107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Bulamiyorum · 26 Aralık 2019

sdctnsn .!.:
Hasibe mrb canim uzun zaman sonra dondum ve gordum ki 78 kilosun masallah ben verdiklerimi geri aldim maalesef youtube isine dalinca stresten cok fazla fazla fazla yedim uzun zamandir ama seni tebrik ederim masallah cok iyi vermissin en son ben burdayken yine 100leri gormustin sonra 90lardaydin gercekten muthis artik burdayim beni geri istermisin

Tesekkur ederim cnm.
Hosgeldin diyelim o zaman tekrar

Ne kadar kilo aldin su an kac kilosun

mimesis · 26 Aralık 2019

Herkese merhaba. Uzun yıllardır üye olmadan takip ettiğim bir siteydi kadınlar kulubü. Son iki gündür de bu konuyu okuyorum ve gerçekten herkesin azimli olmasının yanı sıra çok motive eden konuşmalar içeriyor. 9 yıl sonunda üye olmak bu güne kısmetmiş.
27 yaşındayım, 165 cm boyunda ve 63 kiloyum. Geçtiğimiz nisan ayında 57 kiloydum ve bu geçen süre zarfında hızla kilo aldım. Kendi kendimi motive edebiliyorum fakat istikrar sağlayamıyorum. Hedefim şimdilik 60 kiloya düşmek, sonrasında da 55 kiloya inmek. Çok uzun yıllardır gazlı ve kutulu içecekleri tüketmiyorum. Besin değeri olmayan atıştırmalıklarla hiç aram yok çocukluğumdan beri. Ama tek problemim aldığım kaloriyi harcayamamak ve eşimin işten geç gelmesi nedeni ile akşam yemeklerini çok geç yemek sanırım.
Eğer uygun görürseniz aranıza katılmak ve desteğinizle hedefime ulaşmak istiyorum.

Bulamiyorum · 27 Aralık 2019

kaybolmak .!.:
Herkese merhaba. Uzun yıllardır üye olmadan takip ettiğim bir siteydi kadınlar kulubü. Son iki gündür de bu konuyu okuyorum ve gerçekten herkesin azimli olmasının yanı sıra çok motive eden konuşmalar içeriyor. 9 yıl sonunda üye olmak bu güne kısmetmiş.
27 yaşındayım, 165 cm boyunda ve 63 kiloyum. Geçtiğimiz nisan ayında 57 kiloydum ve bu geçen süre zarfında hızla kilo aldım. Kendi kendimi motive edebiliyorum fakat istikrar sağlayamıyorum. Hedefim şimdilik 60 kiloya düşmek, sonrasında da 55 kiloya inmek. Çok uzun yıllardır gazlı ve kutulu içecekleri tüketmiyorum. Besin değeri olmayan atıştırmalıklarla hiç aram yok çocukluğumdan beri. Ama tek problemim aldığım kaloriyi harcayamamak ve eşimin işten geç gelmesi nedeni ile akşam yemeklerini çok geç yemek sanırım.
Eğer uygun görürseniz aranıza katılmak ve desteğinizle hedefime ulaşmak istiyorum.

Hosgeldin cnm
Ilk zamanlar sayfamiz baya kalabalikti ama bu aralar yalnizim. S sdctnsn gelecekti tekrar ama ugrayamamis bir daha. Esinle sadece aksamlari yemek yiyebiliyorsan if tarzi beslenmeyi dene aralikli oruc dedikleri yontem. Aksam 9dami sofradan kalkiyorsun 13-21 arasi ogunlerini duzenle13te yemeye basla 21den sonra agzina tek lokma dahi koyma. Dene bakalim belki vucut direncin sasirir. Evde leslie yapmaya calis 15 dklik videolarla basla sonra dabah aksam 15 dk yap. Alistikca arttirirsin sureyi. Aklima simdilik bunlar geldi.
Coluk cocuk var mi

Bulamiyorum · 27 Aralık 2019

Iyi geceler kizlar
Sabahtan temizlik yaptim. Misafirim geldi. Aksam uzeri uyudum biraz. Mesajlarima bakayimda mutfagi toparlayip yatarim insallah.
Yarin gorusurz.
Bu arada 25. 12.2019 carsamba menumu yazmadim galiba
12.30 peynir yesil zeytin ceviz (yiyecek bir aey yoktu cevizi bol tuttum)
17.00 filtre kahve
20.00 kisir
2 lt su

