107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

gece yatmadan önce dünkü menumü yazmıştım ama uyku sersemi silmişim galiba gönderememişim
dünkü menüm
10:00 filtre kahve
12:30 9 hurma ve fındık
16:00 5i bir yerde cay
18:30 sade tavuk sote yanında söğüş ve yoğurt, biraz ceviz
22:00 sade soda

dün akşam yemeğinden sonra 36 saatlik oruca niyetlendim. bugün bir şey yemicem, yarın sabah bozucam inşallah orucumu. bu yüzden bugünkü menüm yok

Bugun spor salonunda 1 ayim doldu ve olcumlerim yapildi. Antronor sasirdi kaldi cok iyi vermissiniz cok guzel beslenmissiniz hic kastan gitmemis hep yagdan gitmis dedi. Ilk defa birinin karin yaglanmasinin 1.5 azaldigini goruyorum dedi. Burayada koyayim fotoyu

Dunku menum
08.30 1 limonsuyu ve 1sb su
10.15 1 muz
12.30 marul mor lahana habuc salatasi z.yag ve limonlu tuzsuz
18.30 tuzsuz salcasiz taze fasulye yemegi
22.30 sade soda

Bugunku menum
09.00 filtre kahve
13.00 domates salatalik peynir yesil zeytin ceviz
19.00 firin hamsi ve kasarli mantar

Bu aksam yine oruca niyetleniyorum yarin menum olmayacak cuma sabah acicam insallah

Cuma menum
09.00 limonlu su
10.00 1 portakal
13.00 marul havuc mor lahana salatasi z.yag ve limonlu
18.30 kozlenmis biber domates salatalik sogan kekik ve naneli salata
22.30 sade soda
Yemeklerimde tuz yoktu bugun

Cumartesi menum
11.00 filtre kahve
13.00 domates salatalik peynir haslanmis 1 tam yumurta ve 1 yumurtasarisi (zeynepten kaldi) ceviz
18.30 firin tavuk ve yogurt
22.45 sade soda

Pazar
11.00 filtre kahve
12.30 domates salatalik zeytin peynir 1 tam 2 sari haslanmis yumurta
18.30 kiymali patlican yemegi ve susuz cacik

Pazartesi orucluydum hic bir sey yemedim

Sali
09.00 limonlu su
10.00 muz
14.00 marul mor lahana havuc z.yag limon salata
18.45 kozlenmis kirmizi biber sogan buharda pismis karnibahar ve brokoli z.yag limon

Carsamba
09.00 filtre kahve
15.00 domates salatalik peynir ceviz (islerden yemegim cok cok cok gece kaldi)
19.00 firin cipura domates salatalik

Bugun 3 gunluk ilk orucumun 1. Gunu bu yuzden menum yok.
Ilk gun oldugu icin simdilik bir sikinti yok. Aclik hissetmiyorum. Is yerinde yogun oldugum icin bogazim kurumustu o da iftarda su icince gecti

menülerimi buraya taşımayı unutmuşum hemen taşıyayım
Pazar menum 8.12.2019
09.00 1 limon ve 1 sb su
11.00 3 kicuk mandalina
12.30 marul havuc mor lahana limon zeytin yaz
16.00 naneli yesil cay
18.30 buharda pismis karnibahar kozlenmis kirmizi biber zeytin yag limon
22.00 sade soda
Bugun her seyi tuzsuz tukettim

P.tesi menum 9. 12. 2019
11.00 filtre kahve
13.30 domates salatalik peynir yesil zeytin
18.30 kiymali karnibahar susuz cacik
22.00 ya da 22.30da kizlari yatirinca bi keyif kahvesi yapar icerim insallah

Su 2 lt

Sporda 3 gunluk oruclqra basladigim icin salon kaydimi dondurdum. Subatta tekrar salona baslicam insallah. O zamana kadar ev ve is yerinde bol bol kosturmaca

10.12.2019 salı menüsü
09:00 filtre kahve
14:45 domates salatalık zeytin peynir (işlerden bu saate kaldı normalde 12-13 arası yemem lazımdı)
19:30 bulgurlu ıspanak yoğurt
22.00 filtre kahve
00:30 sade soda
4:30da uyudum

11.12.2019 çarşamba menüm
09:00 filtre kahve
13:00 domates salatalık peynir ceviz
15:00 çay
19:30 ızgara köfte bulgur pilavı salata (hastanedeydik dışarıdan söyledik)
22:00 çay
02:15 filtre kahve
sabahladım

12.12.2019 perşembe menüm
08:30 filtre kahve
12:00 domates salatalık zeytin peynir
17:00 uykuya yatış yemeğe kadar
19:00 bulgurlu ıspanak yoğurt
20:30 final ve kapanış (uyudum çok şükür)

13.12.2019 cuma menüm
09:00 domates salatalık marul maydanoz 1 haşlama yumurta peynir ceviz
11:00 filtre kahve
14:30 ceviz ve kuru incir
18:30 bulgurlu ıspanak yoğurt (sonunda bitti ıspanak )
22:00 sade soda

14.12.2019 cumartesi menüm
08:30 filtre kahve
13:00 domates salatalık zeytin peynir
15:00 filtre kahve
17:00 türk kahvesi
19:00 köfte ve yoğurt
22:30 sade soda

15 aralikpazar
10:00 domates salatalik zeytin peynir yarim yumurta 4-5 dlm sucuk
17:00 3 incir 1 hurma
19:00 firin kofte domates salatalik sogan sogus, 2 catal firin mantar, 3 bulgurlu kara lahana sarmasi, yogurt.

