107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

HasibeG .!.:

10 ocak cuma menusu
Oruc sonrasi gun oldugu icin tuzsuz gunumdu
08.30 1sb sekersiz erik suyu (kayinvalidem yazin yapip kavonoza koymustu)
10.30 2 kuru trabzon hurmasi 2 normal hurma
13.30 beyaz lahananin orta kismi, mor lahana, havuc, cerry domates, kapya biber, zeytin yag ve limon ile salata
19.00 karnibahar kisiri (salcasiz)

11 ocak cumartesi menusu
11.30 Sahanda yumurta, az sucuk, peynir, yesil zeytin, yarim avokado ve ceviz (robotta cekip ezme gibi yaptim), 1 tk acika (dogal kv yapti), bugun kendime odul verdim normalde kahvaltida yoktu ama ekledim 2 hurma cekirdegini cikardim icine 1 cay kasigi kaymak (evde kaynattigim sutun) ve 1 ceviz ici koydum (ahmet bey bu tarifi oneriyordu tatli krizinizde hurmali ogunlerde yapabilirsiniz diye ben ilk defa yaptim dehset bir sey oldu)
14.30 filtre kahve
19.00 dun balik yapmistim onu isittim 6-7 tane hamsi yedim ama isininca hosuma gitmedi zaten saglam kahvalti yaptigim icin dogru duzgun acikmamistimda baligi biraktim dunden bulgurlu lahana sarmasi vardi serce parmagim biyutunda ondan dort tane yedim az da ceviz yedim
22.00 sade turk kahvesi

Her 2 gun icin de
Su 2 ltyi gecti
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Kızum süpersin gerçekten.Çok kısa zamanda çok büyük bir yol katettin. Oruçları kaç saat tutuyorsun. Yitik şifa diyetine devam mı?

12 Ocak 2020 menüsü
12:30 1 dilim ekmek, biraz sucuk, peynir, 5-6 tane cherry domates, 1 bardak süt.
17:00 ekinezyalı bitki çayı
19:00 nohut yemeği, 1 kase yoğurt, biraz yeşillik (roka, dereotu, kuzu kulağı)
20:30 gibi misafirliğe davetliydik. İlk defa gittik, zaten arkadaşlığımız da çok yeni birkaç sefer dışarıda görüştük. Kek ve poğaça yapmış arkadaşım. Daha yeni tanıştığımız ve yanlış anlaşılmamak adına ince bir dilim ve küçük bir poğaça yedim. Yanında şekersiz 5-6 bardak çay içtim.

30 dk egzersiz, 30 dk plates.
1,5 litre suyu geçtim. Yatana kadar 2 litreye tamamlarım.

fantastikaaa .!.:

Kızum süpersin gerçekten.Çok kısa zamanda çok büyük bir yol katettin. Oruçları kaç saat tutuyorsun. Yitik şifa diyetine devam mı?

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim cnm evet o programa devam ediyorum. 3 gunluk oruc tutuyorum su an 72 saat deniliyor ama aslinda 86 saat oluyor gecen gun esimle hesapladik. Askam 19da son yemek yeniyor 3 gun bir sey yenmiyor 4. Gun sabah sebze suyuyla aciyorsun. Iftar ve sahurda su var sadece.

kaybolmak .!.:

12 Ocak 2020 menüsü
12:30 1 dilim ekmek, biraz sucuk, peynir, 5-6 tane cherry domates, 1 bardak süt.
17:00 ekinezyalı bitki çayı
19:00 nohut yemeği, 1 kase yoğurt, biraz yeşillik (roka, dereotu, kuzu kulağı)
20:30 gibi misafirliğe davetliydik. İlk defa gittik, zaten arkadaşlığımız da çok yeni birkaç sefer dışarıda görüştük. Kek ve poğaça yapmış arkadaşım. Daha yeni tanıştığımız ve yanlış anlaşılmamak adına ince bir dilim ve küçük bir poğaça yedim. Yanında şekersiz 5-6 bardak çay içtim.

30 dk egzersiz, 30 dk plates.
1,5 litre suyu geçtim. Yatana kadar 2 litreye tamamlarım.

Genişletmek için tıkla...

Aslinda misafirlige kadar guzel gitmis cnm menun. Ilkkez gittigin icin bir sey diyemicem ama bunun bedeli olarak 5 gun sifir kacamak yapmaya calis lutfen olur mu 1 lokmadan bir sey olmaz demekte yok

HasibeG .!.:

Aslinda misafirlige kadar guzel gitmis cnm menun. Ilkkez gittigin icin bir sey diyemicem ama bunun bedeli olarak 5 gun sifir kacamak yapmaya calis lutfen olur mu 1 lokmadan bir sey olmaz demekte yok

Genişletmek için tıkla...

