107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Uzun zamamdan sonra menu paylasayim
Kahvalti 10.00


Ara 13.00 sade nescafe

Ogle 14.30 fasulye kavurmasinin yanindaki yogurtlu kabak pek anlasilmiuor diye yazayim dedim corbada tarhana


Ara 18.00 aksam namazindan sonra eve donelim dedik ordaki isleri anca topladik yemegi gec yedik evde olsaydim bu saatte aksam yemegi yerdim ama bugunluk boyle oldu


Aksam 20.00


Ara 23.00 sade nescafe

HasibeG .!.:

Uzun zamamdan sonra menu paylasayim
Kahvalti 10.00
Eki Görüntüle 2295634

Ara 13.00 sade nescafe

Ogle 14.30 fasulye kavurmasinin yanindaki yogurtlu kabak pek anlasilmiuor diye yazayim dedim corbada tarhana
Eki Görüntüle 2295633

Ara 18.00 aksam namazindan sonra eve donelim dedik ordaki isleri anca topladik yemegi gec yedik evde olsaydim bu saatte aksam yemegi yerdim ama bugunluk boyle oldu
Eki Görüntüle 2295632

Aksam 20.00
Eki Görüntüle 2295631

Ara 23.00 sade nescafe

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım çok güzel bir menü olmuş

HasibeG .!.:

Hosgeldin cnm
Kendini tanitirmisin biraz yasin boyun kilon nedir en cok kac kilo gordun tartida daha once kilo verme deneyimin oldu mu vs vs

Burda herkes kendine uygun bir beslenme sekli yapiyor belli bir listemiz yok. Diyetisyene gidende var kendine gore yapanda var. Menulerimizi paylasip birbirimize destek olmaya calisoyoruz


Guzel menu cnm
Cuma gunu ogleni grissiniyle gecistirmissin iyi dayanabildin eve gelince yemege saldirmadin
Hastanede ne isin vardi kontrol amaclimi yoksa rahatsiz misin gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım,oğlum sivilce tedavisi görüyor onu kontrole götürdüm.

Slm kizlar napiyirsunuz nasilsiniz gecmisi okuyamadim ins hepinizde iyisinizdir bu ara diyet yalan oldu ama hareketliyim kg 76,8 bir kilo gitmis ben abur cubur yemiyorum ama tam bir meyve aşığım bahcemizde busene olunca tamda sevdigim sey yemeden edemedim kayisi,visne, seftali, erik turleri vardi bahcemde
Geçen hafta 77,8
Bu hafta 76,8
Tokken cok fazla cikiyorum suyu cok iciyorum 78-79-79,8 cikiyom oyy bu rakamlari gormek istemim ins bogazimi tutarim

Bugun kimse kilo bildirimi yapmadimi

Geçen pazartesi : 85.4
Bugün: 85.3
Artık ayda 1 kg veriyorum ama pes etmeyip vereceğim bu kiloları

Umutdeniz4 .!.:

Geçen pazartesi : 85.4
Bugün: 85.3
Artık ayda 1 kg veriyorum ama pes etmeyip vereceğim bu kiloları

Genişletmek için tıkla...

Bencede pes etmek yok hic olnasa ayni yerde saymayalim dimi,benim uc haftam bosa gitti eger dikkat etseydim simdi 72-73 görmüştüm,neyse onumuzdeki maclara bakacagiz..

Umutdeniz4 .!.:

Afiyet olsun canım çok güzel bir menü olmuş

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim cnm

BitmeyenUmidim .!.:

Slm kizlar napiyirsunuz nasilsiniz gecmisi okuyamadim ins hepinizde iyisinizdir bu ara diyet yalan oldu ama hareketliyim kg 76,8 bir kilo gitmis ben abur cubur yemiyorum ama tam bir meyve aşığım bahcemizde busene olunca tamda sevdigim sey yemeden edemedim kayisi,visne, seftali, erik turleri vardi bahcemde
Geçen hafta 77,8
Bu hafta 76,8
Tokken cok fazla cikiyorum suyu cok iciyorum 78-79-79,8 cikiyom oyy bu rakamlari gormek istemim ins bogazimi tutarim

Genişletmek için tıkla...

Bahce isleriniz bitti mi cnm ne alemdesiniz Allah kolaylik versin

Umutdeniz4 .!.:

Geçen pazartesi : 85.4
Bugün: 85.3
Artık ayda 1 kg veriyorum ama pes etmeyip vereceğim bu kiloları

Genişletmek için tıkla...

Az olsun oz olsun bosver



Pek aktif olamayinca kizlarda gelmemeye basladi galiba olsun biz kaldigimiz yerden devam edelim bize katilan yeni arkadaslarimiz olur elbette


Bu arada ben bugun 103.1 ciktim
Masallahim var di mi 10 kilo almisim
Ama vericem tekrar

BitmeyenUmidim .!.:

Bencede pes etmek yok hic olnasa ayni yerde saymayalim dimi,benim uc haftam bosa gitti eger dikkat etseydim simdi 72-73 görmüştüm,neyse onumuzdeki maclara bakacagiz..

Genişletmek için tıkla...

Sağlıklı beslenmeyi öğreniyoruz

HasibeG .!.:

Tesekkur ederim cnm



Bahce isleriniz bitti mi cnm ne alemdesiniz Allah kolaylik versin


Az olsun oz olsun bosver



Pek aktif olamayinca kizlarda gelmemeye basladi galiba olsun biz kaldigimiz yerden devam edelim bize katilan yeni arkadaslarimiz olur elbette


Bu arada ben bugun 103.1 ciktim
Masallahim var di mi 10 kilo almisim
Ama vericem tekrar

Genişletmek için tıkla...

Tabiki vereceksin emin ol, ben yıllarca neler denedim akupunktur, özel diyetisyen, hep yarıda bıraktım ve şunu öğrendim bu işin en önemli kısmı psikolojik destek, yaş gençken daha kolay kilo veriliyor , bence bu senin için büyük avantaj, benim yaptığım hatalar yıllarımı kilolu geçirip güzel giyinme hayalleri ile geçti maalesef, sağlık konusu zaten en büyük sıkıntı oluyor.
Hep birlikte başaracağız

Umutdeniz4 .!.:

Tabiki vereceksin emin ol, ben yıllarca neler denedim akupunktur, özel diyetisyen, hep yarıda bıraktım ve şunu öğrendim bu işin en önemli kısmı psikolojik destek, yaş gençken daha kolay kilo veriliyor , bence bu senin için büyük avantaj, benim yaptığım hatalar yıllarımı kilolu geçirip güzel giyinme hayalleri ile geçti maalesef, sağlık konusu zaten en büyük sıkıntı oluyor.
Hep birlikte başaracağız

Genişletmek için tıkla...

inşallah hep birlikte başaracağız cnm

tebrik ederim kızlar sizi
listemiz baya azaldı 2 hafta üst üste mazeretsiz bildirim yapmayanları listeden çıkardım.
S sdctnsn cnm umarım iyisindir genelde buraya yazardın inşallah bir sıkıntın yoktur
Tombuldut her zamanki gibi ertesi gün bildirim yapacak herhalde gerçi hafta içi paylaşımlarıda yok

Dunku menumu veremedim aksam cok uykum vardi uyudum

08.30


12.00 pilav almadim


17.00 cocuklarla beraber yedik yarisindan biraz az yemisimdir


19.00 biber ve patlicani az yagda kavuruyor annem (ben yemege oturasiya cocuklar biraz kiriklamis masayi kusura bakmayin)


22.00 kiraz sapi cayi

HasibeG .!.:

üyeler	başlangıç	05.08.2019	12.07.2019	19.07.2019	26.07.2019	haftalık fark	aylık fark
Umutdeniz4	99.3	85,3				-0,1
Bulamiyorum	107	103.1				-
S sdctnsn	84.0	bildirmedi
BitmeyenUmidim	83.9	76,8				-1,0
Tombuldut	77,0	bildirmedi

tebrik ederim kızlar sizi
listemiz baya azaldı 2 hafta üst üste mazeretsiz bildirim yapmayanları listeden çıkardım.
S sdctnsn cnm umarım iyisindir genelde buraya yazardın inşallah bir sıkıntın yoktur
Tombuldut her zamanki gibi ertesi gün bildirim yapacak herhalde gerçi hafta içi paylaşımlarıda yok

Genişletmek için tıkla...

Canım tatildeyim ya onun için tartılmadım yazdım sandım ama yazmamaşım heralde artık eve dönünce tekrar spor ve diyete başlarım burada olmuyor maalesef çikolatalar, tatlılar, dondurmalar inşallah çok kilo almadan dönerim

sdctnsn .!.:

Canım tatildeyim ya onun için tartılmadım yazdım sandım ama yazmamaşım heralde artık eve dönünce tekrar spor ve diyete başlarım burada olmuyor maalesef çikolatalar, tatlılar, dondurmalar inşallah çok kilo almadan dönerim

Genişletmek için tıkla...

Tamam cnm yazdiysanda benim gozumden kacmis olabilir kusura bakma
Iyi tatiller ❤❤❤

Slm kizlar

Aksama utu yapmayi dusunuyorum yorgun olurda giremezsem diye simdiden menumu yazayim dedim

Sabah 7.30


Ogle 12.00 cok yorgundum yemekten sonra cay icesim vardi biraz ayaklarimi kivirip ama serviste isler cikti cayi 12.30da demlediler bende kan almaya gececektim (ayrilana kadar oradayim) yarim saatim kalmisti ondan sade nescafe ictim


Ara 17.00
Sade nescafe icerisine 1 tk hindistancevizi yagi attim (tadi guzeldi ama ilk bir kac yudumda dudaklarim yaglandi hep. Turk kahvesinde yag hissini almamistim)

18.00 leslie 30 dk


Aksam 19.30 resimde net belli olmuyor galiba kabak haslama biber kavurma(dunden kalan 3catal kadar vardi) yogurt salata



Ilerleyen saatlerde yesil cay / kiraz sapi cayi / kayisili form cayindan birini icerim

Su simdiden 2 lt oldu

İyi geceler bende bugün memleketime geldim bayram tatili için, inşallah diyetime dikkat edeceğim, kilo vermem çok yavaşladı en küçük kaçamak bile benim için kötü olur

Umutdeniz4 .!.:

İyi geceler bende bugün memleketime geldim bayram tatili için, inşallah diyetime dikkat edeceğim, kilo vermem çok yavaşladı en küçük kaçamak bile benim için kötü olur

Genişletmek için tıkla...

Insallah en az hasarla geri donersin cnm

Gunaydin kizlar
Aklima gelmisken yazayim. Haftaya bildirim gunu bayrama denk geldigi icin bildirim yapmayalim ama tartilabilen tartilsin. Bir sonraki hafta eger bayram haftasinda tartildiysaniz gecen hafta bu hafta diye bildirim yapalim. Bende 2 haftalik hazirlamis olurum.
Bayramda duzcede olacagim icin pc yanimda olmayacak liste yapmak zor olur benim icin