- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Aaa çok şaşırdım neden çıkardı ki ben yaza Diyarbakır'da başlayacam inş bu 4. Denemem olacak inş bebislerimize kavuşuruz. ..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
- 30 Aralık 2012
- 5.761
- 5.078
- 198
- 35
Daha iyi takip etmeniz icin nasil yazmaliyim tam olarak?
Aksam menumde bir biber dolmasi -ici bulgurlu- ve bir kase yogurdum vardi, azicik domates ve bolca su.. Bugun kahve icmedim cook fenalardayim
( napsam icsem mi bu saatten sonra bir fincan sekersiz turk kahvesi? bizde bu azim olduktan sonra inşanlah sonuçlarda çok güzel olacak bebişimin şişman annesi olmasınKızlar yaa ben çok heyecanlıyımmmm içim içime sığmıyor. Sayenizde takımı çok güzel canlandırdık. İnşallah deneme suremiz bitince her hafta ilk 3 e adımızı da yazdırırız. Bu coşkumuz hevesimiz hiç bitmesin kızlar en iyi takım biz olalım inşallah
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Şöyle yapıyoruz canımDaha iyi takip etmeniz icin nasil yazmaliyim tam olarak?
Aksam menumde bir biber dolmasi -ici bulgurlu- ve bir kase yogurdum vardi, azicik domates ve bolca su.. Bugun kahve icmedim cook fenalardayim
Sabah
Ara
Öğle
Ara
Akşam
Ara
Su
Spor
Şekilnde yapıyoruz.
Ara yapmak zorunda değilsin sadece örnek olarak yazdım
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Daha iyi takip etmeniz icin nasil yazmaliyim tam olarak?
Aksam menumde bir biber dolmasi -ici bulgurlu- ve bir kase yogurdum vardi, azicik domates ve bolca su.. Bugun kahve icmedim cook fenalardayim
mesela canım gün bitince
SABAH
yumurta
peynir
10 zeytin
ARA
yoğurt
OGLE
TAVUK
ARA
10 badem
AKSAM
Sebze yemeği
yoğurt
SPOR = Leslie 2 mil
SU = 2 litre
ICECEKLER = sekersiz cay turk kahvesi yeşil cay
MESAJ=5
gibi:)
- 30 Aralık 2012
- 5.761
- 5.078
- 198
- 35
Tesekkur ederim, evet ara ogun yapmiyorum, ana lari yazayim ben o zaman :)Şöyle yapıyoruz canım
Sabah
Ara
Öğle
Ara
Akşam
Ara
Su
Spor
Şekilnde yapıyoruz.
Ara yapmak zorunda değilsin sadece örnek olarak yazdım
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Evetttt yakında yürüyecekler parklarda arkasından koşarken nefes nefese kalmayalım. Fit anneler olarak koşalımbizde bu azim olduktan sonra inşanlah sonuçlarda çok güzel olacak bebişimin şişman annesi olmasın
şimdiki çocuklar çok fena benim bi yigenım var 5 yaşında annesi kilolu ve sürekli annesine sen şişkosun güzel degilsin diyor ne kötü bişey bu durumu yaşamak istemiyorumEvetttt yakında yürüyecekler parklarda arkasından koşarken nefes nefese kalmayalım. Fit anneler olarak koşalım
Bugün olsun kaçamaklar bidaha nooooo :)Menüm
Sabah 7.00 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 8.30 2 çatal patates kızartmasıve 1 yum ile Karatay kahvaltısı
Öğle 13.20
Dom.salatalık.1 kk peyn.15 zeytin.bol yeşillik.1 avuç kuruyemiş. çay
Akşam 18.30
1 kepçe çorb.4 yk mantar sote.2 tatlı kaş.puding
Su 2lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Bugün 2 kaçamak yaptım.bu son artık haftaya süper başlamam lazım
Kız ben de heyecanlıyım aaaaa noluyosa sankiKızlar yaa ben çok heyecanlıyımmmm içim içime sığmıyor. Sayenizde takımı çok güzel canlandırdık. İnşallah deneme suremiz bitince her hafta ilk 3 e adımızı da yazdırırız. Bu coşkumuz hevesimiz hiç bitmesin kızlar en iyi takım biz olalım inşallah
Yapıcaz yapıcaz güzel olcak inşallah
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Kizlar ben menumu yazabilirim cunki kapiyorum agzimi 6 dan sonra icsem belki kahve ve gun kurusu aksam olabilir
Sabah
Yumurtali ispanakli peynirli omlet
1.5 dilim tam bugday uno light
6 zeytin
Ara
5 badem 2 ceviz
Oglen
Yogurtlu ispanak tavuk sote
Ara
Sade kahve 3 gun kurusu kayisi
Aksam 6 da
Tavuk gous sote
1 kase yogurt
40dk yurudum
2.5 litre su ictim daha da icerim
Evt nasil kizlar eksigim fazlam var mi
ehe buda yùrūdűgūmun kaniti
icsem belki kahve ve gun kurusu aksam olabilirSabah
Yumurtali ispanakli peynirli omlet
1.5 dilim tam bugday uno light
6 zeytin
Ara
5 badem 2 ceviz
Oglen
Yogurtlu ispanak tavuk sote
Ara
Sade kahve 3 gun kurusu kayisi
Aksam 6 da
Tavuk gous sote
1 kase yogurt
40dk yurudum
2.5 litre su ictim daha da icerim
Evt nasil kizlar eksigim fazlam var mi
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Evet yarından itibaren nooo
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Sen merak etme kaptan tabi ki vericez kilolalarimizi buda bizi dereceye sokacakKızlar yaa ben çok heyecanlıyımmmm içim içime sığmıyor. Sayenizde takımı çok güzel canlandırdık. İnşallah deneme suremiz bitince her hafta ilk 3 e adımızı da yazdırırız. Bu coşkumuz hevesimiz hiç bitmesin kızlar en iyi takım biz olalım inşallah
Kizlar yaza kilolu girmek isteyen var mi ??? Hic bir yedigimiz bizi zatif bedenimizden daha mutlu edemezzz
Bir gunde almadik bir gunde vermeyecegiz ama enunde sinunda fidecek kilolar yilmak yok kizlar veremesem ben veremezdim hic 62 altini gordugumu bilmem
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 639
- 363
Anka
o menu disina cikmamak kendimi durdurmak icin erkenden yaziyordum. Mahsuru yoksa sabahtan yazmak isterim
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 639
- 363
Tesekkur ederim.Sizin akşam menüsü güzelmiş, ben de öğlen yiyip akşam hafif istiyorum ama iş yerinde yemek yiyemediğim için akşam çok acıkmış oluyorum
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
İşte bukaevet sen de mi akrep burcusun
Bende akrebim.akrep candır
13 Kasım üçüncü akrep de benim
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
İşi sıkı tutacaksın anlaşıldı korktumArkdaşlar 27 kişi olmuşuz. yarışma gereği en fazla 15 kişi yarışabiliyor. ben 35 kişide alımı kapatıp 15 gün içinde en fazla kilo verenleri, duzenli menü paylaşıp düzenli takıma uürayanları alacağım listeye. 100 kişi de olsak her gün yoklama alacağım. kim kaç mesaj yazmış hesaplayacağım hadi bakalım gazamız mubarek olsun
