- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 31
75.9 du canım
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 31
Bebişin vardi yanlış hatırlamıyorsam onunla nasil erkenden uyuyabiliyorsunKızlar dün uyuyakaldım yine buralara gelemedenhemen toparlıyayım
- 24 Nisan 2021
- 313
- 1.006
- 54
Hoşbulduk.Hoşgeldin
Hep birlikte istediğimiz hedeflere ulaşırız umarım.
Takımımız çok güzel. Daha çok aile ortamı gibi samimi bir ortam.. Böyle güzel destek verenlerin bulınduğu bir takımda hedefe ulaşmak kaçınılmaz.
Birlikden güç doğar .Birlikde başaracağız inaniyorrumTeşekkurler. Bütün yükler gitsin . Bedenen ruhen hafiflemeceHadi bakalım kolaylıkla gitsin kilolar
- 24 Nisan 2021
- 313
- 1.006
- 54
Merhabalar.Hoşbulduk Ayşegül. Hepberaber keyifle bu yüklerden kurtulucazHoşgeldin canım, inşallah sağlıkla veririz birlikte
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 31
Hosgeldin canim inşallah hep birlikte guzel guzel kilolarimizi verecegizHerkese iyi pazarlar grubumuzun yeni üyesiyim.
Çok heyecanliyim .umarim omuz omuza güzel sonuçlar alacagiz.
Kişisel bilgileri paylaşmak istiyorum öncelikle.
Ismim Denise
Meslegim Tekstil tasarimcisiyim
Yaşım 50
Evliyim
Bir kizim var
İstanbul kadıköyde yaşıyorum
Boyum 157 cm
Kilom 74.8
Hedef kilom 60 ( hedefimi 70 _ 65 _ 60 olarak 3 etaba böldüm )
Kilo alma hikayemde troid problemi insulin direnci olmasi gibi metabolik sebepler yatiyor.ayni zamanda bunlari duygusal yeme bozukluklarida tetikledi
Kilo vermeyi öncelikle sağligim icin istiyorum . Çunku her gecen gun fazla kilolarin verdigi zarar beni biyolojik olarak rahatsiz hissettiriyor . Birde isin psikolojik tarafi var. Eski fit , sağlikli bedenimi özlüyorum . Keyifle istediğimi alip giymek istiyorum mesela eski günlerdeki gibi
Geç kalmadan genç kalmak hedefim.
Bende özetle durumlar böyle . Aranizda olmaktan mutluyum . Sevgiler
inan burası cok iyi geliyor ben onceden hep yapardim ipin ucunu kaçırınca bırakırdım simdi menulerim kimi zaman cısslıda olsa devam ediyorum 
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 31
Günlük menüm 24.04.2021
Sahur: Yok
İftar:1kase erişteli mercimek corbasi
3tane fırında falafel
Yarim avokadolu+1dilim süzme peynirli ezme
1kase salata
1bardak kefir
Ara: 21.00
Yesil cay
1 tane oreo bisküvi
Su: 1 lt su 2,yapmayi düşünüyorm
Spor: 1saat yürüyüş
100tane ip atlama
Kizlar avokado seven varsa şokta 3.95e düşmüş tanesi
Sahur: Yok
İftar:1kase erişteli mercimek corbasi
3tane fırında falafel
Yarim avokadolu+1dilim süzme peynirli ezme
1kase salata
1bardak kefir
Ara: 21.00
Yesil cay
1 tane oreo bisküvi
Su: 1 lt su 2,yapmayi düşünüyorm
Spor: 1saat yürüyüş
100tane ip atlama
Kizlar avokado seven varsa şokta 3.95e düşmüş tanesi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
İyi akşamlar herkese 
Sahur
1 hazır yufka ile yaptığım ıspanaklı gözlemenin 3'te 2 si, Bir hurma..
İftar
1 tabak et kabağı yemeği, 5 kaşık bulgur pilavı, 1 lokma ekmek ile 1 kaşık et kavurma, yarım tabak salata
Birazdan 1 portakal yiyeceğim.
