sedacım,yazmışsın ama ben kaçırdım sanırım canım,hayırdır ne ameliyatı,inşallah durumu iyidir. ayrıca bildirim sabahları yapılıyor bunu biliyorsun hayatım.çekiliş konusunda sana özelden mesaj attım.
iyi akşamlar asumancım, eline sağlık. bir cumayı daha atlattık.
sağol rabiacım. cumaya hayırlısı artık.
takımdan uzaklaşanı browni kapar canım:94:
ablamın iki oğlu 9 ve 2,5 yaşlarında ve istanbuldaki ablamında 6 ve 4,5 yaşında iki oğlu var :))) anlayacağın arkam şimdiden sağlam
sınav biraz zor geldi ama yaptım birşeyler artık hayırlısı ALLAH'tan