Selam canlar, şimdi mönümü yazacağım bugün çok yoğun bigündü ve berbat beslendim
yarın telafi edip sağlıklı güzel şeyler yicem inşallah. Aslında bugün de aşırı sağlıksız sayılmaz ama sebze meyve yoktu, bir de akiam yemeği çok geç ve ekmek yedim. Yazalım bakalım.
07.30 Uyanınca bir bardak sirkeli su
09.00 yarım simit, yarım kk süzme peynir, 3 zeytin, 1 çay bardağı açık çay
11.00 civarı bi orta boy latte, şekersiz light süt ile
Şimdi burda saatlerce bi açlık var, iş koşturmacası, cumalarım hep böyle toplantılar yüzünden
20.30 3.5 dilim beyaz ekmek
, 1.5 yumurtadan omlet, 1 kk beyaz peynir, 6 zeytin, 3 yemek kaşığı coleslaw salatası, 1 tk acuka
2.5 lt su
2500 adım, başka da spor yok, ilaçlardan da sürekli midem ekşiyo
spora inş yarın yahut pazar başlarım tekrar
senin kilo bildirimin profilindekini diyorum güncellendin mi 1 Mart yazıyor da
diyete başlangıç tarihim 1 Mart 
gözümün önünde dursun ki ayda ne kadar yol katetmişim göreyim diye yazdım o tarihi.. başlangıcım 75.4 tam 1 ay 1 günün sonunda 71.3 
bak simdi yazdım yine gaza geldim 
Bugünüm şöyleydi:
yiyeceğim 
(Çünkü gece yine işteyim bugün sabaha kadar
)