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş bandında yürüyüş.
Alınan tahmini toplam kalori=900
Sporla yakılan kalori=400
Kalan kalori=500
Günlük tahmini kalori ihtiyacım=1600
Bu durumda bugün verilen tahmini kilo=160gr
Eski Ayşegül bugun geri döndüüü... 
LAydLiNe ,
Ellssa
Uzuuun bi aradan sonra bugün fırsat bulduğum için yürüyüş bandında 1 saat yürüdüm, müzik dinledim, çok iyi geldi
Ellssa
Sahur
1 hazır yufka ile yaptığım ıspanaklı gözlemenin 3'te 2 si, Bir hurma..
İftar
1 tabak et kabağı yemeği, 5 kaşık bulgur pilavı, 1 lokma ekmek ile 1 kaşık et kavurma, yarım tabak salata
Birazdan 1 portakal yiyeceğim.
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş bandında yürüyüş.
Alınan tahmini toplam kalori=900
Sporla yakılan kalori=400
Kalan kalori=500
Günlük tahmini kalori ihtiyacım=1600
Bu durumda bugün verilen tahmini kilo=160gr
Eski Ayşegül bugun geri döndüüü... LAydLiNe , Ellssa Uzuuun bi aradan sonra bugün fırsat bulduğum için yürüyüş bandında 1 saat yürüdüm, müzik dinledim, çok iyi geldi
Ellssa Son düzenleme:
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
Selamlar herkese 2 gündür ugrayamadım eşim evdeyken iş bitmiyor maşallah. Gecen hafta sonu ahşap boyama yapmıştık bu hafta da yağlı boya tablo 
şükür bitti de kalabalığından kurtuldum 
Şükürler olsun ki oruca kaldığım yerden devam...
Sahur 04.15
2 hurma
İftar 20.00
3 hurma
1 tabak sulu köfte
1 kase cacık
2 yk bulgur
1.5 litre su (2 ye tamamlarım)
100 ip atlama
şükür bitti de kalabalığından kurtuldum Şükürler olsun ki oruca kaldığım yerden devam...
Sahur 04.15
2 hurma
İftar 20.00
3 hurma
1 tabak sulu köfte
1 kase cacık
2 yk bulgur
1.5 litre su (2 ye tamamlarım)
100 ip atlama
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 40
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Sahurda fazla hamur işi olmuş ama, iftarda ekmek yemeyerek dengelemişsin bence.ama su çok az..
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
Onunla beraber uyuyorum zaten sıkıntı orada :) beraber yatıyoruz onu pışpış yaparken ben uyuyorum, o bakıyo ki kaçış yok o da uyuyorBebişin vardi yanlış hatırlamıyorsam onunla nasil erkenden uyuyabiliyorsun
çocukları 9.15de yatırıyoruz, ramazan diye düzeni değiştirmedik çünkü sabah kalkıp yine işe gidiyoruz - 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
Menümü yazayım, işime kaçayım inş sahurlara kadar çalışacağım dostlar
Sahur yok, uyuduk bi güzel kaçırdık
İftar 3 yk hünkar beğendi patlıcan sosu, 10 yk yumurtalı pırasa kavurma(çok özlemişim çok severim, buzluğa pırasa doğrsyıp koymaya karar versim bu akşam), 1 avuç içi kadar pide, 2 yk çoban salata, 1kk beyaz peynir, 3 çizik zeytin, 1 donut(yedi kurtuldu)(arkadaşlar donutum ekhion donutu, fırında pişti, minik, ust sosu sekersiz cikodan)
Su 1.5 lt
Spor 3 tibet
25 dk yoga
Ellssa
Hayırlı geceler kızlar
Sahur yok, uyuduk bi güzel kaçırdık
İftar 3 yk hünkar beğendi patlıcan sosu, 10 yk yumurtalı pırasa kavurma(çok özlemişim çok severim, buzluğa pırasa doğrsyıp koymaya karar versim bu akşam), 1 avuç içi kadar pide, 2 yk çoban salata, 1kk beyaz peynir, 3 çizik zeytin, 1 donut(yedi kurtuldu)(arkadaşlar donutum ekhion donutu, fırında pişti, minik, ust sosu sekersiz cikodan)
Su 1.5 lt
Spor 3 tibet
25 dk yoga
Ellssa Hayırlı geceler kızlar
- 24 Nisan 2021
- 313
- 1.006
- 54
Selamlar Ayşenur.Hosgeldin canim inşallah hep birlikte guzel guzel kilolarimizi verecegiz
Burası banada iyi gelecek hissediyorum . Hatta ilk günüm ama içimde tatlı bir huzur var .yol arkadaşlarimi buldugumu hissediyorum. Cısslar azalir eksiler gelir insallah .Zaten birimize cısss demek için burdayiz bir bakıma .öyle degil mi ?
