- 8 Ağustos 2008
- 35.461
- 43.168
- 1.123
Sali itibariyle bende varimTakım listesine baktımda 10 kişiyiz.. Bu 10 kişi en az 1.5 kilo verirse yüzdemiz epey yüksek olacak..
Hadi kızlar haftaya ilk 3 e giriyoruz.. Pamuk ayaklar sporaa
Her akşam ensenizdeyim.. Özellikle Perşembe günü bulgur bakliyat ve cıss yok..
Kullanıcı adı:salt
Kek dondurma balık çok beğendim menünüİyi akşamlar kızlar ilk menü benden gelsin cozuttum çünkü yazmazsam daha da ipinucunu kaçıracağım
Kahvaltı 09.30
1 dilim beyaz ekmekle yumurtalı ekmek
4 siyah zeytin
Ara 11.00
3 top külah dondurma
Ara 14.00
1 kupa sütlü köpüklü latte
Akşam 16.00
15 20 tane mezgit tava
2 dilim beyaz ekmek
Salata
100 ml şalgam suyu
Ara 18.30
2 dilim limonlu kek
2 tane ceviz
Su 2 lt
Spor 30 dk dans edicem bu yemeye az sonra başlıyorum horon tepmeye
Yumurta çok olmuş canım fazla yumurta tüketimi safra yollarini tikayabiliyor dikkatli tüketmek lazım10.15
-3 yk lor peynir
-2 yumurta
-5 zeytin
-1 domates
-1 havuç
13.45
- 1 su bardağı süt+ 2 yk Yulaf+ 1 tk pekmez
15.45
2 yulaflı yaptığım kraker
8 çiğ badem
Kayısı çayı
17.45
-2 yumurta ile yeşillikli+ lorlu omlet
-1 domates
-2 yk maş fasülyesi
- 2 tane daha yulaf krakeri
2.5 lt su
3 saat temizlik spordan sayılmıyor mu( belki 500 ip atlarım)
Hadi bakalım başka kimler varSali itibariyle bende varim
FarkındayımYumurta çok olmuş canım fazla yumurta tüketimi safra yollarini tikayabiliyor dikkatli tüketmek lazım
Temizlik spordan sayılıyor temizliğin üstüne hayatta spor yapmam bıkkınlık verir spor kendini iyi hissettiğinde yapılmalı
Bir tarti günü sonrası menüsü.Masallah neler var.Afiyet olsun canım da.Bencede sen hopla zıpla.İyi akşamlar kızlar ilk menü benden gelsin cozuttum çünkü yazmazsam daha da ipinucunu kaçıracağım
Kahvaltı 09.30
1 dilim beyaz ekmekle yumurtalı ekmek
4 siyah zeytin
Ara 11.00
3 top külah dondurma
Ara 14.00
1 kupa sütlü köpüklü latte
Akşam 16.00
15 20 tane mezgit tava
2 dilim beyaz ekmek
Salata
100 ml şalgam suyu
Ara 18.30
2 dilim limonlu kek
2 tane ceviz
Su 2 lt
Spor 30 dk dans edicem bu yemeye az sonra başlıyorum horon tepmeye
Benim listeyi yap güzel silkeliyorListede değilim ama haftaya 57leri görmem gerek artik.Sporda bende varım.Zaten hergun yapıyorum yetmiyor sanki.Biraz daha hareketlenmeliyim.Yada detoks mu yapsam ki??
Nerden gördün ki olsun bu haftaya daha iyi kilo vereceğini gösterir bazen ödemeler olabiliyor vücutta ama sakın salmaselam kizlar
etap sonuncusu olmusum offf
cok utandim anlatamam. bu da ders olsun bu hafta bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?