Sabah : yumurta - salatalık - zeytin - rezene çayı
Öğlen : salata - şeftali
Akşam : baklava - reçel ekmek
Pilates yaptım
Keşke akşam yemeseydim şimdi kendimi kötü hissettim
Bugün bende kötü hissediyorum kendimi :26:
Sabah : yumurta - salatalık - zeytin - rezene çayı
Öğlen : salata - şeftali
Akşam : baklava - reçel ekmek
Pilates yaptım
Keşke akşam yemeseydim şimdi kendimi kötü hissettim
Merhaba kızlar
Bugün yediklerimi yazayım idare edin beni artık
Sabah
Çay
1 dilim peynir
2 zeytin
1 gözleme
1 yumurta
Domates salatalık
Arada
1 elma
Ölen
1 tane susamlı tatlı
1 dilim yaş pasta
Akşam
Salata
2 kaşık et sote
Zeytinyağlı bamya ve patlıcan 2 kaşık
1. Dilim kıymalı pide
1 dilim kek
1 dilim yaş pasta
1 tane lokma tatlısı
2 bardak ıhlamur
1 bardak kahve
3 litre su
Spor 1 saat yüzme tempolu
Fazla oldu ama tatilde kaçıyor biraz eve dönünce sıkı bir diyet yapıcam
ılık su işe yarıyo mu hakkaten yoksa bir şehir efsanesi mi ? faydasını görüyo musun canım :44:Güanydın hanımlar,
Akşamki menümü yazim:
2 kaşık pilav
2 kaşık nohut
sonrasında 1,5 saat normal bir yürüyüş yaptım kızımla
Sabahki menüm:
2 dilim kepekli peynirli ekmek.
yemekten öncede limomlu ılık su içtim
Sabah:
İki dilim salatalık
3 çatal yumurta
iki zeytin
iki dilim peynir
Bu ara çok kaçırıyoruz kızlar dikkatli olalım biraz daha.
nerdesiniz yaaa , kaçamak mı yapıyonuz yoksaaaaa ,yarın sonuncu olalım da görün
nerdesin kız topikdaşım ,ne burdasın ne öbürtarafta
Ne kaçamağı ya
Evi temizledim duşumu aldım saç akımı el-ayak bakımı ıvır zıvır bütün işlerimi yaptım az sonrada mutfak alışverişine gidicem
Bunları yaparkende ara öğünü atladım ama az yiyeceğim yarın cuma zaten bugün tartıldım azıcık daha vermeliyim ama bu hafta takımın birincisi değil sonuncusu ben olacağım sanırım
Canim ya iki uc gündür çok yogundum haka da öyle yarin anlatirim canimcimlar...opuyorum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?