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
şu an 82,7 hedefim 8230 Nisan Cuma hedeflerimiz
polokey2244 67,7 (69,7)
Bravequeen 67,9 (69,5)
@kahvevekitapsever 65,7 (66,9)
@berceste_ ?
ekhion ?
yeninesilsosyolog ?
@aysegul6666 ?
aysenurt3991 ?
afrasyab08 ?
@bi-zuzu ?
@Sibal57 ?
@krtp86 ?
@pessinus ?
Eyslg ?
@ada81 ?
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 36
Merhaba kizlar
Sahur yok
Iftar menu
kimsenin cani cekmez insallar
4 dilim pizza 1 kadinbudu kofte ve 1 lt su simdilik 1 kase yalanci prefiterol
15 dk pilates
Yarindan itibaren ozel gun malesef ama oruc gibi devam etmek istiyoeum yaoabilirsem ara verip baslamak zor oluyo
Sahur yok
Iftar menu
kimsenin cani cekmez insallar4 dilim pizza 1 kadinbudu kofte ve 1 lt su simdilik 1 kase yalanci prefiterol
15 dk pilates
Yarindan itibaren ozel gun malesef ama oruc gibi devam etmek istiyoeum yaoabilirsem ara verip baslamak zor oluyo
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
Selammmmmm gençler ve kendini genç hissedenler
Bu aralar buralara gelmeye yüzüm yok
Her gün daha fazla dikkat edeceğim diyip ardından batırıyorum menüyü . Şu
önümüzdeki 2 3 günü detoks günü gibi geçirmeyi planlıyorum( Çünkü bugün 3 tane farklı türde baklava yedim + tavuk sarma + çikolatalı puding ( neden kendine bunu yaptın dediğinizi duyar gibiyim inanın bilmiyorum
) 3 4 gündür menülerim berbat farkındayım)
Umarım bu haftayı artısız kapatırım
Bu aralar buralara gelmeye yüzüm yok
Her gün daha fazla dikkat edeceğim diyip ardından batırıyorum menüyü . Şu
önümüzdeki 2 3 günü detoks günü gibi geçirmeyi planlıyorum( Çünkü bugün 3 tane farklı türde baklava yedim + tavuk sarma + çikolatalı puding ( neden kendine bunu yaptın dediğinizi duyar gibiyim inanın bilmiyorum
) 3 4 gündür menülerim berbat farkındayım)Umarım bu haftayı artısız kapatırım
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
tam olarak o
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 36
O da cok fena ya hem sekerli hamur hem kizartmaBir de yazmayı unutmuşum ama dün o donutlar bitti yiyemedim, eşim diyo ki ben kahve ile yicektim bi daa yapzaten yarım ölçü yapıp 18 tane çıkarmıştım şimdi ne yapayım çeyrek ölçü mü yapayım çıldırıcam yeminle. Dün yiyemedim bitince ama bugün yaparsam yerim bak şimdiden yapayım pazarlığımı
Sahura da uyanamadık zaten çok susuz hissediyorum bugün, donutla bunun ne alakası var yok tabii ki
