Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

iyi akşamlar kızlar. ben bu aralar çok yoğunum ve çok yoruluyorum. yangınlar da malum çok moral bozuyor. bu bir iki hafta gelemeyebilirim bilginiz olsun. çok vakit ayıramıyorum. birkaç hafta kilo bildiremeyebilirim.
moni moni monicim senin de bilgin olsun.
Kilo bildir bitanem
Tecrubeyle sabit alip gelirsin yapma bildirelim
Senin psikolojinden bende de var hic keyfim yok ama sagligimiz icin de devam etmeliyiz hadi basaralim birakma yoldas ol bana devam edelim
 
Dünkü menüm,

Saat 12,30
Yarım döner
Biraz patates
2 bardak ayran

Saat 20,30
yemeğin adı yok aslında bir yerde görmüştüm biberlerin içine kıyma koyup fırında pişiriliyordu ben de ondan yaptım o şekilde 1 yeşil biber Yarım kapya biber arası kıyma kebabı gibi bişey :KK70:
2 bardak ayran

3 litre su

30 dk yürüyüş 60 puan
100 bölgesel 60 puan
Toplam 120 puan
 
moni moni Selam kizlar
Kuzenimde kaldik dun bu aksam eve gecicez yarin benim minnakin dogum gunu 5. Yasini dolduruyor Allah in izniyle
Ama ben dengeli gidiyorum su an kac kiloyum bilmiyorum ama gayet dengeliyim insallah cumaya guzel bir eksi ile gelecegim
Moralim sifirin altinda yanginlardan dolayı
musmutlu bir yaşamı olsun:KK36:
Gunaydin kizlarrr
Gogus 99
Bel 76
Popo 104
.
Bir dahaki carsamba tekrar olcecegim bakalim
hadi bakalım güzel sonuçlar alacaksın inanıyorum sana:KK19:
 
*** 10. TAKIM 738. ETAP ***

Zerosima(63,0///% )
Fatma_4224 (85,3///%) geçersiz bildirim.
Baby Cat (74,9///%)

10. Takım Ortalaması: %

takım içi

60kiloyum (88/)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
yst38 (81,2/) 679. etapta 76 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
 
10 temmuz
Bel: 94.5
Kalça:117
Gögüs:111.5
Kol:37
Ön kol:28
Üst bacak: 67
Alt bacak:43
Boyun:37

4 agustos
Bel: 90

Kalça:109.5

Gögüs:109

Kol:31.5

Ön kol:26.5

Üst bacak: 65

Alt bacak:41

Boyun:37

Fark:
Bel = 4.5 cm
Kalça = 7.5 cm
Gögüs = 2.5 cm
Kol = 5.5 cm
Ön kol = 1.5 cm
Üst bacak = 2 cm
Ön bacak = 2 cm
Boyun = 0
 
10 temmuz
Bel: 94.5
Kalça:117
Gögüs:111.5
Kol:37
Ön kol:28
Üst bacak: 67
Alt bacak:43
Boyun:37

4 agustos
Bel: 90

Kalça:109.5

Gögüs:109

Kol:31.5

Ön kol:26.5

Üst bacak: 65

Alt bacak:41

Boyun:37

Fark:
Bel = 4.5 cm
Kalça = 7.5 cm
Gögüs = 2.5 cm
Kol = 5.5 cm
Ön kol = 1.5 cm
Üst bacak = 2 cm
Ön bacak = 2 cm
Boyun = 0

1 ayda bence gayet güzel
 
1 ayda bence gayet güzel
Normal de eşimin asla gömlekleri benim kolumdan gecmezdi şimdi rahatlıkla giyebiliyorum sadece ön göğüs kısmı biraz dar geliyor bi 5 kg daha versem cok rahat eşimin kıyafetini bile kullanırım 🤣🤣
 
Zaten 12 gun hiç spor yapamadım yapsam belki daha fazla incelme olabilirdi

Aynen öyle spor o kadar fark ediyor ki misal ben 55 kgken millet 49 falan diyordu o derece inceydim keşke şimdide de o kadar çok yapsam ama cidden niye yapmıyorum yapsam da bırakıyorum bilmiyorum psikolojik sanırım
 
Normal de eşimin asla gömlekleri benim kolumdan gecmezdi şimdi rahatlıkla giyebiliyorum sadece ön göğüs kısmı biraz dar geliyor bi 5 kg daha versem cok rahat eşimin kıyafetini bile kullanırım 🤣🤣

Giy giy sonra bak senin kıyafetlerine giriyorum dersin artık benim der sahip çıkarsın :KK70: ben de eşimle ayrılmadan hep öyle yapardım bir bakardı tişörtü üstümde çıkar derdi benim oldu der çıkarmazdım :KK70:
 
Aynen öyle spor o kadar fark ediyor ki misal ben 55 kgken millet 49 falan diyordu o derece inceydim keşke şimdide de o kadar çok yapsam ama cidden niye yapmıyorum yapsam da bırakıyorum bilmiyorum psikolojik sanırım
Ben 12 gun yapmayınca birde dun ev temizliği spor derken bütün bacaklarım agrıdı gerçekten sporu bırakmamak lazım çok hamlıyo insan ben gunluk yaparken sıkıntı yok yapıyorum asla bugunde yapmasam demiyorum ama köye gidince yapacak fırsat bile bulamadım hatta eşime bile kızdım yeter artık eve gidelim ben spor yapamıyorum dedim 🤣🤣 eşimde eve gidince yaparsın dert etme bişey yemiyosun kilo almamışındır dedi oyle de olmuş valla 🤗🤗
 
X