• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kitap okumaya sardım.saat kaç oldus bole . İyi uykular hanımlar. Pizza ince hamurdu malzeme yoğun değildi sucuk ve yesil biber zeytin vardi uzerinde ama sonuçta alt kısım komple karbonhidrat.işin kötü tarafı acıktım gecenin bu vakti . Allahtan ayak kırık :KK70:taaa mutfağa kim gidecek şimdi yiyemeyecegim birsey ne güzel. :KK53:
 
Kitap okumaya sardım.saat kaç oldus bole . İyi uykular hanımlar. Pizza ince hamurdu malzeme yoğun değildi sucuk ve yesil biber zeytin vardi uzerinde ama sonuçta alt kısım komple karbonhidrat.işin kötü tarafı acıktım gecenin bu vakti . Allahtan ayak kırık :KK70:taaa mutfağa kim gidecek şimdi yiyemeyecegim birsey ne güzel. :KK53:
:D çok sıkıntı olmaz o zaman ben de uyuyamadım ya nasıl birşeyse biraz daha deneyeyim hadi iyi uykular :)
 
Anneme de yapmıştım tarçınlı kahve beğenmedi o da ben kahveyi normalde de sevmediğim için içmedim :KK70: benim hayalim başka cuma günü gerçekleşecek :KK70:
Merak ettim hayalini kunefemi kız :D
Selam kızlar. Bu gün biraz sessizsiniz. Yarın perşembe. Kendimize gelelim. Yarın güzelll sporumuzu yapalım. Cuma günü güzel haberler verelim birbirimize inşAllah. Bu günkü menüme ve sporuma gelirsek;
Sabah:
1 bardak süt
1 dilim ekşi mayalı köy ekmeği(normal tb ekmeğinin 3 dilimi falan eder herhalde)
2 zeytin, domates, azcık peynir
Ekmeğin üztüne babannemin yaptığı
tereyağından incecik

İkindin:
Resmini paylaşmıştım. Karpuzlu yoğurtlu, tarçınlı, 1 kaşık reçelli, 1 kaşık yulaf ezmeli 1 kase hazırladım, onu yedim.

Aslında bu kaseyi yemek pişerken dayanamayıp yemiştim ama sonra yulaf ve yoğurt o kadar tok tuttu ki akşam yemek yemedim. Fakat komşumuzun getirdiği irmik helvasından bir kaşık yedim. Çok severim irmik helvası. Annem un helvası sever o yüzden evde ben yapmazsam bulunmuyor diye yedim biraz.

İçtiğiniz suyu nasıl sayıyorsunız diye sorcaktım. Benim ayran hariç hiçbir sıvıyla aram yoktur. Sayınca iyice tiksiniyorum sudan. Zaten zorla içiyorum. Napsam ki?

Sporum:
Eki Görüntüle 1634039
Afiyet olsun sporun çok guzel
İyi geceler hanımlar. Bugün hiç giremefim nete. Bütün gün temizlikle geçti. Yarında devam temizliğe. Çok düzenli beslenemedim.
Sabah
Peynir
Zeytin
Donates
Biber iki dilim ekmek
Öğle
Geçiştirdim
Akşam
Eşim pide yaptırmış:KK22: ondan yedimm
Bu şekilde öpüyorum sizi
Pide olmamış canım ne kadar yedin barı onu şöyle :(
Bitki çaylarıyla dene bir de ben sürahi sürahi taşıyorum odama balkona spora Vs bardak bardak saymıyorum zaten derse başladığım için baya içiyorum nasıl bir alışkanlıksa ders yaparken daha çabuk acıkıyorum ve sürekli susuyorum :KK70: menün de çok güzel olmuş bende sabah yulaf yiyorum dört saat felan idare ediyor beni
Hrpnmasa başında olunca insan aklına kötü kötü şeyler geliyor işte
Alemsin bulgur oilavina üzülmüş kedi diline değil ya :KK12:bi gün bi kacamaksiz menü alalım senden canım böyle spor yapmadan zor gider bu kacamakla zaten spora dua et :KK67:
hemen yatmayi düsünüyorum yoruldum bugün biraz daha erken ciktim..isten..buraya bir türlü giremedim..

