bana günde en fazla 2 bardak içebilirsin dedi ama açlık otunun zararı nedir internette çok araştırdım ama bulamadım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
boy da alayım.
- 19 Mart 2017
- 116
- 104
- 18
- 29
Bugün çok geç yatıcam geç kalktım ama an itibariyle bitirdim yemeği kahveyle falan belki gecistiririm.
Öğünlerimi yazıyorum su ve bitki çayını gün sonuna dogru yazicam
öğlen 1 yumurta 1 salatalik biraz peynir
ara bir küçük elma limonlu soda
Aksam bezelye yemeği bir kase yoğurt
Onun dışında spor olarak 30 squat 30 mekik 30 sn plank 15 dk olmuştur sanirim
Öğünlerimi yazıyorum su ve bitki çayını gün sonuna dogru yazicam öğlen 1 yumurta 1 salatalik biraz peynir ara bir küçük elma limonlu soda
Aksam bezelye yemeği bir kase yoğurt
Onun dışında spor olarak 30 squat 30 mekik 30 sn plank 15 dk olmuştur sanirim
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 639
- 363
Sabah yazmistim. Tekrar yazarim
Anka
Sabah
2 dilim ekmek 110.kcal
Actifry kizartma 250 kcal
Peynir 250 kcal
Ogle
Bulgur pilavi 300 kcal
Haslama.tavuk 200 kcal
Yogurt 50 kcal
Aksam
Meyve 50 kcal
Yogurt 50 kcal
1260 kcal
Aksam.da bisiklet 300 kcal
- 26 Eylül 2010
- 17.480
- 32.651
- 798
Sabah:
1 yumurta ile sucuk
4 zeytin
Beyaz peynir
1 dilim cheddar
1 dilim beyaz ekmek
Öğle:
1 kase yoğurda 2 yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 tatlı kaşığı chia
1 muz
Akşam:
1 kase yoğurtlu tavuk çorbası
4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
2 litre su ve 1 büyük kupa ısırgan çayı
20 dakika yürüyüş
Bugünlük böyle...
1 yumurta ile sucuk
4 zeytin
Beyaz peynir
1 dilim cheddar
1 dilim beyaz ekmek
Öğle:
1 kase yoğurda 2 yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 tatlı kaşığı chia
1 muz
Akşam:
1 kase yoğurtlu tavuk çorbası
4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
2 litre su ve 1 büyük kupa ısırgan çayı
20 dakika yürüyüş
Bugünlük böyle...
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Ben onu dunun menusu sanmıştım. Yiyeceklerini yazma canım yediklerini yaz akşamları.Sabah yazmistim. Tekrar yazarim
Sabah
2 dilim ekmek 110.kcal
Actifry kizartma 250 kcal
Peynir 250 kcal
Ogle
Bulgur pilavi 300 kcal
Haslama.tavuk 200 kcal
Yogurt 50 kcal
Aksam
Meyve 50 kcal
Yogurt 50 kcal
1260 kcal
Aksam.da bisiklet 300 kcal
- 26 Eylül 2010
- 17.480
- 32.651
- 798
Sizin akşam menüsü güzelmiş, ben de öğlen yiyip akşam hafif istiyorum ama iş yerinde yemek yiyemediğim için akşam çok acıkmış oluyorumSabah yazmistim. Tekrar yazarim
Sabah
2 dilim ekmek 110.kcal
Actifry kizartma 250 kcal
Peynir 250 kcal
Ogle
Bulgur pilavi 300 kcal
Haslama.tavuk 200 kcal
Yogurt 50 kcal
Aksam
Meyve 50 kcal
Yogurt 50 kcal
1260 kcal
Aksam.da bisiklet 300 kcal
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Tessekkür ettim canım
- 23 Nisan 2016
- 295
- 250
- 23
- 45
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun gayet güzel geldi bana menün. Suyu da 3 lt yaparsın uyuyana kadar.
