Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Arkadaşlar bir ara ölçülerinizide yollayında listemizi ne kaaa inceldiğimizi görerek moral bulalım.Kilolarda şimdilik bir değişiklik gözükmüyor.En azından kendi adıma öyle oldu. Ama olsuuun kilolar yerleşiyor.ALMAMIŞIZ YA O DAHA GÜZEL!.......
Bugün daha giremem herhalde kızları pikniğe götüreceğim.Haftasonu bakarım.Herkese kolay gelsin.

Kızlar merhaba bende aynıyım 67,3 malesef ((

günayyyyydıınn kızlar 61.0 çıktım

çoook özür dileyerek kilomu bildiriyorum 101((

ama söz haftaya 100 ün altına inmiş olucam

sevgili space, benim kilomdaki adama 800 gram yeter mi hiç? ben her hafta 2 kilo vermeliyim.. gerçi dediğin gibi hiç yoktan iyidir ama... paylaşımlara gelemiyorum biraz yoğunuz bu aralar.. ancak şöyle bi girip okuyup çıkıyorum.. sizden benim haberim var yani.. sevgiyle kalın:)

2. Takımdan sevgiler a.s.


2.TAKIM **107.Etap**
singing kettle ( 72.7 / 72.7 / 0.0 / 0.00% )
handemi ( 68.7 / 68.5 / 0.2 / 0.29% )
bahar_0186 ( 65.2 / 65 / 0.2 / 0.31% )
EN-FUR-TU ( 72.6 / 72.2 / 0.4 / 0.55% )
Silviya ( 80.5 / 80 / 0.5 / 0.62% )
megilara ( 66.2 / 65.9 / 0.3 / 0.45% )
moonserose0 ( 58 / 56.8 / 1.2 / 2.07% )
l.i.i.y ( 61.4 / 61 / 0.4 / 0.65% )
nalansu09 ( 77 / 76.3 / 0.7 / 0.91% )
kontesss ( 60.5 / 60.5 / 0.0 / 0.00% )
2.TAKIM TOPLAM KİLO ( 682.8 / 678.9 / 3.9 / 0.57% )

kızlar geldim ama sayfalar açılmıyor.. yine sorun var. toparlamaya çalışacağım şimdi bilgileri.

spacem _demet_başlangıç kilosu 70 etap biitş kilosu70 fark 1 görünüyodu.bende1,41 sonucunda göre etap başlangıç kilosnu 71 olarak düzelttim ve sonuç aşağıdaki gibi.eğer daha farklı olması gerekiyosa bi gözden geçir durumu.

12. TAKIM ** 107. ETAP**
baby_nurse ( 64.5 / 64.5 / 0.0 / 0.00% )
sbnmcsm ( 67.3 / 67.3 / 0.0 / 0.00% )
_demet_ ( 71.0 / 70.0 / 1.0 / 1.41% )
obur ( 71.0 / 71.0 / 0.0 / 0.00% )
sunbul ( 61.7 / 61.0 / 0.7 / 1.13% )
Bendiyom ( 67.3 / 67.3 / 0.0 / 0.00% )
Gkcn ( 54.5 / 54.5 / 0.0 / 0.00% )
Fiyuce ( 60.3 / 60.3 / 0.0 / 0.00% )
Saliha_ ( 59.7 / 60.0 / -0.3 / -0.50% )
Ozzden ( 85.8 / 85.0 / 0.8 / 0.93% )
Cimcime81( 98.5 / 101.0 / -2.5 / -2.54% )

12 . TAKIM TOPLAM KıLO 761.6 / 761.9 / -0.3 / -0.04% )

ayrıca bi arkadaşımız az önce bildimr yapmış ben size gönderdiğim listede onun kilosnu sabit geçmiştim.sende henüz kontorl etmenin galiba listemizi.bende son haliyle tekrar ekliyorum bik bakı ver canım.teşekkürler...

2.TAKIM **107.Etap**
singing kettle ( 72.7 / 72.7 / 0.0 / 0.00% )
handemi ( 68.7 / 68.5 / 0.2 / 0.29% )
bahar_0186 ( 65.2 / 65 / 0.2 / 0.31% )
EN-FUR-TU ( 72.6 / 72.2 / 0.4 / 0.55% )
Silviya ( 80.5 / 80 / 0.5 / 0.62% )
megilara ( 66.2 / 65.9 / 0.3 / 0.45% )
moonserose0 ( 58 / 56.8 / 1.2 / 2.07% )
l.i.i.y ( 61.4 / 61 / 0.4 / 0.65% )
nalansu09 ( 77 / 76.3 / 0.7 / 0.91% )
kontesss ( 60.5 / 59 / 1.5 / 2.48% )
2.TAKIM TOPLAM KİLO ( 682.8 / 677.4 / 5.4 / 0.79% )

space im sen bizmkini kontorl etmişsin pardon gözümdne kaçmış mesajın.neyse zaten minik bi değişiklikti ve excelde yaptığımdan hemen ekledim hata yoktur.uğraşma bidaha bakmakla. öpüldün a.s.

