Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ahufizar · 21 Eylül 2015

Bu gün 46 kilo olan kardeşim gözüm önünde 2 kere pingui yedi yaa. Sayesinde depresyona girdim. Bu yiyip yiyip zayıf kalan insanları anlamıyorum.

Bu marketlerin adım başı çikolataları yığması da hiç hoşuma gitmiyor. Hadi biz alıyoruz ama alan var alamayan var dimi? Yiyen var yiyemeyen var yani.

Sevgili diyet arkadaşlarım bakın bayrama kadar her gün sabah ve akşam mekik çekmeye karar verdim ben. Mekik(özellikle benim gibi göbek problemi olanlarda) çok etkili. Ben önemli günlerden bir kaç gün önce çekmeye başlıyorum. Korse giysem bu kadar etkilemez. Çok toparlıyor. Hepimiz bayramdan ya sabit kalmış ya da kilo vermiş olarak dönelim. Hadi göriim sizi.

North River · 21 Eylül 2015

oskhee .!.:
@erigim desteğin için çok teşekkür ederim ya :) Bugün çok zor geçti ailede özellikle bana idda yapar gibi diyete aykırı yiyecekler geliyo resmen sınanıyoruuuumm bende aksine bayram dönüşü ekstra kilo vermiş dönücem kararlıyım.
bugünkü menümün devamına gelince;
öğle: 1 ufak kase yogurt ve yulaf ezmesi
ara: yarım yeşil elma
akşam: ızgara balık ve salata.
Umarım sizin gününüz iyi geçmiiştir :)

bravo hayır demişssin :KK9:

gunun de gayet güzel geçmiş :KK60:

Ahufizar .!.:
Sabah:
1 dilim tb ekmeği (bitmedi)
1 tane zeytin
Bol peynir
Domates, salatalık
1 yumurta

Öğle(temizlikten dolayı geçiştirme oldu) :
1 tam tahıllı galeta (çok lezzetlş oluyor tavsiye ederim)
Yoğurt
2 minik parça kavun

İkindin:
1 tavuk but (annemin zoruyla)
Yanında 6 parça patates(fırında)
1 kalık erişte
Sabah kalan ekmeğimin parçası

Spor:
Aç karna 40 tam mekik(ağırlık destekli)
Az önce 50 tam mekik (desteksiz)
100 yarım mekik
Eki Görüntüle 1637805

menü de sporda on numara :KK9:

Ahufizar .!.:
Bu gün 46 kilo olan kardeşim gözüm önünde 2 kere pingui yedi yaa. Sayesinde depresyona girdim. Bu yiyip yiyip zayıf kalan insanları anlamıyorum.

Bu marketlerin adım başı çikolataları yığması da hiç hoşuma gitmiyor. Hadi biz alıyoruz ama alan var alamayan var dimi? Yiyen var yiyemeyen var yani.

Sevgili diyet arkadaşlarım bakın bayrama kadar her gün sabah ve akşam mekik çekmeye karar verdim ben. Mekik(özellikle benim gibi göbek problemi olanlarda) çok etkili. Ben önemli günlerden bir kaç gün önce çekmeye başlıyorum. Korse giysem bu kadar etkilemez. Çok toparlıyor. Hepimiz bayramdan ya sabit kalmış ya da kilo vermiş olarak dönelim. Hadi göriim sizi.

inşallah bayramı fırsata çevirmeliyiz :KK58:

kardeşin gibi yiyip yiyip kilo almayanlarda tam dayaklık
marketler bazen çok farklı seylerle karşılaşıyorum mahcup etmeden yardım etmeye çalışıyorum ama illa ji kırılıyordur içleri :KK42:

Ahufizar · 21 Eylül 2015

Çok güzel motive ediyorsun @erigim :oops:

alpikesonsuz · 21 Eylül 2015

Ahufizar .!.:
Bu gün 46 kilo olan kardeşim gözüm önünde 2 kere pingui yedi yaa. Sayesinde depresyona girdim. Bu yiyip yiyip zayıf kalan insanları anlamıyorum.

Bu marketlerin adım başı çikolataları yığması da hiç hoşuma gitmiyor. Hadi biz alıyoruz ama alan var alamayan var dimi? Yiyen var yiyemeyen var yani.

