• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

1 ad1 22.6
2 CheGuevera 24.2
3 Nachtingall 24.5
4 dosba 25.0
5 fikriye_bg 26.2
6 nur_84 27.7
7 taylor 28.6
8 derya_julia 31.7

18.5'tan az olursa: Zayif
18.5-24.9 arasi: Normal
25-29.9 arasi: Fazla kilolu
30-39.9 arasi: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez.

2 arkadaşımız çıktı. Onun dışında sıralama değişmemiş.
 
kızlar temizlik yapıyorum o yüzden arada bakabiliyorum sizlere
hamile kaldığım kiloma 8 ayda dönebildim yaa
bundan sonra daha hızlı gitmem lazım
diyetisyene mi gitsem diye düşünüyorum
 
arkadaşlar kafamıza taktığımız için kilo veremiyoruz ben burn karar verdimm ve artık kedimi kitaplarıma ve kızıma verecem elimdeki bütün kitaplarımı bitirecem sonra diyetisyen hikayemi sizinle paylaşacam
taylorcuğum acaba kas yapmış olabilirmisin diyetisyenin ne diyor inceldiğine göre yağ kaybına uğruyorsun ve muhtemelen kas yapıyorsun
elimdeki kitabı bitirdim bugün sabah ve hemen yeni birtanesine başladım
r.şanal$ışık elçi EŞRUHUMUN EŞ ZAMANI aşklarını ne kadar güzel ifade etmişler saat 11 gibi başladım ve muhtemelen akşama engeç yarına bitirmiş olurum okumanızı tavsiye ediyorum arkadşlar pişman olmazsınız
 
selam. buralardayım ama yazamıyorum haberiniz ola. topik sürekli açık biraz mola verdim bi bakayım dedim.
evet kızlar bu hafta çok şükür kilo verebildim ama biliyorsunuz kaç haftadır düzensizdim. bu hafta ne hikmetse hiç sıkmadım kendimi. yeni canım bişey isteseydiki çok istedi ve yiyebilirim tabi dedim kendime. ama sonra yazın giymek isyediğim mini kot eteğim ne olacaktı diye düşündüm,onu yine giyemiyecektim,yada giymek istediğim diğer şeyleri. ve her yasaklı şeyleri canım istediğinde böyle düşündüm ve işe yaradı. aralarda da çok kasmadım kendimi belki biraz daha üstünde dursaydım hani misafirlikte falan yemeseydim belki 1 kilo olurdu ama o kadarda sıkamam açıkçası. dolapta eşimin aldığı antep fıstıklı çikolatalar hala duruyor. amma velakin kilo verdim ya ben acep bu hafta şımarırmıyım ki diye düşünüyorum. şımarmak istemiyorum. devam etmek istiyorum bakalım nasip ama söz vermiyorum.
hehe. demem oki sıkmak gerçekten çok yoruyordu beni bu hafta yaptığımı alışkanlığa dönüştürsem sorun kalmıcak sanırım. dosbacım haftaya çorba diyetine devam edelimmi balıımm..
 
oh ne güzel melzeyit kitap okucak kadar fırsatın var benim olsa yutucam hepsini ama malesef olmuyor. zaman yaratmam lazım ama nasıl.
 
çok mutluyum inanılmaz planımı yaptım istanbula geliyorum istanbul benn geliyorumm bu kadar kolay olacağını hiç ama hiç düşünmemiştim demekki isteyince gönülden isteyince oluyormuş umarım hayal ettiğimden daha güzel olacak
allahıma binlerce şükrediyorum bana hayallerimi gerçekleştirmek için gönderdiğim yardımlar ve meleklerim içinnn çokk muttluyummm ayaklarım yerden kesildi
 
adcım çorba ii oluyordu ... o hafta 1.1 vermiştim
melzeyit canım şimdi bi istanbul benimde ayaklarımı yerden keser ama şu an plan da yok :(
benim yerimede gez canım
bende adcım istediğimi giymek istiyorum
 
gözünaydın canım artık bol bol stres atarsın.senden güzel fotolar bekliyorum.şöyle benimde içim açılsın.
dosbacım evet iyi oluyor hayatım. biz bu işi alışkanlık haline getirirsek süper olur.
az önce öğle yemeğimi yedim.1 servis kaşığı pilav,1 servis kaşığı musakka.1 dilim ekmek.
ara olarak elma yemiştim. birazdan yeşil çay içeyim. sağolsun çaycımız sade yeşilçay almış.
 
