kızlar leslie yi nerden yapıyorsunuz desem cahilliğim çok mu belli olurHehehe :))) bence hic yeltenme canim, yoksa uykun gelmek bilmez :)
Ben bu aksam 45 dk leslie yaptim canim, spordan sonra cok pis acikiyorum tutuyorum kendimisen hangi sporu yapiyorsun? :)
YouTube da ara,1 mil, 2 mil, 3 mil, 5tk. Kolaydan zora doğru.kızlar leslie yi nerden yapıyorsunuz desem cahilliğim çok mu belli olur
Estagfurullah, youtubeden zorluk derecelerine gore videolarini bulabilirsin. Leslie 3 mil 45 dk diye biliyorum, yalniz acaip yoruyor, bittikten sonra canim atistirmak istiyor tutuyorum kendimikızlar leslie yi nerden yapıyorsunuz desem cahilliğim çok mu belli olur
Kolayliklar diliyorum
Ben ara öğünümu leslie öncesi yiyorum, 30-45 dk. 3 kuru kayısı ve 3 ceviz. Hem şeker iyi geliyor hem karbonhidrat. Ben 12 gibi yapıyorum ama, kahvaltıyi 8.30-9.00 gibi yaptığım için ara öğünüm denk geliyor. Sonrasında duş vs yeşil çay, 4-5 gibi de yemek yiyorum.Estagfurullah, youtubeden zorluk derecelerine gore videolarini bulabilirsin. Leslie 3 mil 45 dk diye biliyorum, yalniz acaip yoruyor, bittikten sonra canim atistirmak istiyor tutuyorum kendimi
Çok ağrı yapıyor mu acaba ilk kez yaptıktan sonra fitness gibi
Maalesef kapattık alımları. Ama siz zaten mezun olmuşsunuz yeni farkettim tebrikler..