Sevgili diyet arkadaşlarım bakın bayrama kadar her gün sabah ve akşam mekik çekmeye karar verdim ben. Mekik(özellikle benim gibi göbek problemi olanlarda) çok etkili. Ben önemli günlerden bir kaç gün önce çekmeye başlıyorum. Korse giysem bu kadar etkilemez. Çok toparlıyor. Hepimiz bayramdan ya sabit kalmış ya da kilo vermiş olarak dönelim. Hadi göriim sizi.

Aynen ya yiyip yiyip kilo almayanlara gicigim :63:

kardeşimin eşi de öyle. Hemde doğum yaptı 4 aylık yiyenim var . Kız hala 36 beden . Hamile iken bile kilo almadı. En yakın arkadaşım sa öyle 34 beden :KK57:

yemeğe de çorba ile başlar . En az birer tabak hepsinden yer ekmeksiz hiç birşey yemez. Üstüne tatlısına da yer. Masa başı işi yapıyor. Spor falanda yok ama hala incecik :mad:

ben senelerdir çayı şekersiz icerim tatlı yeme huyum yoktur. Ekmeği sadece kahvaltıda yerim. Çikolata cips bisküvi çok nadir tüketirim ama hep kilo sorunum oldu :KK61:

bende zayıf olmak istiyorum yaaaa :mad:

elfkkk · 22 Eylül 2015

Iyi geceler canlar naslsnz yogurt kurunu uygulayan arkadasimiz varmi ve etkisini goren?benim asil problemm gobek(sezeryannda etkili oldgnu dusunuyrm) ve basen dger yerlermdede var biraz fazlaliklar ama asil bolgelerim bunlar :KK43:

judiee · 22 Eylül 2015

alpikesonsuz .!.:
Aynen ya yiyip yiyip kilo almayanlara gicigim kardeşimin eşi de öyle. Hemde doğum yaptı 4 aylık yiyenim var . Kız hala 36 beden . Hamile iken bile kilo almadı. En yakın arkadaşım sa öyle 34 beden yemeğe de çorba ile başlar . En az birer tabak hepsinden yer ekmeksiz hiç birşey yemez. Üstüne tatlısına da yer. Masa başı işi yapıyor. Spor falanda yok ama hala incecik ben senelerdir çayı şekersiz icerim tatlı yeme huyum yoktur. Ekmeği sadece kahvaltıda yerim. Çikolata cips bisküvi çok nadir tüketirim ama hep kilo sorunum oldubende zayıf olmak istiyorum yaaaa

Bende oturduğum yerden kilo alırım ama kendimle bu konuda kesinlikle barışığım yiyip yiyip kilo almayanlar hem sağlıklarına hem de görünümlerine dikkat etmiyorlar biz kilo alma derdi olduğu için illa ki spor yapıyoruz hiç de sarkmıyoruz benim biyoloji hocam vardı kadın kırklı yaşlarda falanda herhalde zapzayıftı ama kolları poposu resmen sarkıyor çok kötü görünüyordu bir de kilo alamıyor diye kıyafet yakışmayan arkadaşlarım var utanmadan hala zayıflamak istiyorlar ya ona şaşıyorum ben hiçbirşey yakışmıyor neyin kafasındalar yani bir de bu taraftan bak ben kesinlikle çok şanslı olduğumu düşünüyorum kimse değiştiremez fikrimi istedikleri kadar kıskanıldıklarını sansınlar :)

kimyager1508 · 22 Eylül 2015

kimyager1508 · 22 Eylül 2015

huhuuuu daha kimse uyanmadı mı???????? :KK43:

North River · 22 Eylül 2015

elfkkk .!.:
Iyi geceler canlar naslsnz yogurt kurunu uygulayan arkadasimiz varmi ve etkisini goren?benim asil problemm gobek(sezeryannda etkili oldgnu dusunuyrm) ve basen dger yerlermdede var biraz fazlaliklar ama asil bolgelerim bunlar

