Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ekhion .!.:

Benim nerede sapıtacağım belli olmuyor, eğer önüne hoşuma giden şeyler çıkarsa affedemiyorum genelde. Regle özel sanırım böyle çikolata falan vuruyor arada ama benim problemim abur cuburdan ziyade ana yemeklerle alakalı, porsiyon ayarı yapmakta zorlanıyorum sevdiğim şeyler olunca, Allaha şükür iyi gidiyorum ama 2 ay olmadan 4 kilo gitti, hedefim doğum günümde 60 altına düşmek

Genişletmek için tıkla...

60 sonrasında zor olacak, çünkü yaklaşık 4 yıldır falan 60 civarıyım

Menüm

Sahur
9 hurma+su

İftar
Yoğurtlu çorba
Mantarlı tavuk sote 4 kaşık
Bol salata
Süsbiberi

Su
1,5 litre olur inşallah

Spor
1 saat yürüyüş
Tibet 7 tekrar
5 dk yüz yogası

Genel anlamda menüler çok güzel ve bu mutluluk verici

Evet menü bekliyorum;

LAydLiNe
berceste_
Sibal57
aysenurt3991
K kahvevekitapsever
yeninesilsosyolog
bi-zuzu
Eyslg

Merhabalar Bugünkü menüm:
Saat 11:
2 yumurtadan peynirli omlet
5 adet kepekli sunta bisküvi
3 adet yeşil zeytin
Domates salatalık

Saat 13:
2 kuru kayısı 1 avuç beyaz leblebi

Saat 17:
1 kase domates çorbası
4 yk patlıcan yemeği
4 yk sütlü patates püresi
5 adet kepekli sunta bisküvi

2 lt su

Sahur haşlanmış yumurta 8 zeytin domates salatalık küçük kare pide
İftar
Mercimek çorbası salata 4 yk mantı
Çilek
Çay kabak çekirdeği
Su 2 lt çok az yürüyüş
Ellssa

ekhion .!.:

Benim nerede sapıtacağım belli olmuyor, eğer önüne hoşuma giden şeyler çıkarsa affedemiyorum genelde. Regle özel sanırım böyle çikolata falan vuruyor arada ama benim problemim abur cuburdan ziyade ana yemeklerle alakalı, porsiyon ayarı yapmakta zorlanıyorum sevdiğim şeyler olunca, Allaha şükür iyi gidiyorum ama 2 ay olmadan 4 kilo gitti, hedefim doğum günümde 60 altına düşmek

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel vermissin canim hedefine ulasirsin bence bu hizla

Gunaydin kizlar
Iftar menum
1 tabak kayseri usulu tarhana corba
4 5 ad kucuk ve orta boy biber dolma
1 dilim gullac
Salata
Kayisi komposto
1.1 litre su

Günaydın kızlar

Ben yine erkenciyim. Çalışıyorum bugün.

Hepinizin anneler günü kutlu olsun

Dün akşam cozuttum biraz ama yazayım yine de menümü.

Kahvaltı (10:30)
Avuç içi büyüklüğünde tost
1 yk çekilmiş ceviz-hurma karışımı

Öğle (14:00)
1,5 dilim tost
1 bardak ayran

16:00
1 kutu activia mix go

Akşam (19:54)
3 yk bulgur pilavı
2 parça ızgara pirzola
7-8 dilim fırında patates
Bol salata
Yarım bardak ayran

20:45
1 kase sütlaç

21:00
1 dilim ev yapımı brownie

3 lt su, 10463 adım

2 bardak siyah çay, 1 fincan kahve

LAydLiNe .!.:

K krtp86 canım nasılsınız? Nasıl oldu eşin?

Genişletmek için tıkla...

