sanırım herkes yogunselam kızlar
diyorum ama kimsecikler de yok kimse gelmiyor artık
öğle yemeğim
5yk nohut yemeği
1 dilim ekmek
birkaçtane minik salata turşu
sanırım herkes yogun
nıhan 5 yk nohut ıraz fazla degıl mı?
nohutbaklıyat daha kalorılı dıye bılıyorum
gercı ekmekte ır dılım yemıssın sanırım dengeler
tusu cok sevıyorrum nohur kuru fasulyenın yanınada cok yakısıyor ama bende tuzlu gıdalar tansıyonumu yukseltıyor vede sıslık yapıyor ödemlerı atmakta cok zorlanıyorum
Hosgeldin aramiza kardes.kizlar hepiniz yazdiklarini okumaya calisiyorum malum bizim int baglanmadi hala..cep tlf nundan takip ediyorum sizleri. Ben de buyk bir kilo verme heyecani basladi cunku evde ki beyefendi (esim) ile kilo verme yarisina basladik. Sonucunda mukemmel bir odul olacak ins. Aramizda 10 kilo var eger o benim kiloma ulasirsa o kazanacak tabi bende zayiflarsam aramizda ki klo mesafesini acmis olacagim. Simdiden cok heyecan geldi arkadaslar. İddaya girmekte guzelmis. Masal grup arkadasim nasilsin? Takip ediyorum seni aralkta insallah istedigimiz kiyafetleri giyecegiz. Ben su saglk problemlerini bir atlatayim daha iyi olacak ins. Oruc tutan arkadaslar sizleri de tebrik ediyorum ben de baslayacagim borclarim var zatenyuruysum ıftardan sonraya kaldı mekık cektım
25 duz
25 sag capraz
25 sol capraz
Hosgeldin aramiza kardes.kizlar hepiniz yazdiklarini okumaya calisiyorum malum bizim int baglanmadi hala..cep tlf nundan takip ediyorum sizleri. Ben de buyk bir kilo verme heyecani basladi cunku evde ki beyefendi (esim) ile kilo verme yarisina basladik. Sonucunda mukemmel bir odul olacak ins. Aramizda 10 kilo var eger o benim kiloma ulasirsa o kazanacak tabi bende zayiflarsam aramizda ki klo mesafesini acmis olacagim. Simdiden cok heyecan geldi arkadaslar. İddaya girmekte guzelmis. Masal grup arkadasim nasilsin? Takip ediyorum seni aralkta insallah istedigimiz kiyafetleri giyecegiz. Ben su saglk problemlerini bir atlatayim daha iyi olacak ins. Oruc tutan arkadaslar sizleri de tebrik ediyorum ben de baslayacagim borclarim var zatenyuruysum ıftardan sonraya kaldı mekık cektım
25 duz
25 sag capraz
25 sol capraz
+Hosgeldin aramiza kardes.kizlar hepiniz yazdiklarini okumaya calisiyorum malum bizim int baglanmadi hala..cep tlf nundan takip ediyorum sizleri. Ben de buyk bir kilo verme heyecani basladi cunku evde ki beyefendi (esim) ile kilo verme yarisina basladik. Sonucunda mukemmel bir odul olacak ins. Aramizda 10 kilo var eger o benim kiloma ulasirsa o kazanacak tabi bende zayiflarsam aramizda ki klo mesafesini acmis olacagim. Simdiden cok heyecan geldi arkadaslar. İddaya girmekte guzelmis. Masal grup arkadasim nasilsin? Takip ediyorum seni aralkta insallah istedigimiz kiyafetleri giyecegiz. Ben su saglk problemlerini bir atlatayim daha iyi olacak ins. Oruc tutan arkadaslar sizleri de tebrik ediyorum ben de baslayacagim borclarim var zatengorusmek uzere
eşim odtü mezunu masalcım. odtüde çalışmıyor. ankara dışına gidip geliyor(du). geldiği zaman hangi üniv. olacak belli değil. eşimle aynı üniversiteden değiliz. bir arkadaş vesile oldu tanıştık:) ben çankaya mezunuyum canım.teşekkür ederim neyneyse o zaman yarın bir telefonla öğreneyim bakalım.
Hangi üniversitede okudun sen?
Yoksa eşinle orada mı tanıştınız?
Odtüdeydi değil mi eşin?
ben oğluşla uyuyakaldım, gelemedim. cezanı da uygulamışsın, tebrikler canım.Niye kimsecikler yok ki ..
Sporumu yaptım bilginize ..
