- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
MAŞALLAH CANIM BENİM
bu arada son mesaja geldim ama menü gözümden kaçırdım heralde kusura bakma :)
Spor yapamıcaktım ama sizi görünce hem utandım hem motive oldum. 15 dk zumba.. 15 dk yürüyüş bandında tempolu yürüyüş, 50 obliks çalıştıran mekik, 250 pilates çemberi ile iç bacak egzersizi..
Yapana kadar canım çıktı. . 2 çocukla. .bebeği yürütece koydum. Biraz abisi oynattı.. şimdi de duşa giriyorum. Gün bitti ama bende bittim..
Super saat 6 ya da 7 olabulirKIZLAR BELLİ BİR SAAT BELİRLEYELİM O SAATTEN SONRA YEMEK YASAK OLSUN
Ne kadar yigosun canim ben de yapayim canim cektiCanım bir sürü faydası var.kalp tansiyon şeker tatlı isteği zayıflama kabızlık her şeye iyi geliyor..uzun süredir her gün içiyorum üstüne de cevizleri yiyorum.aynı dediğin gibi
Evet ben de senin gibi dusunuyorum. Leptin salgilanmiyor. En iyisi 2 ogun ymek.Cok tesekkur ederim canim ara ogunu bilerek koymadim bu sefer acikinca bir hormon salgilaniyormus bide onu salgilattiralimda baskulde eksiyi gorebiliyormuyum bakayim dedim
Dur kız milleti yoldan çıkarma
İşte buuuşimdi nasıl vicdanın rahattır
Canim fistik ezmesi yapip yiyo diyettekiler ben de yararli diye biraz yedim cok da severimkızlar toplu yazayım menüler gayet güzel geldi bana sadece ilk menüde yer fıstıkları gözüme çarptı o kadar :)
Super saat 6 ya da 7 olabulir
O şekerpare vicdan yaptırdı bana..
Dur kız milleti yoldan çıkarma
İşte buuuşimdi nasıl vicdanın rahattır
Canim hafif ve guzel olmus menun ekmek hic mi yemedin yoksa yazmagimi unuttunSONUNDA GEÇMİŞ BİTTİ
SABAH
kalkınca 1 tk Hindistan cevizi yağı
kalkınca 1 kayısı ve onun suyu
lor
1 haşlanmış yumurta
çörek otu
10 zeytin
ARA
muz
ceviz
ÖĞLE
kırmızı biber yoğurt salatası
ARA
nektarin
AKŞAM
taze fasulye yemeği
yoğurt
ayran
evet yine 2si yan yana
SPOR ÖNCESİ
türk kahvesi ve içine Hindistan cevizi yağı
SPOR
leslie 2 mil
SU
2 litre
Yok ca im agir degil sekersiz kendin yapiyosun. Gunde 2 cay kasigi kadar swrbestFıstık ezmesi mı? Ağır olmuyor mu? Ben bal yesem vicdan yapıyorum.
Bizim evde gındık ezmesi var ama sağlıksızından paket. Ama ama amaaaa kahvaltıda kendimi öyle zor tutuyorum ki anlatamam. Kapağını açıp koklayıp geri kapatıyorum. Bayılırım fındık ezmesineYok ca im agir degil sekersiz kendin yapiyosun. Gunde 2 cay kasigi kadar swrbest
Canim hafif ve guzel olmus menun ekmek hic mi yemedin yoksa yazmagimi unuttun
Az daha sporrrrr ha gayret yesaaaa mekik falan mı çeksen azcık. Türk kahvesi istettin canımı bi sade yapayım da hüpleteyimSONUNDA GEÇMİŞ BİTTİ
SABAH
kalkınca 1 tk Hindistan cevizi yağı
kalkınca 1 kayısı ve onun suyu
lor
1 haşlanmış yumurta
çörek otu
10 zeytin
ARA
muz
ceviz
ÖĞLE
kırmızı biber yoğurt salatası
ARA
nektarin
AKŞAM
taze fasulye yemeği
yoğurt
ayran
evet yine 2si yan yana
SPOR ÖNCESİ
türk kahvesi ve içine Hindistan cevizi yağı
SPOR
leslie 2 mil
SU
2 litre
@anka_misali
Kahvaltı 11 de.. azcık tereyağında 2 yumurta (tuzsuz, hiç ekstra tuz atmam yiceklere) , yarım domates, salatalık, biraz süzme peynir, 3 zeytin,1 dilim tam tahıllı..
Ara öğün 1 şekerli türk kahvesi
Öğlen 15.10 gibi.. küçük bi tabak patlıcanlı türlü, 1 dilim tam tahıllı ekmek, yarım kase ev yapımı yoğurt
Ara öğün 1 küçük elma 1 küçük muz
Kaçamak (komşu göndermiş en küçüğü seçtim. Şekerpare, 1 kaşık pilav)
Akşam 19.30 da (geçe kaldım yine işten güçten) 1 tabak alinazik (közlenmiş patlıcan, sarımsaklı yoğurt üstüne 2 kaşık kavrulmuş kıyma ve pul biber) en sonunu sünnetlemek için bi lokma ekmek..
İnşallah başka bişey yemicem bugün.. spor yapabilirsem yazarım..
Az daha sporrrrr ha gayret yesaaaa mekik falan mı çeksen azcık. Türk kahvesi istettin canımı bi sade yapayım da hüpleteyim
Hadi inşallah. .ya canım olmadığını biliyorum aslında da hamileysem diye çekiniyorum bat 18 i
dikkat ettiysen yeşil de içmiyorum 18 i gelince yumurtalamaya kadar bol yeşil çay ve mekik çekerim artık :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?