Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bi-zuzu .!.:

LAydLiNe kaptanım okadar haklısınızki takımca bi toparlanmak lazım. Bende durumun +700gr olmasına evlilik yıldönümümüz için ufak bir kaçamak yaptık 2 günlük tatildi menüde yazamadım ne yedim hesaplamayayım dedim otelin yemeklerini tırtıkladım pek beğenmedim arada dışarıdan yedim muz çilek süt malesefki bisküvi kuruyemiş derken yolculukta eklenince ödemlendim bugün reglide var üstüne bukadar beklemiyorum. Bu son günüm bugünde dikkat edip haftaya inşallah hepimiz telafi edelim

Genişletmek için tıkla...

Takım listesinde isek, takım sorumluluğumuz olmalı. Ne özel günler ne serbest günler ne tatiller bu sorumluluğu bozmamalı.. Ben bunu birebir yaşadım maalesef ve ilk defa geçen hafta eksi ile geldim çok fena oldum. Kendimi geçtim takımı aşağı çekmenin üzüntüsünü yaşadım..
Biz takımız. Hep birlikte elele verir isek yükseltiriz takımı, kendimizi...
Hadi bugün başlangıcımız olsun.
Bismillah deyip güncelleyelim kendimizi..

Hedeflerinizi yazın güzellikler ve o hedefe ulaşmak için çabalayın..

Ben 75 i ucundan da olsa görmek istiyorum. Hedefim 75,9

Akrrep .!.:

Ben 75 i ucundan da olsa görmek istiyorum. Hedefim 75,9

Genişletmek için tıkla...

Benimde hedefim 68 olsun 1.2 kg haftanın enleri fikrini çok begendim sanırım bu yarışta en çok su içeni olarak kendimi ayarlamaya çalışacağım sınır 3 litreydi 100 gram bile olsa fazlası olmalıyımmmm

Akrrep .!.:

Haftanın enlerini de yapalım mı kızlar ne dersiniz?
Bir de spor yarışı yapalım mı?

Genişletmek için tıkla...

Yapalımdaha çok gaza geliriz gibi geliyor.

Hepinize selamlar kızlar niye buralar böyle sessiz bugünkü menümü yazayım açılış benden

Kahvaltı 10.30
1 simit
Peynir
Domates salatalık
1 çatal yumurtasız menemen

Saat 13.30
Küçük bir bardak sütlü menengiç kahvesi

Akşam 16.45
Bol cacık
Yarım dilim ekmek

Saat 20 de
Haşlanmış Küçük bir mısırın 3 te 1 i (tadına bakmak gibi bişey oldu)

30 dakika yürüyüş
2 litre su (daha içerim)

Akşam 9.30 gibi yeşil çay içerim
Benden bu kadaarr

Niye kimse menü yazmıyor artık? Üstümüzdeki ölü toprağını silkelemeliyiz bence önce

Sabah yarım kaşarlı tost, 1 kupa yarı yarıya sütlü türk kahvesi, 5 çizik zeytin

14.30 yarım lavaş(2 elim kadar incecik) ile ev yapımı tavuk döner bol yeşillik maydonoz soğan ile

19.30 1 tabak tazefasulye,1tabak tonbalıklı marul salatası

2 lt su
20 dk yoga
6 bin adım

Benim ennnlerim belli, en yogacı olurum kesinlikle

Dünkü menüm

12:30
Peynir salatası

18:30
Kısır
Bol yeşillik
Turşu

Su
3 litre

Spor
Tibet 13 tekrar

Günaydın

Günaydınn
Bugün menü yazmaya çalışacağım bakalımm vakit bulursam 500 de ip atlarım

berceste_ geçen hafta izne ayrılmış ben de diyorum neden gelmiyor. Nasılsın canım daha iyimisin?

29 Mayıs Cumartesi menü kontrolü

polokey2244 menü güzel+spor
ekhion menü güzel+spor
Ellssa menü güzel+spor

Bildirimde Bulunmayanlar

LAydLiNe
Bravequeen
@TanteRosaDenise
bi-zuzu
aysenurt3991
K kahvevekitapsever
@knickerbockerbonde
Souldfly
K krtp86
Eyslg
ada81
B Baharyagmuru35

Not: Bildirimde bulunmayanlar eksi aldılar.. Cuma günü eksi sayılarını kaptana sunucam. Kendisi karar versin cezaya..
LAydLiNe kaptanım seni de bekliyoruz menü bildirimine..

Haftalık Kilo Sıralaması
1- Ellssa 1,2 kilo
2- ekhion 0,95
3- LAydLiNe 0,2

Haftanın ilk Üçü (yüzdeye göre)

1.ekhion %1,550
2.Akrrep %1,538
3.LaydLiNe %0,307

Haftanın Sonuncuları
1- aysenurt3991 %-1,344
2- bi-zuzu %-1,230
3- Bravequeen %-0,728

Sonuncu olan arkadaşlar lütfen geçen hafta yaptığınız yanlışları yazın ve bu hafta neler yapacaksınız telafi için..

Haftanın birincisi ekhion tebrikler canım

Akrrep .!.:

Haftalık Kilo Sıralaması
1- Ellssa 1,2 kilo
2- ekhion 0,95
3- LAydLiNe 0,2

Haftanın ilk Üçü (yüzdeye göre)

1.ekhion %1,550
2.Akrrep %1,538
3.LaydLiNe %0,307

Haftanın Sonuncuları
1- aysenurt3991 %-1,344
2- bi-zuzu %-1,230
3- Bravequeen %-0,728

Sonuncu olan arkadaşlar lütfen geçen hafta yaptığınız yanlışları yazın ve bu hafta neler yapacaksınız telafi için..

Genişletmek için tıkla...

Durumumu yazmıştım aslında yolculuk regli iki gün de dikkatsiz yeme sonucu +700 çıktım şuan 57.6 hedefim 56.5 benim hatam sporu ve buraya menülerimi düzenli yazmayı bıraktım bugünden itibaren sporsuz kalmayacağım ve menülerimide yazacağım. Hadi bu hafta hepbirlikte dikkat ederek haftanın birincisi olalım. Akrepcim yaptığın haftanın enleri çok güzel bi uygulama olmuş haftaya en çok kilo verenlerden olarak listede yerimi alıcam inşallah.

bi-zuzu .!.:

Durumumu yazmıştım aslında yolculuk regli iki gün de dikkatsiz yeme sonucu +700 çıktım şuan 57.6 hedefim 56.5 benim hatam sporu ve buraya menülerimi düzenli yazmayı bıraktım bugünden itibaren sporsuz kalmayacağım ve menülerimide yazacağım. Hadi bu hafta hepbirlikte dikkat ederek haftanın birincisi olalım. Akrepcim yaptığın haftanın enleri çok güzel bi uygulama olmuş haftaya en çok kilo verenlerden olarak listede yerimi alıcam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım.. Haftaya seni ilk sıraya yazmayı heyecanla bekliyorum. Tabi benden sonra ilk sıraya

Anka 3.lüğünü tebrik ediyorum canım
Bu hafta yendin beni ayrıca tebrikler..
Haftaya bakalım neler olacak