- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- 19 Mart 2017
- 116
- 104
- 18
- 29
valla ya değişiklik oluyor can sıkıntısı iste
- 19 Mart 2017
- 116
- 104
- 18
- 29
bence çok basarili olmuşKizlarrrr gunu kapadim ben bundan sonra icersem belki bitki cayi icerim o da canim cok cekerse.
Sabah 11.00: yulaf ezmesi yagsiz sut muz kuru incir kuyu kayisiyi karistirip bir kase yedim.
Oglen yemegi yiyemedim kosturmaktan sadece sekersiz cay ictim bir bardak. Saat 2civari.
Aksam 18.30: bir kase mercimek corbasi az yagli yogurt biraz da salata yedim, ve bolca su ictim.
21.30 da lesliemi yapacagim 3 mil ve gun benim icin bitecek..
Sizler ne durumdasiniz canimlar?
Bu yolda olan herkese allah buyuk sabir versin, bu is irade isi insallah basaracagiz kizlar. Optum sizi
- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Bende 9 a kadar kaçamak yaptım bugun ama meyve ile İnş çok zararı olmaz bıkac erik Çilek o kadar
Sabah yine guzel bi kahvaltı mıhlama yapmıştım o yüzden hiç ekmek yemedim
Yarım yumurta biraz peynir domates salatalık biber
Arada gun kurusu fındık abur cubur hiç yok :)
Akşam salata biraz yeşil mercimek çorbası
Şimdi de meyve ve son yine 1 lt su İnş bırbucuk yapıcam yatana kadar
Sabah yine guzel bi kahvaltı mıhlama yapmıştım o yüzden hiç ekmek yemedim
Yarım yumurta biraz peynir domates salatalık biber
Arada gun kurusu fındık abur cubur hiç yok :)
Akşam salata biraz yeşil mercimek çorbası
Şimdi de meyve ve son yine 1 lt su İnş bırbucuk yapıcam yatana kadar
- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
Tatlı rüyalar kaptan.
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Canim ne kadar az yemissinKizlarrrr gunu kapadim ben ndan sonra icersem belki bitki cayi icerim o da canim cok cekerse.
Sabah 11.00: yulaf ezmesi yagsiz sut muz kuru incir kuyu kayisiyi karistirip bir kase yedim.
Oglen yemegi yiyemedim kosturmaktan sadece sekersiz cay ictim bir bardak. Saat 2civari.
Aksam 18.30: bir kase mercimek corbasi az yagli yogurt biraz da salata yedim, ve bolca su ictim.
21.30 da lesliemi yapacagim 3 mil ve gun benim icin bitecek..
Sizler ne durumdasiniz canimlar?
Bu yolda olan herkese allah buyuk sabir versin, bu is irade isi insallah basaracagiz kizlar. Optum sizi
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Simit ve börek harici gayet hoş bir menü ama sporla onlar da yanmıştır
Çok az yemişsin canım
Lokumlar kemalpşa fln çok olmuş canım.diyette bunlaaar yokk
Süper ya
Gayet güzel bir menü afiyet olsun..
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Menümm
Sabah 7.30 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 8.00 karatay kahv. 1 yum
Öğle 12.30
1 kase yoğurt ve tavuk suyu çorba.1 kase börülce sal.
Akşam 18.30
1 kepçe tavuk suyu çorb.2 yk kıymalı bezelye.
2 yk börülce sal.1 avuç kuruyemiş
Su 2.75 lt
Spor 1 sa 10dk
Bir kupa yeşil çay
Sabah 7.30 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 8.00 karatay kahv. 1 yum
Öğle 12.30
1 kase yoğurt ve tavuk suyu çorba.1 kase börülce sal.
Akşam 18.30
1 kepçe tavuk suyu çorb.2 yk kıymalı bezelye.
2 yk börülce sal.1 avuç kuruyemiş
Su 2.75 lt
Spor 1 sa 10dk
Bir kupa yeşil çay
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Canım seninde az menün.bir bardak ılık süte 1 çay kaşığı tarçın katıp karıştır iç canım.çok iyi gelir
- 7 Aralık 2016
- 1.885
- 4.550
- 53
Bende günümü şöyle özetleyebilirim;
Sabah 07:00 -12:00 arasi 2 litre su ve 2 mil leslie ( arkadaslarim kahvaltiya geldiler ayip olmasin diye onlarla yaptim kahvaltıyı)
Öğlen 12:00 , kahvaltı, karataya ilave olarak börek ve ufacık helva
16:00 bir fincan kahve tabi bu arada su da tüketiyorum,
18:00 den sonra çocuklarla dışarıda takıldım, park, oyun salonları vs, yeni geldim simdi bir litre daha su icmeyi planlıyorum yatana kadar,, sabah 07:00 da görüşmek üzere:)
Sabah 07:00 -12:00 arasi 2 litre su ve 2 mil leslie ( arkadaslarim kahvaltiya geldiler ayip olmasin diye onlarla yaptim kahvaltıyı)
Öğlen 12:00 , kahvaltı, karataya ilave olarak börek ve ufacık helva
16:00 bir fincan kahve tabi bu arada su da tüketiyorum,
18:00 den sonra çocuklarla dışarıda takıldım, park, oyun salonları vs, yeni geldim simdi bir litre daha su icmeyi planlıyorum yatana kadar,, sabah 07:00 da görüşmek üzere:)
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Gitmeden motivasyon fotosu koyayım dedimbiz de başaracağız
Eki Görüntüle 1993380 Eki Görüntüle 1993381 Eki Görüntüle 1993382
vayyyyyyyyyyyyyyy süpersin kaptan
telefonum olsaydı ben de koyardım :)
Çok beğendim menüyü afiyet olsun
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
maşallhhhhhhhhh günün en güzel menüsü olabilir bi de ara öğün olsaymıs tadından yenmez bu haliyle az olmuş acınman normal
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
