Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

melis08 .!.:

Menümü de yazayım:
9.30 2 tuzsuz etimek, peynir
13.00 üzüm, karpuz (1 porsiyon olmuştur toplam)
14.30 2.5 köfte salata 1 etimek
17.30 1 top dondurma (çok sıcaktı kızlara alınca nefsine yenildim, 1 topla kurtardım)
Bu sebeple ara öğün yapmadım, akşam karbonhidrat almadım
19.30 1 tavuk but, zeytinyağlı bamya, kabak, yoğurt

1 saat 45 dk spor, yüzme

Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

anneyim83 .!.:

Vavvvv Perşembe için çok cesur menü

Genişletmek için tıkla...

melis08 .!.:

Evet biraz beni beklesinler.
Üniversitede hocayım canım, bunlardan beri benim asistanım, diğeri de yine bizim bölüm başka anabilim dalından.

Genişletmek için tıkla...

Nisaca .!.:

Doğum günü partisi sabah 10.00-13.00 arasıdı.

09.30
Sirkeli su içip çıktım

Kahvaltı yapmadım bilerek ikramlar dan tatmak için.
Ben şuan yapamıyorum misafirliğe gidip .kusura bakmayın ben hiçbirşey yemiyeceğim yiyeceğim yanımda onu yiyeceğim diyemiyorum. Yapabilenleri tebrik ediyorum.
Kilom fazla farkındayım ama Hele ki yabancı bi ülkede yabancı biri seni davet ediyor gitmesen olmuyor . Gidiyorsun mesela müslüman değil ama senin için helal etten birşeyler hazırlamış olmuyor velhasıl.
Ben bugün sabahtan doğum gününe tatar bi aileye davetliydim öğleden sonra türk bi aile ama ikramları annesigil hazırlamış yaşlı başlı kadın uğraşmış.
Sağlık mı ikram mı diyeceksiniz
Elbette sağlık ve herşey bizim kendi elimizde inşaallah Rabbim o iradeyi de verir tez vakitte :)))

Diyip bugün yediğim cıss ları sıralayım:))

10.30
8 e bölünmüş bir orta boy pizzanın 1 dilimi
Pasta tatlı şekerleme paketli tatlı hiçbir gıda yenmedi

11.30
Şekersiz reçeller yapılmış bi tatar yufkayı


13.30
3 tane mercimek köftesi
4 yk esmer pirinç salatası
2 tatlı kaşığı rus salatası

15.30
3 tane daha mercimek köftesi
2 tatlı kaşığı rus salatası

18.00
3 kepçe çorba
1 dilim çavdar ekmeği

Bu öğünden az önce takıma girme durumunun cıss olmaması bağlı olduğunu öğrenen benden menü devamı :)))

21.00
2 ceviz
1 tatlı kaşığı bal

22.00
Küçük bi parça bitter çikolata


23.00
Şekersiz erik suyu
1 avuç fıstık

2.5 lt su
Yürüyüş yaptım ama bölük bölük spor gibi olmadı. Gün boyu ayakta geçti gerçi bakalım.

Menüm bugün olmadı.
Benim gün içinde evden uzun süre uzaklaşmamam gerek :))

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Günaydin kızlar
Yatılı misafirim var gelemedim
Buarada diyet fln kalmadi yine bozdum
Az önce tartıldım 87.900 ciktim

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

yani abarttın diyorsun
sondan birinci olacağım desene
meyveler aşırı tüketilmiş olabilir
ancaaaaaaaakkkkk
hiç ekmek yok
akşam 6 itibari ile yemek yok
tamam meyve çok
lokum ve dolma bilem var
ama kapanış saatim beni pek bir heveslendirdi

Genişletmek için tıkla...

bekolim .!.:

02.08.2018 menum

Kahvalti yapmak istemedi canim


14.00 Herbalife shake


20.00 beyaz leblebi 15, 3 biskuvi

3 lt Su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

3 Ağustos menü
Saat 10:00
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir dilim peynir
3 zeytin
Yeşil çay

Saat 12:30
Bir kase kısır

Saat 15:00
Filtre kahve sütlü

Saat 18:30
4 köfte
2 biber
1 domates
Bir dilim tam buğday ekmeği

2 litre su

Bugün menüm normal bir menü olsa da haftaiçi kaçamaklarım oldu ne yazık ki Umarım yarın artı çıkmam.

