Yaa nedenKızlar ya benim moral sıfır
Yatılı misafirim geldi bi saldım sonra 1-2 toparlayım dedim olmadı. Spora gitmeye de üşeniyorum artık.. Ara verince tamamen koşmuş hissediyorum.10 gün sonra şehir dışına çıkıcam beynim bahane üretiyor sal gitsin gelince toparlayıp yeniden başlarsın diye… ay valla böyle bi çıkmazın içine girdim.. o kadar sıkıldım ki artık vermek istiyorum. Başlayıp , başlayıp bırakmaktan yıldım artık.İçimi dökmek istedim biraz …..Yaa neden
Kopmuş*Yatılı misafirim geldi bi saldım sonra 1-2 toparlayım dedim olmadı. Spora gitmeye de üşeniyorum artık.. Ara verince tamamen koşmuş hissediyorum.10 gün sonra şehir dışına çıkıcam beynim bahane üretiyor sal gitsin gelince toparlayıp yeniden başlarsın diye… ay valla böyle bi çıkmazın içine girdim.. o kadar sıkıldım ki artık vermek istiyorum. Başlayıp , başlayıp bırakmaktan yıldım artık.İçimi dökmek istedim biraz …..
Seni o kadar iyi anlıyorum ki sürekli yaşadığım şeylerKopmuş*
Başlasam bile bırkacağıma öyle inanıyorum ki başaracağıma dair inancım sıfıra inmiş durumda.Seni o kadar iyi anlıyorum ki sürekli yaşadığım şeylerkesinlikle bırakma sonra hafta bitince pişman oluyorsun o bıraktığım dönemde yapsaydım en az 1 kilo vermiştim diyor insan… yarın kalk ve devam et kesinlikle canım
Bende varım. Yarın hiç bırakmamak üzere başlayacağım inşaAllahMotive işi bana kaldı sanırım neredesiniz kızlar? yukarıdaki üç maddeden ikisini yaparak( yürüyüş ve erken yemek işini bitirme) 3. Güne vardım.
Sabah Karatay televizyondaydi gece acikmalarimi yemekten sonra tatlı isteklerimi ve yağlı göbeğimi şeker hastası adayı olduğuma ve insülin direnci gelistirdigime bagladi. Üstelik yaşımda ilerliyor gün geçtikçe metabolizmam yavaşlıyor hareket etmek istemiyorum hep yorgunum. Kalıcı bir degisiklik yapmak istiyorum spor salonuna yazılmayi düşündüm ama oda bir motivasyon işi eğer istekliysem yürümekte zor değil yürüyüşle başladım bakalım rutine koyarsam üç gün içinde belki giderim spora sonrasinda. Aslında WhatsApp grubu filan kuralim diyecektim hepiniz cekildiniz yavaş yavaş :) yarın itibariyle kaç kilo ile başladığımı yazacağım inşallah ilerleme sağlarım ve sizde başlarsınız beraber ilerleme sağlarız
Kurarsan ben gelirimMotive işi bana kaldı sanırım neredesiniz kızlar? yukarıdaki üç maddeden ikisini yaparak( yürüyüş ve erken yemek işini bitirme) 3. Güne vardım.
Sabah Karatay televizyondaydi gece acikmalarimi yemekten sonra tatlı isteklerimi ve yağlı göbeğimi şeker hastası adayı olduğuma ve insülin direnci gelistirdigime bagladi. Üstelik yaşımda ilerliyor gün geçtikçe metabolizmam yavaşlıyor hareket etmek istemiyorum hep yorgunum. Kalıcı bir degisiklik yapmak istiyorum spor salonuna yazılmayi düşündüm ama oda bir motivasyon işi eğer istekliysem yürümekte zor değil yürüyüşle başladım bakalım rutine koyarsam üç gün içinde belki giderim spora sonrasinda. Aslında WhatsApp grubu filan kuralim diyecektim hepiniz cekildiniz yavaş yavaş :) yarın itibariyle kaç kilo ile başladığımı yazacağım inşallah ilerleme sağlarım ve sizde başlarsınız beraber ilerleme sağlarız
Merhaba benim de asla veremediğim 5 kilo var. Çok değil ama 2 sini veriyorum hop geri alıyorum. Sinir oluyorum kendime 1 yıldır aynı rutin.Kızlar günaydın, öncelikle bence kilo vergi kolaylastiran bazı şeyleri hayatımıza katarak diyetimize başlayalım. İlki erken yatıp erken kalkmak hem vücut için iyi hem kilo vermeyi kolaylastiriyormus. İkincisi yeme olayını geç saate bırakmamak uyumadan en geç 5 saat önce bitirmeliymisiz ve hicbisey yemeyip aç yaticaz. 3. Mutlaka ev işi harici hareket etme spor olur yürüyüş olur
HoşbuldumMerhaba hanımlar, geçen cumartesi tam olarak diyete başlamıştım bugün tam bir haftayı devirdim ve sabah tartıldığımda 68.1 olduğumu gördümmmmçok mutlu oldum bu da demek oluyorki bir haftada nereyese 2 kilo gitti kaldı 8 kilo birbirimizi motive ederek bu işi başarıcaz inanıyorumm Aramıza yeni katılan arkadaşlara da hoşgeldiniz diyorummm