• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ben bugün çok düzensizdim. Adetten mi boşluktanmı bilmiyorum.
Öğlen 1 krep biraz bal peynir domates maydonoz
15de biraz kek 2 tane top kek düşünün(ev yapımı)
17.30 gün boyu tatlı ağırlıklı yediğim için Akşam brokoli salatasıyla bitirdim. Gün boyu yeşil çaylı limonlu içecek
Spor yok
 
Hayırlı akşamlar 😊

sabah : Peynir, zeytin ,1 dilim ekmek

öglen :1 çikolatalı gofret (bir daha olmayacak )


Aksam: 1 lahmacun

1 litre su

30dk yürüyüş

Spor yok
 
14 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ :KK56:

moni moni 103 >> hedef 102 >>
@nezesali 56,3 >> hedef ?>>
Gulhan1 Gulhan1 57,5 >> hedef ?>>
Nergis 35 Nergis 35 62,5 >> hedef ? >>
sara_28 sara_28 78,0 >> hedef? >>
gezegenfeza gezegenfeza 74,9>> hedef 74,0>>
@Antepia27 120,3>> hedef ?>>
@Baby Cat 74,1>> hedef ?>>
@reklam67,6>> hedef ?>>
Esmeray34 Esmeray34 71,2>> hedef ?>>
Mthn83 Mthn83 80,7
>>hedef 79,9 >>
Efillim Efillim 76,5
>> hedef 75,5 >>
@nisandeniz 98,3
>> hedef ? >>
@Ecrinya 87,7
>>hedef ? >>
@Gizemm059,2
>> hedef 58>>
N nairobi 88 >> hedef ? >>
Ben hedefimi yazmıştım kaptanım
 
Sabah 1 muz 1 kutu süt
Öğlen 1 muz 1 kutu süt
Ara 1muz
Muzlar yeşil bu arada
Akşam 1 kepçe yayla çorbası, 1 tabak ıspanak, 3 kaşık yoğurt, 1 kaşık kuskus
4000 adım yürüyüş
Aslında niyet muz süt detoksuydu ama akşam uyamadım maalesef.
2,5 litre limonlu tarçınlı su
 
Sabah 1 muz 1 kutu süt
Öğlen 1 muz 1 kutu süt
Ara 1muz
Muzlar yeşil bu arada
Akşam 1 kepçe yayla çorbası, 1 tabak ıspanak, 3 kaşık yoğurt, 1 kaşık kuskus
4000 adım yürüyüş
Aslında niyet muz süt detoksuydu ama akşam uyamadım maalesef.
2,5 litre limonlu tarçınlı su
o kadar muz bir günde yenir mi bu nasıl detoks, kabız olursun Allah korusun.
 
İyiakşamlar hanımlar
Sabah küçük bir lavaş ekmegi ile
1 haşlanmış yumurta
Peynir

Aksam
1 tabak bamya
2 kaşık pirinç pilavı
Yogurt
Su 2 litre
15 bin adım yürüyüş yapıldı
 
Back
X