107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

elifimm39 .!.:

Hayırlı günler diliyorum
Bende sabahları limonlu su içiyorum
Kahvaltıda bir küçük dilim ekmek
İki kaşık kadar domates biber kavurma
Üç zeytin iki lokma kadar peynir ve bir bardak çay içtim
Diyete başladığından düne kadar protein ağırlıklı besleniyordum kahvaltıda yumurta peynir felan yiyordum iki gündür çok kaşıntım var diyet önceside aslında yumurta felan çok tüketirdim amane dokundu bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Hasibecimmm güzel arkadaşım hayırlı olsun kuzum

Bu sefer çok farklı başladın ve sonucunu alıyosun keyifle izliyorum seni

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Merhaba arkadaşlar.

Şu an başka gruplarda aktif olarak yazmaktayım ama bir de kendime ait sayfam olsun istedim. 107 ile başladığım yolculuğumda şu an 100.1 kiloyum. Bu yolda bana destek olacak benimle beraber zayıflamak isteyecek arkadaşlar arıyorum. Her gün menü bildiriminde bulunacağım ve bu bildirimler resimli şekilde olacak. İyisiyle kötüsüyle birbirimize destek olalım. Kimse katılmak istemezse de canınız sağ olsun.

Öncelikle kendimden bahsedeyim sonrasında da bugünün menüsünü paylaşayım. Bu arada bugünden önceki menülerimi de sayfama eklicem belki sizlere bir faydam olur.

30 yaşındayım ve hemşireyim. Kendimi bildim bileli kiloluyum. Kiloma ilk üniversitede eşimle tanıştıktan sonra takmaya başladım. O dönemler 78-79 kiloydum ve kendimi obez hissediyordum (şimdi o kiloda olsam bayram ederim). Bir süre diyet ve spor yaptım ve 72-73 kiloya düştüm. İlerleyen zamanlarda kilo almaya başladım. Evlenmeden önce 89 kiloyu gördüm ve düğün öncesi diyet ve sporla 83 kiloya düştüm. Bazen arkadaşlarımsa sohbet ederken evlendiğimde zayıftım 83 kiloydum diyorum gülüşüyoruz. Evliliğin vermiş olduğu rehavetle hızla kilo aldım. 96 ya kadar çıktım al ve al ver derken 97yle hamile kaldım. Çok şükür hamileliğimde kilo almadım. 6 kilo verip 7 kilo aldım ve doğuma hamile kaldığım kilodan 1 kg fazla ile girdim. Normal doğum yaptım 2017 ağustosta Emine'm dünyaya geldi. Sonrasında yine diyet kilo al ver derken 98le 2. çocuğuma hamile kaldım. Çok şükür ondada kilo almadım doğuma 99la girdim. Normal doğum yaptım 2016 mayısta zeynep'im dünyaya geldi. Yine aynı şekilde diyet yaptım hatta o dönem 105ten 86ya düştüm ama sonrasında koruyamayıp tekrar aldım ve 105 kiloyla 3. çocuğuma hamile kaldım. 106 kiloyla doğuma girdim. Normal doğum yaptım ve 2018 eylülde meryem'im dünyaya geldi.

Çok şükür evlendiğimizden bu yana 3 çocuk sahibi olmayı istiyorduk Rabbim nasip etti. Artık yine hamile kalcam bahanem kalmadı. Büyük kızım artık şişmanlık ve zayıflık kavramlarını biliyor. Anne sen şişman mısın diyor bana ben de evet kızım diyorum, yalan söyleyemem ya gerçekler ortada. Kızım nasipse seneye 1. sınıfa başlıcak ve bu dönemde çocuklar çok açık sözlü olup acımasız oluyorlar. Ben de kızım benden utansın senin annen şişko diye dalga geçilsin istemiyorum. Artık geldim 30 yaşıma bu saatten sonra artık gerçeklerin farkındayım, nefsimi terbiye etmem lazım. Yaptığım hataların öncelikle bedenime sonra psikolojime sonra da evlatlarıma zarar verdiğini düşünmem lazım. Bu yüzden hiç olmadığım kadar kararlılıkla bu işe başladım. Şu an çalışmıyorum ücretsiz izine ayrıldım. İzin dönüşü iş arkadaşlarımı şaşırtmak istiyorum.

Kusura bakmayın biraz uzun olmuş. İnsanın yazdıkça yazası içini dökesi geliyor.

Bu arada ramazana kadar elimden geldiğince oruç tutmaya çalışıyorum. Burada hem oruçlu hem oruçsuz menülerimi göreceksiniz. 3 çocuktan 90 gün kaza orucum var önceki tutamadıklarımı saymıyorum bile.

Gelelim bugünün menüsüne;

Sahur: yulaf lapasi ( 5 yk yulaf, 1 sb sut, 4 gun kurusu kayisi, 10 cig badem, 1 tk chia, 1 muz, tarcin)

Iftar: 1 kase mercimek corbasi, 1 kase yogurt, 1 tabak firinda karisik sebze (karnibahar, brokoli, havuc, patates, kapya biber, sogan, domates)

Eki Görüntüle 2237980 Eki Görüntüle 2237981

Genişletmek için tıkla...

Lilimam25 .!.:

Aaaa daha yeni gördüm canım hayırlı olsun, inşallah kısa sürede hedefine ulaşırsın,bu azmini hiç kaybetme bu arada 2017 Ağustos annesi olduğunu bilmiyordum bende 2017 Ağustos annesiyim seni hiç o topicte görmemiştim

Genişletmek için tıkla...

Lilimam25 .!.:

Aaaa daha yeni gördüm canım hayırlı olsun, inşallah kısa sürede hedefine ulaşırsın,bu azmini hiç kaybetme bu arada 2017 Ağustos annesi olduğunu bilmiyordum bende 2017 Ağustos annesiyim seni hiç o topicte görmemiştim

Genişletmek için tıkla...

elifimm39 .!.:

Yarın başlayalı iki hafta olucak sabah tartılıcam inşallah.. eskiden her gün tartılırdım ama şimdi haftada iki kez tartılmaya karar verdim sabah sonucu yazarım

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Yaz cnm merak ettim sonucun ne olacak
Baslangic kilonu da yazarsin farki goruruz
Bu arada 90 gr hamsi yetti mi sana bana yetmezde

Genişletmek için tıkla...

elifimm39 .!.:

En son cuma günü sabah 100.2 çıktım başlangıç kilomda 103 üzeri hedefim eğer bir engel olmassa ramazan ayı başlıyana kadar 85 kilo olmak inşallah. ..
Hamsilere gelince tavada kızarmış pişmiş hali 90 gramdı o kadar vardı gerçi Kızartma olduğu için olsada fazla yemezdim fırında balık ta severim ama büyük balıkları. .
Bu arada mutfakta tartım var her yediğimi tartarak yiyorum günlük daha çok kalori hesabı yaparak besleniyorum

Genişletmek için tıkla...