• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Günaydın kızlar bende biraz yoğunum bahar temizliğine başladım haftaya çarşamba ve perşembe misafir var misafir bahanesiyle bahar temizliğide aradan çıksın dedim kilo vermeyede devam inşallah bu hafta değişik lik yaptım pazartesi salı ve Çarşamba diyet beslenmedim perşembe ve cuma protein ağırlıklı beslendim sabah iki yumurta ve 50 gr kadar peynir öğlen ve akşam ayran ve tavada tavuk sote yedim bu iki günde güzel eksi gördüm dünde diyet beslenmedim günlük ihtiyacım olan kalori yi aldım bu sabahta kilom verdiğim yerde bu gün menü belli değil ama tabiki abartmadan yerim
 
20190407_094341.jpg
 
Umutdeniz4 .!.:
Bugün sporu kahvaltıdan önce yaptım birde böyle deneyeyim.
Genişletmek için tıkla...
Aslinda daha iyi oluyor oyle olunca gune daha enerjik basliyorsun bende bir kere denemistim. Emineyi 7yi 5 gece kaldiriyorum bazen diyorum acaba 6da kalkip sporumu yapip emineyi oyle mi kaldirsam cunku genelde emineyi hazirlarken meryem uyaniyor bir daha yatma olayim olmuyor.

Umutdeniz4 .!.:
Eki Görüntüle 2255467
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun cnm

sdctnsn .!.:
Günaydın kızlar herkese iyi pazarlar
Sabah kahvaltım
3 kaşık yoğurt, 1 kaşık chia, 1 kaşık yulaf, 4kuru kayısı, 2 dilim armut karıştırıp yedim
Bugün daha hafif beslenmeyi düşünüyorum en azından 79.9 a düşeyim yeniden bugün 80.3 çıktım
Genişletmek için tıkla...
Yarin gorcez bakalim tartini insallah 7lerde cikarsin

sdctnsn .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar menümü vereyim sabahı yazmıştım zaten
Ara
5 çilek, 1 muz
Öğlen
1 tabak tavuklu nohut
1 bardak ayran
Akşam
Ton balıklı marul salatası
40 dk eliptik yaptım ve limon, maydanozlu su içtim
Genişletmek için tıkla...
Bugunu gercektende hafif gecirmissin bence yrn kesin 7leri gorursun


E Elizabeth cnm kefir sormussun umutdeniz yanitlamis. Bir ayrintiyi daha soyleyeyim kesinlikle kefire metal deydirmiyorsun yoksa mayan ölüyor plastik ya da cam kap kullan tahta ya da plastik kasik kullan suzgecinide plastik susgec kullan. Ben plastik kaba mayalayip kapagini koyuyorum (yogurt yaparken isittigin sutten biraz daha ilik) mutfak dolabina kaldiriyorum camsiz olana isik almasin diye bazen 24 st bazen 30 st sonra aliyorum. Mayalaninca kesilmis sut gibi gorunuyor alti beyaz ortasi su ustu beyaz. Bu goruntuye ulasinca suzuyorsun. Afiyet olsun
 
Slm kizlar alintilardan sonra geldim
Bugun kayinvalideme gittik. Sabah kahvalti hazirla cocuklari yedir yika derken girip size haber veremedim. 2 de anca vardik oraya 10da geldik eve cocuklari yatirdim camasir topladim size bakiyorum.
Bugun detoxun son gunuydu annemi aradim yesillik yokmus orda tahumluk birakip kalanini gecen hafta koklemis. Bende ogunlerimi evde hazirlayip goturdum oraya
Yesil tabaktaki kahvaltim; pazi pirasa domates yumurta. Turuncu kucuk kaptaki marul ve kirmizi biber ara ogunum yolda giderken arabada kizlarla yedik. Hem oglen hem aksam salata vardi yesillik hazirladim yarisini oglen yarisini aksam yedim. Oglen salatanin icerisine mavi tabaktaki lor domates ve k. biberi yoydum. Arada 2. Resimdeki firinlanmis kereviz dilimlerini yedim (tadi cok guzeldi) ve yag yakici cay hazirladim onuda ictim (evden malzemeyi almistim). Aksamda kalan salataya ton baligi ilave edip yedim

Screenshot_2019-04-07-22-25-04.pngScreenshot_2019-04-07-22-25-23.png
 
30 dk leslie yaptim hadi ben kacar :uykucu:
Insallah yrn herkes eksi gelir

muhallebi741 .!.:
selelam kızlar bende aranıza yeni katıldım kilom 64 boy 159 hedef kilo 42 vermem gereken daha 22 kilo var
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin cnm biraz tanitir misin kendini calisiyormusun evli misin coluk cocuk varmi
Bir de menulerini sabah ara ogle ara aksam ara seklinde yazarsan (ara yapiyorsan tabiki ornek olsun diye yazdim) daha anlasilir olur. Daha once kilo verme deneyimin oldu mu yoksa ilk mi bu
 
HasibeG .!.:
30 dk leslie yaptim hadi ben kacar
Insallah yrn herkes eksi gelir



Hosgeldin cnm biraz tanitir misin kendini calisiyormusun evli misin coluk cocuk varmi
Bir de menulerini sabah ara ogle ara aksam ara seklinde yazarsan (ara yapiyorsan tabiki ornek olsun diye yazdim) daha anlasilir olur. Daha once kilo verme deneyimin oldu mu yoksa ilk mi bu
Genişletmek için tıkla...
o yok tatlım ögrenciyim açıktan okuyorum 10 kilo verdim 74 den 64 düştüm yemklerimden kısarak şimdi diyete başladım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
1
Görüntüleme
227
Kedili ve Bebeli
Kedili ve Bebeli
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
3K
maralalmila
M
L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Taranta
Taranta
Sekerpare87
Atipik Otizm ve Yapılması Gerekenler
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
ayselseyle
A
T
SEZARYAN YAPACAKLARA İYİ GELECEK BİR YAŞANMIŞ HİKAYE
Yorumlar
18
Görüntüleme
3K
Tgb89
T
Back