Kuzum ne kadar benziyoruz.. Asla yürüyüş arkadaşı ile çıkmak istemem. Hatta yanımda biri varken alışveriş bile yapmam.. Tek takılmalıyım..Süper ben öğle arası yürüyüş yapacağım yer olarak çok beton okulda kalıp akşama saklıyorum sakinleşmek için. Biriyle yürüyüş sevmiyorum mesela o saat bana ait olmalı eğer yürüyeceksem onu saymıyorum kendim için n yine spor saati ayarlıyorum eşimle bile sevmiyorum yürüyüş yapmayı çektiğin fotoları at buraya ben de atacam o gün ne iyi hissettiriyorsa onu çekiyorum ben de hadi bakalım her akşam resimlerimizi atalım
Abarttım deyince almıştım gardımı ama gayet güzelmiş menün balımselam kizlar
menumu yazayim
10.00 ceyrek ekmek, sucuklu yumurta, 2 bardak cay
15.00 bir kupa yesilcay
17.30 kereviz salatasi bir kase kadar
2 lt su
gece yatmadan da yogurt kürü yerim
yarim saat de bi yuruyus yaptim.
Ulasmalisin sağlık için herşeyi yaparım o dönemde doktorum açlık mutluluktur derdi o öyle dediği icinmi bilmem artık çok yemiyorumBenim de hipoglisemi yüzünden sağlıklı beslenmeye o kadar ihtiyacım var ki, sağlıksız yediğimde hemen fenalasiyorum. İnşallah senin nirvanana ben de ulaşırım
Baslla ama bu hareketler hafif olduğu için yapıyorum normalde diyetisyenim diğer hareketlerimi yasakladı bunları birlikte seçiyoruz çok fazla sporla zayiflamami istemiyoVaayyyyarış arkadaşıma bak seen hemen çalışmalar başlasın
Temizlik için aynı şeyi soyleyemiyecegimKesinlikle haklısın..
Ertelemek diye bir lüksümüz varmış ve hep yapıyomuşuz...
Şimdi daha bir tadına vararak yapıyorum. Temizliği bile...
Hadi bakalım başlasin o zaman yakınımda 3 ayrı koşu parkuru var hergun çeşitli fotolar atmak icin gezermisimKuzum ne kadar benziyoruz.. Asla yürüyüş arkadaşı ile çıkmak istemem. Hatta yanımda biri varken alışveriş bile yapmam.. Tek takılmalıyım..
Sabah yürüyen arkadaşlar var çağırıyorlar.. Sırf onlara takılmamak için bir sürü bahane uydurup farklı saatlere taşıyorum yürüyüşümü..
Resim konusunda ben de katılabilirim.. Oh miss.. Tıpkı kitap gibi.. Her resimde kayboluruz.. İyi hissetmemizi çoğaltırız.. Ay heycan yaptım şimdiden..
Bu yasaklar nerden nereye getirdi bizi... Demekki nasıl nankörmüşüz..
Zaten hiç sevmediğimden en sona koydum onu ama evim temiz olmalıTemizlik için aynı şeyi soyleyemiyecegimayyy ben temizliği hiç sevmiyorum amma temiz olsun evim ayda yardımcı alıyordum pandemide nida alamıyorum genel temizlik zamanı geldi artık alırım
Lütfen bana 1,5 yumurtayı anlatır mısınBugünkü menüm şöylee
10.00 1.5 yumurtadan ıspanaklı az kıymalı omlet, 6 7 tane minnak boşnak mantısı, 1 dilim süzme peynir, 5 zeytin
17.30 9 yk zeyrinyağlı fasulye, 5 yk humus, 5 6 marul yaprağı, 1 havuç
Etli sarma yaptım ama yemeğe yetişmedi, 19.00 gibi pişmiş olur, ondan da 4 tane yiyeceğim.
Boşnak mantısına rağmen bu yazdıklarım 1400 kcal bile etmedi, çünkü akşam yemeğim harikaydı. Çok tok hissediyorum. Humusa aşığım..
Suyu 2.5 lt yaparım, spor yok kafam davul gibi ne yazık ki hala.
30 günde fit isminde spor proğramı indirdim telefonuma. Onu indirdirdim telefonuma. Yeni başlayanlar1 seviyesinden başlicam ..Baslla ama bu hareketler hafif olduğu için yapıyorum normalde diyetisyenim diğer hareketlerimi yasakladı bunları birlikte seçiyoruz çok fazla sporla zayiflamami istemiyo
Aslında resim çekmek için yürüyoruz biizHadi bakalım başlasin o zaman yakınımda 3 ayrı koşu parkuru var hergun çeşitli fotolar atmak icin gezermisim
Şöyle ki 4 yumurta kırdık ben tavanın çeyreğinden biraz fazla yedim, o zaman 1.5 yumurta diyoruzLütfen bana 1,5 yumurtayı anlatır mısın
Aynı benZaten hiç sevmediğimden en sona koydum onu ama evim temiz olmalıdüzen mutlaka okuduğum kitabı bile anlamam düzensiz bir ortamda..
Pandemi öncesi ben de alıyordum evet ama bu dönemde yapıyorum bişeyler. Tabi tak etti canıma.. 15 de bir tutayım yine yeniden diyorum..
Çok iyi benim programımi kendim yaptığım için ben kullanmıyorum ama arkadaşlar soruyor ben tavsiye ediyorum özellikle yürüyüş sonrası yap daha etkili olur30 günde fit isminde spor proğramı indirdim telefonuma. Onu indirdirdim telefonuma. Yeni başlayanlar1 seviyesinden başlicam ..
Nasıl senin proğramınÇok iyi benim programımi kendim yaptığım için ben kullanmıyorum ama arkadaşlar soruyor ben tavsiye ediyorum özellikle yürüyüş sonrası yap daha etkili olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?