ad1 .!.:
gözünaydın canım artık bol bol stres atarsın.senden güzel fotolar bekliyorum.şöyle benimde içim açılsın.
dosbacım evet iyi oluyor hayatım. biz bu işi alışkanlık haline getirirsek süper olur.
az önce öğle yemeğimi yedim.1 servis kaşığı pilav,1 servis kaşığı musakka.1 dilim ekmek.
ara olarak elma yemiştim. birazdan yeşil çay içeyim. sağolsun çaycımız sade yeşilçay almış.
Genişletmek için tıkla...

ben sadece 1 avuç leblebi yedim başkada bişi yemedim...
yeşil çayımı içtim senin adına sevindim :)) eşimde geçen çilekli almış bende içemedim o paketi o içip bitirdi ben sadesini seviyorum
şimdi de lahana yağı sürünüp koşu bandıma çıkacağım
 
kızlar merhaba bilgisayarım bozuk o yüzden birkaç gündür giremedim henüz yapılmadı tam olarak ne zaman yapılır bilemiyorum şu an internet cafeden girdim sizlere de haber vereyim dedim geçmişi okuma şansım yok bilgisayarım yapılınca okurum hepsini öpüyorum herkesleri kendinize iyi bakın görüşürüz....
 
melzeyit .!.:
özür diliyorum arkadaşlar bu hafta eski kiloma tekrar döndüm bi dönem izin istiyorum sizden sabah çok moralim bozuldu akşam ilaç almama rağmen elim ayağım şiş kalktım artık yoruldum diyet rejim zayıflamayı düşünmekten bi süre cuma listesinden çıkmaya karar verdim bu haftadan itibaren izinli sayılmak istiyorum hem takıma zararım olmasın katılımım yine devam edecek ama sadece bi süre cuma stresi yaşamak istemiyorum ve yarın diyetisyene gitmeye karar verdim sabahtan doktora tekrar gidecem kan tahlillerimi yapttıracam sonrada diyetisyen yolu beni bekliyor artık yeter biyerde yanlışım var ve desteğe ihtiyacım var
Genişletmek için tıkla...

canım benim git tabi sağlığını kontrol ettir bilmediğin birşey var belkide. bence çok iyi düşünmüşsün kendini daha fzla yıpratmadan dinlenmeye çek ama bu arada sakın nefsine yenilip yeme düzenini bozma canım. kendini topla ve öyle başlangıç yap sıfırdan. umarım iyi olursun canım...
 
melzeyit .!.:
özür diliyorum arkadaşlar bu hafta eski kiloma tekrar döndüm bi dönem izin istiyorum sizden sabah çok moralim bozuldu akşam ilaç almama rağmen elim ayağım şiş kalktım artık yoruldum diyet rejim zayıflamayı düşünmekten bi süre cuma listesinden çıkmaya karar verdim bu haftadan itibaren izinli sayılmak istiyorum hem takıma zararım olmasın katılımım yine devam edecek ama sadece bi süre cuma stresi yaşamak istemiyorum ve yarın diyetisyene gitmeye karar verdim sabahtan doktora tekrar gidecem kan tahlillerimi yapttıracam sonrada diyetisyen yolu beni bekliyor artık yeter biyerde yanlışım var ve desteğe ihtiyacım var
Genişletmek için tıkla...

canım iyi düşünmüşsün. kendni topla sağlığını düzelt herşeye sıfırdan başlarsın moralinii bozma biz insanoğlunun başaramayacağı hiç bişey yok. yeterki sağlığın yerinde olsun. bir an önce toparlanıp kilo vermeni diliyorum ama sağlıklı bi şekilde.
 
taylor .!.:
Bunu bilmiyordum. Hedef koymanın zararlı olduğunu. Aman hedef koymam artık napıyım. Yeterki kilo vereyim. İnşallah hep beraber veririz kiloları. Sinirlerim bozuldu ağladım yaa.