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Menüm
Sabah 7.00 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 8.30 2 çatal patates kızartması
ve 1 yum ile Karatay kahvaltısı
Öğle 13.20
Dom.salatalık.1 kk peyn.15 zeytin.bol yeşillik.1 avuç kuruyemiş. çay
Akşam 18.30
1 kepçe çorb.4 yk mantar sote.2 tatlı kaş.puding
Su 2lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Bugün 2 kaçamak yaptım.bu son artık haftaya süper başlamam lazım
Sabah 7.00 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 8.30 2 çatal patates kızartması
ve 1 yum ile Karatay kahvaltısıÖğle 13.20
Dom.salatalık.1 kk peyn.15 zeytin.bol yeşillik.1 avuç kuruyemiş. çay
Akşam 18.30
1 kepçe çorb.4 yk mantar sote.2 tatlı kaş.puding
Su 2lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Bugün 2 kaçamak yaptım.bu son artık haftaya süper başlamam lazım
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Var canım eklemiştim. Pc yi açınca yine bakarım ama eklediğimi hatırlıyorum
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
selam kızlar
geçmişten okumaya başladım ben okudukça sayfalar cogaldı :)
maşallah maşallah
alıntı yapamadım ama
METABOLIZMA ICIN
1- 1 ELMA 1 LIMON 1 KABUK TARCIN TANE KARABIBER VE 5-6 KARANFIL 1 LITRE SUYA AT KAYNAT IC
2- MAYDONOZ SUYU
3- SABAH KALKAR KALMAZ KAYISI SICAK SUYUN ICINDE BEKLET SONRA HEM SUYUNU HEM KENDISINI
4- YESIL CAY
5- KEFIR
6 - YATMADAN ONCE YOGURT ZENCEFİL PUL BİBER (benim midemi ağrıttı dikkat)
7- LIMON SODA AYRAN
8- YATMADAN ONCE 1 LITFE SUYA KUCUK ZENCEFIL RENDELE (nohut butuklugunde) TARCIN VE ZERDACAL ERTESİ GUN TUM GUN İÇ BİTİR
geçmişten okumaya başladım ben okudukça sayfalar cogaldı :)
maşallah maşallah
alıntı yapamadım ama
METABOLIZMA ICIN
1- 1 ELMA 1 LIMON 1 KABUK TARCIN TANE KARABIBER VE 5-6 KARANFIL 1 LITRE SUYA AT KAYNAT IC
2- MAYDONOZ SUYU
3- SABAH KALKAR KALMAZ KAYISI SICAK SUYUN ICINDE BEKLET SONRA HEM SUYUNU HEM KENDISINI
4- YESIL CAY
5- KEFIR
6 - YATMADAN ONCE YOGURT ZENCEFİL PUL BİBER (benim midemi ağrıttı dikkat)
7- LIMON SODA AYRAN
8- YATMADAN ONCE 1 LITFE SUYA KUCUK ZENCEFIL RENDELE (nohut butuklugunde) TARCIN VE ZERDACAL ERTESİ GUN TUM GUN İÇ BİTİR
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Menüm
Sabah 7.00 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 8.30 2 çatal patates kızartması
Öğle 13.20
Dom.salatalık.1 kk peyn.15 zeytin.bol yeşillik.1 avuç kuruyemiş. çay
Akşam 18.30
1 kepçe çorb.4 yk mantar sote.2 tatlı kaş.puding
Su 2lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Bugün 2 kaçamak yaptım.bu son artık haftaya süper başlamam lazım
Canım bugun pazar ben menü bile yazmıyorum o yüzden sana bir şey demiyorum :)
YARINDAN İTİBAREN YARIŞ BAŞLASIN
her gün düzenli menü spor paylaşım ya Allahhhhhhhhhhhhhhh
- 23 Nisan 2016
- 295
- 250
- 23
- 45
MErhaba arkadaşım ben de yaza tüp bebek yapıcam.tecrübelerimizi paylaşalım olur mu.örneğin benim diyetisyenim tüp yapacağım iöin bitki çayını çıkardı diyetimden.
- 23 Nisan 2016
- 295
- 250
- 23
- 45
MErhaba arkadaşım ben de yaza tüp bebek yapıcam.tecrübelerimizi paylaşalım olur mu.örneğin benim diyetisyenim tüp yapacağım iöin bitki çayını çıkardı diyetimden.