Cezamı tamamlamış bulunmaktayım ..
yaw ne hareketli bir gece geçirmişsin:))Yarım saat dans ettim ve 1.5 litre su içtim 2 ye tamamlamaya çalışıyorum
sınavında başarılar canım. ben de diğer haftasonu ales'e gireceğim yusuf yusuf oldum şimdiden:18:herkeze iyi geceler kızlar :))
resmen başım şişti derse bakmaktan,haftasonu sınavım var inş. iyi geçer,o yüzden bu hafta pek bakamayabilirim topiğe (gerçi dayanamam ben ):90:
neler yedğimi paylaşayım;
kahvaltı : 2 dilim ekmekle kaşarlı yağsız tost ve şekersiz çay
ara: 2 kepekli galeta
bir kapiçino :))
öğlen : 2 kepçe kereviz çorbası , 3 yemek kaşığı pazı kavurması yarım dilim ekmekle ve yanında roka salatası
ara: bir adet küçük nar
akşam : haşlanmış patatesten kavurma bol maydanozlu yanında da bir bardak tuzsuz ayran
ara : 6 kaşık yoğurt
geçmişe bakıp okuma fırsatım olmadı ama yarın inş. bakacam (merakta et:90:miyor değilim hani
tostu zaten yağsız yaptırmışsındır canım. gerçi bu koşturmacada erimiştir bence. sabahki tereyeğ reçel de birazcık demişsin, problem yok:81:günaydın kızlar.herkes iyidir inşallah. bende iyiyim çokşükür. dün işlerimin yoğunluğu yüzünden çok fazla burada olamadım malesef yoğunluğum devam ediyor ama bugün daha sakinim.
dün yoğun olduğum ve gelen giden çok diye öğle yemeğimde tost yedim,birde hızlı hızlı yedim,
akşam yemeğimde bol salata vardı.
bu sabah kahvaltıda,yumurta,peynir, 1 dilim ekmek vardı. birazcık reçek ve tereyağda vardı.:))
biraz geçmişe bakayım buralarda olacağım.
geçmiş olsun canım, bir sınavın daha gitmiş. inşallah iyi geçmiştir.Kızlar merhaba ..
Bir sınavı daha atlattım ..
Cuma bir dahaki bakalım ...
Siz nasılsınız?
Fderyacım grup arkadaşım iyiyim saol sen nasılsın?
İnşallah gireceğiz tabi ..
Farkediyorum zaten gelişmeler olduğunun ..
Bu arada ayın 15inde kavitasyona başlayacağım ..
Nihancım dediğin gibi herkes yoğun sanırım bu sıralarda ..
benim gittiğim elvankentteki 13 aralıktan itibaren başlayacak diye duyuru asmış. diğerleri de aşağı yukarı yakın tarihler olur diye düşünüyorum.Neyneysecim hiç sorma ya ..
Son zamanlarda sıkılıyorum diye full doldurdum zamanımı şimdi de yoruluyorum çıkmamaya çalışıyorum bir yere ..
Bir de şey sorsam
Hanımlar lokalinin yeni yıl kayıtları başladı mı?
Nurcum çok geçmiş olsun ..
Umarım bir an önce geçer ağrıların da rahatlarsın..
sabah spordaydım. geldim yemekti falandı filandı anca oturdum kızlar. duşa girmeden okuduğum kısma da yorum yazdım. dün akşam uyumuşum, yediklerimi şimdi yazayım.
dün,
kahvaltı: peynir, 2 zeytin, bol marul ve 2 lokma ekmek.
ara: 1 elma, 1 mandalina, 1 hurma
öğle: 1 kase yayla çorbası ve zeytinyağlı karnabahar. misafirlerden kalanlar halen bitmedi:))
ara: 2 kupa yeşil çay
ara: 2 elma, 1 portakal. elmalar ufaktı, bozulmak üzere oldukları için 2 tane yedim ve hala 2 tane var.
akşam: buharda haşlanmış brokoli, sarımsaklı yoğurtla.
bol su içtim. başka da bir şey yemedim diye hatırlıyorum.
geçmiş olsun canım, bir sınavın daha gitmiş. inşallah iyi geçmiştir.
kavitasyon işine de atılacaksın yani:)) helal olsun yaw.
benim gittiğim elvankentteki 13 aralıktan itibaren başlayacak diye duyuru asmış. diğerleri de aşağı yukarı yakın tarihler olur diye düşünüyorum.
kızlar biraz rahatsızım,bakamıyorum,yazamıyorum.kendimi iyi hissedince gelirim.
kızlar biraz rahatsızım,bakamıyorum,yazamıyorum.kendimi iyi hissedince gelirim.
Selamlar bayanlar nasılsınız bakalım benim ağrılarım hala devam ediyor o yüzden bilgisayar başında fazla kalamıyorum
bugün eşim yurtdışına gidiyor kızımında aşısı var ona gidecem
allahım bu ağrıyla napacam bilmiyorum doğru düzgün yemek yemiyorum daha doğrusu yiyemiyorum akşam 2 kaşık barbunya yedim sabahda 1 dilim ekmek midem almıyor
bol şekilde su içiyorum inş şu ağrım geçerde bende rahatlarım
07.12.2010
sabah
tam tahıllı üzerine beyaz peynir sürülmüş bir dilim ekmek
5 zeytin
1 kaşık pekmez
öğlen
kumru sandwich,yoğurt
ara çikolata
offf fena dağıttım bugün napıcam bilmem yine göbiş çıktı.ben rejim yapamıyorum çok başarısızımmmmm offff.yedim kumruyu,çikolatayı
İlk kural moralimizi bozmamak değil mi ?
Hiç sıkma canını evet kumru hiç gitmemiş oraya ama bir cezayla eritilebilir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?