Aksam menuyu yazip gonderemeden uyuyakalmisim.

16aralik pazartesi
09.00 domates salatalik peynir zeytin
13.00 2 kuru incir ceviz
15.00 filtre kahve
18.00 cay
19.00 tane fasulye yogurt findik
22.00 filtre kahve

17 aralik menum
09.00 domates salatalik zeytin peynir
13.00 ceviz
19.00 kozlenmis kirmizi biber yogurtlamasi ceviz ve findik
23.30 filtre kahve
Su 2lt
Spor yok

Bugunku menume gelince
09.00 domates salatalik yesil zeytin peynir
11.00 filtre kahve (yarim kupa icebildim isim cikti)
13.00 ceviz
14.00 turk kahvesi (kahve yarim kalinca evrak isleri yaparken turk kahvesi yaptim ictim. Iyi ki icmisim 15.30dan sonra oturamadik yerimize hasta nin biri kotulesti yogun bakima gonderdik digerinide serviste toparladik durumunu.)
19.00 pirasa yogurt abaza biberi tursusu findik
22.30 filtre kahve

Persembe cuma cumartesi menum yok 3 gunluk oruc tutuyorum

22 aralik pazar menum
09.30 1 limon suyu ile 1 bardak su
11.00 5 hurma 2 kuru incir
13.30 marul mor lahana havuc ve yesil soganli salata. Tuz yok sadece z.yag var (limonum bitmisti sirke koymak aklima gelmedi)
18.00 tuzsuz buruksel lahanasi yemegi (z.yagda arpcik soganlari kavurdum sonra 1kapya biber biraz yesil biber ilave ettim. Bruksel lahanalarini koydum 5-6 tane cerry domates attim. Biraz su ilave ettim. Yemegimiz hazir. Az birsey kaldi yarinda onun uzerine sarimsakli yogurt doker yerim )
22.00 sade soda
Suyumu olculu icmedim aklina geldikce ictim ama yinede 2ltye yakindir.

23 aralik pazartesi
09.30 domates salatalik peynir zeytin ceviz
15.00 7 hurma
18.00 dunku bruksel lahanasini yogurtladim koca bir kase oldu baska yemek hazirlamadim uzerinede findik yedim
21.45 filtre kahve

HasibeG .!.:

23 aralik pazartesi
09.30 domates salatalik peynir zeytin ceviz
15.00 7 hurma
18.00 dunku bruksel lahanasini yogurtladim koca bir kase oldu baska yemek hazirlamadim uzerinede findik yedim
21.45 filtre kahve

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım çok iyi gidiyorsun inş hedef kilona ulaşırsın... Maşallah çok istikrarlı gidiyorsun .
Senin için bir sakıncası yoksa kaç kilo oldun?

Elizabeth .!.:

Tebrik ederim canım çok iyi gidiyorsun inş hedef kilona ulaşırsın... Maşallah çok istikrarlı gidiyorsun .
Senin için bir sakıncası yoksa kaç kilo oldun?

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim cnm bugun 78.2 ciktim az kaldi diyebiliriz hedefe bi 70i gorelim gerisini sonra dusunuruz tekrar

HasibeG .!.:

Tesekkur ederim cnm bugun 78.2 ciktim az kaldi diyebiliriz hedefe bi 70i gorelim gerisini sonra dusunuruz tekrar

Genişletmek için tıkla...

Bravo size gercekten.

benibosver .!.:

Bravo size gercekten.

Genişletmek için tıkla...

Cok tesekkur ederim

Bugunku menum
24.12.20
09.00 filtre kahve
13.00 domates yesil zeytin peynir ceviz
21.00 tane fasulye yogurt
23.45 filtre kahve
Isten gec geldim yemek o saate kaldi malesef

Hasibe mrb canim uzun zaman sonra dondum ve gordum ki 78 kilosun masallah ben verdiklerimi geri aldim maalesef youtube isine dalinca stresten cok fazla fazla fazla yedim uzun zamandir ama seni tebrik ederim masallah cok iyi vermissin en son ben burdayken yine 100leri gormustin sonra 90lardaydin gercekten muthis artik burdayim beni geri istermisin