-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
bugün ki menüm
sabah
1dilim peynir
3zeytin
1domates, salatalık
1yumurta
1dilim ekmek
ara
1incir
öğlen
4yk lahana yemeği
1dilim ekmek
1bardak ayran
ara
10tane falan böğürtlen
akşam
1tabak domates çorbası
2köfte
çeyrek ekmek belki daha az ufacıktı
2tane ufaklarından biber dolması
1 bardak ayran
ara
meyve
süt
sabah
1dilim peynir
3zeytin
1domates, salatalık
1yumurta
1dilim ekmek
ara
1incir
öğlen
4yk lahana yemeği
1dilim ekmek
1bardak ayran
ara
10tane falan böğürtlen
akşam
1tabak domates çorbası
2köfte
çeyrek ekmek belki daha az ufacıktı
2tane ufaklarından biber dolması
1 bardak ayran
ara
meyve
süt
kızlar merhaba kusura bakmayın uğrayamıyorum 
cenazemiz vardı... ben sizlerle devam edemeyecusura bakmayın sizleri böyle bırakmak istemezdim. Bu arada 55 kiloya indim tekrar ve 20 günlük bir program yaptım kendime üni açılasıya kadar hedefime ulaşacağım. Ama gruba giremediğim için size eksimin olmasından korkuyorum. Sizlere karşı bir kusurum olduysa affola. Kesinlikle bırakmak yok, hedeflerinizden yılmayın yarıda bırakılan herşey sizleri yıpratır bunu unutmayın. Sizleri öpüyorummmm. 
cenazemiz vardı... ben sizlerle devam edemeyecusura bakmayın sizleri böyle bırakmak istemezdim. Bu arada 55 kiloya indim tekrar ve 20 günlük bir program yaptım kendime üni açılasıya kadar hedefime ulaşacağım. Ama gruba giremediğim için size eksimin olmasından korkuyorum. Sizlere karşı bir kusurum olduysa affola. Kesinlikle bırakmak yok, hedeflerinizden yılmayın yarıda bırakılan herşey sizleri yıpratır bunu unutmayın. Sizleri öpüyorummmm. kızlar neden yoksunuzzz??*
ses verin kimseden ses çıkmıyor kimseden?
tatil bitti hala kimse yok geçen haftanın hüsranını yaşamak istemiyorum. lütfen herkes burda olmaya çalışssın. kilo vermek istemeyen burda olmak istemeyen lütfen söylesinn
kesinlikle haklısın canım bugün herkes toparlansa iyi olacak ben dün ara ara çok girdim baktım kimsebyok çıktım hadi kızlar yola devam
bencede canım toplanalım artık
geçici kaptan bana bıraktı bu haftalık bende sana bırakabilirim ister misin ben pek anlamamda bu işlerden yada yardım eder misin :)
DELİ GİBİ KENDİ KENDİME KONUŞUYORUM YARABBİM BOYUT ATLADIM.
bugünki menüm
sabah
1haşlanmış yumurta
1dilim peynir
3 zeytin
domates,salatalık,2biber
dün akşamdan kalma ekmeğin devamı yani 0.75 ekmek
ara
4 kuru kayısı
öğlen
4yk semiz yemeği
2yk yoğurt
1dilim ekmek
ara
2 incir
2 yudum süt
akşam
domates soslu biberli 2 ufak kanat içinde yağ yok
1bardak ayran
1dilim ekmek
ara
meyve
belki süt
bugünki menüm
sabah
1haşlanmış yumurta
1dilim peynir
3 zeytin
domates,salatalık,2biber
dün akşamdan kalma ekmeğin devamı yani 0.75 ekmek
ara
4 kuru kayısı
öğlen
4yk semiz yemeği
2yk yoğurt
1dilim ekmek
ara
2 incir
2 yudum süt
akşam
domates soslu biberli 2 ufak kanat içinde yağ yok
1bardak ayran
1dilim ekmek
ara
meyve
belki süt
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
günaydın kızlar dünkü menüm sabah:iki haşlanmış yumurta ,peynir ,çay öglen : etli taze fasülye , yogurt akşam : tavuk haşlama , cacık aralarda: iki fincan kahve içtim spor : sadece 25 dskika yürüyüş kızlar takıma ne oldu anlamadım limse girmeuince bende girmek istemiyorum umarım bugün katılım olur
canım menün güzel fakat sebze yemeklerini bence etsiz tüketmelisin. bana diyetisyen öle demişti.aynen banada öle oluyor
diskalifiye olmadın sanırım canım. daha çok paylaşımlarını bekliyoruz:)
canım menün güzel fakat sebze yemeklerini bence etsiz tüketmelisin. bana diyetisyen öle demişti.aynen banada öle oluyor
diskalifiye olmadın sanırım canım. daha çok paylaşımlarını bekliyoruz:)
süper, artık tatilden döndüğüme göre paylaşıma son gaz devam.. toparlanalım artık, tatilde malesef 1 kiloya yakın almışım, ama inşallah 1 haftaya toparlayacağım hemen.
Kizlar persembe gecesi annem ypgun bakima alindi. Persembeden beri hastanelrrdeyiz. Allah yardimcimiz olsun cuma gunu anjiyo placak dualarinizi bekliyrm. Gecmisi okuyamadim mumkun degil suan . 5 dakikaligina girdim. Burada online olan biri varsa yazsin dalincim burdaysan. Diskalifiye etmeSeniz annem iyilestgi gbi gelecegm. Bana dua edin. Allah kmseye haatalik vermesn kizlar annem dha once de bypass olmustu ayni seyleri yeniden yasamam cok zor
Bende katılmak istiyorum,boyum 168 kilom 52 hedefim 47-46 kilo olmak 
Bugunkü menüm:
1 yumurta
1 salatalık
1 bardak %0 yağ süt
Magnum mini klasik
KFC 6lı hot shots
Gün içinde 1 lt süt 2 lt su içtim bi de türk kahvesi.
Sporda yapamadım malesef yani çok sağlıksız ve tembel bi gündü benim için
Artık yarın telafi edicem
Bugunkü menüm:
1 yumurta
1 salatalık
1 bardak %0 yağ süt
Magnum mini klasik
KFC 6lı hot shots
Gün içinde 1 lt süt 2 lt su içtim bi de türk kahvesi.
Sporda yapamadım malesef yani çok sağlıksız ve tembel bi gündü benim için
Artık yarın telafi edicem