bizim takım bildirim yapmış ve kaçmışsırnaşık şey
kızlar kendime diyetime uygun kabak yemegi yaptım
sabah domatesle lor peyiri yedim
arada 1 yeşil elma
öglen kabak yemegi
1fincan mate çayı 1 fincan karışık bitki çayı içtim içinde ne ararsan o vardı kiraz sapı mate biberiye zencefil kabuk tarçın
1aradaa 1kase kflex çerez niyetine sütsüz yogurtsuz 1tanede keten tohumlu müsli
ikindi 1 tabak kabak yemegi
arada 1 elma
akşamı daha yemedim ama tavuk haşlıyorum akşam yemegi için evdekilere çerkez tavugu yapcam kendimede içiden 1 parça tavuk ayırırım belki

2buçuk 3buçuk arası 6 km yürüdüm bel çalıştırdım b ide titretttim herbiyerimi
oburcum benim ölçülerimde bi degişklik yoktu dün ölçtgümde sadece baldır 1 cm incelmişti ama yarın yine ölçer yazarım

kızlarr neyapıyonuz?iyimisiniz?gördüğüm kadarıyla kimse zayıflamamış.o kadar didiniyorz ama olmuyoo 30-35 ten sonra kilo vermek çok zor ama günlük yürüyüşle vücut sıkılaşıyor.şimdi yürüyüşe gidiyorm yorgunum o yüzden az yürüyecemhadi hepinizi öpüyorm opuyorumnanaktan
herkese ii hafta sonları diliyorm.

slm kızlar bugün 1saat yürüdüm 30 dk aletlerde çalıştım baya ii geldi yorucuydu ama vücudum alıştı hergün istiyor aman aman çok şükür buarada bir arkadaşımı gördüm 1 ayda 7 kilo vermiş fazla kilolu bir kız değildi ama baya incelmiş yalnızca akşam 5 den sonra hiçbirşey yemedim dedi hakkaten kızlar gündüz neyse ama akşam birşey yemezsek(az meyve harici) bu hafta ii bir sonuç alırız hadi kızlar önümüzdeki haftaya kendimizi mutlu edelim

evet, ben de umuyorum ki haftaya daha güzel olur. haftaya yürüyüş de yapacam, yediklerime de dikkat edeceğim. bu hafta kendimi çok bıraktım, bazen de mecburen yedim sayılır. geçen hafta sonuç çok güzeldi ama 5. olmuştuk. şimdi nerelerdeyiz bakalım.

kızlar yarım saattir boğuşuyorum fena bir yeme krizi bastı kayısı yedim su içtim kendimi tutmam lazımmmm

sunbul .!.:

buarada bir arkadaşımı gördüm 1 ayda 7 kilo vermiş fazla kilolu bir kız değildi ama baya incelmiş yalnızca akşam 5 den sonra hiçbirşey yemedim dedi hakkaten kızlar gündüz neyse ama akşam birşey yemezsek(az meyve harici)

Genişletmek için tıkla...

mesajın bu kısmını akşam dikkatsiz okumuşum, Dikkat etmemeiz gereken bir nokta aslında. ben de mümkün olduğunca saat 7 yi geçirmemeye çalışıyorum, tabi daha erken olsa daha iyi olur.
bugün SBS olduğu için bir öğrencim bende kaldı, ailesiyle sorunları olan bi kız. aşırı kilolu, dün bir de kıyafete baktık onunla.En büyük beden pantolon olmadı, 34 bedendi sanırım.Üst taraf daha da geniş. Badiler standart, olmuyor çocuğa. Büyük bayan penyelerine baktık. Ailesi de ilgisiz, doktora gitmiyorlar. Çocuk için bişey yapmak istedim ama tıkandım kaldım.Akşam biraz konuşmaya çalıştım, yaz tatilinde yürüyüş yapmasını falan söyledim. Bu yaş grubu bilinçli beslenme bilmez,bu kız köy yerinde hiçbir şeyin farkında değil.
Ne diyeyim, nasıl yapayım, siz de bana akıl verin nolur kızlar. Onun yanında kendimi unuttum.

kızlar slm ölü gibi uyumusum simdi kalktım....2gun arkdsımın evinde kalmama ve okadar yememe ragmen tartı 60.5i gösterdi:) buna da şükür...