26-27-28. 12.2019 3 gunluk oructayim menum olmayacak

mimesis · 27 Aralık 2019

HasibeG .!.:
Hosgeldin cnm
Ilk zamanlar sayfamiz baya kalabalikti ama bu aralar yalnizim. S sdctnsn gelecekti tekrar ama ugrayamamis bir daha. Esinle sadece aksamlari yemek yiyebiliyorsan if tarzi beslenmeyi dene aralikli oruc dedikleri yontem. Aksam 9dami sofradan kalkiyorsun 13-21 arasi ogunlerini duzenle13te yemeye basla 21den sonra agzina tek lokma dahi koyma. Dene bakalim belki vucut direncin sasirir. Evde leslie yapmaya calis 15 dklik videolarla basla sonra dabah aksam 15 dk yap. Alistikca arttirirsin sureyi. Aklima simdilik bunlar geldi.
Coluk cocuk var mi

Teşekkür ederim, hoş buldum. :) Evet eşimle sadece akşamları yemek yeme fırsatım oluyor, dediğiniz gibi gün içindeki yeme alışkanlığımı değiştirebilirim. Kahvaltıyı çok sağlam yapmadığım halde 6-7 saat acıkmıyorum. Bu nedenle de ara öğün veya azar azar da olsa erken saatlerde yemek yemeye başlayamıyorum. Acıkmadan da bir şey yemek istemiyorum ama belki de bu şekilde davranmak bir hata olabilir.
Aslında 2 ay önce evde kendim egzersiz yapmaya başlamıştım. Sonra hamile olduğumu öğrendim, doktorum biraz ara vermemi istedi. Maalesef geçen hafta düşük yaptım. Kendimi zorlamadan egzersizlere tekrar başlayabilirim diye düşünüyorum.

Bulamiyorum · 27 Aralık 2019

kaybolmak .!.:
Teşekkür ederim, hoş buldum. :) Evet eşimle sadece akşamları yemek yeme fırsatım oluyor, dediğiniz gibi gün içindeki yeme alışkanlığımı değiştirebilirim. Kahvaltıyı çok sağlam yapmadığım halde 6-7 saat acıkmıyorum. Bu nedenle de ara öğün veya azar azar da olsa erken saatlerde yemek yemeye başlayamıyorum. Acıkmadan da bir şey yemek istemiyorum ama belki de bu şekilde davranmak bir hata olabilir.
Aslında 2 ay önce evde kendim egzersiz yapmaya başlamıştım. Sonra hamile olduğumu öğrendim, doktorum biraz ara vermemi istedi. Maalesef geçen hafta düşük yaptım. Kendimi zorlamadan egzersizlere tekrar başlayabilirim diye düşünüyorum.

Gecmis olsun cnm. Daha vakti gelmemis demekki insallah ileride saglikli bir sekilde kucagina almak nasip olur. Bence hemen egzersizle zorlama kendini bir iki hafta beslenme duzenini oturt ondan sonra spor ekle hem o zamana kadarda biraz daha toparlanmis olursun

mimesis · 27 Aralık 2019

HasibeG .!.:
Gecmis olsun cnm. Daha vakti gelmemis demekki insallah ileride saglikli bir sekilde kucagina almak nasip olur. Bence hemen egzersizle zorlama kendini bir iki hafta beslenme duzenini oturt ondan sonra spor ekle hem o zamana kadarda biraz daha toparlanmis olursun

İyi dilekleriniz için teşekkür ederim. Dün akşam yemekten sonra eşimle yaklaşık bir saatlik yürüyüş yaptık. Hem fiziksel olarak hem de ruhen beni iyi hissettirdi. Egzersize başlamadan önce kendimi zorlamadan yarım saatlik hafif yürüyüşler yapabilirim diye düşündüm. Günlük egzersizi kilo versem de alsam da hayatımın bir parçası haline getirmek istiyorum çünkü artık.
Bakalım bu sabah düzgün beslenmeye çalışarak ben de bir başlangıç yapmış oldum bu konudan ilham alarak. İnşallah siz ve diğer arkadaşlar gibi istikrarlı ve hevesli kalabilirim.

mimesis · 27 Aralık 2019

Merhaba. Bugün 11 e doğru uyandım. Uyanır uyanmaz 2 adet kuru kayısıyı 1 su bardağı ılık su ile içtim.
11:30 kahvaltı: 4 tane zeytin, yaklaşık bir kibrit kutusu kadar peynir, 1 küçük muz, 2 tane ceviz, 4 badem içi, 1 bardak süt.
13:00 şekersiz türk kahvesi
18:00 bitki çayı
20:30 akşam yemeği: domates çorbası, sebzeli kıyma kavurma, ev yapımı turşu, yarım dilim ekmek.
2 litre suyu şu an tamamlamaya çalışıyorum. Bir de 20 dakikalık beni zorlamacak şekilde hafif tempolu yürüyüş yaptım.