Evet misafirliğe gidene kadar her şey çok güzeldi. Zaten bir lokmadan bir şey olmaz diye düşünmüyorum, çok şey oluyor çünkü. Eşim karnım tok dedi bir çatal bile bir şey yemedi. Arkadaşım bayağı bozuldu, onun evinde bir şey yemek istemiyormuşuz gibi olacaktı ben de yemeseydim. Mecbur kaldım aslında. Ama önümüzdeki günlerde daha sıkı davranmam gerektiğinin farkındayım.

13.01.2020 menüsü,
11:30 1 dilim ekmek, biraz peynir, 1 tatlı kaşığı kara dut pekmezi, ayvalı ıhlamur çayı
13:30 adaçayı
15:00 1 tane muz, 3 tane kuru kayısı, 7-8 tane badem
16:30 naneli yeşilçay
18:30 nohut yemeği, meretreli ıspanak, 1 kase yoğurt, 4-5 tane salatalık turşusu
20:30 yarım portakal, 1 tane küçük mandalina

Dün gece birden rahatsızlandım. Boğaz ağrısı, halsizlik ve biraz ateş gün boyu devam etti. Sürekli bitki çayı içip yattım. Anca öyle boğazım rahatladı. Halsizlikten dolayı bugün egzersiz yapamadım malesef.
İçtikçe midem çok bulanmasına rağmen 2 litre suyu tamamlamak üzereyim.

kaybolmak .!.:

13.01.2020 menüsü,
11:30 1 dilim ekmek, biraz peynir, 1 tatlı kaşığı kara dut pekmezi, ayvalı ıhlamur çayı
13:30 adaçayı
15:00 1 tane muz, 3 tane kuru kayısı, 7-8 tane badem
16:30 naneli yeşilçay
18:30 nohut yemeği, meretreli ıspanak, 1 kase yoğurt, 4-5 tane salatalık turşusu
20:30 yarım portakal, 1 tane küçük mandalina

Dün gece birden rahatsızlandım. Boğaz ağrısı, halsizlik ve biraz ateş gün boyu devam etti. Sürekli bitki çayı içip yattım. Anca öyle boğazım rahatladı. Halsizlikten dolayı bugün egzersiz yapamadım malesef.
İçtikçe midem çok bulanmasına rağmen 2 litre suyu tamamlamak üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun cnm dikkat et kendine
Menun guzel afiyet olsun

11.01.2020 cumartesi menum
10.00 filtre kahve
12.00 yumurta domates salatalik 1 tk acika 1/2 avokado ceviz zeytin cuma gunku eksim icin kendime odul verdim 4 dlm sucuk (listeme uygun) ve 2 hurma icinde 1 cay kasigi kaymak ve 1 ceviz (bu da aslinda diyetime uygun yasakli gidalar degil ama bu ogunle yememek lazimdi)
15.00 filtre kahve
18.30 dunden kalan karnibahar kisirina tuz ilave ettim ve firinda hamsi yedim. Sabah saglam kahvalti yapinca acikmadim 1 kaseden az kisir yiyip 6-7 hamsi yedim
21.30 filtre kahve


12.01.2019 pazar menum
09.30 filtre kahve
11.30 domates yesil zeytin 1/2 avokado ve ceviz peynir yumurta
15.30 filtre kahve
18.00 marul salatasi ve izgara tavuk biber sogan
23.00 filtre kahve


13.01.2020 pazartesi menum
09.00 domates yesil zeytin peynir 1 kapya biber maydanoz 1 tk acika ceviz
11.00 filtre kahve
14.00 7 hurma ve cay
16.00 filtre kahve
19.30 dunden kalan 3 kucuk parca izgara tavuk ve ceviz (bunlari lor dolmasi piserken yavas yavas atistirdim cok acikip cok dolma yemeyeyim diye. Bulgur serbest sonucta ama sisirmedigi gercegini degistirmiyor) serce parmagim boyutunda bas parmagim kalinliginda 3 adet dolma ve kucuk bir kase yogurt

HasibeG .!.:

Gecmis olsun cnm dikkat et kendine
Menun guzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim.

14.01.2020 menüm
13:10 3 küçük dilim peynir, 2 tane cherry domates, 3 tane kayısı, 4 tane badem, 1 fincan şekersiz karanfilli siyah çay.

Boğaz acısından ve öksürükten dolayı ne zaman ve ne kadar çay içtim bilmiyorum. Gün içinde büyük bir çaydanlığı bitirdim. Kahvaltı ile birlikte 7-8 fincan çay yapmıştır sanırım.

19:00 tarhana çorbası, ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt, 1 yarım dilim ekmek.