Geçmişi de okuyamadım. Sonra okuyup yazacağım. BMI tablosunu çıkarttım. Onu yazıp çıkacağım. Sonra gece gelebileceğim.
Genişletmek için tıkla...
haklısın valla bende de hedef yok artık sinir olacam çünkü
ne verirsem o kar
amaaan
melzeyit .!.:
arkadaşlar kafamıza taktığımız için kilo veremiyoruz ben burn karar verdimm ve artık kedimi kitaplarıma ve kızıma verecem elimdeki bütün kitaplarımı bitirecem sonra diyetisyen hikayemi sizinle paylaşacam
taylorcuğum acaba kas yapmış olabilirmisin diyetisyenin ne diyor inceldiğine göre yağ kaybına uğruyorsun ve muhtemelen kas yapıyorsun
elimdeki kitabı bitirdim bugün sabah ve hemen yeni birtanesine başladım
r.şanal$ışık elçi EŞRUHUMUN EŞ ZAMANI aşklarını ne kadar güzel ifade etmişler saat 11 gibi başladım ve muhtemelen akşama engeç yarına bitirmiş olurum okumanızı tavsiye ediyorum arkadşlar pişman olmazsınız
Genişletmek için tıkla...
evet mesela ben çok takıyorum kafaya bide versem ona yanmıycam zaten benimde bir huyum var taktığıma takarım
ne güzel kitap okumaya fırsatın olacak süpersin devam
istanbul yolculuğunda iyi geçetr umarım
bhr.87 .!.:
kızlar merhaba bilgisayarım bozuk o yüzden birkaç gündür giremedim henüz yapılmadı tam olarak ne zaman yapılır bilemiyorum şu an internet cafeden girdim sizlere de haber vereyim dedim geçmişi okuma şansım yok bilgisayarım yapılınca okurum hepsini öpüyorum herkesleri kendinize iyi bakın görüşürüz....
Genişletmek için tıkla...
sende kendine ii bak güzel kızz
derya_julia .!.:
Sağol canım. bana az geldi kaçamak bilem yapmadım :)
Genişletmek için tıkla...
okadar güzel pastalar yapıpta kaçamak yapmıyorsun adaşım helal olsun ben olsam hiç yemeden duramam
zaten biraz su nefsime hakimolsam şimdiye çoktan 65 olmuştum

gelelim bana sabah klasik kahvaltımı yaptım arada 1 elma yedim akşamada makarna ve haşlama yapıcam salatada tabiki biraz biraz yerim
giremiyorum ve kendimi suçlu hissediyorum kızlar
kkusura bakmayın lütfen
ya kocam nededi biliyormusunuz senin kilo fazlan yokşu yanlarını erit teter dedi
ama erimiyorki leğen kemiklerim geniş ya
sevinsem zayıf dediği için yanlarımı beğenmediği için üzülsemmi
anlamadım gitti
ikilemde kaldım ben napacam ya valla artık estetik imkanım yok hızara giderim heralde iki yandan biçerler boshayallersmileboshayallersmileboshayallersmile
 
melzeyit .!.:
çok mutluyum inanılmaz planımı yaptım istanbula geliyorum istanbul benn geliyorumm bu kadar kolay olacağını hiç ama hiç düşünmemiştim demekki isteyince gönülden isteyince oluyormuş umarım hayal ettiğimden daha güzel olacak
allahıma binlerce şükrediyorum bana hayallerimi gerçekleştirmek için gönderdiğim yardımlar ve meleklerim içinnn çokk muttluyummm ayaklarım yerden kesildi
Genişletmek için tıkla...