Bulamiyorum · 28 Aralık 2019

kaybolmak .!.:
İyi dilekleriniz için teşekkür ederim. Dün akşam yemekten sonra eşimle yaklaşık bir saatlik yürüyüş yaptık. Hem fiziksel olarak hem de ruhen beni iyi hissettirdi. Egzersize başlamadan önce kendimi zorlamadan yarım saatlik hafif yürüyüşler yapabilirim diye düşündüm. Günlük egzersizi kilo versem de alsam da hayatımın bir parçası haline getirmek istiyorum çünkü artık.
Bakalım bu sabah düzgün beslenmeye çalışarak ben de bir başlangıç yapmış oldum bu konudan ilham alarak. İnşallah siz ve diğer arkadaşlar gibi istikrarlı ve hevesli kalabilirim.

Yeterki iste cnm. Insan eger gercekten isterse yapamiyacagi sey yoktur.

kaybolmak .!.:
Merhaba. Bugün 11 e doğru uyandım. Uyanır uyanmaz 2 adet kuru kayısıyı 1 su bardağı ılık su ile içtim.
11:30 kahvaltı: 4 tane zeytin, yaklaşık bir kibrit kutusu kadar peynir, 1 küçük muz, 2 tane ceviz, 4 badem içi, 1 bardak süt.
13:00 şekersiz türk kahvesi
18:00 bitki çayı
20:30 akşam yemeği: domates çorbası, sebzeli kıyma kavurma, ev yapımı turşu, yarım dilim ekmek.
2 litre suyu şu an tamamlamaya çalışıyorum. Bir de 20 dakikalık beni zorlamacak şekilde hafif tempolu yürüyüş yaptım.

Menun guzel olmus cnm afiyet olsun.
Burdan bildirim gelmeyince atlamisim kusura bakma. Ben persembe cuma cumartesi 3 gunluk sifa orucu tutuyorum sahur ve iftarda sudan baska birsey tuketmiyorum. Menu yazmayinca ugramayida unutmusum :KK48:

mimesis · 28 Aralık 2019

Teşekkür ederim. Dün söylediğiniz aralıklı orucu biraz araştırdım. Ufak tefek düzenlemeler ile bunu yapabilirim diye düşündüm. Sormak istediğim bir şey var. Genelde haftalık tartılmayı tercih ediyorum ama bu sabah dayanamadım tartıldım. 62.1 çıktı. Bu durumda gram bazında kilo vermiş olduğumu söyleyebilir miyim? Çünkü akşama kadar tüketilen gıdalar ve sıvılar ile yine 63 ü göreceğim, belki de geçecek. Benim asıl kilom sabah aç olarak tartıldığım mı yoksa gün sonu kilosu mu bu konuda biraz tereddüt ettim.

Bu arada girmişken günün menüsünü de yazayım. Bir aksilik çıkmazsa yaklaşık 3 saat sonra akşam yemeğini yiyeceğim.
Sabah ilk olarak 2 tane kuru kayısı ve 2 bardak su içtim. 12 de kahvaltıya oturdum. Dünkü menünün aynısını yedim ama bu sefer ekstra olarak yanına yarım avokado ekledim. Az önce bir şişe sade maden suyu içtim. Akşam yemeği olarak da sebzeli sote, yoğurtlu havuç salatası, fırında patates ve ev yapımı birkaç tane salatalık turşusu olacak.

Bulamiyorum · 28 Aralık 2019

kaybolmak .!.:
Teşekkür ederim. Dün söylediğiniz aralıklı orucu biraz araştırdım. Ufak tefek düzenlemeler ile bunu yapabilirim diye düşündüm. Sormak istediğim bir şey var. Genelde haftalık tartılmayı tercih ediyorum ama bu sabah dayanamadım tartıldım. 62.1 çıktı. Bu durumda gram bazında kilo vermiş olduğumu söyleyebilir miyim? Çünkü akşama kadar tüketilen gıdalar ve sıvılar ile yine 63 ü göreceğim, belki de geçecek. Benim asıl kilom sabah aç olarak tartıldığım mı yoksa gün sonu kilosu mu bu konuda biraz tereddüt ettim.