Yine egzersiz yapamadım. Düne göre bugün biraz daha iyiydim. Yarın kendimi iyi hissedersem 1 saat olmasa bile yarım saat egzersiz yapmayı istiyorum.
Şu ana kadar 1,5 litre su oldu.

Bugun 3 gunluk orucumun 1. Gunu oldugu icin menu veremiyorum

kaybolmak .!.:

14.01.2020 menüm
13:10 3 küçük dilim peynir, 2 tane cherry domates, 3 tane kayısı, 4 tane badem, 1 fincan şekersiz karanfilli siyah çay.

Boğaz acısından ve öksürükten dolayı ne zaman ve ne kadar çay içtim bilmiyorum. Gün içinde büyük bir çaydanlığı bitirdim. Kahvaltı ile birlikte 7-8 fincan çay yapmıştır sanırım.

19:00 tarhana çorbası, ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt, 1 yarım dilim ekmek.

Yine egzersiz yapamadım. Düne göre bugün biraz daha iyiydim. Yarın kendimi iyi hissedersem 1 saat olmasa bile yarım saat egzersiz yapmayı istiyorum.
Şu ana kadar 1,5 litre su oldu.

Genişletmek için tıkla...

Menun guzel cnm masallah nasil olsa hastayim diyip kendini salmamissin. Tebrik ederim. Yarinda dinlen vucudunu yorma

HasibeG .!.:

Menun guzel cnm masallah nasil olsa hastayim diyip kendini salmamissin. Tebrik ederim. Yarinda dinlen vucudunu yorma

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim. Elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime ve menülere. Ayrıca geçen günkü kek, poğaça kaçamağını da telafi etmeliyim.

15.01.2020 menüsü,
12:30 1 dilim ekmek, biraz peynir, 9-10 tane badem, 2 tane yumurtadan omlet, ayvalı ıhlamur çayı
16:00 bitki çayı
19:30 soya soslu tavuk sote, tarhana çorbası, fırında patates (3-4 küçük dilim yedim, gerisini eşim yedi) dünden kalan 1 çorba kaşığı kadar ıspanak, 1 kase yoğurt
20:30 bitki çayı

1,5 litre su içebildim bugün. Malesef yine egzersiz yapamadım.

kaybolmak .!.:

15.01.2020 menüsü,
12:30 1 dilim ekmek, biraz peynir, 9-10 tane badem, 2 tane yumurtadan omlet, ayvalı ıhlamur çayı
16:00 bitki çayı
19:30 soya soslu tavuk sote, tarhana çorbası, fırında patates (3-4 küçük dilim yedim, gerisini eşim yedi) dünden kalan 1 çorba kaşığı kadar ıspanak, 1 kase yoğurt
20:30 bitki çayı

1,5 litre su içebildim bugün. Malesef yine egzersiz yapamadım.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm guzel menu

16 ocak memusu
3 gunluk oruc 3. Gun

Gecen hafta cok verdigim icin bu hafta az verecegimi tahmin ediyordum ama adette eklenince baya az gitti. Neyse haftayada cok gider adet duzene girince

Gecen hafta 74.5
Bu hafta 74.3
Fark -0.2

17 ocak cuma menusu
08.15 1 bardak erik suyu (yazin kv vapmisti sekersiz dogal)
10.00 2 kuru incir 4 hurma
12.30 salata (marul havuc mor lahana kapya biber 4 cerry domates yarim avokado 1 kucuk top mor pancar zeytinyag limon) 1 lt lik kabim dolmustu
15.00 5i bir yerde cay
18.40 karisik sebze yemegi 1 buyuk tabak (arpacik sogan kapya bi er cerry domates bruksel lahanasi brokoli karnibahar tuz haric baharatlar z.yag) yarim avokado ve 1 kucuk top mor pancari robottan cekip ezme gibi yaptim (2 tepeleme yk du)

Spor yok
Su yatasiya kadar 2 lt yi gecer

16.01.2020 menüsü

13:00 muz, yarım dilim ekmek, biraz peynir, ekinezya çayı
17:00 bitki çayı
19:00 yemek yapamadım . Eşim ton balıklı makarna yaptı. İki üç çatal makarna alıp, ton balığını yedim sadece.
20:00 sade maden suyu

Yemekten sonra yarım saat yürüyüş yaptım. 1,5 litre su içebildim.

17.01.2020

Bugün tartıldım. 60.4 çıktı. Birkaç gündür regl olmayı bekliyorum ama henüz olamadım. Kendimi çok hantal hissediyorum bu yüzden.
Menüm ise şöyleydi,

12:50 2 tane küçük muz, 2 tane taze hurma, biraz peynir
13:30 bitki çayı

Saat 3 e doğru spor yapmaya başlamıştım. Eşim annemlere gidelim mi diyince yarım bıraktım. Uzun süredir görüşmemiştik.

