- 10 Mayıs 2018
- 1.183
- 3.096
- 83
- 41
kizlar menum
09:30 1 haslanmis yumurta,1 parca peynir,5 zeytin,2 dilim tuzlu tambugday kek
13:00 1 bardak kefir,yarim muz,1 tatli kasigi keten tohumu,1 yemek kasigi yulaf,1 ceviz (karistirip blenderdan gecirdim)
14:00 1 bardak ayran
17:00 1,5 kepce yogurt corbasi,6 lahana
sarmasi,3 hurma
2 litre su
09:30 1 haslanmis yumurta,1 parca peynir,5 zeytin,2 dilim tuzlu tambugday kek
13:00 1 bardak kefir,yarim muz,1 tatli kasigi keten tohumu,1 yemek kasigi yulaf,1 ceviz (karistirip blenderdan gecirdim)
14:00 1 bardak ayran
17:00 1,5 kepce yogurt corbasi,6 lahana
sarmasi,3 hurma
2 litre su
bunu fark ettiğinden beri ölçülü yemeye başladım 
başlasın yarış o zaman
şuan memlekete gidiyorum, pazartesi dönecem, memleket işi olmasaydı işin bitikti bu hafta
En çok kilo verene 1 ödül öğün olsun. Yarış baslasin
.benim de doğum günüm16 kasım. Kasım ayında o kiloda olalım ya
Bugünüm şöyleydi:
yiyeceğim 
(Çünkü gece yine işteyim bugün sabaha kadar
)
Yazabiliyorsam bugün 68 im haftaya 66.9 da olsa 66 yı görmek istiyorum