Bu arada girmişken günün menüsünü de yazayım. Bir aksilik çıkmazsa yaklaşık 3 saat sonra akşam yemeğini yiyeceğim.
Sabah ilk olarak 2 tane kuru kayısı ve 2 bardak su içtim. 12 de kahvaltıya oturdum. Dünkü menünün aynısını yedim ama bu sefer ekstra olarak yanına yarım avokado ekledim. Az önce bir şişe sade maden suyu içtim. Akşam yemeği olarak da sebzeli sote, yoğurtlu havuç salatası, fırında patates ve ev yapımı birkaç tane salatalık turşusu olacak.

En dogru kilo sonucunu sabah uyandiktan ve wc ihtiyacini giderdikten sonra alirsin cnm. Cunku gun boyu vucudun su toplar ve aksam fazla cikar kilon. Benim tartim her zaman ayni yerde durur. Sabah ihtiyacimi giderdikten sonra ustumu degistirirken camasirlarimla tartilirim. Her gun ayni kiyafetle cikamayacagim icin bu sekilde tercih ediyorum ve farki kesin olarak anlayabiliyorum

Menune gelince menu guzel ama zayiflama surecinde patates pismis havuc pirinc pilavi bunlardan uzak durmani oneririm. Koruma safhasinda yiyebilirsin.

mimesis · 28 Aralık 2019

HasibeG .!.:
En dogru kilo sonucunu sabah uyandiktan ve wc ihtiyacini giderdikten sonra alirsin cnm. Cunku gun boyu vucudun su toplar ve aksam fazla cikar kilon. Benim tartim her zaman ayni yerde durur. Sabah ihtiyacimi giderdikten sonra ustumu degistirirken camasirlarimla tartilirim. Her gun ayni kiyafetle cikamayacagim icin bu sekilde tercih ediyorum ve farki kesin olarak anlayabiliyorum

Menune gelince menu guzel ama zayiflama surecinde patates pismis havuc pirinc pilavi bunlardan uzak durmani oneririm. Koruma safhasinda yiyebilirsin.
[/QUOT

Tamam o zaman sabah en hafif halimizle tartıldığımız kiloyu baz alarak devam edeceğim bundan sonra. :) bilgilendirme için teşekkür ederim.
Menüm için yazmış olduğunuz ayrıntıyı dikkate alacağım. Patatesi, havucu pişirmiş bulundum ama ya yemem ya da çok çok az miktarda tadımlık yiyebilirim.

Bulamiyorum · 28 Aralık 2019

mimesis cig havucta sikinti yok cnm salatalarina ekleyebilirsin ya da ara ogun olarak vs yiyebilirsin

Bulamiyorum · 29 Aralık 2019

29 aralik pazar munum
10.30 1 limonlu su
11.30 2 kuru trabzon hurmasi
13.30 marul havuc mor lahana kahvaltidan kalan az birsey domates salatalik 1 dal taze sogan zeytin yag limon ile salata
17.00 papatya cayi
19.00 karnibahar kapya biber kabak arpacik sagan cerry domates zeytin yag bir guzel harmanlanip kiremite konulup firinlandi ve afiyetle yenildi

Su 1.5 litre anca oldu.

mimesis · 30 Aralık 2019

Merhaba. Dün(29.18.19) siteye giremedim. Gün boyu hiç keyfim yoktu ve çok iştahsizdim. Neredeyse bütün gün yataktan çıkmadım diyebilirim. Sadece saat 8 de akşam yemeği yedim. Yeşillikli ve lahanalı ton balıklı salata yaptık eşimle. Limon kalmamış onun yerine salataya nar suyu sıktım. Öyle de çok güzel oldu. Bir de eşimin makarnasından 1 kaşık tırtıkladım. Sadece 1 litre su içebildim.
Bugün (30.12.19) ise
Öğlen 2 ye kadar yine canım bir şey yemek istemedi. 2 tane kuru kayısı ve 1 bardak su ile 2ye kadar idare ettim. Sonrasında biraz peynir, 4 tane zeytin ve yarım dilim ekmek yedim.
19:00 akşam yemeğinde ise sarımsaklı naneli tarhana çorbası, kapya biberli mantar sote yedim.
İki gündür canım bir şey yemek istemiyor. Öyle açlık da hissetmemeye başladım. Akşam yemeğinde iştahım iyiydi ama gün içinde kendimi zorladım bir şeyler yemek için. Niye böyle oldu anlayamadım.

