100 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

sunshine78 · 8 Ekim 2015

Günaydınlar
dün yoğun bir gündü pek uğrayamadım menü de bildiremedim
hastaneye gidip kan verdim cumada diyetisyene gidiyorum tekrar
bende gizli şeker var ve son bir haftadır uyguladığım diyet yani IF ya da yaşadığım yoğun stres şekerimi çok yükseltti sanırım akşam öğünlerine fazla yüklendim zaten kiloda veremedim o yüzden cumayı beklemeden bugünden yeniden üç öğün sistemine geçeceğim cumadan sonrada listeme uymaya çalışacağım
Direk IF yeme sistemini de suçlamak istemiyorum aslında çok kolay uyguluyorum tam bana göre, bu ara çok stresli bir dönem benim için onun etkisi de olabilir deneyip bakacağım artık gerçek sebebini bulmaya çalışacağım

ekim2009 · 8 Ekim 2015

sunshine78 .!.:
Günaydınlar
dün yoğun bir gündü pek uğrayamadım menü de bildiremedim
hastaneye gidip kan verdim cumada diyetisyene gidiyorum tekrar
bende gizli şeker var ve son bir haftadır uyguladığım diyet yani IF ya da yaşadığım yoğun stres şekerimi çok yükseltti sanırım akşam öğünlerine fazla yüklendim zaten kiloda veremedim o yüzden cumayı beklemeden bugünden yeniden üç öğün sistemine geçeceğim cumadan sonrada listeme uymaya çalışacağım
Direk IF yeme sistemini de suçlamak istemiyorum aslında çok kolay uyguluyorum tam bana göre, bu ara çok stresli bir dönem benim için onun etkisi de olabilir deneyip bakacağım artık gerçek sebebini bulmaya çalışacağım

gizli şeker teşhisin konduktan sonra ilaçla kontrol altına alınır kilo verememenin asıl sebebi stres kesinlikle hem de
stresini yenemediğin sürece kilo vermen yavaş ve zor olur gülüm kendi kendine sürekli rahatım mutluyum başarılıyım telkinlerini yap allaha şükret bedenine seni taşıdığı için teşekkür et hatta ayna karşısında 1-2 dk cık bile yapsan bak nasıl işe yarayacak öylesine demiyorum bunları yüzlerce sayfa yazı onlarca kitaptan çıkan tema bu denemekten zarar gelmez:)

candy_candy · 8 Ekim 2015

Melanie81 .!.:
Selam kizlar
Umarim herkes iyidir.
Ben dün sabah merdivenlerden yuvarlandim. Yatiyorum simdi öyle 2.80. Basimi çarptigim için dün gece hastanede kaldim, bugün eve geri döndüm. Ayagim ve dizimde incinme var, dizim neyse de ayagim çok kötü iki kati sisti resmen ve mosmor. Neyse ki kirik filan yok.
Kaçirdigim mesajlara bakayim simdi..

çok geçmiş olsun canım.. en büyük fobim merdivenden düşmektir benim yine ucuz atlatmışsın gerçekten her şey olabilirdi Allah korusun

carpediem55 .!.:
sevgili Topik başkanı sanırım salı gününe kadar olmayacağım eşimım dedesi vefat etti nete giremeyecegim kuralları ihlal ettiğimi sanmayın şimdi yoldayim aklıma gelmişken bilgi vereyim dedim.

Başınız sağolsun canım. Cuma günü kilonu sabit geçeriz sıkıntı olmaz

sunshine78 .!.:
Günaydınlar
dün yoğun bir gündü pek uğrayamadım menü de bildiremedim
hastaneye gidip kan verdim cumada diyetisyene gidiyorum tekrar
bende gizli şeker var ve son bir haftadır uyguladığım diyet yani IF ya da yaşadığım yoğun stres şekerimi çok yükseltti sanırım akşam öğünlerine fazla yüklendim zaten kiloda veremedim o yüzden cumayı beklemeden bugünden yeniden üç öğün sistemine geçeceğim cumadan sonrada listeme uymaya çalışacağım
Direk IF yeme sistemini de suçlamak istemiyorum aslında çok kolay uyguluyorum tam bana göre, bu ara çok stresli bir dönem benim için onun etkisi de olabilir deneyip bakacağım artık gerçek sebebini bulmaya çalışacağım