20:30 tarhana çorbası, bol bol salata, biraz ev yapımı turşu, 2 tane serçe parmağımdan küçük yaprak sarması, 3 tane köfte (kayınvalidem yağda kızartmış), hastayım diye zorla içirilen 1 bardak portakal suyu
22:00 sütlü şekersiz filtre kahve
23:30 sade maden suyu
00:30 şekersiz türk kahvesi

Normalde yemekten sonra fazla bir şey yememeye çalışıyorum ama 3-4 saat oturduğumuz için annem her şeyden yedirip, içirmek istedi. Bu yüzden arka arkaya fazla şey tüketmiş oldum.

2 litre suyu tamamladım, malesef bir de yarım kalan sporum var.

kaybolmak .!.:

16.01.2020 menüsü

13:00 muz, yarım dilim ekmek, biraz peynir, ekinezya çayı
17:00 bitki çayı
19:00 yemek yapamadım . Eşim ton balıklı makarna yaptı. İki üç çatal makarna alıp, ton balığını yedim sadece.
20:00 sade maden suyu

Yemekten sonra yarım saat yürüyüş yaptım. 1,5 litre su içebildim.

17.01.2020

Bugün tartıldım. 60.4 çıktı. Birkaç gündür regl olmayı bekliyorum ama henüz olamadım. Kendimi çok hantal hissediyorum bu yüzden.
Menüm ise şöyleydi,

12:50 2 tane küçük muz, 2 tane taze hurma, biraz peynir
13:30 bitki çayı

Saat 3 e doğru spor yapmaya başlamıştım. Eşim annemlere gidelim mi diyince yarım bıraktım. Uzun süredir görüşmemiştik.

20:30 tarhana çorbası, bol bol salata, biraz ev yapımı turşu, 2 tane serçe parmağımdan küçük yaprak sarması, 3 tane köfte (kayınvalidem yağda kızartmış), hastayım diye zorla içirilen 1 bardak portakal suyu
22:00 sütlü şekersiz filtre kahve
23:30 sade maden suyu
00:30 şekersiz türk kahvesi

Normalde yemekten sonra fazla bir şey yememeye çalışıyorum ama 3-4 saat oturduğumuz için annem her şeyden yedirip, içirmek istedi. Bu yüzden arka arkaya fazla şey tüketmiş oldum.

2 litre suyu tamamladım, malesef bir de yarım kalan sporum var.

Genişletmek için tıkla...

Menulerin dengeli canim kotu degil. Aksam yemekten sonra icecek icebilirsin sekersiz. Filtre kahvedeki sut biraz sıkıntı olabilir gece oldugu icin ama o da misafirlikte oldugun icin hosgorulebilir. Portakal suyunu keske icmeseydin cok fazla portakaldan 1 bardak su cikiyor heleki hazir meyve suyuysa icindeki seker ve katki maddeleri cok fazla. Neyse olan olmus onumuze bakalim artik ama yinede iyi atlatmissin

HasibeG .!.:

Menulerin dengeli canim kotu degil. Aksam yemekten sonra icecek icebilirsin sekersiz. Filtre kahvedeki sut biraz sıkıntı olabilir gece oldugu icin ama o da misafirlikte oldugun icin hosgorulebilir. Portakal suyunu keske icmeseydin cok fazla portakaldan 1 bardak su cikiyor heleki hazir meyve suyuysa icindeki seker ve katki maddeleri cok fazla. Neyse olan olmus onumuze bakalim artik ama yinede iyi atlatmissin

Genişletmek için tıkla...

Sade filtre kahve içemiyorum ne yazık ki biraz acı geliyor. Sütü de fincanın dibini kaplayacak şekilde koydum. 2 yemek kaşığı ya vardır ya yoktur . Sadece o acılığını alsın diye. Yıllardır hazır meyve suyu veya gazlı içecek içmiyorum. Dün akşamki sıkma meyve suyuydu ama annemin elinde 1 küçük portakal ve yarım greyfurt gördüm. Sanırım sadece onları kullandı. Her zaman tercihim meyveleri yemektir, suyunu içmeyi pek sevmem ama işte bazen bu şekilde davranmak durumunda kalıyorum.

kayınvalidem ve kayınpederim yemek yerken yemekle aşk yaşayan insanlar. Resmen kendilerinden geçiyorlar. Tok olmak yemek yememek için bir engel değil onlara göre. Doğal olarak da oldukça kilolular. Onlara gittiğimizde her şeyden ucundan alıp bırakıyorum, en azından kırmadan yapılan yemeklerin tadına bakmış oluyorum. Yemek konusu zor geçiyor benim için.