Ayrıca günlük su tüketimi hakkında da biraz yardımınıza ihtiyacım var. Susuzluk hissetmediğim sürece su içmek kesinlikle aklıma gelmiyor, canım da istemiyor zaten. Bu durum çok uzun yıllardır beri böyle. Maalesef özellikle kış aylarında günü 1 bardak su ile bitirdiğimi bilirim. Bunun ne kadar çok zararlı olduğunu biliyorum ama su şişesini, sürahiyi gözüme gözüme soksalar da su içesim gelmiyor, bunu bir ihtiyaç olarak algılayamıyorum. Limonlu su, elmalı su gibi bir sürü su içmeyi daha kolaylaştırıcı şeyler denedim ama 2-3 gün sonra yine su içmek aklıma gelmiyor. Bu konuda önerilerinize ihtiyacım var.

Bulamiyorum · 30 Aralık 2019

kaybolmak .!.:
Merhaba. Dün(29.18.19) siteye giremedim. Gün boyu hiç keyfim yoktu ve çok iştahsizdim. Neredeyse bütün gün yataktan çıkmadım diyebilirim. Sadece saat 8 de akşam yemeği yedim. Yeşillikli ve lahanalı ton balıklı salata yaptık eşimle. Limon kalmamış onun yerine salataya nar suyu sıktım. Öyle de çok güzel oldu. Bir de eşimin makarnasından 1 kaşık tırtıkladım. Sadece 1 litre su içebildim.
Bugün (30.12.19) ise
Öğlen 2 ye kadar yine canım bir şey yemek istemedi. 2 tane kuru kayısı ve 1 bardak su ile 2ye kadar idare ettim. Sonrasında biraz peynir, 4 tane zeytin ve yarım dilim ekmek yedim.
19:00 akşam yemeğinde ise sarımsaklı naneli tarhana çorbası, kapya biberli mantar sote yedim.
İki gündür canım bir şey yemek istemiyor. Öyle açlık da hissetmemeye başladım. Akşam yemeğinde iştahım iyiydi ama gün içinde kendimi zorladım bir şeyler yemek için. Niye böyle oldu anlayamadım.

Ayrıca günlük su tüketimi hakkında da biraz yardımınıza ihtiyacım var. Susuzluk hissetmediğim sürece su içmek kesinlikle aklıma gelmiyor, canım da istemiyor zaten. Bu durum çok uzun yıllardır beri böyle. Maalesef özellikle kış aylarında günü 1 bardak su ile bitirdiğimi bilirim. Bunun ne kadar çok zararlı olduğunu biliyorum ama su şişesini, sürahiyi gözüme gözüme soksalar da su içesim gelmiyor, bunu bir ihtiyaç olarak algılayamıyorum. Limonlu su, elmalı su gibi bir sürü su içmeyi daha kolaylaştırıcı şeyler denedim ama 2-3 gün sonra yine su içmek aklıma gelmiyor. Bu konuda önerilerinize ihtiyacım var.

Suyu ilac gibi dusun cnm eger hic su icmiyorsan en azindan ilk etepta 2 saatte bir alarm kur 1 bardak su ic. Sifa nietine diye dusun

8de uyansan aksam 22de yatsan 8 bardak su yapar. Bir bardak 200 ml yapsa 8x200=1600 ml su yapar. Hic su icmemekten iyidir.

Bulamiyorum · 30 Aralık 2019

Ben bugun serbest gun yaptigim icin menu yazmicam

Bulamiyorum · 31 Aralık 2019

31.12.2019 menusu
09.00 filtre kahve
13.30 domates salatalik peynir yesil zeytin ceviz
15.30 filtre kahve
19.00 yaprak sarma (sirf bulgurdan yapildi bulgur serbest bana

) yogurt ve findik
Ilerleyen saatlerde bir kahve ve sade soda icerim.
Su 2 ltye tamamlarim

yagmur7968 · 31 Aralık 2019

Hanımlar merhaba bende iki yıl önce 75 ten 57 ye kadar düştüm şu an yine 73.8 e çıktım arayistayim yanliz yapamıyorum .Aslında bir topige yazdım ama oradaki kurallara uyamiyacagimi anladim sizlerle denemek isterim kabul ederseniz .

yagmur7968 · 31 Aralık 2019

HasibeG .!.:
Yeterki iste cnm. Insan eger gercekten isterse yapamiyacagi sey yoktur.

Menun guzel olmus cnm afiyet olsun.
Burdan bildirim gelmeyince atlamisim kusura bakma. Ben persembe cuma cumartesi 3 gunluk sifa orucu tutuyorum sahur ve iftarda sudan baska birsey tuketmiyorum. Menu yazmayinca ugramayida unutmusum

Maşallah 3 gün sudan başka bir şey yok öylemi nasıl başarıyorsunuz zorlamıyormu
Konu başında 9lu rakamlara inmişsiniz ilerki sayfaları okuyamadim şu an kac kilosunuz?

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Popüler Üye

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular