- 30 Mart 2015
- 48
- 69
- 34
kızlar bu yarışmada verilen kilo mu yoksa yüzdesi mi önemli ?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
12 haftalık yaza zayıf girme yarışı
- Konu Sahibi mihenk29
- Başlangıç Tarihi
- 22 Şubat 2015
- 404
- 462
- 39
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
O fazladan aldığım bir yağ:) akşam yemeklerine yağ kullanıyorum. Peynir zeytin de çok yağlı besinler. Sırf tavaya yapışmasın diye kullandığım için gereksiz yere mideme iniyor:)
- 22 Şubat 2015
- 404
- 462
- 39
- 2 Nisan 2015
- 204
- 218
Teşekkür ederim Hoşbuldum :) 1.60 boy 60-61 kilodaayım.En çok basen bölgesinde sorunum var. Şimdi buraya günlük yediklerimizi yaktığımız kaloriyi falan yazcaz değilmi?
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
akşam sen de ben de kaçırdık diye 'ben eleştirmiyorum bu akşam' demiştin mihenkcim...
senin öğle yemeğin ve benimki arasında hiçbir fark yok ki nasıl eleştireyim...
genel olarak söylemedim, tabi ki eleştircez birbirimizi,,, hepimizin burada olma amacı da kontrol altında olmak değil mi...
şahsen ben o öğün kaçırdıysam, kimseye bişey söyleyemiyorum
yoksa beni eleştirmenizden çok memnunun, özellikle de senin mihenkcim
- 22 Şubat 2015
- 404
- 462
- 39
Kilo olarak canim.
Canim bana ozelden kilonu atabilir misin?? Aksam toplu olarak ekleyeyim. .
akşam sen de ben de kaçırdık diye 'ben eleştirmiyorum bu akşam' demiştin mihenkcim...
senin öğle yemeğin ve benimki arasında hiçbir fark yok ki nasıl eleştireyim...
genel olarak söylemedim, tabi ki eleştircez birbirimizi,,, hepimizin burada olma amacı da kontrol altında olmak değil mi...
şahsen ben o öğün kaçırdıysam, kimseye bişey söyleyemiyorum
yoksa beni eleştirmenizden çok memnunun, özellikle de senin mihenkcim
Anladim sevgili rakibem az once acele yazdim sonra baktim dover gibi konusmus olabilirim. :)) kusura bakma canim suan fizik tedavideyim size bakıyorum:))
- 30 Mart 2015
- 48
- 69
- 34
evet canım
mihenk29 in bu konuda kuralı çok güzel. hem haftada 3 kilo bildirimiyle yarıştan kopmazsın hem de hergun yedıklerını yazarak fikir alırsın ahaliden.. tabi egzersiz önemli ben de istiyorum ama çok yapamıyorum egzersiz
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
ama bence yağı oradan kısıp başka yerlerde kullanmak daha iyi..
mesele ben sabah omletimi yağ ile yaparsam, yerine yiyebileceğim zeytin, badem, fındık, kaymak gibi haklarımdan feragat etmiş olurum.. ben sevdiğim şeyleri tercih ediyorum
- 2 Nisan 2015
- 204
- 218
Teşekkür ederim canım :)evet canım
bende yeni koşu bandı aldım.3 gündür düzenli kullanıyorum ama yediklerime dikkat etmediğim için işe yaramıyor vermek yerine alıyorum
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
Ben şahsen aldığım ve yaktığım kaloriyi bilmiyorum :)
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
ama bence yağı oradan kısıp başka yerlerde kullanmak daha iyi..
mesele ben sabah omletimi yağ ile yaparsam, yerine yiyebileceğim zeytin, badem, fındık, kaymak gibi haklarımdan feragat etmiş olurum.. ben sevdiğim şeyleri tercih ediyorum
ben yağın kısılmaması taraftarıyım. gereksiz yağlar kullanılmamalı ( ayçiçek, riviera, sana yağ gibi ) bir dönem karatay yaptım. ve canan hoca yağ yemeden yağlarınızı yakamazsınız diyor. özellikle zeytinin kendi yağı çok önemli. ben sadece yemeklere koymuyorum.
- 2 Nisan 2015
- 204
- 218
Bende aldığımı hiç hesaplamadım da yaktığımı koşu bandı gösteriyor :)
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
canım, tama canan karatay bir profesör, söyledikleri de yüzde 99 doğru...
ama ben uygulayamam onun dediği gibi...
ara öğün yok, ekmek yok, işlenmiş, paketli ürünler yok diyor... ama ben aksine ekmeğimi de yedim, bol bol ara öğün de yaptım, bitter çikolatamı da yedim ve yağdan da 15kg verdim.
onun söylediklerini uygulayabilene 'helal olsun' derim, ama ben uygulayamam
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
İşi çok abartıyor karatay. Meyvenin şekerini bile çok bulmalar, millete gün boyu yumurta yemeyi önermeler. Ben de çikolatasından ekmeğine, haftada bir pogacası böreğinden pastasına herşeyi yiyerek hedef kiloma ulaştım. Her ne kadar geri almış olsam da işin o kısmı benim boğazımın suçucanım, tama canan karatay bir profesör, söyledikleri de yüzde 99 doğru...
ama ben uygulayamam onun dediği gibi...
ara öğün yok, ekmek yok, işlenmiş, paketli ürünler yok diyor... ama ben aksine ekmeğimi de yedim, bol bol ara öğün de yaptım, bitter çikolatamı da yedim ve yağdan da 15kg verdim.
onun söylediklerini uygulayabilene 'helal olsun' derim, ama ben uygulayamam
- 22 Şubat 2015
- 404
- 462
- 39
Canim bana ozelden atar misin kilonu. Aksam ekleyecegim de unutmayayim..
canım, tama canan karatay bir profesör, söyledikleri de yüzde 99 doğru...
ama ben uygulayamam onun dediği gibi...
ara öğün yok, ekmek yok, işlenmiş, paketli ürünler yok diyor... ama ben aksine ekmeğimi de yedim, bol bol ara öğün de yaptım, bitter çikolatamı da yedim ve yağdan da 15kg verdim.
onun söylediklerini uygulayabilene 'helal olsun' derim, ama ben uygulayamam
Bende yapamam:)
İşi çok abartıyor karatay. Meyvenin şekerini bile çok bulmalar, millete gün boyu yumurta yemeyi önermeler. Ben de çikolatasından ekmeğine, haftada bir pogacası böreğinden pastasına herşeyi yiyerek hedef kiloma ulaştım. Her ne kadar geri almış olsam da işin o kısmı benim boğazımın suçu
Cok haklısın insan ister istemez meyveler neden yaratilmis diye dusunuyor. Sporculara bile karbonhidrat onermiyor. Ona gore bugday ürünleri de sadece hayvanlar yesin diye..
- 22 Şubat 2015
- 404
- 462
- 39
Oyle bir sartimiz yok canım isteyen hesaplayip yazabilir.. ama ggünlük menu paylasimi zorunlu.
- 2 Nisan 2015
- 204
- 218
yarın sabahtan itibaren başlasam olur mu canım yoksa bu akşamdan itibaren mi?