Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

polokey2244 .!.:

Aynı sözü ısırdığımda kendime demiştim hatta eşimde o kadar da değil yani demişti asıl ben yarından sonra korkuyorum bacım... yarın annem babam kız kardeşim anneannem geliyorlar. Ertesi gün de bende onlarla beraber annemlere dönüyorum 1 haftalığına... üstüne birde ay döngüm.... bakalım düzenimi bozmamaya çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

Ne olursa olsun hedefine odaklan balım..
Açlık konudunda da haftada 2 gün yapabilirsin sadece sıvı tüketerek.. Mesela pazartesi perşembe.. İster oruç tutarak ister açlık yaparak..

Ikizannesi .!.:

Bugünkü menüm
Sabah saat 12 de kahvaltı
1 bucuk haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 salata domates

Saat 4 buçukta
4 Tane ceviz

Saat 6 da
1 kase çorba
1 tabak yumurtalı kaldırek
4 kasık makarna

Şu 2bucuk lt
Spor yapmadim daha ama 30 dk.zumba yapar oynarım yine yatmadan egzersiz falanda yaparım inş.. yazarım yine gece .biliyosunuz hayat gece başlıyor bana
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Kaldırek nedir?
Umarım cıslı bişii değildir zira menü güzel diyorum

2 Haziran Çarşamba menü kontrolü

polokey2244 menü+spor
Bravequeen menü güzel+spor
aysenurt3991 menü çok ekmekli+spor
ekhion menü güzel
bi-zuzu menü güzel+spor
Ellssa menü güzel+spor
3oglanannesi menü güzel+spor

Bildirimde Bulunmayanlar
LAydLiNe
N narinolmayanpapatya
K kahvevekitapsever
@knickerbockerbonde
@TanteRosaDenise

Akrrep .!.:

2 Haziran Çarşamba menü kontrolü

polokey2244 menü+spor
Bravequeen menü güzel+spor
aysenurt3991 menü çok ekmekli+spor
ekhion menü güzel
bi-zuzu menü güzel+spor
Ellssa menü güzel+spor
3oglanannesi menü güzel+spor

Bildirimde Bulunmayanlar
LAydLiNe
N narinolmayanpapatya
K kahvevekitapsever
@knickerbockerbonde
@TanteRosaDenise

Genişletmek için tıkla...

Günaydin sevgili arkadaşlar.Birkac gundur hastalikla ugraşdim . Bugun itibariyla yemek listemi paylasacagim.

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım

Akrrep .!.:

2 Haziran Çarşamba menü kontrolü

polokey2244 menü+spor
Bravequeen menü güzel+spor
aysenurt3991 menü çok ekmekli+spor
ekhion menü güzel
bi-zuzu menü güzel+spor
Ellssa menü güzel+spor
3oglanannesi menü güzel+spor

Bildirimde Bulunmayanlar
LAydLiNe
N narinolmayanpapatya
K kahvevekitapsever
@knickerbockerbonde
@TanteRosaDenise

Genişletmek için tıkla...

Malesef farkina varmadan cok ekmek yemişim onun disinda bu hafta dikkat etmeye çalıştım sporada ağırlık veriyorum ama bugun tartıldım +200gorunuyorum moralim cok bozuldu

aysenurt3991 .!.:

Malesef farkina varmadan cok ekmek yemişim onun disinda bu hafta dikkat etmeye çalıştım sporada ağırlık veriyorum ama bugun tartıldım +200gorunuyorum moralim cok bozuldu

Genişletmek için tıkla...

Günlük menü yazılmadığı zaman maalesef öyle oluyor. Bugün hafif beslenirsen eğer yarın eksiye geçer ama bundan sonra her gün menü yaz lütfen.

Akrrep .!.:

2 Haziran Çarşamba menü kontrolü

polokey2244 menü+spor
Bravequeen menü güzel+spor
aysenurt3991 menü çok ekmekli+spor
ekhion menü güzel
bi-zuzu menü güzel+spor
Ellssa menü güzel+spor
3oglanannesi menü güzel+spor

Bildirimde Bulunmayanlar
LAydLiNe
N narinolmayanpapatya
K kahvevekitapsever
@knickerbockerbonde
@TanteRosaDenise

Genişletmek için tıkla...

Ozür dilerim kaptan. Bu aksam bildirimde bulynacağin

narinolmayanpapatya .!.:

Ozür dilerim kaptan. Bu aksam bildirimde bulynacağin

Genişletmek için tıkla...

Dünkü menünü şu an yazabilirsin canım.. Bugünkü menünü de akşam yazarsın.

Tante Rosa Denise .!.:

Günaydin sevgili arkadaşlar.Birkac gundur hastalikla ugraşdim . Bugun itibariyla yemek listemi paylasacagim.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. Evet gözlerimiz seni aradı kaç gündür.
Neyin vardı şimdi nasılsın?

aysenurt3991 .!.:

Malesef farkina varmadan cok ekmek yemişim onun disinda bu hafta dikkat etmeye çalıştım sporada ağırlık veriyorum ama bugun tartıldım +200gorunuyorum moralim cok bozuldu

Genişletmek için tıkla...

Onun dışında ne dikkati anlayamadım. Zaten fazla yenen ekmek batırıyor tüm menüyü.. Buna dikkat ettim denmezki.. Ekmekten uzak dur.. O zaman gör eksileri canım.. Artı gelmişsin zaten.
İstediğin kadar Spor yap, dikkatli beslenmez isen sonuç seni mutlu etmez.. Emeğine yazık..
Kendini sev biraz, kendine saygı duy önem ver.. Nereye kadar bu çıkmazlarda bocalıyacaksın.. Dimi???

Akrrep .!.:

Dünkü menünü şu an yazabilirsin canım.. Bugünkü menünü de akşam yazarsın.

Genişletmek için tıkla...

Hemen yazıyorum

02.06.2021 tarihli menum.

Kahvaltı saat 12'de

2 yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 yaprak wasa.

Aksam yemeği 16'da
ciğer şiş
Salata
Az bulgur
Bir avuçtan az daha genis lavaş
Ayran

Akşam kek yedim.
Spor yoktu akşam odamı toplamak zorunda oldugumdan. Kötü bir menüydü. Spor yapmamam ekstra utanç verici. Bugun hem yuruyus hem de eliptik bisiklet yapmayi dusunuyorum ceza olarak

Akrrep .!.:

Onun dışında ne dikkati anlayamadım. Zaten fazla yenen ekmek batırıyor tüm menüyü.. Buna dikkat ettim denmezki.. Ekmekten uzak dur.. O zaman gör eksileri canım.. Artı gelmişsin zaten.
İstediğin kadar Spor yap, dikkatli beslenmez isen sonuç seni mutlu etmez.. Emeğine yazık..
Kendini sev biraz, kendine saygı duy önem ver.. Nereye kadar bu çıkmazlarda bocalıyacaksın.. Dimi???

Genişletmek için tıkla...

Çok haklısın canim canima tak etti bu kilolar artik

LAydLiNe .!.:

Günlük menü yazılmadığı zaman maalesef öyle oluyor. Bugün hafif beslenirsen eğer yarın eksiye geçer ama bundan sonra her gün menü yaz lütfen.

Genişletmek için tıkla...

Haklısın kaptanim artık menü yazmaya başladım yazmazsam malesef dikkat edemiyorum

LAydLiNe .!.:

Hayırlı uğurlu olsun canım, Allah sağlıklı sıhhatli kucağına almayı nasip etsin inşallah

Eğer sağlıklı beslenirsen doğumdan sonra verecek fazla kilon olmaz. Ona göre ye lütfen yiyeceklerini

Suyu biraz daha çoğaltman lazım canım. Az olmuş bugün.

Gördüm canım merak etme, kaçmak benim gözümden böyle şeyler ama o menülere öyle devam edersen 59 u görmen zor biraz. İki gün var önünde dikkat et lütfen. Menülerin kötüydü çünkü.

Akşamı iyi kaçırmışsın yalnız. Bu iki gün bol su iç ve dengele lütfen.

Aynen böyle kötü de olsa menü yazman iyi olmuş. Böyle böyle güzelleşecek menüler.


Sezaryanla ve regl ile alakalı değil canım kilolar. Tamamen sağlıksız beslenmeyle alakalı. Sağlıklı beslenir ve spor yaparsan eğer vücudun eski sağlıklı haline yeniden dönüyor.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım Allah razı olsun .
zaten fazla kilo almıyorum kusmaktan yani doğumdan sonra bir korkum yok . Hemen veririm inşAllah.

*** 13. Takım 729. Etap ***

LAydLiNe (65///%)
bi-zuzu(57.6///%)
Bravequeen (69.2///%)
Akrrep (76.8///%)
ekhion (60.35///%)
kahvevekitapsever (66.6///%) Geçen hafta bildirim yapmayan üyenin kilosu 2'ye bölündü.
aysenurt3991 (75.4///%)
knickerbockerbande (83.15///%) Geçen hafta bildirim yapmayan üyenin kilosu 2'ye bölündü.


13. Takım ortalaması: % 0.010


*** 13. Takım 729. Etap Free listesi ***

Aysegul 6666 (70.1///%) 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
pessinus (68.2///%) 66.2 kilo ile 710. etapta izne ayrılan üye
polokey2244 (69.2///%) 682. Etapta 68 kilo ile izne ayrılan üye
krtp86 (53.2///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
begum75 (65.1///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 18 Mart 2021 Baş. Kilosu: 66.6 Hedef :58
Tante Rosa Denise (74.1///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 25 Nisan 2021 Baş. Kilosu: 74.8 Hedef:60
jtaime020626 (66.2///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 18 Mayıs 2021 Baş. Kilosu: 67.5 Hedef: 58
Ikizannesi (78.95///%) 670. Etapta 65 kilo ile hamilelik iznine ayrılan üye

13. Takım free liste ortalaması : %

Selamlar hepinize canlar misafirim var sabah beri yemek yapıyorum ama hiçbirini yiyemeyeceğim

Bugün hiçbir şey yemedim. Sadece saat 1 de 1 tane maden suyu içtim.
Yarım saate kadar1 kase mercimek çorbası ve Mor lahana salatası yiyeceğim. Bide paçanga böreğinin tadına bakarım sadece. Su da 1.5 litre içebildim artırabilirim. Şimdilik benden bu kadar.. değişik bir menü bildirimi oldu ama bugün menü yazmak için başka fırsat bulamayabilirim