- 13 Mart 2021
- 135
- 367
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2021
- 313
- 1.006
- 54
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
Yime dostum hep görüyorum çeyrek çeyrek yazıyorsun dayanamadım sordum nihayettam olarak o
Ya hayır fırında yapıyorum, şekeri çok az koyuyorum, 1 bardak una 1 tatlı kaşığı şeker, arkadaşlar yazıyorum bak ekhion donutu diye hor görmeyin diye yazıyorum lütfenO da cok fena ya hem sekerli hamur hem kizartma
üst çiko sosu da şekersiz çikolatadan ayrıca, evet unu yedim karbonhidratı aldım ama zararları olabildiğincr azalttım. Bi donutum ortalama 120 kcal, bence iyidir. Yakında kafayı yiyip siyezden yulafdan falan yapacağım artık o zaman da yenmeyecek hale gelecek 
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 36
Harika o zamanYime dostum hep görüyorum çeyrek çeyrek yazıyorsun dayanamadım sordum nihayet
Ya hayır fırında yapıyorum, şekeri çok az koyuyorum, 1 bardak una 1 tatlı kaşığı şeker, arkadaşlar yazıyorum bak ekhion donutu diye hor görmeyin diye yazıyorum lütfen
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Kızartma ve kola haricinde güzel olmuş, kolayı az içmişsin , kızartmada azsa iyi..
Ama suyu artırmalısın
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Güzel menü, suyu da belirtsen iyi olur. En az 2-2,5 litre süper olur
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Yedin mi sonundaYime dostum hep görüyorum çeyrek çeyrek yazıyorsun dayanamadım sordum nihayet
Ya hayır fırında yapıyorum, şekeri çok az koyuyorum, 1 bardak una 1 tatlı kaşığı şeker, arkadaşlar yazıyorum bak ekhion donutu diye hor görmeyin diye yazıyorum lütfen
- 24 Nisan 2021
- 313
- 1.006
- 54
Yarın telafi edecegim .
Güzel menü, suyu da belirtsen iyi olur. En az 2-2,5 litre süper olur
Yarın mutlaka suyu arttiracağım.
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
Sahur
Suyu da ölçerek içiyoruz canım
Bence az yemişsin canım sabah güzel ama akşam yanında yoğurt da yeseydin protein akşam olmalı biraz bir de ara yapmıyor musun
Suyu da ölçerek içiyoruz canım
- 24 Nisan 2021
- 313
- 1.006
- 54
Açıkcasi bugun tam listemdeki gibi yemedim . ( Kısır yokdu mesela işin içinde ) yarin daha programli devamederim. Suyuda kesinlikle ölçerek içerim Berceste.
pet şişeyle içince ne içtigimi biliyorum iyi oluyor yarin oyle yapacagim - 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
Elbette ki biz de ilk diyet yaptığımızda hemen adapte olamıyoruz ama ara öğünler çok önemli onları yapmadığın da akşam canın kisir istiyoAçıkcasi bugun tam listemdeki gibi yemedim . ( Kısır yokdu mesela işin içinde ) yarin daha programli devamederim. Suyuda kesinlikle ölçerek içerim Berceste.
