Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Mihmandar_34 · 9 Mayıs 2017

Kizlarrrr gunu kapadim ben bundan sonra icersem belki bitki cayi icerim o da canim cok cekerse.
Sabah 11.00: yulaf ezmesi yagsiz sut muz kuru incir kuyu kayisiyi karistirip bir kase yedim.
Oglen yemegi yiyemedim kosturmaktan sadece sekersiz cay ictim bir bardak. Saat 2civari.
Aksam 18.30: bir kase mercimek corbasi az yagli yogurt biraz da salata yedim, ve bolca su ictim.
21.30 da lesliemi yapacagim 3 mil ve gun benim icin bitecek..
Sizler ne durumdasiniz canimlar?
Bu yolda olan herkese allah buyuk sabir versin, bu is irade isi insallah basaracagiz kizlar. Optum sizi :KK66:

5816bursa · 9 Mayıs 2017

Valla pazara gittik geldik daha yeni yemek yapıyorum corba ıcerım biraz zaten gun boyu hiç bir şey yemedim idare eder heralde cocuk olunca hiç bir şey planlı olmuyor maalesef

yesa · 9 Mayıs 2017

erdnctuba85 .!.:
Kizlarrrr gunu kapadim ben bundan sonra icersem belki bitki cayi icerim o da canim cok cekerse.
Sabah 11.00: yulaf ezmesi yagsiz sut muz kuru incir kuyu kayisiyi karistirip bir kase yedim.
Oglen yemegi yiyemedim kosturmaktan sadece sekersiz cay ictim bir bardak. Saat 2civari.
Aksam 18.30: bir kase mercimek corbasi az yagli yogurt biraz da salata yedim, ve bolca su ictim.
21.30 da lesliemi yapacagim 3 mil ve gun benim icin bitecek..
Sizler ne durumdasiniz canimlar?
Bu yolda olan herkese allah buyuk sabir versin, bu is irade isi insallah basaracagiz kizlar. Optum sizi

günün güzel geçmiş canım :)

Koalina · 9 Mayıs 2017

MiuLego .!.:
Çiğ köfte ne güzel şey dimi ama sanırım cısssss listesinde

Diyet listesinde 6 sıkım çiğ köfte var aslında. Cumartesi gününde bende

MiuLego · 9 Mayıs 2017

erdnctuba85 .!.:
Kizlarrrr gunu kapadim ben bundan sonra icersem belki bitki cayi icerim o da canim cok cekerse.
Sabah 11.00: yulaf ezmesi yagsiz sut muz kuru incir kuyu kayisiyi karistirip bir kase yedim.
Oglen yemegi yiyemedim kosturmaktan sadece sekersiz cay ictim bir bardak. Saat 2civari.
Aksam 18.30: bir kase mercimek corbasi az yagli yogurt biraz da salata yedim, ve bolca su ictim.
21.30 da lesliemi yapacagim 3 mil ve gun benim icin bitecek..
Sizler ne durumdasiniz canimlar?
Bu yolda olan herkese allah buyuk sabir versin, bu is irade isi insallah basaracagiz kizlar. Optum sizi

Kim kıskandı ki menünü :110:

yoo hiç de kıskanmadım.

Maşallah kııız süper menüüüü :nazar:

Koalina · 9 Mayıs 2017

erdnctuba85 .!.:
Kizlarrrr gunu kapadim ben bundan sonra icersem belki bitki cayi icerim o da canim cok cekerse.
Sabah 11.00: yulaf ezmesi yagsiz sut muz kuru incir kuyu kayisiyi karistirip bir kase yedim.
Oglen yemegi yiyemedim kosturmaktan sadece sekersiz cay ictim bir bardak. Saat 2civari.
Aksam 18.30: bir kase mercimek corbasi az yagli yogurt biraz da salata yedim, ve bolca su ictim.
21.30 da lesliemi yapacagim 3 mil ve gun benim icin bitecek..
Sizler ne durumdasiniz canimlar?
Bu yolda olan herkese allah buyuk sabir versin, bu is irade isi insallah basaracagiz kizlar. Optum sizi

Bu kadar az yiyince spora takatim kalmaz benim valla tebrik ederim

MiuLego · 9 Mayıs 2017

Koalina .!.:
Diyet listesinde 6 sıkım çiğ köfte var aslında. Cumartesi gününde bende

Eki Görüntüle 1993359 Eki Görüntüle 1993360 Eki Görüntüle 1993361 Eki Görüntüle 1993362 Eki Görüntüle 1993363 Eki Görüntüle 1993364

O zaman az yemişsin ay bir tane eksik sanırım :KK53:

hippotalamus · 9 Mayıs 2017

MiuLego .!.:
Denicem inşallah ben baya semizotu ve yoğurdu sarımsakla seviyorum çilekle pek hayal edemedim ama denemek lazım

Tam tatlı mııııığğğğğ dücektim ki öğlen yemişsin oh afiyet olsun akşam da çok hafif zaten. Süper menü

Ayy nasıl hüzel görünüyor naaaasıl canım istedi. Amaaa ağxa kilit vurdum sadece içecekler gelsin yamacıma.

Canım bana bu tarifi diyetisyenim vermişti. Öğlen yemeği olarak. . Bende demir eksikliği var. Diyet listem ona göreydi.. nohut biberle yeşillikle limonla yenilince direk kana geçiyormuş içindeki bütün vitaminler..

hippotalamus · 9 Mayıs 2017

Ben hepsini parça parça yazdım bi daha yazmama gerek var mı acaba??

db55 · 9 Mayıs 2017

Kizlar.regl oldum ve canim cok tatli cekiyor. Sizlere durust olmam gerek. Biraz tatli tatli yedim. Menumu guncelleyecegim.

