- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Spor ceza olmaz canım. Bizim için ancak ödül olur spor.. Daha güzel daha fit görünmemizi sağlar çünkü ve saymakla bitmeyen güzellikler..
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Tamam canım hazırlarım. Listelerin en son paylaşma saati kaç?Kızlar bugün nöbetçiyim, hastanedeyim. Geçen hafta iptal olan kamp bu hafta olacak o yüzden yarın evden erken çıkmam lazım. Lütfen herkes saat 10:00 a kadar bildirimlerini tamamlasın.
Ellssa canım bu hafta yine sonuç hazırlama sırası bizde. İnternetin çekmediği bir yerde olacağım. Listeyi hazırlayabilir misin yarın?
Takım listemizi ben hazırlayacağım.
Takım listesi sende, sonuç listesi bende
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Tamam canım hazırlarım. Listelerin en son paylaşma saati kaç?Kızlar bugün nöbetçiyim, hastanedeyim. Geçen hafta iptal olan kamp bu hafta olacak o yüzden yarın evden erken çıkmam lazım. Lütfen herkes saat 10:00 a kadar bildirimlerini tamamlasın.
Takım listemizi ben hazırlayacağım.
Takım listesi sende, sonuç listesi bende
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Spor yok mu canım?
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
500 ip atlama niyetim var ama şimdilik yapmadım yapabilirsem bildiririm
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Tamam canım hazırlarım. Listelerin en son paylaşma saati kaç?
Takım listesi sende, sonuç listesi bende
Saat 20:00 de son liste paylaşım saati canım.. 20:00 den sonra sonuç listelerini hazırlaman lazım
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Tamamdır canımSaat 20:00 de son liste paylaşım saati canım.. 20:00 den sonra sonuç listelerini hazırlaman lazım
- 29 Nisan 2021
- 365
- 1.770
- 37
Bugunku menum
Kahvaltı 12 de
2 yumurta
2 yarım ay dilim kavun
Salatalik
Domates
Yarim pohaça
1 dilim peynir
Ara ogun
Bi sade sekersiz kahve
1 orta boy muz uzerine şekersiz yerfıstıği ezmesi
Akşam
1 yumurtalı menemen
1.5 dilim ekmek
Ayran
Spor 40 dk yuruyus 20 dk eliptik
Kahvaltı 12 de
2 yumurta
2 yarım ay dilim kavun
Salatalik
Domates
Yarim pohaça
1 dilim peynir
Ara ogun
Bi sade sekersiz kahve
1 orta boy muz uzerine şekersiz yerfıstıği ezmesi
Akşam
1 yumurtalı menemen
1.5 dilim ekmek
Ayran
Spor 40 dk yuruyus 20 dk eliptik
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Bugün menüm kötüydü biraz, yazayım yine de.
Kahvaltı (08:30)
1 tane dereotlu poğaça
Öğle (12:20)
1 kase yoğurt çorbası
5 sıkım çiğköfte, biraz marul
1 tane tavuk but
4-5 tane elma dilimi patates
Akşam (18:30)
4 yk et yemeği
3 yk pirinç pilavı
1 tane roll ekmek
1 kutu ayran
Yarım kase mercimek çorbası
3,5 lt su, 7548 adım ama 10 bin tamamlayacağım
Kahvaltı (08:30)
1 tane dereotlu poğaça
Öğle (12:20)
1 kase yoğurt çorbası
5 sıkım çiğköfte, biraz marul
1 tane tavuk but
4-5 tane elma dilimi patates
Akşam (18:30)
4 yk et yemeği
3 yk pirinç pilavı
1 tane roll ekmek
1 kutu ayran
Yarım kase mercimek çorbası
3,5 lt su, 7548 adım ama 10 bin tamamlayacağım
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Totalde meyve porsiyonun çok olmuş. Poğaça olmamış. Onun haricinde güzel bir menü. Su ne kadar içtin?
- 29 Nisan 2021
- 365
- 1.770
- 37
Benim su sıkıntım yok. Gün içinde 4 litreye yakın içiyorum. Bugün 2 litre sadece isteyken içtim. Litrelik siselerim var ondan iki tane. Onun dısında sabah kalkar kalkmaz bi büyük bardak içerim ve az önce yine iki bardak içtim spordan gelince. Dünyanın en çok su içen insanıyım hatta iki üc yıl önce kesin şeker hastasıyım diye doktora gittim çok su içtiğim için. Sorun yokmuş çok şükür
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 31
Günlük menüm 02.06.2021
Sabah:1 haşlanmış yumurta
2dilim peynir
Domates salatalık
1dilim tb ekmeği
Ara: şekersiz türk kahvesi
Yeşil çay
Öğle:Taze dolma
Yoğurt
Ara:1tane muz arasina 1tatli kaşığı fıstık ezmesi
Aksam: 1kase ekşili turşu (haşlanmış kabak patlıcan biber sumak sarimsakla yapılan bir çeşit yaz turşusu )
Su: 2.5lt
Spor: temizlik yaptim
1fincan yeşil cay
Sabah:1 haşlanmış yumurta
2dilim peynir
Domates salatalık
1dilim tb ekmeği
Ara: şekersiz türk kahvesi
Yeşil çay
Öğle:Taze dolma
Yoğurt
Ara:1tane muz arasina 1tatli kaşığı fıstık ezmesi
Aksam: 1kase ekşili turşu (haşlanmış kabak patlıcan biber sumak sarimsakla yapılan bir çeşit yaz turşusu )
Su: 2.5lt
Spor: temizlik yaptim
1fincan yeşil cay
- 24 Nisan 2021
- 311
- 996
- 54
Sağolasin canim . Kayinvalide hastalandi ona üzüldük .ama kritik durumu atlatti gibi şuan . Çok teşekkurederim.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Menüye yazmadığın için bilemiyorum canım ne kadar içtiğini. Sen yine de her menünün sonuna ne kadar içtiğini yaz lütfen. Ayrıca biliyorsundur ki suyun fazlası da zararlı. Dikkatli tüketmek lazım. Aklında olsun.
- 24 Nisan 2021
- 311
- 996
- 54
Bu hafta hastalik telaşindan dietimede sporumada özen gösteremedim malesef. Yarin hiç tarti paylasmayayim isterseniz. Ortalamayida bozmayayim diye düsundum.Sağolasin canim . Kayinvalide hastalandi ona üzüldük .ama kritik durumu atlatti gibi şuan . Çok teşekkurederim.
sanirim asil listede degilim zaten suan . - 24 Nisan 2021
- 311
- 996
- 54
- 29 Nisan 2021
- 365
- 1.770
- 37
Tabiki yazarım artık. Bilmiyorum zararini ama içeyim diye zorlamıyorum hiç canım. Susuyorum zaten, içmezsem dudaklarım boğazım kuruyor. Doktor bi sorun yok dedi bünyeden bünyeden degisiyor demek ki.