yarın listene uyarak ye 
çünkü insülin direncinde listeye uymak önemli canım 
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
Sahur
İki dilim peynir 4 zeytin tere domates salatalik 1 tane galeta
İftar
Patlıcan çorbası ( bence çok güzeldi ama eşim sevmedi
) 3 kaşık güveç 3 kaşık pilav salata
Gelelim tatlıya komşum helva yapmış irmik helvası kac yıldır yememistim ve yedim
Türk kahvesi
Su 2 litre 3 e tamamlayacam
Spor tibet egzersizleri 9 tekrar yarın yürüyüş u dört gözle bekliyorum çok sıkıldım evde 3 gündür
İki dilim peynir 4 zeytin tere domates salatalik 1 tane galeta
İftar
Patlıcan çorbası ( bence çok güzeldi ama eşim sevmedi
) 3 kaşık güveç 3 kaşık pilav salataGelelim tatlıya komşum helva yapmış irmik helvası kac yıldır yememistim ve yedim
Türk kahvesi
Su 2 litre 3 e tamamlayacam
Spor tibet egzersizleri 9 tekrar yarın yürüyüş u dört gözle bekliyorum çok sıkıldım evde 3 gündür
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 40
8 den 12 ye kadar vaktim var. anca 1 lt o da zoraki. sen nasil yapiyorsun su isini
- 4 Şubat 2020
- 102
- 349
- 33
Merhabalar 
Bugün de benim simitli günüm oldu maalesef öncelikle onu itiraf edeyim eheh
Saat 12:
3 dilim peynir
1 yumurtalı patatesli omlet
Salatalık biber
1 simit
Saat 16:
2 ceviz
2 yulaflı çikolatalı bisküvi
Az sütlü filtre kahve
Çeyrek bardak mocha
Saat 20:
1 porsiyon yoğurt çorbası
1 porsiyon kıymalı şehriye çorbası
Az yoğurtlu kereviz salatası
Yarım simit( işte buna gerek yoktu aslında biliyorum
)
2 lt su
50 dk yüzme
Bugün de benim simitli günüm oldu maalesef öncelikle onu itiraf edeyim ehehSaat 12:
3 dilim peynir
1 yumurtalı patatesli omlet
Salatalık biber
1 simit
Saat 16:
2 ceviz
2 yulaflı çikolatalı bisküvi
Az sütlü filtre kahve
Çeyrek bardak mocha
Saat 20:
1 porsiyon yoğurt çorbası
1 porsiyon kıymalı şehriye çorbası
Az yoğurtlu kereviz salatası
Yarım simit( işte buna gerek yoktu aslında biliyorum
)2 lt su
50 dk yüzme
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
Yedim ekhion donutumu, cumaya kadar tatlı kaçırmak yok artık :) napıyorız ağzımıza kuru dut atıyoruzYedin mi sonunda
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
En önemlisi ruhen hafiflemek zaten ben normalde şuan kendimle çok mutluyum ama ruhuma kilo vermek çok iyi geliyor. Ruhumuzu da unutmuyoruzHoşbulduk.Birlikden güç doğar .Birlikde başaracağız inaniyorrum
Teşekkurler. Bütün yükler gitsin . Bedenen ruhen hafiflemece
ne güzel dedin 
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
Çok kıskandım nerde yuzuyorsun havuz mu deniz mi deniz sezonu açıldı mı yaMerhabalar
Saat 12:
3 dilim peynir
1 yumurtalı patatesli omlet
Salatalık biber
1 simit
Saat 16:
2 ceviz
2 yulaflı çikolatalı bisküvi
Az sütlü filtre kahve
Çeyrek bardak mocha
Saat 20:
1 porsiyon yoğurt çorbası
1 porsiyon kıymalı şehriye çorbası
Az yoğurtlu kereviz salatası
Yarım simit( işte buna gerek yoktu aslında biliyorum
2 lt su
50 dk yüzme
bu sene tatile gidemezsem çok üzülürüm
yuzmem geldi o derece
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
25 Nisan menü kontrolü
aysenurt3991 menü cıslı+spor
A aysegul6666 menü güzel+spor
polokey2244 menü güzel+spor
afrasyab08 menü cıslı
ekhion menü cıslı+spor
Eyslg menü cıslı+spor
yeninesilsosyolog menü cıslı
@TanteRosaDenise menü
berceste_ menü cıslı+spor
K kahvevekitapsever menü cıslı+spor
Ellssa menü cıslı+spor
LAydLiNe
aysenurt3991 menü cıslı+sporA aysegul6666 menü güzel+spor
polokey2244 menü güzel+spor afrasyab08 menü cıslı ekhion menü cıslı+spor Eyslg menü cıslı+spor yeninesilsosyolog menü cıslı@TanteRosaDenise menü
berceste_ menü cıslı+sporK kahvevekitapsever menü cıslı+spor
Ellssa menü cıslı+spor LAydLiNe- 4 Şubat 2020
- 102
- 349
- 33
Ben küçük bi sahil ilçesindeyim, sağlıkçı olduğum için genelde nöbet çıkışlarında falan kuytu köşede yüzüp eve geçiyorumÇok kıskandım nerde yuzuyorsun havuz mu deniz mi deniz sezonu açıldı mı ya
