- 30 Mart 2015
- 48
- 69
- 34
kızlar bu yarışmada verilen kilo mu yoksa yüzdesi mi önemli ?
kızlar bu yarışmada verilen kilo mu yoksa yüzdesi mi önemli ?hadi inşallah.şimdiden cumartesiyi merak ediyorum.kim kilo verecek.kim şampiyon olacak.ay acayip motive oldum...
bu arada öğle yemeğimi önce buraya yazdım sonra yazdığım kadarını yedim.anladımki önce yazarsam yazdığımın dışına çıkmam.sanki sizi aldatıyor olacağım gibi hissettim artı hiçbirşey canım çekmedi :))))
hadi inşallah.şimdiden cumartesiyi merak ediyorum.kim kilo verecek.kim şampiyon olacak.ay acayip motive oldum...
bu arada öğle yemeğimi önce buraya yazdım sonra yazdığım kadarını yedim.anladımki önce yazarsam yazdığımın dışına çıkmam.sanki sizi aldatıyor olacağım gibi hissettim artı hiçbirşey canım çekmedi :))))
O fazladan aldığım bir yağ:) akşam yemeklerine yağ kullanıyorum. Peynir zeytin de çok yağlı besinler. Sırf tavaya yapışmasın diye kullandığım için gereksiz yere mideme iniyor:)canım 60 kal. yağdan alman birşey kaybetttirmez aslında. vücüdün vitaminleri kullanabilmesi için yağ da gerekiyor. bence sıfırlama
yeni uye katılabiliyorsa ben de varım arkadaşlar. kilom 72,5
Teşekkür ederim Hoşbuldum :) 1.60 boy 60-61 kilodaayım.En çok basen bölgesinde sorunum var. Şimdi buraya günlük yediklerimizi yaktığımız kaloriyi falan yazcaz değilmi?Tabiki hoşgeldin kilon kac?
akşam sen de ben de kaçırdık diye 'ben eleştirmiyorum bu akşam' demiştin mihenkcim...Hayır hicte öyle bir sart yok eleştiriler çok önemli
kızlar bu yarışmada verilen kilo mu yoksa yüzdesi mi önemli ?
Teşekkür ederim Hoşbuldum :) 1.60 boy 60-61 kilodaayım.En çok basen bölgesinde sorunum var. Şimdi buraya günlük yediklerimizi yaktığımız kaloriyi falan yazcaz değilmi?
akşam sen de ben de kaçırdık diye 'ben eleştirmiyorum bu akşam' demiştin mihenkcim...
senin öğle yemeğin ve benimki arasında hiçbir fark yok ki nasıl eleştireyim...
genel olarak söylemedim, tabi ki eleştircez birbirimizi,,, hepimizin burada olma amacı da kontrol altında olmak değil mi...
şahsen ben o öğün kaçırdıysam, kimseye bişey söyleyemiyorum
yoksa beni eleştirmenizden çok memnunun, özellikle de senin mihenkcim
evet canımTeşekkür ederim Hoşbuldum :) 1.60 boy 60-61 kilodaayım.En çok basen bölgesinde sorunum var. Şimdi buraya günlük yediklerimizi yaktığımız kaloriyi falan yazcaz değilmi?
ama bence yağı oradan kısıp başka yerlerde kullanmak daha iyi..canım 60 kal. yağdan alman birşey kaybetttirmez aslında. vücüdün vitaminleri kullanabilmesi için yağ da gerekiyor. bence sıfırlama
Teşekkür ederim canım :)evet canımmihenk29 in bu konuda kuralı çok güzel. hem haftada 3 kilo bildirimiyle yarıştan kopmazsın hem de hergun yedıklerını yazarak fikir alırsın ahaliden.. tabi egzersiz önemli ben de istiyorum ama çok yapamıyorum egzersiz
Ben şahsen aldığım ve yaktığım kaloriyi bilmiyorum :)Teşekkür ederim Hoşbuldum :) 1.60 boy 60-61 kilodaayım.En çok basen bölgesinde sorunum var. Şimdi buraya günlük yediklerimizi yaktığımız kaloriyi falan yazcaz değilmi?
ama bence yağı oradan kısıp başka yerlerde kullanmak daha iyi..
mesele ben sabah omletimi yağ ile yaparsam, yerine yiyebileceğim zeytin, badem, fındık, kaymak gibi haklarımdan feragat etmiş olurum.. ben sevdiğim şeyleri tercih ediyorum
Bende aldığımı hiç hesaplamadım da yaktığımı koşu bandı gösteriyor :)Ben şahsen aldığım ve yaktığım kaloriyi bilmiyorum :)
Kabul ediyoruz canim:) kac kilosun ?
Kilo olarak canim.
Canim bana ozelden kilonu atabilir misin?? Aksam toplu olarak ekleyeyim. .
Anladim sevgili rakibem az once acele yazdim sonra baktim dover gibi konusmus olabilirim. :)) kusura bakma canim suan fizik tedavideyim size bakıyorum:))
canım, tama canan karatay bir profesör, söyledikleri de yüzde 99 doğru...ben yağın kısılmaması taraftarıyım. gereksiz yağlar kullanılmamalı ( ayçiçek, riviera, sana yağ gibi ) bir dönem karatay yaptım. ve canan hoca yağ yemeden yağlarınızı yakamazsınız diyor. özellikle zeytinin kendi yağı çok önemli. ben sadece yemeklere koymuyorum.
İşi çok abartıyor karatay. Meyvenin şekerini bile çok bulmalar, millete gün boyu yumurta yemeyi önermeler. Ben de çikolatasından ekmeğine, haftada bir pogacası böreğinden pastasına herşeyi yiyerek hedef kiloma ulaştım. Her ne kadar geri almış olsam da işin o kısmı benim boğazımın suçucanım, tama canan karatay bir profesör, söyledikleri de yüzde 99 doğru...
ama ben uygulayamam onun dediği gibi...
ara öğün yok, ekmek yok, işlenmiş, paketli ürünler yok diyor... ama ben aksine ekmeğimi de yedim, bol bol ara öğün de yaptım, bitter çikolatamı da yedim ve yağdan da 15kg verdim.
onun söylediklerini uygulayabilene 'helal olsun' derim, ama ben uygulayamam
Canim bana ozelden atar misin kilonu. Aksam ekleyecegim de unutmayayim..Bu sabah kahvaltı öncesi 69.5tim canm
Boyum 157
canım, tama canan karatay bir profesör, söyledikleri de yüzde 99 doğru...
ama ben uygulayamam onun dediği gibi...
ara öğün yok, ekmek yok, işlenmiş, paketli ürünler yok diyor... ama ben aksine ekmeğimi de yedim, bol bol ara öğün de yaptım, bitter çikolatamı da yedim ve yağdan da 15kg verdim.
onun söylediklerini uygulayabilene 'helal olsun' derim, ama ben uygulayamam
İşi çok abartıyor karatay. Meyvenin şekerini bile çok bulmalar, millete gün boyu yumurta yemeyi önermeler. Ben de çikolatasından ekmeğine, haftada bir pogacası böreğinden pastasına herşeyi yiyerek hedef kiloma ulaştım. Her ne kadar geri almış olsam da işin o kısmı benim boğazımın suçu
Bende aldığımı hiç hesaplamadım da yaktığımı koşu bandı gösteriyor :)
yarın sabahtan itibaren başlasam olur mu canım yoksa bu akşamdan itibaren mi?Oyle bir sartimiz yok canım isteyen hesaplayip yazabilir.. ama ggünlük menu paylasimi zorunlu.