114,6 ile ciktik yola sonumuz hayir ola

Gunlukcum bugun hersey cok guzelken aksam diyeti bozdum yarin tam gaz devam
 
Bazlama yedim bir tane birde uzerine tereyag surdum arasina 3 kk kadar peynir yanindada sekerli cay birde patates salatasi ,iyi oldu cunku beni kendime getirdi agirlik coktu midem bulandi uykum geldi neler yasadigimi hatirlatti yarin telafi ederim umarim
 

Bazlama ile patates salatası aynı öğüne geldiği için kötü olmuş yoksa aman aman kötü değil, sıkma canını :)
 
Menumude yazayim hatalarimi goreyim demi
Sabah 2 kasik cokelek ile yapilmis cokelek salatasi ( icine 1 domates bir salatalik bir biber maydanoz 1tk zeytinyagi ekleyip elimle yogurdum oyle daha guzel oluyo 1fncan yesilcay 1i.d.k.ekmegi ile yedim cok tok tutuyor
Ara,acikmadim aklima bie gelmedi
Ogle ekmeksiz firinda sebze kizartmasi yogurtla yedim
Ara 1 muz
Aksam,balik salata yemeyi planlarken gorumcemin supriziyla bazlama ,patates salatasi sekerli cay peynir yedim
 
dün sabah 2 dilim ekmek 1 yumurta 1kk peynir domates salatalık
öğle 2 dilim ekmek peynirli salata
ara t. kahvesi
akşam: 1 porsiyon pilav üstü döner :)
yatmadan kavun
öyle çok ta kötü görünmedi gözüme bu aralar fena gitmiyorum sanırım. alkali suya devam
 
Sabah
2kasik cokelekli salata
1havuc
Yesilcay
Ara.1muz
Ogle;
1tabak firinda sebze
2kasik yogurt
Yesillik
Ara.1sb ayran ,1mandalina,1kasik nartanesi
 
 
Sabah kahvaltim
Bol yesillikli patates salatasi
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
1 fincan yesilcay
 
destinaaa benı dov ben 2 gundur resmen dıyetın dıbıne vurdum.
iş gorusmelerım var,stresten cıkolatalara saldırdım.
normal ınsan gıbı 1 tane yemedıgım ıcın kılo alıorum beeen.
sınır oldum kendımeee !
 
Stres yapma daha cok alirsin bugun yeni bir gun nadyam ya..sen telafi edersin eminim ..kiz cikolatalar bitter olaydi bari :)
 
Nadya2 .!.:
streslıyken ıcıme canavar kacıyo galıba ne kadar cıkolata yedıgımı hatırlamıyorumm
Genişletmek için tıkla...
neyse sıkma canını işin düzene girince verirsin benimde yatılı misafirim geldimi dengem bozuluyor illaki oluyo böyle inişler çıkışlar ..inşallah bu sene ilk hedefime ulaşıncaya kadar bari kimse gelmesyani 99 a
 
yeni haftamız hayırlı olsun 103.8 aslında 103,5ti hedefim ama 2 gündür kabızlık problemi yaşıyorum. yeşil kahve iyi geliyor muydu kızlar onu da kullanmaya karar verdim. ya da napsam ki?bir sonraki p.tesiye hedefim 102.8 hadi hayırlısı bakalım
 
canım soğan suyu kaynatıp iç kabızlığa çok iyi geliyor ben yeşil kahvede içiyorum akşamları ama o daha çok idrar söktürüyor ..birde kardeş günlüğüm var orada haftalık bildirimler yapıyoruz sende gelsene
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…