Genişletmek için tıkla...

Nisaca .!.:

Doğum günü partisi sabah 10.00-13.00 arasıdı.

09.30
Sirkeli su içip çıktım

Kahvaltı yapmadım bilerek ikramlar dan tatmak için.
Ben şuan yapamıyorum misafirliğe gidip .kusura bakmayın ben hiçbirşey yemiyeceğim yiyeceğim yanımda onu yiyeceğim diyemiyorum. Yapabilenleri tebrik ediyorum.
Kilom fazla farkındayım ama Hele ki yabancı bi ülkede yabancı biri seni davet ediyor gitmesen olmuyor . Gidiyorsun mesela müslüman değil ama senin için helal etten birşeyler hazırlamış olmuyor velhasıl.
Ben bugün sabahtan doğum gününe tatar bi aileye davetliydim öğleden sonra türk bi aile ama ikramları annesigil hazırlamış yaşlı başlı kadın uğraşmış.
Sağlık mı ikram mı diyeceksiniz
Elbette sağlık ve herşey bizim kendi elimizde inşaallah Rabbim o iradeyi de verir tez vakitte :)))

Diyip bugün yediğim cıss ları sıralayım:))

10.30
8 e bölünmüş bir orta boy pizzanın 1 dilimi
Pasta tatlı şekerleme paketli tatlı hiçbir gıda yenmedi

11.30
Şekersiz reçeller yapılmış bi tatar yufkayı


13.30
3 tane mercimek köftesi
4 yk esmer pirinç salatası
2 tatlı kaşığı rus salatası

15.30
3 tane daha mercimek köftesi
2 tatlı kaşığı rus salatası

18.00
3 kepçe çorba
1 dilim çavdar ekmeği

Bu öğünden az önce takıma girme durumunun cıss olmaması bağlı olduğunu öğrenen benden menü devamı :)))

21.00
2 ceviz
1 tatlı kaşığı bal

22.00
Küçük bi parça bitter çikolata


23.00
Şekersiz erik suyu
1 avuç fıstık

2.5 lt su
Yürüyüş yaptım ama bölük bölük spor gibi olmadı. Gün boyu ayakta geçti gerçi bakalım.

Menüm bugün olmadı.
Benim gün içinde evden uzun süre uzaklaşmamam gerek :))

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Günaydin kızlar
Yatılı misafirim var gelemedim
Buarada diyet fln kalmadi yine bozdum
Az önce tartıldım 87.900 ciktim

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

Kilo bildirimi
Geçen hafta : 95.6
Bu hafta : 95.9
Fark : +300gr
Kizlar dünde söylemiştim regl olacağım o yüzden şişkinliğim var yoksa kilo alacak birşey yapmadım

Genişletmek için tıkla...

anneyim83 .!.:

Günaydın
Geçen hafta 67.3
Bugün 67.2
Fark - 100 gram

Bu hafta yanlislarim oldu çok kilo veremedim ama almamak bile mutlu etti şu an beni pazartesi hedefim 67.

Genişletmek için tıkla...

anneyim83 .!.:

Senin kilonda olsam ben de abartısız kesinafiyet bal şeker olsun

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

Tartı beni mutlu edecek ama biliyorum. Birazdan tartılacağım. Bana Şans Dile...

Film adı gibi bitirdim mesajı... ilahi ben

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Gunaydin kızlar gecen hafta 62.5
Bu hafta 62.6
+100 gr
Ben daha cok cikarim diye bekliyordum

Genişletmek için tıkla...