Hadi canım İnşallah istediğin gibi olur.Biz de istanbuldayız sen, bekliyoruz.İnşalalh görüşürüz.SEn nerde kalcaksın burda,evimde yer var canım.Büyürün beklerim seni. a.s.
 
taylor .!.:
Sadece 200 gram vermişim.

Yemek puanıma bakıyorum: 10, 10, 10, 10, 10, 8.5, 8. Ortalamada tam 9.5 puan almışım diyetisyenin verdiği diyete uymada.

Spor: 1 saat hızlı yürüme ve 45 dakika aralıksız spor (hızlı templolu yürüyüş ve crosstrainer) var.

Spor puanım için spor yaptığım gün sayısını 2 ile çarpmaya karar verdim. Sadece 2 gün spor yaptığımdan kendime spordan 4 puan veriyorum.

Geçen hafta kendime verdiğim ortalama notum, yemek ve sporda 9.5 ve 4'ün ortalamasını alınca 6.75.

O kadar da kötü değilmişim yaa. Neden sadece 200 gram verdim ki.

Gerçi geçen haftada 300 gram vermiştim ama belden 2 cm gitmişti. Bu hafta da 1.5 cm. gitmiş ve belim 82.5 cm. e inmiş. Başka yerlerde de zayıflama var. Mesala bacağımın en tepe noktasında da 1.5 cm. zayıflama olmuş.

Ama ben 1 Mart'ta 69 kilo olmayı hedefliyordum yaa benneyaptımki :1no2: :gitme:

O hedefi çok büyük ihtimalle tutturamayacağım bari santim hedefi koyayım. 1 Mart 10 gün sonra. 1 Mart'a kadar belimi 4.5 cm inceltip, belimin 78 cm olmasını hedefliyorum. Bu da zor ama bari en azından 10 günde 3.3 kilo verip 69 kilo olmak gibi imkansız gözükmüyor.
Genişletmek için tıkla...

canım ne güzel inceliyorsun önemli olan incelmen zaten :) görüntün kilona takılma bu kadar elbet o da gidecek ama gerçekten çok güzel incelmişsin tebrik ederim. böyle devam et sakın bozma. :) ayrıca 10 günda 3.3 kilo fazla değilmi tatlım
 
CheGuevera .!.:
okadar güzel pastalar yapıpta kaçamak yapmıyorsun adaşım helal olsun ben olsam hiç yemeden duramam
zaten biraz su nefsime hakimolsam şimdiye çoktan 65 olmuştum

gelelim bana sabah klasik kahvaltımı yaptım arada 1 elma yedim akşamada makarna ve haşlama yapıcam salatada tabiki biraz biraz yerim
giremiyorum ve kendimi suçlu hissediyorum kızlar
kkusura bakmayın lütfen
ya kocam nededi biliyormusunuz senin kilo fazlan yokşu yanlarını erit teter dedi
ama erimiyorki leğen kemiklerim geniş ya
sevinsem zayıf dediği için yanlarımı beğenmediği için üzülsemmi
anlamadım gitti
ikilemde kaldım ben napacam ya valla artık estetik imkanım yok hızara giderim heralde iki yandan biçerler boshayallersmileboshayallersmileboshayallersmile
Genişletmek için tıkla...

:) canım benim ya bölgesel haraketlerle başarabilirsin aslında netten araştır güzelce yapabilirsin.
 
kızlar bu birden fazla alıntıyı nasıl yapabiliyonuz ben onuda beceremiyom zaten ikonlarıda kullanamıyom :) neyse bugün yediklerim

sabh 2dl kepekli ekmek arasına yağsız peynir ve domates

ara: 1 muz

öğlen: 2 kepçe Şehriye çorbası
2 servis kaşığı pilav 2çk yoğurt

ara: 1 portakal

akşam: sardalya yicem ama sanırım kızarmış olacak annemlerde yicez bugün ama sardalyada pek kalori yok sanırım yanına 1 dl ekmek yerim ve de salata

ara yapmayacağım akşam yağda kızarmış balık yiyeceğim için :)
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back