Günaydın cnm daha iyi şükür ateşi çıkmıyo dünden beri öksürük kaldı biraz, pazartesi karsntinası bitiyor, tekrar gidip test yaptırcak, sanırım devlet yapmıyomuş tekrar canım doğrumu sen bilirsin ona göre özele gitcek

Tüm annelerin ve geleceğin anne adaylarının anneler günü kutlu olsun

krtp86 .!.:

Günaydın cnm daha iyi şükür ateşi çıkmıyo dünden beri öksürük kaldı biraz, pazartesi karsntinası bitiyor, tekrar gidip test yaptırcak, sanırım devlet yapmıyomuş tekrar canım doğrumu sen bilirsin ona göre özele gitcek

Genişletmek için tıkla...

Gittiğin doktora bağlı canım. Az önce yaptık biz bir hastaya. Şikayetleri devam ediyordu. Dediğim gibi 10 günde tam anlamıyla geçtiğini düşünmüyorum. Siz tedbirinizi elden bırakmayın

İyi olmasına da çok sevindim

LAydLiNe .!.:

Gittiğin doktora bağlı canım. Az önce yaptık biz bir hastaya. Şikayetleri devam ediyordu. Dediğim gibi 10 günde tam anlamıyla geçtiğini düşünmüyorum. Siz tedbirinizi elden bırakmayın

İyi olmasına da çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

Yok cnm bi süre daha ayrı takılırız zaten

krtp86 .!.:

Günaydın cnm daha iyi şükür ateşi çıkmıyo dünden beri öksürük kaldı biraz, pazartesi karsntinası bitiyor, tekrar gidip test yaptırcak, sanırım devlet yapmıyomuş tekrar canım doğrumu sen bilirsin ona göre özele gitcek

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım öksürük ilacı içmesin öksürmek iyi geliyor çünkü Allah şifa versin

berceste_ .!.:

Çok geçmiş olsun canım öksürük ilacı içmesin öksürmek iyi geliyor çünkü Allah şifa versin

Genişletmek için tıkla...

Sağol cnm, dr. verdiği dışında bişey kullanmıyor

Günlük menüm 07.05.2021
Sahur: Yok
İftar:1kepce mercimek çorbası
2dilim etli pide
4tane lahana sarması
Ayran
Ara: 21.00
1 tane Ülker çikolatalı gofret
Su: 1,5 lt su
Spor: yok

Günlük menüm 09.05.2021
Sahur: Yok
İftar:fırında karışık sebze
1dilim pide
Ara: 21.00
1dilim trilece
Su: 1,5 lt su
Spor: yok

Eyslg .!.:

Canim tesekkur ederim sende mezuniyet sinirlari icindesin 56 degilmiydi hedefin aynen koruyabilirsem sahane olur yazs kardesimin dugunu var o beni dizginler diye dusunuyorum☺

Genişletmek için tıkla...

Evet kuzum 55 56 ideal kilom ama garantileyip 54 53 ne düşebilirsem diyeti bırakır bırakmaz 1 kilo ödem kesin geliyor azd yiyincr 56 da bıtakırsam hrmen 58 ve 59 bandına ilerlerim diye korkuyorum.. Bende düğünde yok yer yer otururum

polokey2244 .!.:

Günaydınlar hepinize bugün yürüyüşüme erken başladım

Genişletmek için tıkla...

Yaa negüzelmiş koronada tamda olmak istediğim yerler.. Sokağa çıkmakta temiz hava almakta serbest çok şanslısın..

Akrrep .!.:

14 Nisan Cuma hedeflerimiz

@TanteRosaDenise 73 (74)
ekhion 60,2 (61)
Ellssa 76 (76,4)

berceste_ ?
bi-zuzu ?
@Bravequeen ?
K kahvevekitapsever ?
yeninesilsosyolog ?
aysenurt3991 ?

Genişletmek için tıkla...

Dün gece elime telefonu almak istemedim alınca bırakamıyorum önce ibadetimi yapayım dedim sonrası sahur derken yazmayıda unuttum.. Birazdn yazarım