- 22 Şubat 2015
- 404
- 462
- 39
Yok canım bizzat benim yaptigim yemekler:)
Cok yemisim dimi.
Beni kıyasıya elestirebilirsiniz
evde mi yiyorsun yoksa iş yerinde çıkan yemek mi ?
Yapışmadan çevirebiliyor musun peki?seramik tavayı tavsiye ederim bunun için, ben yağsız sade omlet bile yapabiliyorum..
Yok canım bizzat benim yaptigim yemekler:)
Cok yemisim dimi.
Beni kıyasıya elestirebilirsiniz
canım benim, eleştirmemiz için bizim doğru besleniyo olmamız gerekirYok canım bizzat benim yaptigim yemekler:)
Cok yemisim dimi.
Beni kıyasıya elestirebilirsiniz
evet canım, önce ısıtıyorum. sonra çırpılmış yumurtayı döküyorum, çok katılaştırmadan şu silikon spatulalar var ya onun yardımıyla kaldırıp çeviriyorumYapışmadan çevirebiliyor musun peki?
Çok teşekkür ederim beni günlük 60 kaloriden kurtardın. Hemen yarın alıcam:)evet canım, önce ısıtıyorum. sonra çırpılmış yumurtayı döküyorum, çok katılaştırmadan şu silikon spatulalar var ya onun yardımıyla kaldırıp çeviriyorum
estf. eleştirmem ama tavsiyem tek tip ye. yani öğlen sebze ise akşam mutlaka protein al ( baklagil et tavuk balık gibi) ve pilav yiyeceksen de sadece bulguru ( olabiliyorsa kepekli esmer bulgur) tercih et.
mesela mantar ve tavuğu bir öğünde yeme.
kızlar merhaba,
benim cadılar uyudu.fırsat bu fırsat yediklerimi-yiyeceklerimi yazayım.
SABAH
1 yumurta, 2 zeytin, 1 kibrit kutusu peynir, yarım salatalık, şekerisz rezene çayı, 2 dilim tam buğday ekmeği
ARA
1 kurabiye (misafir vardı), 8-10 fındık, 1 kuru kayısı, şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar börek
şimdi yeşil çayımı içiyorum
ÖĞLE --- henüz yemedim
1 kase yeşil mercimek yemeği, 1 kase ev yoğurdu, 1 dilim ekmek
ARA --- henüz yemedim
1 kuru incir
AKŞAM --- henüz yemedim
patates haşlama, salata, yeşil elma, yoğurt
inşallah yemediğim öğünleri planladığım şekilde yaparım.bazen kriz gibi geliyor.ondan bundan derken ipin ucu kaçıyor
bu arada bu sabah 600 gr fazla çıktım.regl dönemindeyim.inşallah sebebi budur..
canım benim, eleştirmemiz için bizim doğru besleniyo olmamız gerekir
ara öğün;
çeyrek çay bardağı beyaz leblebi
4 minik kuru erik
öğle yemeğim;
2-2,5 kepçe kadar yeşil mercimek çorbası
haşlanmış tavuk (1 but)
3yk pirinç pilavı
salata
hadi inşallah.şimdiden cumartesiyi merak ediyorum.kim kilo verecek.kim şampiyon olacak.ay acayip motive oldum...regl döneminde fazla çıkıyor ödem yapıyor vücut. regl bittikten 3-4 gün sonrası doğru olan kilomuz ortaya çıkıyor.
hadi inşallah.şimdiden cumartesiyi merak ediyorum.kim kilo verecek.kim şampiyon olacak.ay acayip motive oldum...
bu arada öğle yemeğimi önce buraya yazdım sonra yazdığım kadarını yedim.anladımki önce yazarsam yazdığımın dışına çıkmam.sanki sizi aldatıyor olacağım gibi hissettim artı hiçbirşey canım çekmedi :))))
Yeni katılım kabul ediyor musunuz?
canım 60 kal. yağdan alman birşey kaybetttirmez aslında. vücüdün vitaminleri kullanabilmesi için yağ da gerekiyor. bence sıfırlamaÇok teşekkür ederim beni günlük 60 kaloriden kurtardın. Hemen yarın alıcam:)
Ben de öyle yaptımhadi inşallah.şimdiden cumartesiyi merak ediyorum.kim kilo verecek.kim şampiyon olacak.ay acayip motive oldum...
bu arada öğle yemeğimi önce buraya yazdım sonra yazdığım kadarını yedim.anladımki önce yazarsam yazdığımın dışına çıkmam.sanki sizi aldatıyor olacağım gibi hissettim artı hiçbirşey canım çekmedi :))))