Mihmandar_34 · 9 Mayıs 2017

Koalina .!.:
Bu kadar az yiyince spora takatim kalmaz benim valla tebrik ederim

Heheh tesekkur ederim sekizinci haftam bu benim, su zamana kadar 11 kilo verdim insallah geri almam hicbirini :)))

yesa1 .!.:
günün güzel geçmiş canım :)

Tesekkurler canim, seninki nasildi? :))

MiuLego .!.:
Kim kıskandı ki menünü yoo hiç de kıskanmadım.

Maşallah kııız süper menüüüü

Hehe canim kosturmaktan da yiyemedim dogru Duzgun, ben ozellikle spordan sonra cok acikiyorum var midir caresi acepp?

Koalina · 9 Mayıs 2017

Diyetteyim ve eşimin çayla birlikte yiyecekleri

Mihmandar_34 · 9 Mayıs 2017

Koalina .!.:
Diyetteyim ve eşimin çayla birlikte yiyecekleri Eki Görüntüle 1993369

Aahh esine bir guzel cay sofrasini hazirlaaa ancak yeme canim :)))) sonra da gece boyu kendinle gurur duy, buyuk motivasyon kaynagi var icerikte bence

db55 · 9 Mayıs 2017

Menum
3 dilim.ekmek 150 kcal
Peynir 200 kcal
Enginar 100 kcal
Seftali 50 kcal
Actifry kizartma 200 kcal
3 dilim.ekmek 150
Peynir 200 kcal
Kacamak
Biskuvili pasta kucuk bir dilim 200 kcal

Spor 1 saat bisiklet yapacagim ama gece 12 den sonra olacak. O zaman vakit bulabiliyorum. O da 500 kcal olur. Spordan sonra da yazarim

sabirin · 9 Mayıs 2017

anka_misali .!.:
Günaydınnnnn herkeseee. 12. Takım tam anlamıyla kurallarıyla bugün başlıyor.. Açılışa özel pasta ikram etmek isterdim ama ilk günden kaçamak yapmayalım herkese benden yeşil çayyyy...

Kilolarımızdan kurtulup fit kadınlar olmak için attığımız adımda herkese başarılarrrrr....

Canım 2 gündür çocuk hasta yazamıyorum ama başladım haber vereyim dedim.Ilk fırsatta yazacam kalın sağlıcakla

db55 · 9 Mayıs 2017

Koalina .!.:
Diyetteyim ve eşimin çayla birlikte yiyecekleri Eki Görüntüle 1993369

Bir benim.esim yapiyor saniyordum.

db55 · 9 Mayıs 2017

Koalina .!.:
Diyet listesinde 6 sıkım çiğ köfte var aslında. Cumartesi gününde bende

Eki Görüntüle 1993359 Eki Görüntüle 1993360 Eki Görüntüle 1993361 Eki Görüntüle 1993362 Eki Görüntüle 1993363 Eki Görüntüle 1993364

Diyetisyen ilgili birine benziyor. Begendim ☺

db55 · 9 Mayıs 2017

hippotalamus .!.:
Eki Görüntüle 1993352 kızlar bu nohut salatam.. yanına yoğurt. . Daha da bişi yemicem inş..

Ben resim.ekleyemiyorum. Nasil ekleniyor yardimci olur musun?

db55 · 9 Mayıs 2017

MiuLego .!.:
İyiyiz heralde :)) sen nasılsın?

Ben cok yorgunum.

Koalina · 9 Mayıs 2017

erdnctuba85 .!.:
Heheh tesekkur ederim sekizinci haftam bu benim, su zamana kadar 11 kilo verdim insallah geri almam hicbirini :)))

Tesekkurler canim, seninki nasildi? :))

Hehe canim kosturmaktan da yiyemedim dogru Duzgun, ben ozellikle spordan sonra cok acikiyorum var midir caresi acepp?

Maşallah, böyle devam ederse almazsınız

Koalina .!.:
Diyetteyim ve eşimin çayla birlikte yiyecekleri Eki Görüntüle 1993369

db55 .!.:
Bir benim.esim yapiyor saniyordum.

İnadına yapıyor gibi

db55 .!.:
Diyetisyen ilgili birine benziyor. Begendim ☺

Benim diyetisyenm değil, kuzenimin:) Öyle neler yeniyor bakayım diye örnek liste almıştım.

erdnctuba85 .!.:
Aahh esine bir guzel cay sofrasini hazirlaaa ancak yeme canim :)))) sonra da gece boyu kendinle gurur duy, buyuk motivasyon kaynagi var icerikte bence

Kendi alıp gelmiş bir de, bu ne ya dedim ben diyetteyim sen ye... Yeme sen de çok mu zor diyor

Kendi zayıf tabi, ne yese kilo almaz problem yok...

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Rabbime şükür 🤲

Rabbim sana emanetiz

...

Başlangıç:62.5 Güncel:60.85 Hedef:48

-be a fire-

Başlangıç:62.5 Güncel:60.85 Hedef:48

-be a fire-

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Rabbime şükür 🤲

Başlangıç:62.5 Güncel:60.85 Hedef:48

Rabbime şükür 🤲

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Başlangıç:62.5 Güncel:60.85 Hedef:48

Benzer Konular