sabah: paylasmistim

aksam: ispanak yemegi sarimsakli yogurt ile 1/2 salata (ise yetismesi gerekti yoksa komple yerdi salatayi :KK70:)

spor yarin sabah ve aksam söz..zaten izinliyim yarin:21::21:
İyi bugün yat dinlenme iyi tatiller :KK25:
Kitap okumaya sardım.saat kaç oldus bole . İyi uykular hanımlar. Pizza ince hamurdu malzeme yoğun değildi sucuk ve yesil biber zeytin vardi uzerinde ama sonuçta alt kısım komple karbonhidrat.işin kötü tarafı acıktım gecenin bu vakti . Allahtan ayak kırık :KK70:taaa mutfağa kim gidecek şimdi yiyemeyecegim birsey ne güzel. :KK53:
aman iyi ki kırık diyeceğini dusunmezdim :p
 
Menüm
Sabah
2kk kadar peynir
Domates salatalık

Ara
Detox sıvısı

Öğle
150g köfte
Salata

Ara
1/2kucuk ev pogaci ceviz büyüklüğünde

Akşam
1tavuk but
Salata
1kepce domates çorbası kremasiz
 
Merak ettim hayalini kunefemi kız :KK70:

Afiyet olsun sporun çok guzel

Pide olmamış canım ne kadar yedin barı onu şöyle :KK43:

Hrpnmasa başında olunca insan aklına kötü kötü şeyler geliyor işte

Alemsin bulgur oilavina üzülmüş kedi diline değil ya :KK12:bi gün bi kacamaksiz menü alalım senden canım böyle spor yapmadan zor gider bu kacamakla zaten spora dua et :KK67:

İyi bugün yat dinlenme iyi tatiller :KK25:
aman iyi ki kırık diyeceğini dusunmezdim :p
Hayalim
Merak ettim hayalini kunefemi kız :KK70:

Afiyet olsun sporun çok guzel

Pide olmamış canım ne kadar yedin barı onu şöyle :KK43:

Hrpnmasa başında olunca insan aklına kötü kötü şeyler geliyor işte

Alemsin bulgur oilavina üzülmüş kedi diline değil ya :KK12:bi gün bi kacamaksiz menü alalım senden canım böyle spor yapmadan zor gider bu kacamakla zaten spora dua et :KK67:

İyi bugün yat dinlenme iyi tatiller :KK25:
aman iyi ki kırık diyeceğini dusunmezdim :p
Panini gusto menü hayalim 4kiloya bir hedef koydum yarın ödül günü :D
 
Dün arkadaşımda kaldığım için sandvicimi yine hazırlayamadım :(

2 tane kurabiye yedim küçük. :( acıktım şu an , türk kahvesi içicem
 
Günaydııın klasik kahvaltımı ettim geldim sütlü müsli her sabah her sabah olmuyormuş ama bitince biraz ara verme niyetindeyim :D
 
Günaydin kizlar...menüler güzel gözüküyor..umarim darti hepimizin yüzüne güler...69.9 görmeden bana ödül yok :KK43: zaten 22 sinden sonra izinliyim :KK49: 2 hafta icin kendimden yüksek performans bekliyorum :KK70::KK70:
 
Günaydin kizlar...menüler güzel gözüküyor..umarim darti hepimizin yüzüne güler...69.9 görmeden bana ödül yok :KK43: zaten 22 sinden sonra izinliyim :KK49: 2 hafta icin kendimden yüksek performans bekliyorum :KK70::KK70:
Ohh ne guzel azmine saglik
Banada 60 ı görmeden ödül yok. en fazla ödülüm yine diyet şeylerden olur :))
ay banada 75bi inden 75e gerisi daha kolay gelecek biliyorum
 
Back