12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması

Nihan_ .!.:

Günaydın kızlar bu sabah tartıldım 70.7kg hedefim ramazana kadar 63 kg düşmek çok mu oldu bilemedim ama düşmeye çalışacağım

sabah sadece haşlanmış yumurta yedim işe geç kalıyordum apar topar çıktım

Genişletmek için tıkla...

hedefimiz büyük olsun ne kadar yaklaşırsak o kadar iyi. Hayırlı uğurlu olsun.

Ya birsey diyeceğim yumurta tok tutar derler ama bende aksine ne zaman yesem acıkıyorum :) Doğadanın dokuzlu çayı var duydun mu bilmiyorum ama ondan içmeni-içmenizi tavsiye ederim.

amesia .!.:

yok yok çok değil
bence güzel sonuçlar alıcaz inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

inşallah

betulokul .!.:

hedefimiz büyük olsun ne kadar yaklaşırsak o kadar iyi. Hayırlı uğurlu olsun.

Ya birsey diyeceğim yumurta tok tutar derler ama bende aksine ne zaman yesem acıkıyorum :) Doğadanın dokuzlu çayı var duydun mu bilmiyorum ama ondan içmeni-içmenizi tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

ben her sabah yemeye özen gösteriyorum cidden tok tutuyor beni, bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir de bilemiyorum. Bahsettiğin çayı duymamıştım bir araştırayım hedefe hızlı düşmek isterim :)

betulokul .!.:

Teşekkür ederim :)
Günlük ne yediklerimizi aksam mı yazacağız? Süreç nasıl ilerleyecek acaba?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım. Akşam yeme işi bitince toplu yazılacak. Ama mesela öğle yemeği için fikir istersen sabah bunları bunları yedim öğlen ne yiyeyim diye fikir sorabilirsin

Nihan_ .!.:

Günaydın kızlar bu sabah tartıldım 70.7kg hedefim ramazana kadar 63 kg düşmek çok mu oldu bilemedim ama düşmeye çalışacağım

sabah sadece haşlanmış yumurta yedim işe geç kalıyordum apar topar çıktım

Genişletmek için tıkla...

Haziran hedefini yazacağım canım ben yarışma bitince kaç kilo olmak istiyorsun

Ben form çaylarını çok tavsiye etmiyorum arkadaşlar. Uzun vadede bağırsak florasını bozuyor.

Günaydın hanımlar benden gelsin sabah ki kilom 68.8 12 hazirana kadar 60 olsam süper olur ramazana kadarsa 65 iyi olur

Anka_ .!.:

Evet canım. Akşam yeme işi bitince toplu yazılacak. Ama mesela öğle yemeği için fikir istersen sabah bunları bunları yedim öğlen ne yiyeyim diye fikir sorabilirsin

Haziran hedefini yazacağım canım ben yarışma bitince kaç kilo olmak istiyorsun

Genişletmek için tıkla...

63e düşmek istiyorum hedefim o canım

Ben de katılmak istiyorum. Her akşam yatmadan bildirim yapabilirim. Zaten 1 haftadır rejimdeyim. İyi oldu bu :)

Boy: 165 şu an kilo 73. Yaş 28. Zaten 1 haftadır rejimdeyim.
Günlük menüm:
Kahvaltı: 1 yumurta haşlama 1 bardak türk kahve 3 zeytin azcık peynir salatalık vs.
Ara: 1 kutu paket süt
öğle : 1 kase yoğurt 1 elma
ara: 1-2 kayısı
akşam : günün yemeğinden 6-7 kaşık. ve 2-3 kaşık pilav& yoğurt
*** gece yatarken 2kaşık yoğurta 1çay k. pul biber yapıp yiyorum.
*** sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su içiyorum
*** hesaplamıyorum ama aklıma geldikçe su içiyorum heralde 2lt oluyordur.
***yeşilçay 1 bardak gün içinde içiyorum.
*** spor sadece gündüz 1şarkı boyunca yaklaşık 4dk twist mi deniyor yani bel bölgesi çalışıyorum akşam da 20 mekik çekiyorum. Keşke daha fazla yapsam ama hiç sevmiyorum spor.

12 nisanda başlayan yarışmaya ben de katılıyoruuum. Hadi bakalım

Anka_ .!.:

Olur canım. Biz yarın başlamay karar verdik. Sabah kilo ve hedef yazarak başlıyoruz inşallah

Genişletmek için tıkla...

neee başladı mııı yarışma e tamam madem :) ben de bu akşamdan başlarım bildirime :)

Kilom: 73 bayrama kadar 65 olmayı istiyorum. Kaç olursam olayım aslında tek hedefim rejimimi bozmamak.
69lu rakamları görünce ödül olarak kendime bi burger ısmarlıcam :)

Fstknanas .!.:

neee başladı mııı yarışma e tamam madem :) ben de bu akşamdan başlarım bildirime :)

Genişletmek için tıkla...

Evetttt heyecandan erken başlattık
Hoşgeldin

Mia-
Zipzip-

Bildirim yapmadınız nerdesiniz

Anka_ .!.:

Mia-
Zipzip-

Bildirim yapmadınız nerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

Baslıyor muyuz canım ben cuma yaparız diye düşündüm :)
Sabah 52.8 hedef 49 olsun canım daha fazla zorlamayım :))

Zipzip- .!.:

Baslıyor muyuz canım ben cuma yaparız diye düşündüm :)
Sabah 52.8 hedef 49 olsun canım daha fazla zorlamayım :))

Genişletmek için tıkla...

Ay off ben de kilo aldın sandımdı.
Boyun kaç ki canım

Anka_ .!.:

Ay off ben de kilo aldın sandımdı.
Boyun kaç ki canım

Genişletmek için tıkla...

1.58 canım
Dedim ya destek için geleyim :))

Zipzip- .!.:

1.58 canım
Dedim ya destek için geleyim :))

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

bende 57,8 çıktım sabah.
hedef 55 olsun şimdilik :)

Minik Duduklu Tencere gel burda kendi aramızda yarısma yapıyoruz takım olmadan :)))

Zipzip- .!.:

Minik Duduklu Tencere gel burda kendi aramızda yarısma yapıyoruz takım olmadan :)))

Genişletmek için tıkla...

O zaman E Evvab da gelsin :))