Canım benim fikrimce bu tarz radikal diyetleri hiçbir rahatsızlığı olmayanlar yapabilir ama bi rahatsızlığı olan kişiler her zaman düzenli beslenmeli diye düşünüyorum ben. ben 3 öğün besleniyorum aralarda (iş yerinde) çay kahve hep

candy_candy · 8 Ekim 2015

Günaydın topiğimin güzel hanımları

yarın yeni bi gün yeni bi haftanın başlangıcı. yarın kuralları açıklayacağım. haftalık hedef bildirimi hakkında bi tek kararsızlık oldu. onu dilerseniz kaldırabiliriz kurallardan

yarın bildirimlerinizi 13:30'a kadar yapmayı unutmayın sakın

sunshine78 · 8 Ekim 2015

ekim2009 .!.:
gizli şeker teşhisin konduktan sonra ilaçla kontrol altına alınır kilo verememenin asıl sebebi stres kesinlikle hem de
stresini yenemediğin sürece kilo vermen yavaş ve zor olur gülüm kendi kendine sürekli rahatım mutluyum başarılıyım telkinlerini yap allaha şükret bedenine seni taşıdığı için teşekkür et hatta ayna karşısında 1-2 dk cık bile yapsan bak nasıl işe yarayacak öylesine demiyorum bunları yüzlerce sayfa yazı onlarca kitaptan çıkan tema bu denemekten zarar gelmez:)

ilaç tedavisi başladılar metformin kullanıyorum. aslında kontrol altındaydı da ama son dönemlerde bakıcı krizi yaşıyoruz bakıcımız aniden işi bıraktı haftalardır yeni birini bulamıyorduk ne oldu ne olacak derken bir an kendimi çaresiz kalmış gibi hissettim. dün biriyle görüştük anlaştık gibi inşallah sıkıntı çıkmaz.
söylediğin yöntemde çok mantıklı canım deneyeceğim. Haklısın çok şükür ayaktayız çocuklarım sağlıklı, çok çok büyük dertlerimiz sağlık problemlerimiz yok bunlara odaklanmam lazım

sunshine78 · 8 Ekim 2015

candy_candy .!.:
çok geçmiş olsun canım.. en büyük fobim merdivenden düşmektir benim yine ucuz atlatmışsın gerçekten her şey olabilirdi Allah korusun

Başınız sağolsun canım. Cuma günü kilonu sabit geçeriz sıkıntı olmaz

Canım benim fikrimce bu tarz radikal diyetleri hiçbir rahatsızlığı olmayanlar yapabilir ama bi rahatsızlığı olan kişiler her zaman düzenli beslenmeli diye düşünüyorum ben. ben 3 öğün besleniyorum aralarda (iş yerinde) çay kahve hep

Bende öyle karar aldım canım yarın diyetisyene gidiyorum bir de öyle deneyelim
inşallah sağlıklı bir şekilde kurtuluruz kilolarımızdan

sunshine78 · 8 Ekim 2015

carpediem55 .!.:
sevgili Topik başkanı sanırım salı gününe kadar olmayacağım eşimım dedesi vefat etti nete giremeyecegim kuralları ihlal ettiğimi sanmayın şimdi yoldayim aklıma gelmişken bilgi vereyim dedim.

Başınız sağolsun canım

sunshine78 · 8 Ekim 2015

Dünkü menüm
sabah:yok
öğle: kızarmıs tavuk birkaç tane kızarmış patates (dışarıdaydım )
akşam: yağsız patates salatası (iştahıma yenik düştüm)
kötü ve sağlıksız bir menü olmuş farkındayım inşallah bugün telafi edeceğim

Antepia27 · 8 Ekim 2015

iyi akşamlar sevgili takımım menümü veriyorum
SABAH
2 HŞ YUMURTA
peynir
ÖĞLE
tavuk ayran
AKŞAM
1 kase yeşil fasulye
aslında protein yapacaktım bugün okul arkasından yürüyüş birşey hazırlayamadım evdeki yemekten yedim
40 dk civarı yürüyüş 2.5 lt su herkese hayırlı akşamlar

ekim2009 · 9 Ekim 2015

günaydın kızlar
hayırlı cumalar

geçen hafta 97.8
bu hafta 97.4

ekim2009 · 9 Ekim 2015

kahvaltı
2 haşlama yumurta
peynir
domates salatalık

candy_candy · 9 Ekim 2015

sunshine78 .!.:
Dünkü menüm
sabah:yok
öğle: kızarmıs tavuk birkaç tane kızarmış patates (dışarıdaydım )
akşam: yağsız patates salatası (iştahıma yenik düştüm)
kötü ve sağlıksız bir menü olmuş farkındayım inşallah bugün telafi edeceğim

evet sen farkındasın zaten ekstra bişey söylemeyeğim ama dışarda seçenek çok sen kızarmış tavuk yerine ızgara tavuk yeseydin eğer onun yanına da kızarmış patates değil salata gelirdi ve öğünün çok sağlıklı olurdu. patates salatası miktara bağlı olarak çok da sıkıntılı değil ama perşembe günleri protein ağırlıklı beslenme yaparsak tartıda güzel sonuçlar alırız

bişey söylemicem dedim ama demediğimi de bırakmadım

fatmanurkaya .!.:
iyi akşamlar sevgili takımım menümü veriyorum
SABAH
2 HŞ YUMURTA
peynir
ÖĞLE
tavuk ayran
AKŞAM
1 kase yeşil fasulye
aslında protein yapacaktım bugün okul arkasından yürüyüş birşey hazırlayamadım evdeki yemekten yedim
40 dk civarı yürüyüş 2.5 lt su herkese hayırlı akşamlar

bendce menün bu şekliyle de mükemmel olmuş

candy_candy · 9 Ekim 2015

Günaydın kadınlar kulübünün en fit kızları kilo bildirimlerini unutmuyoruz. Geçen hafta listede olup da bu hafta kilo bildirmeyenlerin yanında 1.kez bildirimde bulunmadı. yazacak bu sayı 3 olduğunda listeden çıkacaklar.

Kilo bildirimim:

Başlangıç Kilosu: 122
Boy :169

Geçen Hafta: 112,8
Güncel Kilo: 110,6
Fark: 2,2
Toplam fark: 10,4
Yüzde: %1,95
Toplam Yüzde: %8,52
Hedef: 69,70

Antepia27 · 9 Ekim 2015

geçen hafta 118.1
bu hafta 115.6
fark 2.5
yüzde 2.12

hayırlı günler

candy_candy · 9 Ekim 2015

fatmanurkaya .!.:
geçen hafta 118.1
bu hafta 115.6
fark 2.5
yüzde 2.12

hayırlı günler

ohh maşallah

candy_candy · 9 Ekim 2015

Arkadaşlar son 1,5 saat bildirimler yok Bu gidişle 3 kişi olacağız listede

sunshine78 · 9 Ekim 2015

ekim2009 .!.:
günaydın kızlar
hayırlı cumalar

geçen hafta 97.8
bu hafta 97.4

candy_candy .!.:
Günaydın kadınlar kulübünün en fit kızları kilo bildirimlerini unutmuyoruz. Geçen hafta listede olup da bu hafta kilo bildirmeyenlerin yanında 1.kez bildirimde bulunmadı. yazacak bu sayı 3 olduğunda listeden çıkacaklar.

Kilo bildirimim:

Başlangıç Kilosu: 122
Boy :169

Geçen Hafta: 112,8
Güncel Kilo: 110,6
Fark: 2,2
Toplam fark: 10,4
Yüzde: %1,95
Toplam Yüzde: %8,52
Hedef: 69,70

fatmanurkaya .!.:
geçen hafta 118.1
bu hafta 115.6
fark 2.5
yüzde 2.12

hayırlı günler

Maşallah kızlar çok güzel kilo vermişsiniz

sunshine78 · 9 Ekim 2015

Gelelim benim kilo bildirimime
Geçen hafta: 102,3 kg
Bu hafta: 101,0 kg
Fark: 1,3 kg
Yüzde: % 1,94
Toplam fark: 2 kg

bu haftadan pek umutlu değildim listelerimi bilen bilir

sunshine78 · 9 Ekim 2015

candy_candy .!.:
evet sen farkındasın zaten ekstra bişey söylemeyeğim ama dışarda seçenek çok sen kızarmış tavuk yerine ızgara tavuk yeseydin eğer onun yanına da kızarmış patates değil salata gelirdi ve öğünün çok sağlıklı olurdu. patates salatası miktara bağlı olarak çok da sıkıntılı değil ama perşembe günleri protein ağırlıklı beslenme yaparsak tartıda güzel sonuçlar alırız

bişey söylemicem dedim ama demediğimi de bırakmadım

bendce menün bu şekliyle de mükemmel olmuş

De canım de çokta haklısın bunun için burdayız.

candy_candy · 9 Ekim 2015

100 Kilo ve Üzeri Birlikte Zayıflıyor 4.Etap Sonuç Listesi (02.10.2015-09.10.2015)

candy_candy (112,8/110,6/2,2/%1,95)
carpediem55 (114,0/114,0/0/%0)
ekim2009 (97,9/97,4/0,5/%0,51)
esbur (109,1///) 1.kez bildirimde bulunmadı
fatmanurkaya(118,1/115,6/2,5/%2,12)
Melanie81 (112,0///) 1.kez bildirimde bulunmadı
sunshine78 (102,3/101,0/1,3 /%1,27)

Genel Toplam (545,1/538,6/6,5/%1,19)

100 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç: 09.04.21//135.2//Hedef:87

Başlangıç: 09.04.21//135.2//Hedef:87

Guru

Guru

Guru

Guru

4 Şubat hedef 89

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç: 09.04.21//135.2//Hedef:87

Başlangıç: 09.04.21//135.2//Hedef:87

4 Şubat hedef 89

Başlangıç: 09.04.21//135.2//Hedef:87

Başlangıç: 09.04.21//135.2//Hedef:87

Guru

Guru

Guru

Başlangıç: 09.04.21//135.2//Hedef:87

Benzer Konular