Aynı bölgeler bende de

patates cıvalı gibi hissediyorum bazen

judiee .!.:
Bende oturduğum yerden kilo alırım ama kendimle bu konuda kesinlikle barışığım yiyip yiyip kilo almayanlar hem sağlıklarına hem de görünümlerine dikkat etmiyorlar biz kilo alma derdi olduğu için illa ki spor yapıyoruz hiç de sarkmıyoruz benim biyoloji hocam vardı kadın kırklı yaşlarda falanda herhalde zapzayıftı ama kolları poposu resmen sarkıyor çok kötü görünüyordu bir de kilo alamıyor diye kıyafet yakışmayan arkadaşlarım var utanmadan hala zayıflamak istiyorlar ya ona şaşıyorum ben hiçbirşey yakışmıyor neyin kafasındalar yani bir de bu taraftan bak ben kesinlikle çok şanslı olduğumu düşünüyorum kimse değiştiremez fikrimi istedikleri kadar kıskanıldıklarını sansınlar :)

Aynen giydiği yarışmalı güzel bi popo düz bir karın cuk diye oturmalı çok siskaliga gerek yok zariflik onemli

kimyager1508 .!.:

günaydın canım ne güzel bir günaydın :)

alpikesonsuz · 22 Eylül 2015

Günaydın kizlar. Erigim tartıldim 80.6 çıktım. Alçı topu topu 1 kilo imiş :KK53:

. Hemen kahvaltıyi da yazayım. 1 domates 4 zeytin 2 dilim ekmek bir yumurta. Şekersiz çay. :KK15:

masalimsii · 22 Eylül 2015

Tatildeyken tüm işlerimi hallediyrum, görüşemediğim arkadaşlarımla görüşüyorum canım eve girdiğim yok @erigim

kimyager1508 · 22 Eylül 2015

@erigim canım yarın yani bayram öncesi tartılacağız değil mi? birde bayram sonrası pazartesi tartılacaktık değil mi? bayramımızı nasıl geçirdik diye kontrol amaçlı

North River · 22 Eylül 2015

alpikesonsuz .!.:
Günaydın kizlar. Erigim tartıldim 80.6 çıktım. Alçı topu topu 1 kilo imiş . Hemen kahvaltıyi da yazayım. 1 domates 4 zeytin 2 dilim ekmek bir yumurta. Şekersiz çay.

Hadi bakalım start verdin simit yok artik

keskee .!.:
Tatildeyken tüm işlerimi hallediyrum, görüşemediğim arkadaşlarımla görüşüyorum canım eve girdiğim yok @erigim

Anladım ama bizi ihmal etme :KK54:

kimyager1508 .!.:
@erigim canım yarın yani bayram öncesi tartılacağız değil mi? birde bayram sonrası pazartesi tartılacaktık değil mi? bayramımızı nasıl geçirdik diye kontrol amaçlı

Kuzeyle uyanmamak mümkün mu :KK70:

evet canım yarın ve 28inde En Büyük TÜRKİYE

alpikesonsuz · 22 Eylül 2015

Eşime market listesi hazırlayıp veriyorum her seferinde 3 -5 tanesini unutup geliyor :) yine liste yapıyorum tam tahlili ekmek yazdım salata malzemesi yoğurt ayran vb evde atistirabilecegim şeyler. İnşallah tam gelir listem :KK53:

B8rqzdan Türk Kahvesi içeceği m kızlar size de öneririm metabolizmayı hızlandırıyor . Eski diet notlarımı derleyecegim bugün. Hikayeler bilgiler falan var. Sizinle de paylaşırım. Tam gaz başlıyorum pes etmek yook En Büyük TÜRKİYE

alpikesonsuz · 22 Eylül 2015

erigim .!.:
Hadi bakalım start verdin simit yok artik

Anladım ama bizi ihmal etme

Kuzeyle uyanmamak mümkün mu evet canım yarın ve 28inde

Simi hamburger pizza vb fastfood hpsi yasak :KK20:

kaçamak falan yok söz kaptan. Yediim herşeyi yazacağım kızın bana kızlar CIS yersem. Çünkü tek başına insan kontrolü çabuk kaybediyor. Bu arada bayramda evdeyim yine yalnız :mad:

yeni şehir gelen de olmaz :mad:

çok sikilcagim . gelin buraya sık sık . beni yalnız bırakmayın. :KK51:

elfkkk · 22 Eylül 2015

Gunaydinndaha kahvalti etmedm erken kalkamiyrm ki oglum gece duzene giremedi ve bu sene sabahciyim ustelik okulum 2 vesait :110:

ins duzelir dua edin ins bu aksam da misafir geliyo onlara ikramliklar yapucm ins ben kacirmamm :KK12:

Ahufizar · 22 Eylül 2015

Selam kızlar.
Çok fena gribim şu an kolumu kaldırasım yok ama kendi azmime bende şaşırdım sabah aç karna 100 yarım mekik çektim. 5 dk wall sit yaptım(çok güzel popo küçültüyor).

Kalvaltım:
1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
3 zeytin
Peynir
Maydonoz, domates

Bayram üst grip olmam iyi oldu aslında. İnşAllah iştahımda kesilir. Şimdilik bir kesinti yok ama :KK70:

Canım çook incir çekti. Kahvaltının üstüne bir tane yesem nasıl olur?

alpikesonsuz · 22 Eylül 2015

Kızlar okunuyor mu yayınladığım sey

Ahufizar · 22 Eylül 2015

alpikesonsuz .!.:
Kızlar okunuyor mu yayınladığım sey

Okunuyor

North River · 22 Eylül 2015

alpikesonsuz .!.:
Eşime market listesi hazırlayıp veriyorum her seferinde 3 -5 tanesini unutup geliyor :) yine liste yapıyorum tam tahlili ekmek yazdım salata malzemesi yoğurt ayran vb evde atistirabilecegim şeyler. İnşallah tam gelir listem
B8rqzdan Türk Kahvesi içeceği m kızlar size de öneririm metabolizmayı hızlandırıyor . Eski diet notlarımı derleyecegim bugün. Hikayeler bilgiler falan var. Sizinle de paylaşırım. Tam gaz başlıyorum pes etmek yook

Hadi bakalım bir aydır motive oldun yavaştan artık senin tam gaz devametmen lazım

alpikesonsuz .!.:
Simi hamburger pizza vb fastfood hpsi yasak kaçamak falan yok söz kaptan. Yediim herşeyi yazacağım kızın bana kızlar CIS yersem. Çünkü tek başına insan kontrolü çabuk kaybediyor. Bu arada bayramda evdeyim yine yalnız yeni şehir gelen de olmaz çok sikilcagim . gelin buraya sık sık . beni yalnız bırakmayın.

Ay bayramlarda gezme var ve benim oğlum pert olacak

elfkkk .!.:
Gunaydinndaha kahvalti etmedm erken kalkamiyrm ki oglum gece duzene giremedi ve bu sene sabahciyim ustelik okulum 2 vesaitins duzelir dua edin ins bu aksam da misafir geliyo onlara ikramliklar yapucm ins ben kacirmamm

gece beslenmesi var mi canim 4aydan sonra kuzeye uyku eğitimi verdim ama yaz boyu çok gezdiğini için yalan oldu eğitim pikniklerde hamağa alıştı bugün artık tak dedi canima uyumuyo çingene salıncağı diye geçiyor ondan aldım gece uykusunda problem yok 8en geç 9da uyur ve emer yatar kalkmaz tekrar sabah 7-8-8:30arasinda değişir

Ahufizar .!.:
Selam kızlar.
Çok fena gribim şu an kolumu kaldırasım yok ama kendi azmime bende şaşırdım sabah aç karna 100 yarım mekik çektim. 5 dk wall sit yaptım(çok güzel popo küçültüyor).

Kalvaltım:
1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
3 zeytin
Peynir
Maydonoz, domates

Bayram üst grip olmam iyi oldu aslında. İnşAllah iştahımda kesilir. Şimdilik bir kesinti yok ama

Canım çook incir çekti. Kahvaltının üstüne bir tane yesem nasıl olur?

maşallah maşallah
Ye birşey olmaz meyve niyetine arada

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

48.1=>46.5

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Aktif Üye

Heheee yaww heheee

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Üye

Eklentiler

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular